¿Ya has incorporado alguna de estas 5 maneras de perder peso en bicicleta? ¡Cuéntanos cuál ha sido la más efectiva para ti y por qué! Y, si no lo mencionamos, ¿qué otros consejos tienes tú para bajar de peso pedaleando? 🚴♀💪
Una pregunta a GCN team, cuál es el truco para poder subir carretera o caminos muy pronunciados hacia arriba y sin tanto esfuerzo? Usan velocidad floja o apretada para forzar la subida? Aquí es muy cansado subir pendientes.
A mi el ciclismo me hizo adelgazar. Compré una bici nueva y estuve comiendo lechuga y arroz 3 meses. Después compré ropa ciclista de marca y solo puedo comer la lechuga 😂😂😂
El ciclismo es una excelente forma de ponerse en forma y mantener un estilo de vida saludable. ¡Adelgazar mientras disfrutas del ciclismo y te diviertes es una combinación perfecta! 😄🚴♂Lo único que nos inquieta es tu dieta de lechuga y arroz. ¿Por qué llegaste a comer solo eso? 🤔 ¡Un saludo!
@@felixcanteror8534 Y tú tienes las neuronas para ser infeliz con todos los comentarios de los demás. Cada quién busca la felicidad de diferentes formas. Éxito crack !
Hola Saludos, entrenar el cuerpo con ayuno intermitente aplicándolo de manera gradual y obligarlo a que utilice las grasas 😃. Saludos GCN están hacen muy buen trabajo felicidades. 😊👋🏽
Salir en bici va bien, sin duda, pero como no cierres la boca entre horas no bajarás de peso. Hay que tener la fuerza y voluntad de reducir las calorías ingeridas y ahí está el principal escollo de muchos bonvivants como yo 😂
Excelente video . Yo llevo una dieta equilibrada . Por las mañanas leche de soja y copos de avena y a correr con la bicicleta. Para comer si o si como ensalada 4 estaciones siempre acompañada de pavo , pechuga de pollo sin piel , carne magra . Y por las noches me gusta comer con brócoli acompañada de salmon ,atun , trucha y siempre en las comida o la cena me como una manzana o una pera . Gracias por subir este video . Saludos ciclistas 🦾🦾
Que bien con ustedes,saludo desde Puerto Rico..No me pierdo esos consejos excelentes que nos brindan a los ciclistas aficionados, Éxito siempre con ellos..👏🏾👏🏾👍🏾😉
Yo hace 3 meses empece el ciclismo y a correr ya que hacer solo ciclismo te deja duro 😂 y baje 21 kilos estaba en 113 hoy en dia estoy en 92 y bajando y tambien 2 dias a la semana hago gym
¡Totalmente de acuerdo! La consistencia es clave. Rodar regularmente en diferentes zonas de intensidad, a veces a más bajas, puede ser una manera sostenible de mejorar el rendimiento y finalmente perder un poco de peso. ¡Gracias por compartir tu perspectiva! 😌
Los nutricionistas me odiaran.tengo 53 años. Práctico el ciclismo todos los días. Y como hamburguesas pizza hotdog todo lo q se me atraviese.mido 1 70 peso 64 kilos..y mi salud es excelente.asi q el ejercicio frecuente es la mejor fórmula para estar bien.
Yo siempre he pensado que se puede comer casi cualquier cosa siempre que no comas más calorías que las que consumes, eso sí, siempre acompañado de mucha verdura y dieta variada, no se puede comer hamburguesa cada día, pero tampoco pasa nada por una a la semana.
No me puedo creer que te den siete likes por decir tal estupidez...En fin opinar esta sobre valorado,si se dice que se puede comer comida basura alegremente y entrenar ,estar bien ...¡que aceptación!Si sería verdad.Yo creo que la gente que hace deporte realmente ,no opina estas estupideces .De los comentarios estoy seguro que no hacen deporte regularmente ni un 70 %de los que opinan.
Hay 2 errores en ti comentario, primero pizzas hamburguesas y otras comidas con estigma NO son malas, de hecho todo lo contrario. Una pizza por ejemplo es un alimento maravilloso cargado de vitaminas, ácidos grasos, minerales, proteínas hidratos de buena calidad y mucho cuyo único "problema" es que es calórica así que si gastas energía son alimentos 10 Segundo error, ignorando lo anterior, si realmente comes cosas dañinas con químicos que esta probado que dañan la salud, por mucho ejercicio que hagas estas jodido, igual con 53 aún no hicieron efecto, pero no vas a tener una vejez digna, más pronto que tarde todo se te va venir encima y no vas poder valerte por ti mismo ni para cagar así que ojo con eso
Estar delgado no es sinónimo de salud. Puede iqe tengas colesterol o que te genere diabetes esa alimentación. Pizzas de franquicias son myy grasas. Pero si te las haces tu o vas a pizzerias más artesanas, son saludables.
Salir un dia entero en bici a la semana , usar dos tipos de bicis diferentes, tambien me parece intersante. Despues del covid cuesta dormir ocho horas ....
¡Hola @cristobalgaliano2081! No es necesario que salgas todos los días. Te recomendamos comenzar con salir dos veces por semana y, si lo deseas y dispones de tiempo, puedes aumentarlo hasta tres veces a la semana. Dependiendo de tus objetivos, podrías ajustar la cantidad de salidas. Pero en general, comenzar con 2-3 veces por semana sería un buen punto de partida para bajar de peso. Lo importante es establecer una rutina y ser consistente. ¡Un saludo!
muy bueno su video, pero igual una sugerencia , en esa carretera tan angosta y peligrosa , es muy arriesgado ir en doble fila y distraídos hablando. como ciclista también es bueno ir a la defensiva. saludos desde chile
Hola saludos desde Colombia, mido 1,76 cm y peso 54 kg, de momento no me es posible entrar al gimnasio hay alguna manera en la que pueda ganar masa muscular encima de la bicicleta
Hola @javiervelez182, ¡muchas gracias por tu pregunta! Si te interesa nuestra ropa ciclista, puedes echarle un vistazo a nuestra tienda siguiendo este enlace: 👉 gcn.eu/AGUxGCNESP ¡Esperamos que encuentres algo que te guste! Cualquier duda, estamos aquí para ayudarte. ¡Sigue disfrutando de la bici! 🚴❤
😂😂😂 siempre que vienen al taller gente así que siempre quieren bicicletas ligeras y su físico está por la chet en ves de bajarle peso ala bisi mejor entrena tu físico
Aunque el mensaje general del video es correcto esta lleno de errores, la fruta por ej eleva y mucho la glucosa en sangre, particularmente frutas dulces como son las uvas y plátanos entre otros. Esta mal y mucho generalizar diciendo que lo procesado es peor y lo natural mejor, esto NO es cierto ya que depende de cada producto individual. Igual que decís al inicio que no hay un peso ideal ya que depende de cada individuo con los alimentos ocurre lo mismo y pese que los años siguen pasando la gente no asimila este concepto tan fundamental.
![How to AVOID DESTROYING YOUR KNEES While Riding a BIKE [ENG SUB]](/img/n.gif)
¿Ya has incorporado alguna de estas 5 maneras de perder peso en bicicleta? ¡Cuéntanos cuál ha sido la más efectiva para ti y por qué! Y, si no lo mencionamos, ¿qué otros consejos tienes tú para bajar de peso pedaleando? 🚴♀💪
Déficit calorico. Yo baje con bicicleta 57 kilos.
Una pregunta a GCN team, cuál es el truco para poder subir carretera o caminos muy pronunciados hacia arriba y sin tanto esfuerzo? Usan velocidad floja o apretada para forzar la subida? Aquí es muy cansado subir pendientes.
A mi el ciclismo me hizo adelgazar.
Compré una bici nueva y estuve comiendo lechuga y arroz 3 meses.
Después compré ropa ciclista de marca y solo puedo comer la lechuga 😂😂😂
Eso es porque no te da la neurona para más...
El ciclismo es una excelente forma de ponerse en forma y mantener un estilo de vida saludable. ¡Adelgazar mientras disfrutas del ciclismo y te diviertes es una combinación perfecta! 😄🚴♂Lo único que nos inquieta es tu dieta de lechuga y arroz. ¿Por qué llegaste a comer solo eso? 🤔 ¡Un saludo!
@@gcnenespanolpor lo costoso que están las bicis nuevas 😅😂
Necesitas proteínas y una alimentación variada!! si quieres bajar de peso a parte de los consejos de GCN ELIMINA LA AZUCAR DE TU VIDA!!
@@felixcanteror8534 Y tú tienes las neuronas para ser infeliz con todos los comentarios de los demás. Cada quién busca la felicidad de diferentes formas. Éxito crack !
Hola Saludos, entrenar el cuerpo con ayuno intermitente aplicándolo de manera gradual y obligarlo a que utilice las grasas 😃. Saludos GCN están hacen muy buen trabajo felicidades. 😊👋🏽
Llegas a hacer un vídeo así acá en argentina y te pasan por arriba. Solo hay que tener filosofía ciclista, usarla para la vida cotidiana y entrenar.
Un crack scaloni.
Yo desde que comencé andar en bicicleta me olvidé de las dietas y los regímenes alimenticios
El video que necesitaba, lo veré con un café y un pan
Buena combinación.
¡Genial! ☕🥖¡Esperamos que lo hayas disfrutado!
😅
Salir en bici va bien, sin duda, pero como no cierres la boca entre horas no bajarás de peso. Hay que tener la fuerza y voluntad de reducir las calorías ingeridas y ahí está el principal escollo de muchos bonvivants como yo 😂
Qué buena zona la marina baixa para ir en bici!
Gracias 👍 🙂 👍 😊
Excelente video . Yo llevo una dieta equilibrada . Por las mañanas leche de soja y copos de avena y a correr con la bicicleta. Para comer si o si como ensalada 4 estaciones siempre acompañada de pavo , pechuga de pollo sin piel , carne magra . Y por las noches me gusta comer con brócoli acompañada de salmon ,atun , trucha y siempre en las comida o la cena me como una manzana o una pera . Gracias por subir este video . Saludos ciclistas 🦾🦾
maravilloso vídeo
Me ayudó mucho la bici en mí cuerpo igual lo realizó por q me ace feliz 🚴😁
Gracias.
¡Gracias a ti! ¡Un saludo! 🚴❤
Excelente vídeo informativo muy sencillo y educativo!🚴
Que bien con ustedes,saludo desde Puerto Rico..No me pierdo esos consejos excelentes que nos brindan a los ciclistas aficionados,
Éxito siempre con ellos..👏🏾👏🏾👍🏾😉
Si,yo estoy muy flaca ya me da miiedo ir en bici 🚲😱
Alicante paraiso ciclista❤😊
Yo hace 3 meses empece el ciclismo y a correr ya que hacer solo ciclismo te deja duro 😂 y baje 21 kilos estaba en 113 hoy en dia estoy en 92 y bajando y tambien 2 dias a la semana hago gym
Hola! Tenemos curiosidad, qué tal vas?
@gcnenespanol seguimos dandole duro el domingo pasado me hice 209km en bicicleta de montaña y me siento mas fuerte que nunca 💪
Sobretodo consistencia. 😌 Rodar (casi) cada día en las varias zonas de intensidad vale más que rodar a la máxima intensidad un día por semana.
¡Totalmente de acuerdo! La consistencia es clave. Rodar regularmente en diferentes zonas de intensidad, a veces a más bajas, puede ser una manera sostenible de mejorar el rendimiento y finalmente perder un poco de peso. ¡Gracias por compartir tu perspectiva! 😌
Me copan muchos sus vídeos.
Muy profesionales
¡Gracias a ti por ver nuestros videos y por dejarnos un comentario! ¡No sabes cuánto lo apreciamos! 💙
Como la gozais por las carreteras de altea ,buen video y buenos consejos
Los nutricionistas me odiaran.tengo 53 años. Práctico el ciclismo todos los días. Y como hamburguesas pizza hotdog todo lo q se me atraviese.mido 1 70 peso 64 kilos..y mi salud es excelente.asi q el ejercicio frecuente es la mejor fórmula para estar bien.
Yo siempre he pensado que se puede comer casi cualquier cosa siempre que no comas más calorías que las que consumes, eso sí, siempre acompañado de mucha verdura y dieta variada, no se puede comer hamburguesa cada día, pero tampoco pasa nada por una a la semana.
No me puedo creer que te den siete likes por decir tal estupidez...En fin opinar esta sobre valorado,si se dice que se puede comer comida basura alegremente y entrenar ,estar bien ...¡que aceptación!Si sería verdad.Yo creo que la gente que hace deporte realmente ,no opina estas estupideces .De los comentarios estoy seguro que no hacen deporte regularmente ni un 70 %de los que opinan.
Hay 2 errores en ti comentario, primero pizzas hamburguesas y otras comidas con estigma NO son malas, de hecho todo lo contrario. Una pizza por ejemplo es un alimento maravilloso cargado de vitaminas, ácidos grasos, minerales, proteínas hidratos de buena calidad y mucho cuyo único "problema" es que es calórica así que si gastas energía son alimentos 10
Segundo error, ignorando lo anterior, si realmente comes cosas dañinas con químicos que esta probado que dañan la salud, por mucho ejercicio que hagas estas jodido, igual con 53 aún no hicieron efecto, pero no vas a tener una vejez digna, más pronto que tarde todo se te va venir encima y no vas poder valerte por ti mismo ni para cagar así que ojo con eso
Estar delgado no es sinónimo de salud.
Puede iqe tengas colesterol o que te genere diabetes esa alimentación.
Pizzas de franquicias son myy grasas.
Pero si te las haces tu o vas a pizzerias más artesanas, son saludables.
@@felixcanteror8534pues mira..corrí en muchos lugares del mundo gracias al ciclismo.soy de colombia.y tu tan coherente dónde has corrido
Gracias Sebastian y Bernat, como siempre que buen video!
Seguiremos haciendo la tarea
¡Gracias Ernesto! 🙌Un saludo
Gran vídeo como siempre
Muy buen viedeo!
Gracias por los tips!!!!
¡¡Nada!! ¡Gracias a ti por ver el video! ¿Cuál de estos consejos crees que incorporarás primero?
Salir un dia entero en bici a la semana , usar dos tipos de bicis diferentes, tambien me parece intersante. Despues del covid cuesta dormir ocho horas ....
Que buen video felicidades
Excelente 👏
❤❤❤
todo es una parametro relativo ....depende del biotipo y lo mas importante la gentetica del deportista
Gracias por los consejos. Tomaré buena nota de ello. Aunque ¿ es necesario tener que salir todos los días ? 😊
No, de hecho eso sería contraproducente
¡Hola @cristobalgaliano2081! No es necesario que salgas todos los días. Te recomendamos comenzar con salir dos veces por semana y, si lo deseas y dispones de tiempo, puedes aumentarlo hasta tres veces a la semana.
Dependiendo de tus objetivos, podrías ajustar la cantidad de salidas. Pero en general, comenzar con 2-3 veces por semana sería un buen punto de partida para bajar de peso. Lo importante es establecer una rutina y ser consistente. ¡Un saludo!
Buenas saludos desde Argentina
¡Un saludo, @elgaucho8728!
muy bueno su video, pero igual una sugerencia , en esa carretera tan angosta y peligrosa , es muy arriesgado ir en doble fila y distraídos hablando. como ciclista también es bueno ir a la defensiva.
saludos desde chile
Y prohibido.
A mí me descolocó totalmente, todo el rato estuve más al pendiente de los coches que de lo que decían.
Para algunos (yo 🙋🏻) perder peso es lo que no se desea.
Amo el ciclismo, pero no bajar de peso.
@@felixcanteror8534 Si tu quieres perder peso bien, yo no
Recibo la Colnago de regalo en Chile
Hola saludos desde Colombia, mido 1,76 cm y peso 54 kg, de momento no me es posible entrar al gimnasio hay alguna manera en la que pueda ganar masa muscular encima de la bicicleta
Consumir estupefacientes estimulantes es muy efectivo también
❤ j'aime bien
Sería bueno que hicieran un vídeo sobre nutrición para ciclistas vegetarianos
Lechuga y listo😂
Al inicio del video me dió cosa ver el carro atrás y los chicos platicando el tema del vídeo
cracks!
¡Gracias @alejandromontoya9942! ❤🙌
Otra manera de perder peso con la bicicleta, comiendo raíces silvestres para poder pagar la nueva.
Hola soy Javier de Argentina como puedo conseguir su indumentaria desde ya muchas gracias
Hola @javiervelez182, ¡muchas gracias por tu pregunta! Si te interesa nuestra ropa ciclista, puedes echarle un vistazo a nuestra tienda siguiendo este enlace: 👉 gcn.eu/AGUxGCNESP ¡Esperamos que encuentres algo que te guste! Cualquier duda, estamos aquí para ayudarte. ¡Sigue disfrutando de la bici! 🚴❤
Ahora ya hay 100 comentarios 😅
En un mes sin rodsr he subido 10kg, ya perdí totalmente la motivación 😢
10 kg en un mes????
Eso no es normal
Estáis viendo el tour de Colombia?
Muy relativo todo
Ahora si sufrieron grabando en subida. 😅
Entrenamientos de 3 horas; me da la risa
Y el pan con gaseosa? 😅😅
😂😂😂 siempre que vienen al taller gente así que siempre quieren bicicletas ligeras y su físico está por la chet en ves de bajarle peso ala bisi mejor entrena tu físico
Aunque el mensaje general del video es correcto esta lleno de errores, la fruta por ej eleva y mucho la glucosa en sangre, particularmente frutas dulces como son las uvas y plátanos entre otros.
Esta mal y mucho generalizar diciendo que lo procesado es peor y lo natural mejor, esto NO es cierto ya que depende de cada producto individual.
Igual que decís al inicio que no hay un peso ideal ya que depende de cada individuo con los alimentos ocurre lo mismo y pese que los años siguen pasando la gente no asimila este concepto tan fundamental.
Otro video que no puedo escuchar.
Información completamente imprecisa.
Nunca perderé grasa,mis salidas son solo por dos horas!!!😅