Упражнение ПОЗА ЛОТОСА в ЙОГЕ - ПАДМАСАНА - Раскрытие таза - Йога chilelavida Елена Малова
Вставка
- Опубліковано 2 жов 2021
- ✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
О программе bit.ly/2Ci5W1b
Приобрести программу bit.ly/2GZJFYY
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
О программе bit.ly/2SVHOHM
Приобрести программу bit.ly/2VcQmiR
✅ Пособие "50 асан. Отстройка" yogamatic.ru/online-programs/...
✅ Мои йога коврики отсюда goo.gl/pmYncn
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков
Обзоры на коврики и новинки bit.ly/2rFDT6q
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео + комплект фитнес-резинок 👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
✅Приобрести программу Fit Week 7 тренировок + 3 бонусных видео
👉🏻 yogamatic.ru/online-programs/...
👉🏻Подписывайтесь на мой UA-cam канал @chilelavida
👉🏻Подписывайтесь на мой Instagram: goo.gl/h2qIeQ
Музыка в видео: "Respiration" доступно на emalova.com/musica/
Если вам хочется сказать мне "спасибо" это можно сделать тут: paypal на почту malovachannel@gmail.com
Благодарю!
Больше йоги тут:👇🏻
Медитации bit.ly/2YX0YRg
Все видео Йога для начинающих goo.gl/0wd0j0
Все видео Йога для продолжающих goo.gl/jPFwdF
Растяжка goo.gl/2sNCed
Йога - ответы на вопросы goo.gl/wfisLC
Все уроки йоги goo.gl/FMr6h0
Занятия до 30 мин goo.gl/e7MpML
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны.
Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Комплекс рассчитан на здорового человека не имеющего противопоказаний к занятиям спортом/йогой.
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.
Упражнение ПОЗА ЛОТОСА в ЙОГЕ - ПАДМАСАНА - Раскрытие таза - Йога chilelavida Елена Малова
#йога #падмасана #chilelavida #еленамалова - Спорт
Спасибо, Елена! Вот прошло три месяца и я , следуя вашим логичным и эффективным тренировкам, в позе лотоса!! А мне уже 58 лет!
мне 65, благодаря Лене , тоже в этой позе.
Ну вы, девочки, быстрые. У меня три года ушло.
Не верю!
@@user-vx6vy3qe4f я на левую ногу впереди села в шпагат где-то через месяца 2, а на правую до сих пор не могу (практикую 7 лет). Точнее могу, но руками себя придерживаю. А в поперечный сесть вообще не могу, как бы не старалась 🤷🏻♀️ И это нормально. Уважайте своё тело и не гонитесь за достижениями других 🙏🏼
У кого сухожилия и мышцы жёсткие и не пускают, для гибкости пейте коллаген
Лучше йоги-только йога!!
Благодарю за практику. Леночка, очень нужна практика на растяжение повздошно-поясничной мышцы. Вы супер учитель!!!
благодарю за практику! буду ждать более продвинутый уровень)) на ютубе миллионы практик по йоге, но занимаюсь только с вами! подходит ваша энергетика и общая атмосфера и подача!
Как быстро пролетела эта практика) Что значит заниматься в моменте♥️Спасибо вам Елена за ваши асаны и тот позитивный настрой, который вы дарите нам😉👍❤️🤗
Практика 🔥 после такие приятные ощущения в теле и в душе❤️
Благодарю 🙏🏼
Елена, благодарю вас за такую прекрасную практику, за ваш канал, за то, что вы есть! Благодарю!❤️🧘🙏
Namaste 🙏 from 🇮🇳! Enjoy your classes but don't understand the language 😉👍👍
Каждый раз ,делая предпросмотр видео , мне кажется какая то легкотня и я всё умею и на меня это уже не работает, но после когда мышцы чуствуют конкретную работу я убеждаюсь, что практика супер, супер и супер. Очень повысилась выносливость, чего не было во время силовых тренировок.
Спасибо Лена!!! Урок очень понравился...растянулась хорошо..одна нога укладывается..а вторая пока не хочет..зато какой заряд энергии получила..классно заниматься с вами..всех благ вам!!!
Огромное спасибо, Лена!
Благодарю за практику!
Cпасибо, Лена! Сильная практика, но ритм очень удобный, не загоняет, дает потянуться. Падмасана у меня кривая, но раньше и такой не было. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
спасибо! занималась в прямом эфире с вами впервые.
О! Смогла сесть в лотос на одну ногу! Ура!
Спасибо, Леночка 🤗
Спасибо❤очень приятная , неспешная тренировка
Вспотел уже через 15 минут, спасибо👍
Благодарю вас ❤
Благодарю я занималась вместе с вами я получила прилив энергии и тело становится у меня гибче .Всем благополучия счастья процветания изобилия успехов, радости любви всем прекрасного здорового тела замечательного самочувствия исполнения желаний.♾️♾️♾️🍎🍎🍎👍👍👍🍀🍀🍀😀😀😀💸💸💸❤️❤️❤️🌻🌻🌻♥️♥️♥️🌕🌕🌕
Чудесная практика! Благодарю!
Благодарю !!! Это идеальная для меня практика 💔
Благодарю!
Занятие супер ❤ спасибо вам большое 😊
Лена , спасибо за практику. Ждемс практику с полным освоением лотоса!
Лена, спасибо за практику!!! На следующий день ощутила у себя какие-то новые мышцы 😁👍🏻
Дааааа согласна, очень быстро пролетела ))) класс! Можно ещё подольше, поглубже. Спасибо 😊
Чудесная практика. У меня есть лотос, но даётся он мне с трудом. После этой практики я так легко в него села. Магия какая-то)). Спасибо, Лена, за это маленькое чудо.
Какая жесть! 😅 второй раз забываю, что после этой практики мокрая насквозь, и мне она тяжело даётся, и начинаю. Оставлю себе здесь комментарий, пожалуй. Лала, возвращайся к этой практике через год! 😄 спасибо, Лена ! Благодарю 🔥
Бланодарю Елена!
Очень понравилась. Из последних практик эта лучшая!
Огромная благодарность Вам!
Хорошечно! Спасибо что не быстро!Вы молодчина просто!
Елена, благодарю! 😊🙏
Очень нравится. Благодарю. Прекрасная практика!
Спасибо большое за практику 🙏🙏🙏
Дякую за чарівну практику❤️❤️❤️
я полна благодарности и посылаю тебе,Лена, любовь. Спасибо!
Спасибо огромное за практику🙏🙏💖. Вечером обязательно сделаю, отдельное спасибо за музыку 🙏😁🌹🌹🌹
Благодарю за практику!🙏
Благодарю, Елена 🙏🏼
благодарю за эту практику Елена))))
такая сильная практика! я в восторге!
Благодарю вас за практику энергия по телу светлая напряжение все снялось такая лёгкость.Всем хорошего здоровья отличного настроения Всех благ, радости и исполнения желаний всем красивого здорового тела.💸💸💸♾️♾️♾️😃😃😃🍎🍎🍎❤️❤️❤️👍👍👍👍👍💓💓💓🍓🍓🍓
Дааа!!! Больше видео для продолжающих !!!😛😛
Спасибо, Лена! С удовольствием посидела в лотосе благодаря занятиям с вами.
❤❤❤❤
Очень классная практика!😇😇😇хотелось продолжать и продолжать заниматься йогой вместе с вами❤❤❤
Какая приятная практика, спасибо ва огромное
Очень приятная практика. Мне понравился темп, неспешный. Успокоилась и замедлилась . Благодарю)
Благодарю🙏🌺
Благодарю 🙏
Благодарю Леночка!
Благодарю за практику🙏
Лена, благодарю 🙏
Какая красивая практика!!!!❤
Благодарю вас за каждую практику. Время с вами летит незаметно.
Очень классная тренировка, пока не все получилось
Благодарю Вас 🌸
Отличная практика, по всем моим слабым точкам пробежалась )
Спасибо!
Лена, спасибо большое за практику! Очень понравилось! И спасибо за настроение, я вроде пообщалась с хорошей подругой!)
Лена, спасибо большое ! Долгожданная , моя любимая последовательность, буду с нетерпением ждать следующего полного урока с лотосом ! 👏🏻👏🏻👏🏻🥰🙏🏻
Благодарю🌺🙏 ❤
Благодарю 🙏❤️❤️❤️
Я вас обожаю
Спасибо большое за занятие. Мне очень понравилось
Дякую за чудову практику!
❤Спасибо!
Очень понравилась практика! Спасибо вам большое.
огромное спасибо Леночка
Cпасибо, Лена!
Рада практике! Благодарю!!!
Благодарю ❤ ❤ ❤
Спасибо большое! Практика чудо! Да, хочется практику с полным лотосом. Буду ждать её)
Благодарю💥💫💞
Благодарю Леночка ❤Намасте🙏Всем Любви,Добра и Света 🕊️💎
Два года йогой занимаюсь, пока не села в лотос 🤭. Буду продолжать . Леночка спасибо дорогая за практики ❤❤❤❤
Я уже 4 года занимаюсь по 3-4 раза в неделю по 1-1.5 часа, но до лотоса мне ещё очень далеко 😭 наверно не всем дано
Я тоже 3 года занимаюсь и никак не сажусь в лотос. Но надеюсь сяду, здаваться не собираюсь.
@@EvgenySiD85 Я чуть больше года занимаюсь, не всегда регулярно и интенсивно, оказалось, спокойно сажусь, хотя цели такой не было - просто сами по себе тазобедренные хорошо раскрыты, так что да, я тоже думаю, что от природной гибкости многое зависит. Зато у меня другая проблема - сутулость, поэтому мне приходится упор делать на раскрытие грудного и спину укреплять))
@@EvgenySiD85 Извините, если показалось, будто я хвастаюсь, на самом деле я хотела сказать, что каждый хорош в чём-то своём, наверняка у Вас что-то другое получается лучше)
Когда-то спокойно ногу закидывала ближе к уху, а вот в лотос никогда не садилась. Эх.
Супер!!!❤🧡💛
Как бы сказал мой друг геймер - потная катка) спасибо огромное! Мощная практика!
Хорошо было, мне понравилось. Как 20 лет назад, похоже, когда я ходила на занятия по йоге. Спасибо.
Благодарю 💗
Благодарю!!!!!
Леночка, благодарю за счастье заниматься с Вами! ❤
Лена, спасибо! Ваше видео прекрасно
Спасибо ☺. Вы большая молодец!
Благодарю вас, Леночка,за ваши практики!!! Благодарю , господи, за возможность заниматься! После занятий с вами я чувствую себя совсем другим человеком. Более гибким, более мобильным! Я уже возрастная, мне 64, но все равно многое хочу и еще многое могу. Спасибо вам!!! Намастэ!
Вы мододец,,если заниматься регулярно у вас все получится даже сложные асаны, мне 63 года, йогой начала заниматься в 57 лет и за это время я освоила очень многие асаны начиная от шпагатов кончая стойкой на голове и стойкой на предплечьях как пинча маюрасана, но так как и вам мне еще хочется освоить еще мнргое, такаие как лоласана,стойка на руках
Спасибо! Вы лучшая)
Какая потрясающая практика! Она размеренная, умиротворяющая, гибкая и в то же время силовая. Проработано все тело. Благодарю, Лена! ❤️ 🙏 Тоже буду с интересом ждать практику с полным лотосом. Но эта теперь в разряд любимчиков. Когда не хочется торопиться, а прочувствовать каждое мгновение жизни.
Благодарю! ☺
Прекрасная практика, все тело проработано, хоть до лотоса далеко, получила огромное удовольствие. Спасибо, Лена! 🌹
Прекрасного всем дня!!!❤
Огромное спасибо за практику, Лена☺️ пару лет практикую с вами, хочу сказать, что даже через экран на большущем расстоянии, чувствуется ваша позитивная, искренняя энергия, которая очень помогает правильно настроится, собраться или расслабиться, в выполнении асан. Ещё раз, хочу выразить сердечную благодарность. ❤️❤️❤️ привет из города Конотоп, Украина☺️
Как-то раз подруга рассказала, что занялась йогой. Я от души посмеялась над ней, посчитав, что йога-это слишком скучно, медленно и неинтересно. То ли дело зал с пробежками! Но прошло время и мне пришлось обратиться к йоге для растяжки. Вот уже третий год я практикую и уже не представляю жизни без этого.
Елена, спасибо Вам за то, что всё подробно и спокойно объясняете, что никогда никого не гоните, что каждый может подобрать для себя доступную асану, удобный по времени урок и проработать то, что требует тело. У Вас на канале очень уютно и тепло.
Лена, умоляю вас сделать комплекс, где совсем не надо сидеть на коленях, для тех, у кого, к сожалению, артрит.
Пока что постоянно делаю ваш комплекс йога стоя на природе. в дороге и т.д. Но там всего 25 минут.
А я мелоксикамом помогаю, он симптомы снимает, и хоть на коленях хоть на голове стой, тянутся комфортно
@@user-vx6vy3qe4f Мелоксикам просто притупляет ваше ощущение боли, я как фармацевт вам говорю. Он не решает проблему, только создаёт видимость. Нужно разбираться с причиной появления заболевания и устранять то, что привело к артириту. И очень советую добавить куркуму в рацион, она обладает очень хорошим противоспалительным действием.
Благодарю)
❤️
Жду следующего видео по лотосу!
Очень круто👌🏻 Благодарю🙏
Леночка, какая же Вы умница! Практика замечательная! И от Вас прям исходит добро и свет! Спасибо Вам❤️☀️❤️☀️❤️☀️
Спасибо, в конце практики получилось сесть)))
Вы волшебная и ваши практики всегда особенные. Смотрю на русском и на испанском. Благодарю вас за вашу энергию и за ваш труд! Обожаю
Лена, спасибо большое за практику 🍀