¿Qué es el ayuno intermitente y cómo te puede ayudar a bajar de peso?
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- Опубліковано 3 жов 2024
- “La mayoría de las dietas son imposibles de llevar”, explica la periodista y escritora Cecilia Ramírez Harris. Según ella, en lo que hay que enfocarse es en el estilo de vida. En su nuevo libro, ‘Mi ayuno intermitente’, cuenta qué funciona y qué debemos evitar para bajar de peso y vivir una vida más saludable.
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Yo estoy haciendo 16/8 me encantó deje algunos vicios que tenía como el cigarro y las bebidas energéticas y me estoy volviendo mucho más saludable
Yo empecé hace 5 días porq kiero bajar de peso, deje el refresco, pan y casi x completo el azúcar, apenas en 5 días ya bajé 1 kilo y necesito bajar 10 kilos porq de 56 me fuí en aumento hasta 69 pero reconozco q yo comencé a comer pan y refresco cosa q antes no consumía porq no me guataba. Espero ya no me den ganas de volverlos a consumir
Cómo se hace ese ayuno 16/8
Yo ya llevo 1 año haciendo ayuno 16/8 y me va super, baje grasa corporal, y mantengo mi peso, me siento sana, me encanta y mi masa muscular super bien
Bidnn
Waoo yo apenas quiero comensar ese tipi de ayuno. Mi pregunta es durante esas 8 horas que tienes de lapso para comer se puede comer de todo? O ciertas comidas?
Donde aprendiste a ayunar? Compraste algun libro o algo?
@@fitnesstorresflores6477 hi, veo que esta publicación lo hice hace 2 años y continuó haciendo ayunos, ahora estoy más marcada y hago ejércitos pesados, aprendí con un médico de aquí en UA-cam, aquí encontrarás mucha información, si puedes hacer ayunos te aconsejo que lo hagas
@@1chilicoco si de hecho ya este proximo mes pienso comenzar con el 16:8 aver que tal me va y voy a hacer ejercicio por las mañana minimo hora y media, pesas y cardio estoy animada.
Este es el mejor canal de UA-cam sobre pérdida de peso y cuidado del cuerpo con una persona profesional en el tema. ( MetabolismoTV )
Tocho Morocho. Estoy de acuerdo
Yo siempre estoy con el señor Frank Suarez y si funciona porque ademas te da catedra de salud y como cuidar la familia completita
"la velda siempre triunfa" yo llevo más de 1año con la dieta 3X1 y reduje de talla 40 a 32 y me siento genial, agua como indica Frank, saludos desde México
claro, un licenciado de administración de empresas 😹
Es de una gran bendición cuando se ponen en ayuno espiritual con el creador que morenas altura de los cielos uno lo hace con amor no pensando en bajar de peso sino que es una relación espiritual con nuestro creador y si piensas quemar grasa ese es el ayuno perfecto que tú estás recomendando que Dios te bendiga te ama🙏🙏❤️
A mi me ha funcionado perfectamente para la diabetes tipo 2, no podía controlarme ni con merformina, y la glucosa siempre estaba alta en las mañanas entre 160-140 lo más bajo, empecé seriamente el ayuno intermitente hace 3 semanas y mi glucosa está entre 110-102, funciona, ya me acostumbre y no me da hambre para nada de noche , Primero gracias a Dios que me puso en este camino y Al AI🙏
Disculpa a qué hora desayunas? O dejas de cenar? 16/8
Holaaaaaa que comes y las horas x favor necesito ayuda
Me encanto, como no lo habia visto antes. Gracias, gracias, gracias por comoartir tus conocimientos. Yo tambien estoy tratando de ser vegana.
El ayuno intermitente es una herrramienta como bien lo dice, lo importante es que te permite adherencia yo por ejemplo actualmente practico el 16/8 pero en las 8 horas que si puedo comer como mis 2150ck, con los macronutrientes que mi cuerpo necesita (esta es la clave nutre tu cuerpo) soy un hombre de 180cm y 79 kg, haciendo 3 dias de pesas en el gym, y caminando al menos 20km a la semana, los resultados son excelentes.
Bro no entiendo que es el ayuno intermitente ? Ose al levantarse es no comer por algunas horas ????
Dónde encuentro el libro
@@lmarrearre5689yo hago el ayuno intermitente y es bastante fácil, solo come de 8am a 4pm y después de las 4pm es pura agua 💧 yo al romper por la mañana el ayuno, lo hago con un jugo verde de apio, pepino, nopal y dos limones y después un café negr0 sin azúcar y ha días q primero me tomo mi café y después almuerzo pero ya luego me tomo mi jugo verde. Te recomiendo q nunca falte tu jugo porq es bastante bueno y q además comas muy sano y consumas citrato de magnecio, citrato de potasio, a un vaso de agua le agregues sal y consumas un platano diario y aparte no se te olvide tomar el agua necesaria q tu cuerpo necesita durante el día y durante las horas de ayuno
Es alargar el tiempo que pasa de tu última comida del día anterior a la primera del día siguiente y lo recomendable es dejar pasar unas 16 horas @@lmarrearre5689
😍. De verdad que es totalmente cierto, estoy presente mi video para mostrar mi resulta del ayuno
El ayuno es muy saludable. Nosotros los musulmanes lo supimos hace 1440 años. Apenas os llega la info sobre el ayuno. Se practica durante un mes . Y de momento nadie se murió de hambre 😁.
hannah rifland porque se comen todo cuando se esconde el sol...Cristo tambien enseño sobre el ayuno ..pero nosotros somos mas porfiados jijij8
El ayuno que hacen en ramadan no es bueno ya que no toman agua en el dia y luego comen tremendas comidas cada dia a las 8 de la noche y tambien se levantan a las dos de la mañana a comer antes de su ayuno .
Asi que se la pasan pensando que van a comer despues de la oracion.
El ramadan dura 30 dias asi que saca la cuenta de todos las calorias que se comen cada dia a los 8 de la noche y las 2 de la mañana?
Exacto!!!! La gente cree que esto es una moda.....
En que capitulo y Versiculo, de la Biblia dice del ayuno. Quiero leerlo. Muchas gracias!
Me ha funcionado para mis ovarios poliquisticos y resistencia a la insulina, las q tengan esto y no les venga la regla funciona.
Gracias
Pandora Lea yo sufro de resistencia a la insulina y ovarios poliquisticos también. La empece hacer y he visto resultados en mi peso.
Hola como es el ayuno intermitente dime
@@fabyperalta03 Hay varios tipos pero el mas facil de hacer es el de 6/18 es decir 6 horas para hacer dos comidas y 18 sin comer esto incluye las horas que pasas durmiendo, asi q es facil, puedes hacerlo asi: digamos que tu cena es a las 8p.m. esa seria tu ultima comida y al otro dia NO desayunas y almuerzas a la 1:30 p.m. asi lo puedes hacer. Pero si tienes resistencia a la insulina es mejor hacer el ayuno en la noche, es decir, desayunas y almuerzas y no cenas. porq la insulina es más alta en la noche asi q sirve mas el ayuno en la noche, pero ambos funcionan.
yo padesco de eso estoy batallando para bajar peso
Te felicito por tus logró, para ésas personas qué no creen en ésto , tengo una amiga que por toda la vida consumía mucho
medicamentos y un día empezó a hacer el ayuno de ves en cuando y luego de poco a poco dejo sus medicamentos y ahora es ve gana y se siente muy bien físicamente y tiene 48 años. La condición que tenia era lupus gracias a Dios está muy bien hace 5 años.
Tengo lupus .y si doy fe de ello.limpia tu cuerpo
Tuve un problema de desprendimiento pequenio de la mucosa externa del intestino y se me genero un infeccion con sintomas parecidos a una apendicitis, me dieron suero con antibioticos y me dejaron sin comer durante tres dias y me mejore y senti que mis fuerzas no decayeron tuve hambre en el primer dia pero luego no, hasta tenia una sensacion de optimismo, por lo tanto creo que tiene relacion lo del ayuno .
Importante: si se toma bebidas con algun tipo de endulzante cualquiera que sea, ya se rompio el ayuno, ojo en eso, recuerda que no es simplemente romper el ayuno con cualquier cosa, observa que no has estado comiendo nada por mucho tiempo, te gustaria romperlo con caffeina? Oh con un plato de frutas? Ojo al dato, recuerda que estomos tratando de sanar y cuidar nuestro cuerpo, y por lo tanto lo que consumimos nos ayudara a sanar ó seguir igual. Dios hizo nuestro cuerpo y no todo es bueno, tampoco no todo lo aprovecha, demosle lo que necesita, y no lo que se nos antoja, siempre digo, NO ES LO MISMO COMER, QUE ALIMENTARCE.
Con frutas por que no empezar ? 😮
El café ☕️ es excelente yo lo preparo todas las mañanas y lo acompaño con huevos 🥚 duros nada más.
Café normal o uno en especial?
Mas cosas no comes una pregunta gracias
Esto realmente funciona gente yo lo recomiendo 100% llevó 2 meses haciendo 16/8 y he bajado 15 libras podrá no ser mucho pero ósea duránte el día como de lo más normal.
El ayuno puede ser de 12 horas tmb?
Como haces disculpa...
Cristian Ricardo Argüello claro q sii puede ser 12/12 por ahi se empieza estos 2 meses he ya bajado total de 30 libras.
damarys ramirez de cardona perdon no entiendo tu pregunta.
@@jazmina9770 muchas gracias!!! Tmb lo estoy haciendo y como haces referencia comence con 12/12 me senti comodo ahora estoy en 14/10 y dias de 16/8. Bajando muy bien entrenando sin problemas y lo que es mejor no vuelvo a subir de peso como me pasaba hace meses. Muchas gracias.🤗
Estoy en mi segunda semana de AI llevo 8lbs y voy por mas!! Estaba teniendo problema con mi peso aun cuando no como fritos ni azucar. Mi alimentacion es de jugos verdes y sopas de vegetales esto me ayuda a tener energia todo el día , voy a seguir mi reto de 25 semanas y ojala que me siga funcionado. Me ayudo con body fast app
Holaa todavia sigues practicando ayuno?
Aaa
Dicen que tomar sopas no es bueno , lo mejor es consumir los vegetales al vapor ya que así no pierden su valor nutricional
El té y el café son sin azúcar yo hago una comida al día baje 44 libras en 6 meses con ejercicios y comiendo bien es recomendable saber cuantas calorías ocupa uno llevando un diario y también conocer las buenas grasas,
Si no se mueves no necesita uno comer ..!! Tanto ..!! Esa es la clave ..!!
Jorge!! I LOVE YOU!! Desde que tenias 4 años!! ❤️❤️😘
Jaja me impresiona cuanta gente comenta sin tener ni idea de los q es el AI, es un excelente herramienta para adelgazar, a mi me funciono
Como la hiciste ?
Zareo Black 16/8 cardio en ayunas y fin de semana descanso
@@andrescaice y cuando comes??? Haces el almuerzo, merienda y cena??? Que comes por ej
Irene Soliz la frecuencia de las comidas es lo de menos...normalmente 3 aveces 2....mi ultima comida 8pm y la primera 12 de la tarde...lo q como es lo q esta dentro de mis calorias necesarias.. x ejemplo desayuno avena fruta y huevos...almuerzo pechuga de pollo arroz integral y ensalada y merienda atun ensalada y un poco de arroz
A mi me impresiona cuanta gente comenta sin saber escribir.
Voy a tratar gracias por compartir.
Si funciona no tienes una idea 💡 como te sientes durante la semana ., la primera semana es la más dura ., yo lo hago 5 días ala semana y me siento súper y tengo más energía que nunca y voy a gym 💪 tres dias ala semana ., practico el kickboxing y créanme no es nada fácil y tus libras las bajas rápido ., pero es importante seleccionar tu cena bien saludable ,, buen video un abrazo 🤗
Yo estoy haciendo lo mismo pero cuando me invitar a comer y es algo chatarra , y como , me peso y subo 1kilo , por qué será ??
Gracias. Platiquen mas sobre este tema por favor.
yo practico ayuno intermitente mas de un mes el 16/8 me ah ido genial, es lo mejor de lo mejor ..... estoy en el gym plan de 6:00am y, plan de 9:30am en mi trabajo.... solo tomo agua o agua con limón ............. almuerzo a las 12 o 1 pm dependiendo en media tarde como algo .....comida real ....como ensaladas o jugos o fruta etc ... y antes de que sean 7.30 o 8.00 de la noche ingiero una buena cena, lógico comida saludable ,comida real ,ensaladas ,proteínas etc .... evito comer grasas o cosas con preservantes ----- por mi experiencia puedo decir que no es difícil el cuerpo se adapta , considero también que primero deben consultar con un especialista y así puedan informarse mejor ,busquen información de otras fuentes ........... pero si la recomiendo ......
verito xikita Hola y cuando comes que es lo qué comes ?
vegana
Pregunto a ver si me pueden hacer el favor de aclarar, cuando tomo el café le echo crema de leche half/half eso esta bien o tiene alguna complicación gracias
En que momento tomas las proteinas bro
Hola x favor indicame al romper el ayuno se inicia el día con lo q se comería al de suyo o de una vez se toma el almuerzo?
Es importante mencionar que el diabetes 2, no el 1. El diabetes 1 es cuando el páncreas se ha dañado completamente y no es reversible.
Es necesario informarse sobre la alimentación que se requiere
Todas las dieta funcionan,todos los regimenes funcionan, el incremento en el peso es el balance entre lo que comes y lo que gastas.
Cuando yo me comia 20 cinnamon rolls de una vez 20, pesaba 116 libras,tenia hasta 29 anos y caminaba mini y facilmente 10 km diarios como minimo,ahora no me como ni uno ,pero tengo 49 y de la sala al bano voy en carro, peso 230 o pesaba,me puse en una dieta teniendo en cuenta mis gustos,mis horarios,mis posibilidades,mi voluntad y hasta mi filisofia de vida,pues en dependencia de todo eso somos muy individuales .no tuve que comprar libros, que para la mayoria no pasan de las primeras paginas y recoger mucho ,mucho polvo,no invente nada,pies no hay nada que inventar,no tome pastillas "naturales",porque ninguna Mata da pastillas,asi que pastillas y naturals son dos terminus excluyentes,baje 32 libras,estudiando,aprendiendo y con voluntad,esta ultima es lo mas dificil
Es lo mejor del 🌎 mundo!! En un mes eh bajado 10 libras,te cambia la piel,te de intoxica!!
Ola Hola disculpa este híjole no le entiendo mucho a lo del ayuno este es mi nombre es Gabriela y yo siempre estoy queriendo bajar de peso bajo 10 libras 12 libras y les vuelvo a subir entonces me gustaría hacer el ayuno pero estoy perdida no sé cómo empezar felicidades por por perder tus días libres y ojalá y sigas perdiendo mucho mucho
@@gabi222266 no comas en 16 horas.
Y comes durante las siguirntes 8.
Y asi todos los dias.
Las horas que duermes cuentan.
@@miesposomusulman.3474 pero osea por ejemplo me paro alas 6 no como en 16 horas osea como hasta las 10 pm de la noche? U como que 8 horas como si tengo que dormir
@@gabi222266 bajando de peso con iris y jose, o José luis, es un grupo de Facebook buscalo es impresionante los cambios
@@nadianieves2629 te levantas a las 6 am. Pero a que hira te duermes ?
Por ejemplo yo.
Me duermo a las 11 pm.
Me levanto a las 7 am.
Mi primer comida la doy a las 3 pm.
Y la ultima antes de las 11 pm.
De 3 pm. A 11 pm. Son 8 horas en las que puedo comer.
El resto estas dormida o ayunando.
Gracias, por esta alimentación.cuanto cuesta su libro y cómo puedo adquirirlo?
Simplemente un cambio de estilo en la comida es suficiente, mi médico me recomendó y me va excelente.
Muy bueno Les recomiendo también el libro Consejos Sobre La Salud de Ellen G White
Que bien la mejor en estilo de vida saludable. Elena G. White 🙏
aquí hay mucha gente ignorante , primero prueben y después hablen lo estoy haciendo y estoy perfecta ....
Yo tmbn es cuestion de investigar antes de opinar
Los hispanos somos así, ignorantes y criticones.
Yo también lo hago 16/8, y todo bien, incluyendo mi periodo.
@@deliagonzalez5946 hola x favor indicame cuando se rompe el ayuno al. Día siguiente se inicia comiendo el desayuno o de una vez se almuerza?, gracias x tu orientación
@@consuelocorrea5806 Lo que quieras, pero recuerda que lo mejor es que sea sano, pues el cuerpo absorbe todo mejor después del ayuno.
Puedes explicar más sobre q alimentos comer
Que extraño, hasta en la sopa, este año están promocionando el ayuno 16/8. Eso me hace sospechar sobre que cambio en la agenda
Emmy TF como que crees que sea
Gracias, ya encargue el libro en Amazon.
Como se llama el libro
Soy vegetariano y amo el "Ayuno Intermitente".
Excelente oportunidad para bajar de peso gracias
Cierto yo estoy facinada
Tengo 51 llevo un par de meses con el ayuno intermitente y también e.física 2o 3.veces a la semana mido 1.69 y m mantengo en 64 kilos.lo recomiendo !!!
Estas a la Moda y si estas feliz,me alegro,eso es lo importante,pero,con 1.69 y 64 kg estas MALO con ^#&$^"& y teniendo en cuenta que lo malo y lo bueno son conceptos subjetivos podemos desechar mi opinion,pero Objetivamente,con 1.69 y 64 kg,estas por dejo de tu pero ideal, aunque muy ligeramente.
Han corrido rios de tinta en contra del sobrepeso pero el baje peso tampoco es nada bueno y au que no se ha hecho otros rios de tinta deberian correr para asi tener ambos lados de la historia.
no entiendo esto me pueden decir como se ase si haybque tomar desayuno o no cuantas horas no debo comer
El caminar una hora, y comer sano me ha ayudado a bajar de peso y me siento ágil. No creo en el ayuno intermitente,porque no todos los médicos lo recomiendan.
Por cuanto tiempo se debe y se puede hacer ayuno intermitente?. Y cada cuanto descanso??
Dónde puedo comprar el libro
Cómo puedo conseguir tú libro de ayunó intermitente
No tomo cafe, puedo usar cacao?
Waooo excelente
Yo creo que comer frutas esta bien no hay ningún problema que te comas una Naranja 🍊. El ayuno solo es agua es ayuna a mitad obvio. Bájenle a cantidades de comida menos carbohidratos mucho cardio.
Muy bueno
Para Jorge Ramos Trump es el ayuno intermitente jijiji
Lo que funciona es la cantidad de comida que llevas a tu boca se puede comer de todo pero moderado . El ayuno intermitente sirve you lo hago y sirve pero para quienes hacen ejercicio o trabajos extenuantes no es muy recomendable
El te y el café se puede con azúcar?
QUISIERA SABER SITENGO QUE TOMAR UN MEDICAMENTO A LAS 23 HS. CON ESTO YA ROMPO EL AYUNO?
gracias soy venezolana como consigo el libro por favor dónde ya me suscribí a su canal gracias espe6su respuesta 😊
Puede ser cualquier tipo de café?
Luisa Garcia Cualquier tipo- sinquieres le agregas sal Himalaya, mantequilla
Me gustaría integrar a tu página Iris bendiciones 🙏🙇♥️
En el ayuno 8/16 se puede tomar un batido durante esas 16 horas ?? De fruta con leche algo así.
Yo comencé el ayuno intermitente y en la primera semana empeze a sentir un cambio tan positivo que no lo cambió por nada y lo mejor es que no pasaba hambre, tuve que suspenderlo por que estoy embarazada, pero cuando de a luz lo tomare de nuevo si Dios lo permite
Que es ayuno intermitente ??
@@andradeandrade8420 el ayuno intermitente es pasar una cantidad de horas al día sin comer,por ejemplo mi última comida la hacía a las 4 de la tarde hasta al día siguiente a las 10 de la mañana o podía tener mi última comida a las 6 de la tarde hasta el día siguiente al mediodía
Hola , en mi caso podria empezar con el ayuno tomando "MATE" en vez de lo indicado?
si, sin azucar.
Si pq eso es te
Sí, perfectamente!! Al igual que las otras infusiones, sin azúcar. Es una bebida excelente.
Es muy sencillo llevar un horario de comida no veo por qué se espantan algunas personas está no es una dieta es una manera de manejar tus horarios yo empecé a poner un horario a mis alimentos y me siento de lo mejor se me fueron los antojos entre comidas y la ansiedad por lo dulce lo que yo me estoy dando cuenta es que como tienes 8 horas para ingerir tus alimentos siempre comes ordenadamente sin esa hambre exagerada que siente uno cuando ya pasaron más de seis o siete horas sin comer en este régimen comes cada dos horas y media aproximadamente y no alcanzas y tener un hambre incontrolable.
Alfuien sabe que tan interesante esta el libro?
Yo hago el ayuno de 23/1 la verdad es muy bueno me ayudo mucho.
Como haces osea hora 😏🤔
23 _ 1 ??? O sea sólo una hora te queda 😮
Como puedo conseguir este libro? Soy de Nicaragua
Alguien me podria explicarlo sencillamente
Que mala Honda de no poner los ingrediendientes con el nompre correcto por ejemplo el aceite de coco para el ayuno que es el mct da la informacion. Completa gracias
Hola me fustaria comprar este libro donde podria conseguirlo
Rayos yo estaba haciendo ayuno intermitente sin saberlo y sin ver jajajajaja pensé que estaba creando la rueda jajajaja y ya llevo dos semanas y bajé 5 kilos
Quiero rebajar de peso y mi hija tambien que devemo acer
Como hago x el libro
Como se llama el libro ?
Hola aque hora puedo comer en el tiempo de ayuno
Yo lo estoy haciendo pero no sé si de la manera correcta como hasta la 7 de la noche y vuelvo a comer hasta las 11 de la mañana pero lo q como es mi desayuno normal a las 3 almuerzo y a antes de la 7 ceno.... Estoy confundida osea que no debería desayunar sino solo ingerir dos comidas de almuerzo y cena.... Si alguien sabe le agradecería
Luisa Moreno hola sabes yo empecé hace una semana y ya baje casi 6 libras pero yo lo hago un poco diferente como dice Cecilia aunque ella tiene la manera correcta a mi me funciona de la manera que lo estoy haciendo, mi desayuno solamente es el café con una cucharada de aceite de coco y una de mantequilla y mi almuerzo es entre 1 o 2 pm. la cena a las 7 y la verdad que no me he sentido mal ni con hambre.
Así entendí el de 8/16
tienes que dejar de comer y tomar agua nada mas y asi era como el cuarpo se sanaba
Este café rompe el ayuno o no lo rompe
Si hago ejercicio lo puedo hacer?
Por supuesto que si yo la hize baje 30 libras en un mes y me injecte b12 una vez a la semana, mucha agua con electrolitos o sal del Himalaya de esa rosadita, yo hize el ayuno por 30 dias no tuve ventana para comer voy hacerlo de nuevo.
No me gusta cuando están correteando a los invitados que llevan información interesante
Asi es el por eso me choca cuando entrevista.
Suscribete a su canal de Cecilia Harris y ahí lo explica todo con calma, muy interesante su información, también te recomiendo metabolismo tv de Frank Suárez, el además te explica muy bien todo lo relacionado a metabolismo y obesidad, y como solucionarlo de una manera muy sencilla y natural
Yo soy diabética Y prefiero no comer nada nada nada porque hasta el aire que respiro me sube los niveles de azúcar
mira METABOLISMOTV
Alguien sabe si en el ayuno intermitente aun puedo tomar ese cafe o se rompe el ayuno ?
Eso es lo que explico ella, si lo puedes tomar durante el ayuno y la grasa del aceite de coco en el cafe te mantiene sin ambre. Gracias
Puedes tomar agua, té, café sin azúcar pero si no te gusta amargo ponle stevia es el único edulcorante que es más saludable.
Bueno! Prácticamente su ánimo fue de promocionar su libro 📖... porque dijo mucho y no dijo nada... 😐
✍🏻
Yo lo estoy haciendo 20 día es bajado 21 libra
Pero cero dulce poco carbohidratos vegetales carnes y huevos
El 16/8 es diario??
Yo sigo el ayuno 14/8 sirve igual que el 16.8
es lo unico q me ha hecho bajar de peso y no hago ejercicios
ESTE HOMBRE METICHE NO LA DEJÓ QUE SIGUIERA. EXPLICANDO DEL DE .16. EL CAFÉ Y ALGO MÁS PARA DESAYUNAR....???
Jajajajaja si es cierto
Estoy provando y tomo mucho agua con la limón pero de as ratos me agarra demeciada hambre y tuve el cumple de mi hermana y se viene el mío
Toma tu agua con limo y chia eso te calma la ansiedad o el hambre
Esto del 16/8 se hace diario?
Si
Hasta ahora no entiendo cómo es
Quien le va a creer a Jorge Ramos si dice que el lenguaje inclusivo puede existir
Metodo Grez i love you!
Muy mal explicado!
Muy nerviosa parece, que lástima
Eso pensé, pero me imagino que es por el tiempo tan corto. Aun así se pudo,preparar mejor. Según tengo entendido si se agrega aceite de coco o mantequilla al café, se rompe el ayuno si se está haciendo para perdida de peso.... en realidad es fácil de hacer si se ve desde el momento más duro, lo pasas durmiendo. Mi opinión.
Hola cecy loque yokiero saber q mesaces de esta duda porfa q siestoy asiendo el alluno 16/8 puedo tomar cafe con aceite de coco quisas me ronpe el alluno muchas gracias teloagradeseria mucho silees my pregunta lindo dia dios te bendiga😙🤐
A mi no me hace falta pues por la fibromialgia que parezco no me queda otra que ingerir vitamina B12 B1 Y B6 PUES SIN DESCUIDARME UN ÁPICE, MI CUERPO NO ABSORVE BIEN TODOS LOS NUTRIENTES , PRRO HE OBSERVADO ( CADA VEZ QUE VOY A URGENCIAS, COMO HOY TARDE ), QUE NO VEO MÁS QUE GENTE CON SIBREPESO INCLUIDOS SEGURIDAD SANITARIOS ASI QUE LO RECOMUENDO ENCARECIDAMENTE 🌹🌹🌹🌹👍💃
Yo llevo una semana haciendo ayuno 20/4, lo combino con ejercicio, principalmente salto de cuerda y he bajado 4kg.
Hace una semana 10/06/2024 pesaba 82kg hoy 17/06/2024 peso 78kg.
El agua es bien saludable 🤦♀️
Voy a comer ensalada y agua 💧
Donde mo puedo consegir ese libro
Amazon
El periodista no deja que la persona avance en su explication. Un desperdicio
Haciendo negocio con un tema que manera super mal , sacando libro, Ramos promocionando a su colega, este tema del ayuno es de un cientifico japones que gano el premio nobel de medicina y escucharlo a el , que fue el que descubrio los beneficios del ayuno, es una experiencia! Hay videos de el busqueenlo, entonces cuando vean lo que este doctor dice , Dan ganas de mandar a esta mujer a la escuela primaria, y a Ramos tambien , quieren impresionar, pero no todos somos ignorantes.
Asi es y por falta de información ellos solo es negocio ya que el médico japonés lo explicó muy bien y no iso negocios con su descubrimiento mas bien lo compartió y hoy muchos se creen que son merecedores de robarse lo que el médico descubrió. En lo personal é escuchado a médicos ablar sobre el ayuno intermitente y lo explican a nivel dr la medicina y aquí es puro negocio.
Hay un vídeo donde Cecilia dices que el ayuno viene desde la antigüedad y también habla de las bases científica del ayuno intermitentes ...no veo donde estas el engaño.en el libro aparece toda esas informaciónes , las orientaciones y recetas para tener una sana alimentación
ami el primer dia me dio mucha ansiedad y deps normal
Yo..ceno alas 7 I luego como algo asta la hora de almuerzo
Siempre lo e echo no savia del alluno. Intermitente
Ami no me a funcionado
Patricia Hernandes lo qué pasa es que no tienes que cenar
Solamente almorzar
Ejemplo
Comes a las 2:00 de la tarde...no puedes comer cabro hidratos
Tortilla
Pan
Arina
Etc...
Bueno en fin ya comiste a las dos
Pero de ahí en adelante no puedes comer nada absolutamente nada solamente agua y ya ni pan ni dulce o sea nada
Y tienes que comer hasta el otro día a las 2:00
En pocas palabras solamente tienes que comer una vez al día
Si hablan inglés pueden ver los vídeos de 3 doctores
Los datiles si suben la insulina 😄
Exacto! y mucha, contiene demasiada fructosa
Como bajar la grasa del busto
Ok. Pero dentro de esas 8 horas. Como sin parar o hago espacio entre comidas.
Noooo creo se puede comer 2 veces