O QUE EU COMO EM UM DIA PARA GANHO DE MASSA MAGRA | TREINO, REFEIÇÕES E DICAS

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  • Опубліковано 4 гру 2024

КОМЕНТАРІ • 171

  • @BiancaSanches_
    @BiancaSanches_ Рік тому +7

    Bia, seus braços estão MARAVILHOSOS! Parabéns pelo foco e obrigada por compartilhar!

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Tô amando tb 🫶🏻🫶🏻 tá dando bommm ahaha muito obrigadaaaa

  • @carolinemedeirosmorais
    @carolinemedeirosmorais Рік тому +4

    Não tem como não amar a Bia, tudo que ela faz é com muito amor e dedicada. Sempre carinhosa com as seguidoras, nunca perdeu sua essência. Feliz por estar mais de 5 anos por aqui ♥️

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Ahhhhhh ❤️❤️❤️ eu amoooooo, obrigada obrigada obrigada

  • @silvianunes8030
    @silvianunes8030 Рік тому +2

    Continue com vídeos assim..eu e meu esposo estamos fazendo reeducação alimentar com a nutri.. meu esposo está c colesterol ..pré diabético.. os meus deu tudo certinho mesmo eu estando também acima do peso..mas aí eu emagreço e incentivo ele tb

  • @greicizunino2373
    @greicizunino2373 Рік тому +8

    Chegar na sexta com video da bia no horário do almoço nao tem nada melhor❤

  • @danielaeliziario8153
    @danielaeliziario8153 7 місяців тому

    Bia tô amando seus vídeos de ganho de massa .Eu sou magra tô no processo de ganho de massa seus vídeos ajudam muito ❤

  • @PatriciaSilva-kw9he
    @PatriciaSilva-kw9he Рік тому

    Bia , eu lhe admiro muito , uma pessoa fantástica, me anima muito . Parabéns❤

  • @erikabraga22
    @erikabraga22 Рік тому +1

    Obrigado pelo vídeo sobre alimentação saudável, Bia! 😋💪🏻👏🏻👏🏻

  • @mariamiranda5768
    @mariamiranda5768 Рік тому +2

    Bia, experimenta tomar café com aroma o que eu tomo é chocolate trufado da marca BAGGIO CAFÉ, tem um um aroma delicioso 😋, e valeu a dica da banana. ❤

  • @alicelioliveira
    @alicelioliveira Рік тому +5

    Influência boa essa viu😊 Vídeos assim que inspiram cada vez mais na alimentação saudável sem neura,Bia você é luz mulher ✨💜

  • @carlafrancieli874
    @carlafrancieli874 Рік тому +2

    Q bom vc traze Bia pra nos tava curiosa kkkkk❤😊😊😊

  • @patyeseumundinhosonhador6392

    Bia eu só tomo café e antes era somente com açúcar hj dia não tomo mais adoçado só puro e meu paladar no começo odiava r hj amo e só tomo o café coado Melita da fazenda . Tenta coar e para cada xícara uma colher de chá de café . Beijocas e borá para o clube dos cafezinhos 🥰 amo te seguir .

  • @mariaalice4106
    @mariaalice4106 Рік тому +1

    Bia fica firme, uma hora o gosto por café sai. ❤️

  • @marialuizascopel4712
    @marialuizascopel4712 Рік тому +1

    Bia, tenta provar aqueles café gourmet da 3 corações!!
    Não é tão amargo quanto os outros

  • @grasielesilva_
    @grasielesilva_ Рік тому +1

    Amooo 😍 Também estou seguindo uma rotina alimentar mais saudável por aqui

  • @gabryelhenriquedacosta9982
    @gabryelhenriquedacosta9982 Рік тому +2

    Oieee, café é vidaaa ❤ não vivo sem é meu gás para acordar todo dia

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Ainn jesus ahaha meu paladar infantil ouvindo isso

  • @luanatavares4502
    @luanatavares4502 Рік тому +1

    Obrigada Bia pelos seus vídeos, continue mostrando sua rotina, me motiva muito a continuar e tentar ser saudável em meio a faculdade e o trabalho. 🥰

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Ahh sua linda! Você vai gostar então de acompanhar os vlogs que eu tb conciliava trabalho com os estudos! ❤️❤️

  • @clarajuliapereiralima5974
    @clarajuliapereiralima5974 Рік тому

    Bia compre o café gourmet, de qualquer marca, é mais gostoso.😘

  • @liziaaraujo2052
    @liziaaraujo2052 Рік тому +2

    Amo demais esses vídeos de alimentação.E foca no café,tbm era assim e hj só tomo forte e sem açúcar!!!!

  • @roselima9360
    @roselima9360 Рік тому

    Bom dia, é bom, vc leva uma vida saudável ❤❤💯💯👏👏

  • @mariadefatimaventuradeoliv6293

    Esse tipo de vídeo 😊😊sim eu amo 😍😍. 🤗🤗🤗 De o que você come durante um dia 😋😋😋. Nossa adoro assistir esse tipo de vídeo 😊😊😊👏👏👏😋😋😋

  • @anisabelsilvapereira6039
    @anisabelsilvapereira6039 Рік тому +1

    Oiii Bia obrigada pela dica da banana, amei o video.🥰❤❤❤

  • @suellensousa8606
    @suellensousa8606 Рік тому +1

    Amei os takes do treino....❤

  • @BrendaAnselmidasilva-sn4cc
    @BrendaAnselmidasilva-sn4cc Рік тому

    Melhor notificação da vida ♥️

  • @palomaflavianarocha2449
    @palomaflavianarocha2449 Рік тому

    Bia amei escutar vc dizendo que gostaria de aprender a tomar café .. que é chique... Eu amo café se eu te contar que tomo umas 4 vezes durante meu dia... E tbm amo ir em cafeterias... Bjo

  • @gloriaalbuquerque1532
    @gloriaalbuquerque1532 Рік тому

    Adorei o vídeo, Bia ❤ sou igual vc, não gosto de cafe! Muita gente acha estranho eu não tomar, ainda mais que na minha família todo mundo ama! Tenta tomar outras coisa com cafe, tipo cappuccino, acho que pode te ajudar a acostumar com o gosto!

  • @marcellealves605
    @marcellealves605 Рік тому

    gnteeee eu nao gostava de cafe, hoje eu AMOOO nao vivo semmmm

  • @gamesfamilia3989
    @gamesfamilia3989 Рік тому

    Amo seus videos de rotina alimentar ❤

  • @angelaestrelaguia4810
    @angelaestrelaguia4810 Рік тому

    Amei o vídeo que Deus continue abençoando sempre vocês bjs ❤❤❤❤❤❤

  • @kelinemachado4583
    @kelinemachado4583 Рік тому

    Deixei de tomar café ja faz 29 anos e foi a melhor coisa que eu fiz. Tenta beber cevada rs ou matte (não serve o preto ). Eu amo !

  • @andrezaresende6622
    @andrezaresende6622 Рік тому +1

    Fiz a dica da banana realmente funciona😊

  • @giovannanobrega8888
    @giovannanobrega8888 Рік тому +2

    Amei o vídeo meu amor, você é uma grande motivação pra mim!❣️❣️❣️

  • @jeniferoliveira7838
    @jeniferoliveira7838 Рік тому +1

    Comecei a fazer musculação faz 2 meses e estou amando também.

  • @VaniaSantos-kf2gr
    @VaniaSantos-kf2gr Рік тому +1

    Parabéns sua lindaaa ❤

  • @JanainaSilva-in3wj
    @JanainaSilva-in3wj Рік тому

    Bia amo café, porém solúvel não tomo é horrível realmente. Tenta o em pó gourmet, torra suave

  • @daniellecalado5224
    @daniellecalado5224 Рік тому

    Bia, tenta o café arábico, ele é mais suave e mais saudável pq os grãos sao selecionados

  • @claracerqueira1778
    @claracerqueira1778 Рік тому

    Que vídeo lindo cheio de amor carinho por vc mesma,traz mais assim
    Bjujubas ruivinha 😍😊

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Exatamente isso 👏🏻 que bom que consegui transmitir!

  • @estellafritz7429
    @estellafritz7429 Рік тому

    Amei a dica da banana bia ❤vou testar.

  • @amandagomes9626
    @amandagomes9626 Рік тому

    ❤❤❤ adorei o vídeo bia! O cafezinho talvez esteja ralo e por isso fica ruim kkkkkk mas café é bom, não desiste

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      O problema é o paladar e não o podre do café kkk

  • @giovannajacob9695
    @giovannajacob9695 Рік тому +1

    Bia o pior é que o café fraco é o pior que tem kkk por aqui estou mais no chá matte mesmo 😅

  • @prioliver29
    @prioliver29 Рік тому

    Eu amooooo café!! Não consigo viver sem tomar um cafezinho ☕☕☕☕

  • @silvianunes8030
    @silvianunes8030 Рік тому

    Bia..o que é que você toma logo cedo..aquele pozinho? Ah sobre o café experimenta compra café gourmet rituais da 3 corações..leia as notas dele tem desde orem suave até o bem acentuado..é ele vem com notas de frutas..caramelo ..tem várias notas..fica a Dica!

  • @yasminjacinto9607
    @yasminjacinto9607 Рік тому

    Eu amo café, mais eu conseguir gostar de café , tomando o nescafé com leite e coloco alguma coisa para adoçar, e fiquei uma espuma pq misturo com aquele mix e amooo , tentar experimentar e uma hora tu gosta de café

  • @liziaaraujo2052
    @liziaaraujo2052 Рік тому

    Muito obrigado,super recomendo e 2 vezes na semana 🎉seria maraaaaaa

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Ahahahha aí não dou conta! 😂😂😂😂 mas vou trazer mais

  • @valeriafernanda4808
    @valeriafernanda4808 Рік тому

    Kkkkk biazinha e um caminho sem volta viciar em café, mas é muito bom ,eu mesmo acordo já vou direto para o meu pretinho ❤ e maravilhoso a sensação 😂😂

  • @reginakollett2490
    @reginakollett2490 Рік тому

    Chegueeeeiiiiii❤

  • @nycholaaaraujo4799
    @nycholaaaraujo4799 Рік тому +2

    Bia, dá uma olhada nos tipos de Café, porque esses que compramos no supermercado tem uma torra muito alta que deixa ele amargo, além de conter percentuais, seguros, de outras coisas queimadas junto 😅. Veja se o Café gourmet é mais para o seu paladar. Ele só não é muito prático, porque alguns ainda tem que moer, mas com certeza você vai gostar mais.

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Vou comprar o gourmet ❤❤❤ uma hora vai ahaha

  • @vitoriamorais4735
    @vitoriamorais4735 Рік тому

    Biia, compra o café da baggio você vai gostar!! pra ser mais específica, o baggio aromas de caramelo ou o de chocolate. Por ele ser um café 100% arábica acaba não tendo aquele amargo forte dos cafés simples e em conjunto com os aromas de caramelo e chocolate ele fica ainda melhor!!!

  • @vmbt7613
    @vmbt7613 Рік тому

    Bia tenta passar café. Compra o pó de café, refil. Dependendo da marca fica mais suave. Eu amo café fraco kkkk

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Já tentei tudo o que vc imagina e não imagina ahaha o problema sou eu 😂😂

  • @Umameninacristãcatólica
    @Umameninacristãcatólica Рік тому +1

    Eu tbm amo purê de inhame

  • @terezinhazaia2443
    @terezinhazaia2443 Рік тому

    Amo seus vídeos bjs 💛💙💙💚💚❤❤💚💙💛💛

  • @giselemunhoz5934
    @giselemunhoz5934 Рік тому

    Amo video de rotina fitness.. tras mais 😍

  • @julianaalmeida5220
    @julianaalmeida5220 Рік тому

    Amoo esse vídeo bia

  • @rebecaalves1166
    @rebecaalves1166 Рік тому +1

    Ola bia gostei muito traz mais pra gente ❤

  • @janayna2114
    @janayna2114 Рік тому

    Bia eu tbm não consigo gostar de café kkkk😅😅

  • @elianelucindodeassis966
    @elianelucindodeassis966 Рік тому

    Nossa eu gosto tanto que café espero que você consiga gostar também é muito bom

  • @biancasilva11439
    @biancasilva11439 Рік тому +1

    Também sou do seu tipo Bia, não gosto de café! kkkkkk

  • @tuannyprado572
    @tuannyprado572 Рік тому

    Uau Bia,vc ta muito muiiiito linda ..... Nossa amei,faz mais videos assim.

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Ainnnn me sentindo com seus elogios ahaha obrigada! Pode deixar

    • @tuannyprado572
      @tuannyprado572 Рік тому

      @@BiancaOliveira e pode se sentir mesmo kkk amando Bia modo maromba ❤️

  • @sarahisabelly4565
    @sarahisabelly4565 Рік тому

    Eu amo esse vídeooooo

  • @sheilaacioli
    @sheilaacioli Рік тому

    Realmente banana no cacho estraga mais rápido. ❤

  • @tatiaraaparecidafurtoso3490

    Bia, acho café coado melhor q o solúvel

  • @carolinemedeirosmorais
    @carolinemedeirosmorais Рік тому +1

    No canal da Audrey ela indica essa marca de marmitinhas ♥️

  • @sirleivolkmann1388
    @sirleivolkmann1388 Рік тому

    Bia maravilhosa🌻❤

  • @indyaradefarias3476
    @indyaradefarias3476 Рік тому

    Bia, uma pergunta e uma dica:
    Como faz seu shot matinal?
    Dica: eu amo café, mas odeio café solúvel. Tenta tomar o café em pó coado da santa clara gourmet. Ele é perfeito! A qualidade dos grãos e a torra contam muito para o sabor final do café.

  • @michelly9923
    @michelly9923 Рік тому

    Bia, eu sou viciada em café, mas no começo não gostava de café soluvel, mas aprendi com uma amiga a tomar com leite, e amei, mas ainda prefiro o coado, é bem melhor, e o segredo pra ele não ser tão amargo é a qualidade, tenta comprar aqueles selecionados

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Eita, com leite que não desce mesmo ahahaha mas engraçado como paladar muda né? 😂 vou comprar e sigo na tour tô café compartilhando com vcsss

  • @naianavieira2516
    @naianavieira2516 Рік тому

    Essa panquequinha de banana com um cafézinho....hummmmmmmm rsrsrs

  • @camillepinheiro4570
    @camillepinheiro4570 Рік тому

    Bia, eu era como você com café, esses solúveis são ruins mesmo, tenta as cápsulas, comecei gostando assim da dolcd Gusto gosto da café matinal e o lungo ❤

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Nossa as cápsulas achei mais forte ahaha não desce de jeito nenhum 😂

  • @elianelucindodeassis966
    @elianelucindodeassis966 Рік тому

    Tem dias que eu tô enjoada de café ultimamente eu tô assim mas tem dias que o café ta tão gostoso

  • @LarissaBatista-y5h
    @LarissaBatista-y5h Рік тому

    Biiiiia, tenta comprar umas marcas de café melhor, mulher. Tem a ''Baggio'' que tem uns cafés deliciosos.

  • @rosanapacheco7999
    @rosanapacheco7999 Рік тому

    Eu também não gosto muito de café mas to gostando do café Lor solúvel classico com leite sem açúcar eu gosto mais das comidas na geladeira pronta não congelada daí a gente pega todo dia parece nova

  • @duceucandido3757
    @duceucandido3757 Рік тому

    Boa tarde minha linda maravilhosa ❤ ❤ ❤ ❤

  • @sheilaacioli
    @sheilaacioli Рік тому +1

    Amooooo café, mas fiquei doente por conta da café, tô fazendo tratamento. Como me viciei 😂😂, tô tomando 2 dedinhos só pela manhã por recomendação da médica, até deixar de vez. 🙏🏽🙏🏽

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +2

      Jura? Na vdd tudo em excesso faz mal, autocontrole é importante

    • @angelicafontoura705
      @angelicafontoura705 Рік тому

      Café é vida, mais eu tenho enxaqueca tenho que evitar, mais não consigo 😂😂😂😂

  • @beatrizcalixto5235
    @beatrizcalixto5235 Рік тому

    bia eu tomo esse mesmo cafe só que misturo ele com leite fica maraaaa

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Já testei com leite, dá um piririiii danado ahahaha

  • @simonearaujo9378
    @simonearaujo9378 Рік тому

    Primeira. ❤
    Eu tbm não gostava de café e hj amoooo! Agora, quanto mais forte melhor e agora não vivo sem. Tomo de manhã, tarde e tem vezes que de noite tbm. 😮
    Eu tbm comecei a querer gostar de café pelo mesmo motivo que vc. 😂😂

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Um dia chego lá ahahahha ou não!

    • @michelly9923
      @michelly9923 Рік тому

      @@BiancaOliveira bia tenta comprar os que tem mais qualidade, que não é amargo, é bem suave, dependendo de qual, nem açucar o pessoal coloca

  • @gamesfamilia3989
    @gamesfamilia3989 Рік тому

    Eu aqui no sul tomamos chimarrão pouco café

  • @naianavieira2516
    @naianavieira2516 Рік тому

    Mulher, esse café solúvel tem o gosto diferente do café coado e do expresso.

  • @FabianaAlmeida-bu5jl
    @FabianaAlmeida-bu5jl 5 місяців тому

    Qual sua altura e peso? Tá difícil ganhar peso😢

  • @dnanda1
    @dnanda1 Рік тому

    Biaaa se você tomar café solúvel, ainda possível fraco, não vai gostar mesmo não kkkkk toma aqueles que passa no coador mesmo amore, começa a tomar com leite, garanto que você vai gostar logo, beeeeijo❤

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      O do coador é muito forte ahaha Pegando todas as dicas de vcs ahaha

  • @mariadaete9509
    @mariadaete9509 Рік тому

    Eu troquei o café pelo cacau 100%

  • @giselebalaro445
    @giselebalaro445 Рік тому +2

    Eu sou a louca do café, mas odeio solúvel, mil vezes o coado na hora .

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Pegando todas as dicas de vcs e testando ahah

    • @giselebalaro445
      @giselebalaro445 Рік тому

      @@BiancaOliveira 😅🙌🏻☕️☕️☕️☕️

  • @priscilacardosomunford8242
    @priscilacardosomunford8242 Рік тому +2

    Bia eu amo cafe, mais cafe solúvel é horrível. Vai pelo cafe de pó, melhor coisa. O solúvel qualquer um é horrivel

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Nossa achei ele mais suave que o em pó! Ahaha quanto mais suave pra mim melhor de tentar gostar

  • @jaciram8652
    @jaciram8652 Рік тому

    Eu também faço isso com as bananas e Mara

  • @mariageicianealvesdasilvag2856

    Eu tambem não gosto de café,des de criança antes eu me forçava a gosta mas hoje em dia não

  • @emanuellysantana7923
    @emanuellysantana7923 Рік тому

    Também queria muito gostar de café 😂

  • @DanielPayasitoRiverinYoutuber

    Buen video dejo mi manzana activada en tu ciudad esperó tener una fruta en mi ciudad porfavor y saludos desde Yautepec Morelos México

  • @ceciliamarxfuchs4269
    @ceciliamarxfuchs4269 Рік тому

    Eu sou viciada em café

  • @VanessaAlmason
    @VanessaAlmason 20 днів тому

    Me ensina eu Como que ganha mais samagra é o teu precisando de ganhar massa magra importante Eu gosto Também eu faço uma escolação também me amarrei muito Isso

  • @GabiGames
    @GabiGames Рік тому

    Bia quem monta seus treinos?? Poderia indicar?

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Claro, até indiquei no vídeo Gabiii, acho que não viu ahaha mas tem o contato no box de informação da personal pra vcs tb! ❤️

  • @estelabernardes455
    @estelabernardes455 Рік тому

    Café é igual chocolate, só aparece o sabor se for com açúcar

  • @carlaaloyamordelar
    @carlaaloyamordelar Рік тому

    Bate o café Bia,acho q tu vai gostar mais,ele fica cremosinho muito delicia

  • @ingridrafaela-xe2dc
    @ingridrafaela-xe2dc Рік тому

    Amei

  • @larissarios2839
    @larissarios2839 Рік тому

    Bia eu era que nem você, odiava café! Aí fui trabalhar numa empresa que TODO mundo vivia a base de café e comecei a tomar aos pouquinhos também.. hoje não vivo sem, se fico um dia sem tomar fico com dor de cabeça 😹😹😹😹

  • @beatrizsouza1233
    @beatrizsouza1233 Рік тому

    Bia vc malha os bracos? ja estao torneados

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      Malho tudo kkkk quero definir o corpo todo 😂

  • @teixeira4004
    @teixeira4004 Рік тому

    Amoooooo9

  • @dilliamcristinadasilvadeso1584

    Eu amo cafe e tenho dois filhos acho que café não atrapalha a ter filhos não se não teria nenhum

  • @julianaalmeida5220
    @julianaalmeida5220 Рік тому

    Bia qual é whey que vc tá tomando eu comprei um não gostei

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому

      marcas que gosto Dux, Probiotica, Adaptogen, etc. Mas eu não tomo whee, costumo usar em misturas por isso fica bommm

  • @angelicabatista4591
    @angelicabatista4591 Рік тому

    Chs verde e cjsvde gengibre dão gás igual a café. Falei e saí correndo😅

  • @casaadakelly
    @casaadakelly Рік тому

    ❤❤❤❤❤🎉🎉

  • @docesabor1724
    @docesabor1724 Рік тому

    Vc tentando gosta de café e eu tentando para de toma pois sou viciada 😢

  • @alineoliver
    @alineoliver Рік тому

    😍😍😍😍😍😍

  • @estelabernardes455
    @estelabernardes455 Рік тому

    Você precisa tomar café com açúcar pra gostar e depois vai tirando o açúcar

    • @BiancaOliveira
      @BiancaOliveira  Рік тому +1

      Não tenho nem açúcar refinado em casa ahaha acredita? Não consumo, então só sem açúcar mesmo