El MEJOR BATIDO POST ENTRENAMIENTO casero | Batido para después de entrenar | Nutrición deportiva
Вставка
- Опубліковано 9 чер 2022
- El mejor batido post entrenamiento casero | Batido para después de entrenar | Nutrición deportiva
#batidocasero #batidopostentreno #batidorecuperacion
El mundo de los suplementos deportivo es enorme y parece que existe un suplemento necesario para casi todo como por ejemplo para después de entrenar. Estos suplementos post entreno no siempre son necesarios ya que podemos preparar nuestro propio post entreno casero.
★ RECURSOS GRATUITOS ★
✦ Checking Estado Saludable : bit.ly/2H9Lnrl
✦ Tabla de Equivalencias y Medidas para Recetas saludables: bit.ly/2ARJD0W
✦ Plan “Five Days. Five Smoothies”: bit.ly/2KZznsd
★ TE AYUDO A MEJORAR TU ALIMENTACIÓN ★
✦ Diagnóstico Estado Nutricional: bit.ly/2BVWRex
✦ Plan Aprendiendo a comer saludable: bit.ly/2FsUweq
✦ Plan Alimentación por objetivos: bit.ly/2FwFL9v
✦ Mentoring y Consulting Personalizado: bit.ly/2rmIr15
✦ Talleres Formativos y Talleres Experienciales: bit.ly/2UhHOmS
★ RETOS Y GUIAS NUTRICIONALES ★
✦ Reto 21dias para crear un hábito: bit.ly/2O3s3M1
✦ Guias Nutricionales: bit.ly/2OMUrqM
✦ Suscripción Guías Nutricionales: bit.ly/2Pnzxy0
★ COLABORACIONES CON XNUTRICION DEPORTIVA ★
✦ Colaboradores PayPal: bit.ly/2KXUqeL
★ DESCUENTOS ★
Cupón Descuento: SIMPLEBLENDING
✦ VEGANMILKER - 20% DTO: bit.ly/2EMemTj
✦ LUVELE - 5% DTO: bit.ly/2MtR0C3
✦ LECUINE - 5% DTO: bit.ly/2I9Ccne
✦ VITALITY4LIFE - 5% DTO: bit.ly/30XaPrz
✦ ZWILLING - 15% DTO: bit.ly/2w4iQfT
✦ CONASI - 5% DTO: bit.ly/2L1Lofu
✦ EL AMASADERO - 5% DTO: bit.ly/2Xa7TWk
✦ COMEFRUTA - 8% DTO: bit.ly/2CYBLOT
Descuentos Simple Blending: bit.ly/33gXCLw
★ SUSCRIBETE A MI CANAL DE UA-cam SIMPLE BLENDING ★
✦ Vídeos todos los días de Lunes a Viernes: bit.ly/2twYNDj
★ CONTACTO ★
✦ Servicios y Productos: bit.ly/2QcDGWO
✦ Colaboraciones Empresas: bit.ly/2BTI18M
✦ Mi Programa Afiliados: bit.ly/2Sv7Xgb
★ MIS BÁSICOS RECOMENDADOS: bit.ly/2RyesPu ★
✦ Mi pequeño electrodoméstico: bit.ly/2rmni7l
✦ Mi menaje: bit.ly/2zEVyiX
✦ Mis alimentos saludables: bit.ly/2rpQASI
★ MI EQUIPO FOTOGRAFIA Y VIDEO ★
✦ Mi Equipo Tecnológico: bit.ly/2G0cCWk
✦ Mis Fondos Fotografía y Video: bit.ly/2UfwAzc
★ Mónica Acha: bit.ly/2G4tBGR ★
✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos - Навчання та стиль
Muchas gracias por compartir este conocimiento doctora. Durante 20 años estuve tomando suplementos y sobre todo, esas proteínas de farmacia, me gasté un dineral en ellos, con el tiempo, comencé a tener reacciones, problemas digestivos con la wey, proteína de lactosérum présente en esos batidos comerciales, y dejé de consumirlos, hoy a mis 48 años, sigo activo pero va mucho tiempo desde que remplacé esos suplementos y en lugar, solo le apuesto a la alimentación lo más natural posible, alimentos reales y claro está que la ganancia muscular que obtengo no es la misma, tampoco es mi prioridad, estoy más sano y mis riñones e hígado ya no están sobrecargados. Los suplementos como su nombre lo dice, están para suplementar en caso de una alimentación insuficiente o carente de los nutrientes necesarios, puede ser muy práctico pero si el objetivo es ser saludable y conservar la salud longeva, resulta mejor invertir en alimentos reales.
Espectacular!!!
Muchas gracias por sus videos 👍😊
Soy persona mayor y no puedo hacer deporte;por lo cual tengo 8 kg de mas.Podria ayudadme haciendome una dieta de 1000 calorias para las 3 comidas.Se lo agradeceria mucho.Vivo en Tarragona España.Gracias por sus videos y tiempo.
Me encanta 😊 gracias Dra
Excelente información Mónica! Muchas gracias, probablemente muchas personas no conocíamos estos detalles tan valiosos. Saludos desde Ecuador.
Excelente aporte tus videos gracias x compartir tus conocimientos 💪🏋♂️👌
Todos sus videos me encantan, porque comparte todo los datos q uno necesita saber. Dios la bendiga 😘😘😘 saludos de Costa Rica
Muchas gracias por la informacion un abrazo desde stgo.de chile
Felicidades ✅✅✅
Excelente su información, felicitaciones desde Perú..
Muchas gracias por compartir sus conocimientos 🙏. Dios la bendiga siempre 🙌
Guaoooo 😮😮😮, maravillosa explicación, muy bien explicado 👍. Saludos desde Venezuela 🇻🇪
Excelente video Mónica. Esta receta la utilizo como desayunp antes de ir a entrenar y ya sobre el mediodía almuerzo teniendo en cuenta ingerir hidratos y proteína animal!
Muy buena información nutricional, equilibrada y variada, gracias a ella estoy mejorando en el resultado de mis entrenamientos y su recuperación
Excelente
Hola dra muy buena toda la información. Una pregunta que me puede decir del coco ? Freddy zanotty de altagracia de orituco. Venezuela
Gracias Monica, tomo nota del batido, lo sustituire por mi desayuno cuando entrene, me parece mas digerible, mas rapida absircion. Un saludo
Hola doctora, me interesa saber cuáles hidratos de carbono de absorción lenta y rápida?
Gracias por este vídeo!!! Algo para aumentar el peso siendo una persona saludable por favor? Digiero alimentos sanos y no aumento el peso, al contrario. Entiendo que pierdo grasa que no necesito en mi cuerpo, como en grandes cantidades normalmente pero sano y en horario saludable..... pero quiero más libras. Que me orienta por favor????
Muy informativo el vídeo. Tengo una par de pregunta.
He leído que los batidos post entreno (después del entreno) son importantes, para regenerar los músculos y evitar lesiones. Esto es cierto?
También leí que después del entreno me debo tomar un batido post entreno y esperar 40min y seguir con mi última comida que en este caso suele ser mi cena.
Y por último escuché un vídeo que dicen que ningún batido puede reemplazar a una comida.
Con su amplio conocimiento en nutrición, que me puede decir de toda esta información que le acabo de escribir.
Apreciaría mucho su respuesta.
Gracias y que tenga un hermoso día.
Saludos doctora, me gustaría pedirle un consejo: yo no estoy entrenando en gimnasio, pero hago 3 horas de paseo cada mañana en ayunas y al volver rompo ese ayuno con una rebanada de pan de centeno (con semillas), queso de Burgos y arándanos, todo ello acompañado de 100cc de infusión de cúrcuma + bebida de soja. ¿Es demasiado o sería suficiente para romper el ayuno?. Y si faltase algo ¿qué añadiría usted? Gracias de antemano.
Hago una hora de ejercicio intenso.
Soy diabético tipo 2. Está bien que tome en el batido la cucharada de miel?
Muchas gracias. Muy buenos tus videos.
Doctora y cómo sería el batido para un diabético, cómo reemplazamos el plátano y la miel
Practico trail y despues del entrenamiento del domingo de unas tres horas tomo un preparado de leche, avena, banana, miel y un huevo duro. todo batido y frio!!! riquisimo!!!
Creo lo tomaré yo
No soy muy team huevo duro.... Crees que funcione si le agrego al batido el huevo crudo?
Excelentes video, yo después de mi entreno me hago un batido de plátano (congelado) fresa o cacao, avena, dátiles, canela, almendras o nuez. 👍🏼👍🏼👍🏼
Es para subir masa o para bajar?
Yo trabajo de noche y entreno por la mañana;antes de entrenar consume una papilla a base de harina de arroz y proteina whey o yohurth natural...podria tomar este batido natural despues del entreno??...una duda si suprimo la miel por la canela igual seria tan solo con la fruta un carbohidrato de absorción rapida? Gracias
Y batido pre entreno osea 15 o 30 minutos antes para ejercicio de fuerza que podemos comer
Hola Doctora muy interesante sus recomendaciones. Me pregunto si el batido podría ser una opción como desayuno?. Gracias de antemano.
Si
Cómo es la presentación del quezo qué ella abla? Se puede usar el yogurt del kefir?
Entreno en la mañana ,pero me da mucha ansiedad en la tarde noche.que debo hacer
Tengo un amigo que sufre sindrome tóxico y como está haciendo ejercicio, como es muy delgado le han recomendado que tome caseína, para favorecer la formación muscular, pero he leído que pudiera subir la tensión ! Es eso cierto?? El toma antihipertensivo!! Gracias!! Muy buenos días videos
Se puede entrenar tarde en la noche ..?
Si
Lo que nunca entiendo es si aparte del batido pre o pos entreno tengo que desayunar o eso ya sirve de desayuno? Alguien me puede ayudar
...ese batido te vale como desayuno, preentreno, y luego comida normal postentreno, lo comenta Monica en video
Según el video de la nutricionista si puede ser su desayuno un batido. Según lo qe entendí del video. Una pregunta le puedo echar azúcar para darle gusto a mi batido o no? Y que consecuencia tendría alguien que tenga la amabilidad de responderme.
Hola buena tardes Dra. Tengo dos preguntas, este batido si es fruto secos como almendras o maní sin sal, que cantidad debería de ponerle? Y si cocino la avena da el mismo resultado
6 almendras un puñado de mani
Es el mismo aporte de la avena
pero usar fruta no hace que se fermente con la cena y con el tiempo produce mal funcionamiento del estómago y páncreas?
No sabía de eso, pero entonces no comer frutas? En que momento comer frutas?
@@viktor985 muchos buenos profesionales recomiendan comerlas 2h antes o 2h después de cada comida grande. Entre comidas. Y no mezclar frutas. Solo comer un tipo de fruta en ese momento para que no se fermenten
@@MacroSkarc pero se puede agregar fruta al batido?
@@viktor985 depende con qué lo vas a mezclar. Todo es relativo. Solo no mezcle frutas de diferentes tipos porque tambien se digieren con diferentes enzimas y lo que no se digiere rápido se fermenta
@@MacroSkarc bueno el avena con cambur o fresa con leche, se puede?
Este batido no es para aumentar masa muscular, no tiene ni 20 gramos de proteína
Y qué esperas de una persona que se nota qué no mueve ni el palo de la escoba
Se comió medio vídeo hablando carreta