扭脖子會造成傷害？反覆的脖子喀喀聲是種問題！？
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- Опубліковано 3 жов 2024
- 大家身邊肯定會有那種，聊天時一直在扭自己脖子的親朋好友，甚至時不時就弄出很大的聲響，因此這次的影片就來介紹一下，為什麼這樣扭脖子會造成問題，以及你有哪些替代方案吧！
＃從肌肉出發的痠痛自救課：reurl.cc/8jWrob
＃SunGuts IG : / pt_sunguts
＃『三個字物理治療所』預約方式 : LINE搜尋”@sunguts”，裡面就會有詳細的收費方式，以及物理治療所的地址囉
我以前非常愛扭脖子，扭到後來聲音都變得很不一樣，很清脆的聲音還會伴隨著痛，雖然知道不好但常常忍不住就會這麼做。大概是一兩年前吧，看到三個字教的收下巴動作，後來我就常使用這個方法，但並沒有特別的有意識想改善扭脖子這個習慣動作，今天看了這個影片突然發現，現在已經很少在扭脖子了，不知不覺得改善了扭脖子這個動作。
謝謝三個字教學❤
解決方式開始08:39
谢谢你进度侠
我有個同事認識10年 長期看他喜歡轉脖子說很不舒服，結果去年中秋節躺在床上昏迷，說是頸動脈剝離 有血栓
然後今年已經往生了 我覺得有不舒服就快點去看醫生 不要自己在那邊亂搞 很多人包含我爸媽最喜歡小病不醫變成重病，這個情形普遍出出現在40~60年出生的人
感覺是因為以前的教育問題 讓他們覺得有不舒服就多忍耐就過了 對於自己的身體與病徵都沒有一點留意
哭.. 看了不想扭了🥲
別管什麼脖子了, 你看貓咪多可愛~ 🥰🥰
😂😂跑錯棚嘍
我也一直在看貓咪
公三
两只都好可爱😊
貓咪的動作有點尷尬
時常會因為睡覺的姿勢不正確而導致脖子痛落枕，早上起來痠痛也不能轉，就會在那邊扭脖子，現在學到了舒緩的好技巧，實用!
謝謝三個字的舒緩小技巧分享,貓咪好搶鏡🤭
一看到自己的問題就馬上點進來了，真的非常感謝
個人經驗常出現頸因性頭痛多半頸椎跑掉了
此時自已做再多舒緩動作都沒什麼用
最後都是給專業整脊直接一勞永逸
補充:
1.當時已連持續頭痛一年左右
2.整脊完當下有種血液有衝到腦袋的感覺
3.整完後不到一小時頭痛毛病解決
4.整脊完後不敢再折脖子跟趴睡了
想問當初是去哪間整脊～
@@yuhuang1408 GOOGLE查 彰化王耀賢中醫整脊
當時去了許多家傳統整復都沒什用,只會跟你說肩頸很硬拔罐放鬆,紐脖子的氣泡音也是給你SOP扭爽得而已
最後是到這家說我某一節跑掉幫我推回去就好了
只能說許多傳統老師傅害人不淺
請問要整脊要去哪裡看，有去過不同的物理治療診所跟復健科，都是按摩跟拉脖子而已
我整天都在折脖子 馬上就點進來了😅
還真的有頸因性頭痛😢
我折了30年了，現在練到連腳指頭跟腰都能折出聲音來😂
大大感謝，因為自己有習慣所以就點進來了，看著看著就一直好想扭脖子結果卻ㄍㄧㄥ在那邊不敢扭，感覺要去找一下醫生確定一下狀況了
收脖子的運動真的幫助很大 謝謝🙏🥺
我以前也是一直忍不住扭脖子 但改善圓肩問題之後漸漸的脖子也不太會不舒服了
如果各位脖子不舒服 除了影片裡的解法 也許也可以試著看看自己有沒有圓肩的問題
這集內容實在棒，實用、有效！❤
UA-cam 推薦點進來的,第一次看
很實用,講解也非常到位👍🏻
😭太久没动了，脖子声音没停过，还好看了你的视频。要开始慢慢运动了。
8:38 舒緩方式幫標記❤
謝謝你影片後半段的按摩建議，真的比較舒服了。還有，貓咪好可愛！
話說我由初初的折手指，到近年「進階」到還扭動手腕，後期還能扭動肩膊的關節都可以使氣囊「扭」出聲來🙈
重點是據說手腕多神經……那我要戒掉這雜慣嗎？
這比較像吃了橡膠果實
折手指已經有人實驗50還60年一隻手折一隻手沒折，去檢查後兩者沒差，這文章google也查的到，手腕的話就不知了
肩膀要怎麼用 我也想學
我自己也是不時會扭動手腕 不弄會覺得卡卡的
貓咪太可愛
這篇很讚～肩頸常覺得痠
影片有用 ! 👍👍
貓好可愛 ! 🥰🥰
收下巴和夾背真的很萬用
尤其是在做需要用電腦的工作
學會後就不會再亂扭自殘 XD
比起脖子，比較多是扭肩關節 手肘 手腕 腳踝 手指，有人跟我一樣嗎😢
是身體告訴我需要這樣做會比較舒服
持續二十多年...
聲音都在脖子上面一點點大概後腦杓的地方 輕輕轉就會有肌肉纏住的聲音 好像只有自己能聽到 那要怎麼拉才有效
谢谢你我扭脖子很多年了，每次都可以响，这次下定决心去医院看看
甩脖子甩了十六年了，雖然知道收下巴代替，但常常還是會很不舒服，只有扭個幾下才會舒緩
你好
影片中提到因為肌肉摩擦所產生的聲音，這種肌肉磨擦會對肌肉或關節有什麼影響呢?因為我自己腳膝蓋只要起立蹲下會出現像折手指，而且是不用等待每次起立蹲下就會出現聲響，謝謝。
我也是欸，而且我才國二
沒有疼痛或麻的感受的話通常不用太在意，如果你很在意的話可以去掛復健科，骨科，物理治療師。不過如果你沒有進一步的疼痛等問題的話他應該也會得出一樣的結論。
你可以嘗試多做幾下，如果聲響消失的話那不用擔心，就是氣泡。
三個字真的講得很保守。
其實就是「整脊非常危險，請不要去做。」
整脊不是說沒效，但就是高風險，就是江湖術士，就算在美國有核發這項執照也一樣。
chiropractor 沒受過醫療訓練，職稱還很好聽的叫作Dr。但他們既不是醫生(Medical Doctor)，也不是博士(PhD)。大學助理教授等級以上，每個都是博士，也都可以稱作Dr，只是他們沒有瘋狂到敢去折別人的脊椎。
身體血氣不好就繃繃緊緊的，頸也都會扭得啪啪聲。會這樣多數是體內積累的毒素多了，一般喝水，泡個熱水浴出身汗會好多。
我一直看著貓咪….🙈
太吸眼球了！😂😂😂
+1
same here 😂
以前沒這習慣的時候，某天看書很累，就去扭他一下，然後就突然鬆了，很舒服的感覺，後來就慢慢的變成習慣，現在已經變成不弄他，會很卡很不舒服，弄完也只是稍微沒那麼不舒服，感覺像是吸毒到後期的感覺，之後試試看收下巴，希望能有所改善
09:54貓咪扭屁屁跳
這個提醒真的太重要了～
平常真的會忍不住扭脖子，雖然知道這不是個好習慣，但就很不舒服......
今天開始會練習在扭脖子前，先收下巴😬
謝謝 終於找到解惑的醫生了😢
感謝，這影片很有幫助，BTW貓貓很可愛
你好，很感謝你專業解釋的影片🌹非常棒👍❤。請問能用按摩球靠墻按摩來代替手指按摩脖子肌肉嗎？謝謝~
請問頸椎姿勢不良有可能會讓整體精神變差，甚至時常想睡覺嗎？
非常感謝
受惠良多
單純以脖子轉動應該不會有問題 大多有問題的都是因外力拉伸過頭
手摸肩膀的放鬆動作,手肘往前旋轉的時候沒事,往後旋轉的時候肩膀就出現咖咖的聲音
這樣是否是因為肩膀太緊繃?
天啊 好可愛的喵咪🫠😂
謝謝你的教學
補充: 通常有這種習慣的人 可能本身就有結締組織相關的遺傳疾病 忘記專有名詞了(好像是某條染色體發生斷裂) 但是常看到馬戲團裡 那種可以把自己折進盒子裡的表演 通常那種人有些也是有這種遺傳疾病 他們的結締組織發育異常 皮膚會非常光滑(我老公就是 令人羨慕的皮膚) 超好摸XD 只要一陣子沒有扭動關節就會非常不舒服 所以常忍不住折手指 折脖子 以前不知道是這個原因 還以為同學喜歡耍帥 原來其實是很不舒服 ;p 所以發現自己有這些特徵的話 要聽專家的話 多注意舒展的方式
（注意力一直被貓吸引 😅
謝謝~ 扭好幾年了，試試能不能改掉壞習慣
不要亂扭脖子是真的
之前很愛轉來轉去 脖子常常酸就想扭
後來聽說不要扭比較好就刻意不扭
反而越來越不容易酸
我想問一下，肩頸旁邊那邊的肌肉比較硬是正常還是不正常，我捏別人的都蠻軟的，弄我自己或別人弄我的都說很硬
貓貓太可愛了😍
貓咪在搶鏡頭😂
感謝分享，真的困擾好久了
十幾年前我被國術館指正過手頭關節弄出聲音是嚴重錯誤，所以我不再刻意做，手和脖子就正常了!
貓咪好看 腿也好看😄
我就是一個不扭不舒服的人，上完班休息時扭一下會有個舒麻感這算嚴重嗎？😅
我就是有一次自己扭脖子然後頭痛，惡心想吐，問了醫科朋友說應該是擠壓到神經，幸好症狀媛解就沒事了，然後我就記住了，以後都不敢扭脖子了
我也常常扭脖子，也會發出聲音，就在剛剛扭傷了…所以才點進來看🤣
另外想問醫生，我的雙腳膝蓋，開闔時也會有聲音（像起立蹲下的動作），一分鐘可以出現好幾次聲音那種
這算是肌肉摩擦的聲音嗎！？會對膝蓋帶來不好的影響嗎！？謝謝
我跟你一模一樣，手肘跟膝蓋是從小到大都是啪啪響的那種，超大聲別人以為我快要斷手斷腳🤣🤣🤣
我也是 前陣子照光醫生說是我的膝蓋構造偏了點，主要是常盤腿，坐著膝蓋過高等等造成的
若每次往後縮一秒，都會有聲音，該怎麼辦？
老師好棒棒!
谢谢，非常有用
這個頻道太棒了 既專業 有時候又有美女
居然還有貓
我自己有用更極端的方式治療，找醫美診所在斜方肌上打肉毒強制放鬆，脖子痠痛少掉一大半
😮真的可以喔？
我中学甩了六年的脖子，常常痛得要哭，一切起源于初学二胡时，用不自然的姿势低头看指法。
好影片應該要被更多人看見
真的有效欸！
謝謝醫生
他不是醫生
想請問如果是扭轉腰弄出喀喀聲，腰背部才會比較舒服的話，是不是也比較不好
我也經常扭腰 我也怕會不好
腰+1
感謝你，現在就脖子痛😊
Great thanks for this helpful video.
兩個案例都是「甩」，如果單純「轉」（不用手）會相對的比較安全嗎？
以前有部影片提到“轉動”，小學時運動前的暖身，有個動作其實是不利於脖子的，可以爬一下舊片
@@yeawei0411 印象中是脖子繞圈 其實這個動作是不好的
印象 有誤請告知
扭脖子不如定期去按摩😊
謝謝你的教學. 可以說說XO型腳怎處理嗎？
針灸會推薦嗎
看完影片後都覺得會不會最需要復健的是喵星人????
瑜珈POSE沒在客氣的.
請問一下背後骨痛是什麼原因呢？
小時候小拇指 常常去紐它 以前只要5~10分鐘 持續一陣子就扭它 國小不懂覺得很爽 過沒多久 那個指頭只要動 就會有小碎泡 的聲音
完全沒紐就有聲 還會痠痛 之後就不敢紐 現在那小拇指 再怎樣紐它 它也不會也任何聲音 不知道哪裡可能已經受傷
想聽你聊聊整骨
會腥風血雨 還是專注本業好了
大家都知道的祕密xd
@@f051372 在美國整脊只有醫生可以做，因為有療效而且有風險，所以整脊是一種很有效的手法有效於疾病方面並不是放鬆。只是台灣沒有相關的規定所以亂象很多，而且痠痛問題整脊根本沒辦法從根本改善，比較厲害一點的整復師都會搭配軟組織手法效果就可以持續比較久，很多傳統的都不知道在幹嘛xd
三個字有聽過美國有那種ring dinger的脊椎操作，看起來很可怕的嗎？
1:18
11:02
動作都一樣耶
我常用脖子 發出喀喀聲
可我學過國術的些許整復
天啊，我扭了快20年，右頸那兩條肌肉常常痛到腦子裡，下次做舒緩運動代替。
好可怕喔 先來扭兩下脖子 壓壓驚
貓貓好可愛（重點錯誤
有時候會覺得脖子緊緊的，沒有拉開到喀一聲鬆開，就會開始頭痛，這樣是有問題吼？
想請教後背腰部有類似問題應該怎麼做呢
😮😮很羞愧。。我不但時不時扭脖子。。還想扭別人的脖子
老师说的很对
我今年15歲 ,每天習慣用手大力轉脖子,看完覺得好害怕
那請問；如果是左邊嘴巴下顎在繞8字時 會有喀喀聲，那是什麼問題。
（看了整脊師後，即便喬正後 吃個幾餐後，又會發出一樣的聲音😢）
想請問脊椎關節也是同樣道理嗎?
同問+1幫自己整脊都不妥嗎（我會自己整胸椎）
同問++ 而且更慘，幾乎某個關節都可以..但主要是脊椎跟轉動腰部，不轉動會很僵硬😭已經全身緊繃僵硬好幾年了不知道能不能治療
我身上沒有地方會有喀喀的聲音也喀不了，一樣各種很累😂連手指都折不了我都懷疑我跟別人的骨頭可能不是同一種😂
糟糕
我現在就是欸😮
歐買尬
學生時期有一次拉伸之後脖子扭傷
之後就一直這樣
10:05 10:08 三個字，請問我在按這個地方的時候，感覺是一條根，很痠痛，是有問題嗎？肌肉沾黏嗎？謝謝。😅
我有這症狀已經十年了 看骨科說骨頭沒問題 我是不會發出喀喀聲
請問如果是脖子常常喀喀響 是要看哪一科阿
+1 三年前有去骨科 照x光說沒問題
三年後的現在還是咖咖響的
多數喉結移動就會咖
有時候呼吸要咖過去才正常...
哇！貓都跑到整脊床了。還有不同的貓，牠們乾淨嗎？帶菌嗎？至少牠們沒有穿鞋，赤腳到處走後直接就上整脊床了......
完蛋我常這樣…
請問脖子一直很痛要掛什麼科呢？我去骨科診所，他說是頸椎椎間盤退化，看復健了一年還是會痛，前幾個禮拜又去成大骨科照x光，醫生說看起來沒什麼問題，但還是常常脖子痛…是不是應該掛別科呢
假如斜方肌太緊，也會影響嗎？
感謝 分享
我還真的有第二個問題導致最近眼皮怪怪的 怎麼辦
我只知道身邊有朋友有事沒事就在扭頸子拍了兩下聲 看似其實在裝模作樣🙄
感謝~