많이 먹는다고 살 찌지는 않는다. 계속 먹어서 살찌는 겁니다 [내몸혁명] _ 박용우 교수
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- Опубліковано 13 чер 2024
- 출연 및 제작문의
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00:00 도입부
01:03 숫자, 칼로리 계산 다이어트
02:55 많이 먹어서 살찌는 걸까?
03:44 젊을때로 돌아가고 싶다
05:41 몸무게 증가는 만병의 근원
08:21 안 먹고 살빼려는 사람들
도서명: 내몸혁명
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강연자 박용우
가정의학과 전문의이자 자타 공인 국내 최고의 비만·다이어트 전문가. 서울대학교 의과대학을 졸업하고 동 대학 보건대학원에서 석사(역학 전공)를, 고려대학교 의과대학에서 박사(예방의학 전공) 학위를 취득했다.
#다이어트 #비만 #성인병
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![[풀버전] 걷기 운동과 식사량 조절이 답이다. 건강을 위한 최고의 선택. 노년내과 정희원 @방송대지식 은퇴 | 요양원 | | 노년 | 정희원 | 북플레이](/img/n.gif)
설탕 끊으라는 저 말 한마디를 몰라서 10년을 지방간염으로 살다가 최근 당이 원인이라는걸 알게 되고 6개월만에 모든 간수치가 정상으로 돌아왔네요! 의사말만 믿고 10년을 간장약으로 조절만 하고 살았는데… 공부.않하는 의사들 말에 너무 의지하지 말고 이분처럼 계속 공부하고 연구하는 의사분들 찾아서 내가 스스로 공부해야 합니다.
맞어유 살과의전쟁
하루에도 수 번씩 소변으로 나트륨은 배출되는데 당은 진짜 사람 죽이는데 1등입니다. 무조건 당 줄여야 해요!
@@DwN7네ㅠㅠ줄일게요😢
과자 밀크커피 빵 안 먹으니 살 빠지네요 단백질 섭취 잘하고 운동 하세요 근력운동
마자요 계속 먹어서 살쪄요. 정답입니다
뼈때리는 교수님
당연한걸 막상 따라하기는 왜이리 힘든지
박용우 박사님 다이어트 강의 최고입니다. 저도 그렇게 하고 있는데 적극공감해요.
최고의 백과 사전.
박사님 감사해요.♡
구구절절 맞는 말씀 이십니다. 진짜의사선생님 이세요~~감사합니다.
다이어트 강의 제대로 끝까지 다 본건 이 분이 처음입니다.. 이분꺼 다 찾아보고 있어요~~말씀해주신대로 잘 해서, 내일은 오늘보다 더 건강하게 살고싶습니다^^
박용우선생님 영상 한10년전부터 본거같아요. 예전에 8키로 두달만에 찌고 다이어트 강박이 생겼었는데 강의 세뇌시키고 매일듣고 하라는데로 햇더니 50키로를 안넘기고 산지 8년째 됩니다. 다이어트 같은건 안하고 살아요.정말 제 은인이세요
칼로리 계산 보다는 전 먹을 때 양배추 곁들여서 먹어요. 우선 일주일 정도 샐러드식 하다가 방법을 바꿔서
밥이랑 양배추를 같이 먹는 방법으로 바꿨어요. 반드시 병원과 상의하세요
그리고 자기에 맞게 식단을 짜세요
혈약약은 치료제가 아니고 혈약약에 의존해서도 안된다는 말씀, 참 의사십니다.
그러게요
박용우 교수님 영상은 꼭 봐요
교수님 말씀은 신뢰가 가거든요
좋은말씀 감사합니다😊😄
진리는 단순하구나 교수님의 정론이 내 뼈를 때리고...내 찐살을 마구 때린다ㅠ
너무 멋있어요 선생님
따봉 아주 좋아요 힐링
교수님. 조곤조곤 논리적인 말씀 확 와닿았습니다. 40대 후반 확 찐 살에 막 굶어도 살이 안빠져서 당황했는데 이제부터 20대 적 근육량 만들기에 도전해보겠습니다!!
진짜, 삼프로티비? 에 나오셨을때 보고, 따라 했습니다. 몸무게 90정도에서 85정도로 조금 빠지긴 했는데, 안들어가던 바지가 들어가지구, 활력이 좀 더 좋아진 느낌이에요.
좋은 강의 들을 수 있어 감사드립니다~😊
오늘의강의방문
감사합니다❤
맞는 말인것 같아요
😅😅😅😅
찐 이야기다
좋은말씀 잘 듣고 있습니다~감사합니다
박사님. 진정 참 의사이십니다. 멋지게 나이 들어가심에 존경합니다.
맞는듯요 ㅜ ㅜ
계속먹어서 찌고있네요 ㅜ ㅜ
박사님 너무 배우신분ᆢ유익한정보 계속 알려주셔서 고맙습니다 ~^^
세끼 단백질이랑 골구루 챙겨먹고 일주일에 2번 헬스장,주4일은 강쥐랑 산책해요.살도 잘빠지고 스트레스없이 다이어트 하고있어요.전 밀가루ㆍ빵ㆍ설탕을 줄이니 두통도 없어지고 피부도 좋아졌어요~
안녕하세요. 만 47세 187센티 113키로 남성입니다. 고혈압, 고지혈증 약을 복용중이며 최근 혈액검사에서 당화혈색소가 5.7이 나왔습니다. 지금 일주일에 3~4번 심박수 150정도 되는 운동을 합니다.선생님의 조언 부탁드립니다.
황성수박사 힐링스쿨 검색해보세요 지금 몸의
고민 다 해결됩니다
스타틴계 고지혈증약 위험성 검색해보세요
제 어머니께서 스타틴계 고지혈증 약 부작용으로 1주일정도만에 심장병 심해지셔서 약 끊었어요
교수답게 조곤조곤 설명 잘하신다 ㅋㅋㅋㅋ
단백질쉐이크 끼니 시도하다 실패하면 결국은 원푸드다이어트 처럼 요요오는거죠? 시도하다 실패하고 원래식사대로 하면 뭔가 찔거같아서
아~계속 먹어서..
감사합니다~
원인을 찾았네요~
1년전 56kg 식단바꾸고 운동 걷기 계단오르기 산행등 꾸준히 하면서 지금 45에서6이 왔다갔다 하는 몸무게 꾸준히 유지중 먹고싶은건 다 먹어요 단 1주에 한번씩 일단 평소엔 어떤걸 먹느냐가 중요함 칼로리 그딴거 치우고! 허리가 28에서 지금 25-6인치로 아랫배가 들어감 의지가 중요합니다 저는 굶지는 않았어요
식단을 어떤식으로 드셨나요?
의지가 대단하십니다
나이가궁금하네요?
먹고싶은거 다먹어도 양조절하면 빠져요 많이먹어서 살찌는거라
예전에 박사님 책 읽고 감량 계획 짜서 10kg 감량한 적 있습니다. 감사한 분~
방문감사합니다❤
내젊은시절 핏이있고 옷이있는데 점점 그핏이달라지니까ㅜ
근데이십대때 무게가더나갓는데
핏이더좋았음 ..지금덜나가는데옷이안맞어..복부가..ㅜㅜ
근육이 빠져서 복부가 앞으로 나이탓
밀가루, 설탕, 슬 끊고 한달살기
이후에는 위 세가지를 절제하면서 식사하기
쌤ㅜㅜ 저는 두달째인데요..두달 집중 12키로 뺐는데요..식욕이 폭발할거 같애요..간헐적 단식 했구요 16대 8 /18대 6 정도요..
정제탄수화물/과당음료/밀가루/외식음식 끊고 건강한 식단을 했거든요..근데 계속 먹고 싶은게 쌓여가요..퓨ㅜㅜ 운동도 열씨미 했습니다ㅜㅜ
이럴땐 어쩌나요....
좀 더 먹으세요 적은거임
평생 안 먹고 못 살아요.
조금씩 드시고 많이 드신날에 유산소 빡세게 하고 그렇게 평생 사셔야해요.
다이어트는 평생 유지 못하면 금방 돌아옴
저도 이게 궁금해요! 유지방법도 가르쳐주세요!
1시에 회사에서 뷔페식한식을 먹습니다. 엄청나게 잘 나오는것은
아니지만 고기나 생선중에 하나씩
나오니 푸짐하게 한끼먹고 나머지시간
간혈적단식이 가능하더라구요.
애사비를 탄산에 마시며 배고플때 마시고 정 배고프면 토마토를 2개 믹서에 갈아먹습니다....한달인데
6킬로 빠졌고 운동시작해서 더 빠졌으면 합니다
추카추카!
양을 줄였더니 기초대사량이 떨어졌습니다. 고혈압약을 먹었더니 손이 차가워졌습니다.
감사합니다
건강해보이시는데 왜들 댓글들이 그런지… 외모에 대한 지적은 사람들이 고칠수가없나보다 쯧쯧
지적을 하면 안되지만, 칭찬받을 일도 아니죠. 몸은 생활습관의 결과니깐요
@@user-yn7es7ng2i남의 생활습관에 신경끄고 나만 잘하면 됨
좋은 말씀!
아울러 윤동법도 알려 주셈
근데 이분 의사보다 배우같으시네요 ㄷㄷㄷ존잘이심
저는 57 세 입니다 23년 6 월에 내막암 수술 하고 9 월에는 내동맥(혈관에 꽈리 )수술 하고 그래서 살이 10 키로 빠졌는데 일 시작 하면서 잘 먹었더니 다시 원상태로 돌아왔네요. 일 하다 보니 피곤해서 운동이 쉽지 않네요 . 😢 어찌 하면 좋을 까요?
단헐적간식, 강추합니다.
집에 있는 케익만 다 먹고 다이어트 시작해 보겠습니다.
도움 많이 받고있어요 감사합니다
블랙커피는 괜찮은가요??
끝까지. 보고싶은데. 어디서 볼수있나요?
이거 맞죠.. 계속 먹는거죠..그래놓고 운동 안함.. 먹었음 소비를 하면 먹어야죠.. 먹고 또먹고 소비는 그냥 걷기 숨쉬기 정도면 안되죠..
건강한 영야소와 근육의 중요성??
수유부도 할수있나요?
제가 먹은 칼로리로 살 찌고 빠지는거 아닌거 같다고 10여년 전부터 주장했지만 다들 헛소리라고 했죠. 적게 먹고 많이 움직이면 살 빠진단 말을 제일 싫어한다고도 했죠. ㅋㅋ 제말이 맞았쥬~~~😅
지금40대중반.20대보다 많이 자주 먹어서 살 찐거 맞는대요.ㅎㅎ
앞으로도 많이 먹어야겠네요 감사합니다
저아저씨 말은 많이 먹으라는 뜻이 아님ㅋㅋㅋ
젊어지셨는데 뭘~~~
호밀빵도 안되나요? 😢😢😢
치매무섭지요
어떻게 알았지...😂
예전엔 계속 조금씩 먹으라고 했는데
스위치온 1일차 저녁에 무너짐..미역국두그릇클리어
제가 무지해서요 어떻게 하라는건지 잘모르겠네요 적게먹으라는 건지요?
계속 먹지 말라는 겁니다 .. ..
@@zq1zq2417 아! 그렇군요 감사합니다 친절히 답해주셔서 ㅎㅎ
굶는 다이어트말고 공복시간이 있어야하는데 그 공복만큼 먹을때는 칼로리 따지지말고 영양가 있는 식사를 하라는 박사님 말씀
많이 먹어도 살찝니다
하 아침마다 호밀빵으로 샌드위치 먹는데 안좋은거엿다니 ㅜㅜㅜㅜㅜ
Diet
연짱으로 먹었더니..😢😢😢😢
계속 먹고싶은데 어떡해요😢
흰쌀밥과 정체 탄수화물로 만든 음식(떡, 국수, 라면, 짜장면, 우동, 빵, 케익, 과자 등)을 많이 먹으면, 살이 무지하게 빨리 그리고 많이 많이 찝니다 ㅎㅎㅎ
고혈압
고혈당
고지혈증 조심
비만조심
감사합니다 ❤
근데 모든 서양에선 빵이 주식이잖아요. 통밀빵이나 딱딱한빵 같은 유럽식샌드위치 재료가 되는 빵은 괜찮은거 아닌가요?
??.. 2부작으로 제작됐나요 뒷내용 어딨나요
다음주 업로드 예정입니다.추후 풀버전 업로드 됩니다. 영상길이가 좀 기네요^^;;
윤도현 오랜만이다
정말 닮으셨어요. ㅋ
진짜 윤도현 존똑이네 ㅋㅋㅋ 뭔가 처량하고 빈티나보이는 얼굴
그냥 굶으면 살 빠지는 당연한 얘기
우울증약 부작용으로 15키로 쪘는데요....흰쌀밥 끊은지는 1년이 다되 가네요 태어나서 이렇게 살찍 모습으로 사는건 첨이구요 채소과일 검정콩 김치 상추 위주로 먹고 집안에서는 종일 움직이는데....배가 잘 안들어가요
과일 먹지마세요 과당이 안좋아요 차라리 쌀밥을 소량먹지요
과일 다른건 안 먹구 사과한개 먹는데요
약 부작용일듯 해요. 전문가 도움 받으면서 살빼야할듯요
너무 장황하네요
설탕, 밀가루 끊은지 3주차인데 체감되는 좋은 점이 한두가지가 아닙니다.
식단: 콩(대두, 루핀콩), 고기(돼지 뒷다리, 브라질산 닭정육),
계란, 채소(콩나물, 부추, 미나리 등)
제가 요리를 곧잘 해서 저 조합으로 카레도 해먹고 뒷다리 수비드해서 수육도 해먹고... 맛있게 먹습니다.
1. 포만감 장난 아님. 간식에 손도 안감
저도 라면에 밥 한공기 말아먹고 간식으로 아이스크림, 과자 먹고 제육덮밥에 백미 2공기 먹고
먹는걸로는 어디가서 빠지지 않았는데
지금은 간식 아예 안먹고 하루종일 배부릅니다.
2. 염증 즐어들고 속 편함 -> 컨디션 좋음
제가 피부에 염증이 좀 심했는데 체감상 70%이상 가라앉았습니다.
속 엄청 편합니다.
위 편하고 대장 가스 차는 것도 엄청 줄었습니다.
3. 컨디션이 좋다
아마 혈당조절 때문인 것 같은데
아침에 일어날때 상쾌하고 잠도 잘옵니다.
다들 저탄고지 하세요!!!
진짜 신세계입니다.
물론 소화계 안좋거나 신장, 간 안좋은 분들, 기저질환 있는 분들은 조심
계속먹는다는게 많이먹는다랑 같은말 아닌가
급노화 오심
※ 채소&과일&단백질 식사법
● 채소: 파프리카, 브로콜리, 상추, 당근, 양배추, 삶은 감자
● 과일: 사과, 블루베리
● 단백질: 삶은 계란, 마른멸치, 순두부
● 비타민 C1000mg 3알
잘보고갑니다 예수님믿고 구원받으세요
예수님 믿으면 구원을 받습니까?
이스라엘 사태를 보고 뭘 느끼는겨 ..
예수님믿으면 살빠지나요?
나무아미타불 관세음보살
엥? 맞는말 아닌거 같은디
이사람
왜 이렇게 늙었나~~
귀여운 할아버지같네
이 분 꽃미남이신데요..;;
지식전달 영상에서까지도 외모평가😅
@@yaaaaayaaaaa 해외사이트나 영상에서는 있을 수 없는일인데, 한국인들은 외모평가 정말 아무렇지 않게 하죠 ㅋㅋㅋㅋㅋ 근데 이것도 문화인것 같아요. 나라가 좁다보니까 생기는 현상.... 너무 좁으니까 옆사람이 너무 잘보여....ㅋㅋㅋ 해외는 넓으니까 옆사람 굳이 볼 필요가 없어~ㅋㅋㅋ 그러니 아무리 지적해도 바뀌지 않을듯하네용!
댓글수준 한심하다
이아저씨..많이 늙으셨네
다이어트 너무마시고 야식좀드세요
얼굴이 너무쭈글해
외모평가로 정신승리
아줌마는 그냥 쳐먹고 사시면 될 듯
박사님 말 다맞으심 유경험자임 계속먹어서 찌는거심