Yin Yoga BAS DU DOS douloureux - Séance 30 minutes de yoga pour un dos douloureux
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- Опубліковано 2 гру 2024
- Cette séance yin yoga bas du dos douloureux vous propose 30 minutes d'étirements passifs et de postures de yoga pour un dos douloureux et pour un mal de dos qui persiste.
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Si vous recherchez des séances de yin yoga en français sur UA-cam, j'espère que les miennes vous plairont. Celle-ci est axée pour soulager la douleur au dos, et si vous recherchez des séances plus courtes de yoga pour le mal de dos, la liste complète des miennes se trouve ci-dessous.
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(même vidéo en anglais : • Yin Yoga for LOWER BAC... )
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À bientôt,
Joëlle
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J'espère que cette séance de yin yoga pour un dos douloureux vous a laissé calme et soulagé - bravo ! 💫 Pour d'autres séances plus courtes pour les douleurs au dos, j'ai toute une liste de vidéos ici : ua-cam.com/play/PLBvQ68dHjGzmeNL6rg4yNLj-Ua9a8HKSh.html A bientôt et très belle journée ! 🍀
Merci à vous aussi
Merci🌻
Merci pour cette séance de yin yoga pour le dos Je souffre du bas du dos régulièrement, depuis que je la pratique je me sens mieux, 🙏🙏🙏OM Shanti.
Bonjour Joëlle , je souffre du covid long , avec beaucoup de douleurs articulaires et musculaires . Ma fille m’a fait découvrir vos vidéos dont je ne peux plus me passer tant elles m’apaisent … je vous retrouve donc quotidiennement depuis un mois , et vous remercie pour votre douceur et votre bienveillance . Vos vidéos sont parfaites . Merci !
Oh ça me fait très plaisir à entendre Guilaine, je suis ravie que les séances vous aident. Un très grand bravo à vous pour votre régularité ! Surtout, je vous envoie plein de bonnes pensées pour une santé rétablie très bientôt 🌺
Merci ! Un moment rien que pour soi et une grande détente à l’issue de la séance . Ce moment quotidien passé avec vous Joelle est incontournable !
Oh c'est gentil Christine, et un grand merci pour votre générosité !!
Bonjour Joëlle. Merci pour toutes ces séances variées et partagées avec tellement de douceur. C'est une bénédiction pour moi. Quand je rentre d'une journée de travail, m'accorder ce temps, écouter tes messages bienveillants et réconfortants me fait tant de bien moralement et physiquement. Merci 🙏🌟
Bonjour et merci pour ce message chaleureux ! Je suis ravie que mes séances vous apportent apaisement et réconfort après le travail. 🙏
Bonjour Joelle! J’aimerais bien avoir une vidéo 30 minutes de torsions!!
Je suis choquée grosse différence sur la sciatique après la séance. Merci mille fois. Je fais plusieurs fois tes vidéos dans la semaine ça m'aide vraiment vraiment beaucoup ça soulage tellement la douleur
C'est génial, merci pour ce message Anissa ✨
Merci beaucoup pour cette séance agréable et soignante après un trail de 19km ce matin
Waouh, un grand bravo Beatrice !! Et en plus avec une séance de yoga après ! 🙌
Je pratique le Hatha depuis 7 ans,j aime beaucoup le yin.cette séance est magnifique.merci
J'en suis ravie, le yin a tellement d'avantages. Bravo !! 🌟
Super séance. La dernière posture et son ouverture de coeur m'ont particulièrement fait du bien. Merci.
merci. tres bonne séance de Yin Yoga. En 3à min j'ai dejà senti un soulagement. Le Yin est vraiment un yoga merveilleux et votre cours trés agréable.
Merci Christelle et bravo ! J'adore le Yin aussi 😊 Si jamais vous voulez rejoindre un cours de 60 minutes en direct ce mois-ci vous êtes la bienvenue : app.squarespacescheduling.com/schedule.php?owner=26140245
Un vrai soulagement, merci ! Les 30 min sont passées très vite...
Oui cette séance est incroyable. J'apprécie le Yin yoga moi qui suis très Yang cette magnifique pratique m'apaise et aussi ta voix Joelle tu es incroyable je ne me lasse jamais de tes séances. Merci pour ce que tu nous offres. Et en ce 22 12 22 je nous souhaite à tous le bien être et l'amour de soi. ✨
Bel équilibre entre le yin et le yang, et merci pour ces belles pensées ✨
bonjour Joëlle merci pour cette séance de yin yoga tout en douceur.. reposante et efficace... je suis heureuse de vous avoir découverte.... merci infiniment... 🙏😇❤️
Merci Christine ça me fait très plaisir 😊🙏
@ la séance est agréable surtout avec un dos très fragile plus soucis psoas.. une libération.. je vais le faire le plus souvent possible... merci infiniment... 🙏😇❤️
Merci Joëlle pour cette douce séance de yin .
Très relaxant !
Au plaisir
Namasté ❤🙏❤
Ravie qu'il te plaise, Brigitte ! 🙏🙏
Bonsoir Joëlle
Merci beaucoup pour votre cours cela m à fait du bien.
Je vais continuer à faire les exercices régulièrement car ma sciatique est bien installée.
Bonne soirée à vous.
Merci Karine, bravo ! 🌟
Merci pour ces séances toujours très complètes avec des explications claires et chaleureuses ❤
BONJOUR JOËLLE, j’ai fait aujourd’hui cette séance que je n’avais pas encore pratiqué. Après une séance de jardinage et quelques douleurs, je me suis accordée cette séance et j’en ressors vraiment nettement mieux. Encore de gros mercis pour toutes vos séances que je pratique chaque jour maintenant, elles sont devenues un style de vie. Merci pour tout Joelle, immense gratitude. Ghislaine
Un grand merci Ghislaine, je suis toujours heureuse d'entendre lorsque quelqu'un découvre une séance nouvelle ! Très belle semaine et à bientôt ✨✨
Magnifique séance que je viens de faire.aprés celle pour les jambes ..j adore le yin
Merci pour cette seance-mon mal de dos s'est attenué
Je ne connaissais pas le yin yoga... C'etait top! Merci je vais essayer de le refaire plusieurs fois dans la semaine pr retrouver la souplesse et diminuer les douleurs surtout ! 🙏
Bravo d'avoir essayé quelque chose de nouveau Marie-Christine !! Avec plaisir pour vous retrouver pour d'autres séances de Yin. J'ai même une petite série de 5 jours de séances pour présenter le yin, qui durent chacune entre 10-20 minutes si ça vous intéresse. C'est un petit « goûter » de Yin 😉 Vous pouvez vous inscrire pour cette série ici : tinyurl.com/h43ejnnh
Très belle séance même si j'ai ressenti peu de soulagement dans le bas du dos. Je vais ester votre séance sacro-illiaque.
Vous avez un atout considérable :la voix qui détend et permet d'oublier tout le stress...Merci.
Merci infiniment Joëlle pour ces séances douces efficaces et vraiment très apaisantes.
Très belle et douce séance pour le bas du dos je pratique depuis quelques jours
C'est formidable, merci de pratiquer avec moi Sandrine :)
Bonjour cela fait deux fois que je pratique avec cette séance et je ressens un grand soulagement en bas du dos. Merci. Brigitte 🙏
Merci Joëlle pour ce cours tout en douceur.
A refaire régulièrement 😊
Belle journée à vous
Namasté ❤🙏❤️
Merci de m'avoir rejoint, Brigitte !
Beaucoup appréciée,j'aime vraiment vos seanceS.tres pédagogique. Namasté.
Vous faites définitivement partie de mon bien être quotidien alors un immense merci pour toutes ces capsules que vous nous offrez avec tant d’expertise et de bienveillance❤
Merci mille fois Gillda 🙏✨
super un peu courbaturée hier après un trail .
la séance à fait beaucoup de bien hier soir.
je l'ai refaite ce matin c'était beaucoup plus facile.
un grand merci
Merci Joëlle pour cette séance, vraiment bienvenue après une journée assise devant un écran!
Merci beaucoup Anne-Sophie ! Les journées devant l'écran peuvent être bien longues ... 😉
J'ai bien profité de cette vidéo, ça m'a beaucoup relaxée, merci beaucoup 🙏
Oh mais quelle belle séance, je n’ai absolument pas vu le temps passer. C’est drôle comme les tensions peuvent être différentes d’un côté à l’autre ! Je crois bien que ces séances sont mes préférées, on prend le temps de détendre et de respirer. Merci Joëlle pour ce bien joli partage ! 🌷🌹🌷
Oui c'est fascinant comme les deux côtés du corps peuvent être si différents, belle observation ! Merci de m'avoir rejoint :)
Merci pour votre enseignement
J adore vos séances
Namaste
C'est vraiment gentil, merci et à bientôt Stephanie !
bonsoir Joelle, j’aime beaucoup cette vidéo car elle m’aide régulièrement à avoir moins mal aux dos.
Je la,pratique régulièrement et je vois des bienfaits.
Anastasia
SUPER SEANCE qui m'a permise de me réconcilier avec le yin yoga gratitude
Quelle bonne nouvelle, j'en suis ravie 😊
Merci pour vos vidéos…quel plaisir de vous retrouver…un moment de détente et de sérénité à chaque séance…namaste
Merci pour tes gentils mots Muriel, c'est un plaisir de t'accompagner !
Merci pour cette séance pour le dos 🙏 bien soulagée ☺️ Namasté 🙏
Belle journée Christelle 🙏
Merci beaucoup Joëlle, bien pensée
Avec plaisir 😊
je suis en train de suivre toutes vos vidéos Yin Yoga. C'est vraiment un moment magique pour moi à chaque fois, merci .
Ça me fait si plaisir Émilie, merci de les faire avec moi 😊
Bonjour Joëlle, cette séance est vraiment excellente pour détendre le dos et aussi l’esprit… votre voix et vos conseils aident vraiment à relâcher et comprendre l’importance de s’accorder ces moments …
Gratitude 🙏🏼
Merci de m'avoir rejoint Gérard, et bravo ! 🙏
Je me sens comme "dénouée" de l intérieur, plus d espace en moi, légère et forte, énorme merci
C'est formidable ✨✨
Merci infiniment j’ai adoré cette séance vivement qu’il y en ai d’autres mon dos je vous remercie à très bientôt
Avec plaisir ! J'en ai une autre dans ce genre pour le dos ici : ua-cam.com/video/SBNoz_RX_DM/v-deo.html
Séance pleine de douceur et de détente.. Le yin yoga m'apporte beaucoup de bien et c'est de plus en plus ma pratique préférée de par l'intériorité qu'elle apporte..
Je me sens détendue.. Merci beaucoup Joëlle 😍
Merci pour cete belle détente, je vous découvre avec grand plaisir. Pour une prochaine séance, bien chaleureusement. Fred
Bonjour Fred et bienvenue parmi nous ! On se retrouve pour d'autres séances avec grand plaisir, n'hésitez pas à me laisser un commentaire si vous recherchez quelque chose de particulier 😉
@ J'apprécie tout particulièrement les séances de yn yoga pour la fin de journée pour faire le vide...Merci
@@frederiquedelarche3118 J'adore ça aussi ! Un voici par exemple une de yin pour le soir qui peut également être faite au lit : ua-cam.com/video/7n0fHjMSUhM/v-deo.html Et sur l'onglet Playlists de ma chaîne vous pouvez aussi retrouver la liste de toutes mes séances de Yin à parcourir :)
Merci pour cette délicieuse séance , mon dos également vous remercie
Avec grand plaisir, bravo Kat !!
Merci Joëlle pour cette séance :p efficace et très agréable !
C'est gentil, merci Laurence !
Merci beaucoup pour cette séance à bientôt
Avec plaisir Claudine, à bientôt !
Merci Joëlle ❤🙏
Bonsoir Joëlle, merci pour cette bonne séance qui m'a soulager un peux
Namaste merci gracias Joëlle pour ces séances merveilleusement orchestrees
Merci de m'avoir rejoin Natalie !
J'ai fait cette séance après une longue journée de marche. Détente et sérénité garanties 👌
Excellente idée, bravo Cécile !!
Merci Joëlle ça fait un bien fou 🙏🙏🙏
J'ai une double hernie discale L4 L5 S1, en arrêt maladie depuis plus de 3 mois, je fais la séance spéciale hernie tous les matins depuis une semaine à peine et je sens que j'ai déjà retrouver beaucoup de souplesse.
Merci vraiment Joëlle.
Magali
C'est super, un grand bravo Magali - j'espère que vos efforts continueront à porter leurs fruits ! 🌟🎉
Merci Joëlle.
Je suis venu fan de vos séance, depuis 1 àns deja
Mais depuis je fait les yin yoga ,j'ai vraiment le sentiment mes douleurs se calme. Je suis beaucoup plus zen .Merci
Barbara
C'est formidable Barbara ! Très heureuse de l'entendre, merci pour le message
Premières séances yoga a 48 ans . Merci bcp pour vos vidéos
C'est génial, quelle bonne nouvelle Fred ! Un grand bravo d'avoir essayé quelque chose de nouveau. À bientôt !
Merci beaucoup Joëlle. J'ai tout de suite ressenti les bienfaits 🙏
Merci Joëlle pour toutes tes séances. Elles font une différence. Bonne continuité et encore merci.
C'est vraiment gentil, un grand merci Annie :)
Bonjour Joëlle,
Merci beaucoup pour vos vidéos qui font beaucoup de bien, c'est ma vidéo préférée pour le matin pour soulager mon bas du dos et ouverture des hanches qui me permettent d'ajuster au mieux ma posture pour ma meditation quotidienne.
Merci du fond du cœur pour votre travail et votre bienveillance 🙏🙏
Excellente journée à vous 😊😊
Quelle excellente nouvelle, bravo Patricia ! Je suis ravie qu'elle vous aide aussi avec votre posture de méditation 😉
❤Merci infiniment pour toutes vos vidéos très bénéfiques pour la santé morale et physique. Je t'aime 💐
C'est vraiment très gentil, merci !! ✨
Merci beaucoup c était formidable que Dieu vous bénisse Joëlle
Merci de m'avoir rejoint :)
Que du bonheur ! À nouveau un grand merci du cœur pour cette séance axée sur le bas du dos dont j’avais grandement besoin. J’ai vraiment la sensation d’être complètement détendue et d’être particulièrement sereine. Merci Joelle pour tout ce beau travail et pour tous ces partages.🙏🤗
C'est vraiment gentil, merci Corinne ! C'est une zone qui peut si souvent nous poser problème, ravie d'entendre que la séance ait fait son effet 😊
Super j'ai une fessalgie et toujours mal en bas du dos cette séance m'a bien détendu merci
bonjour Joelle, j’ai découvert la vidéo pour les coureurs bien que je ne pratique pas le running, je trouve tes exercices formidables pour le corps. Merci pour tes vidéos et ton empathie.
Anastasia
Merci Anastasia ✨
J'ai découvert cette vidéo avec mon grand-père, on avait tous les 2 mal au dos, en trois jours la douleur a bien diminué! Je suis la pratique aussi souvent que possible !
Merci
C'est super Marie ! Bravo à toi et coucou à ton grand-père ! 👋
Douleurs au réveil
Je refais cette séance avec plaisir. Un grand merci
Ravie d'entendre que c'était utile !
Bonjour Joëlle ! Une séance qui fait beaucoup de bien après une nuit difficile et douleurs au dos. Merci 😍🥰
Contente qu'elle soit bien tombée Lyly, tout de bon ✨✨✨
Mille mercis pour cette agréable détente ,
Merci, j'apprécie vos séances longues, j'aime bien pouvoir rester un bon moment dans les postures.
J'en suis ravie :)
Merci c’était exactement ce dont j’avais besoin ❤
Séance vraiment très agréable,elle m’a permis de me libérer d’une douleur dans dans le bas du dos,merci 😁.
J'en suis ravie !
Bonjour Joëlle, je souffre énormément de mon hernie discale ces derniers jours. Ce soir, j'ai décidé de compléter mes séances de vos dernières vidéos, ce matin, et quel bonheur ! Dès les premières positions, mon dos s'est immédiatement apaisé. C'est vraiment extraordinaire, mercii énormément, je vais pouvoir dormir profondément ce soir et sans douleurs. Un énorme merci pour votre travail et l'originalité de certaines positions. Vous expliquez d'une manière bienveillante et d'une façon très douce. Cela accompagne complètement ma relaxation. J'ai hâte de découvrir vos nouvelles vidéos ! Bonne soirée et continuez ainsi, vous êtes extraordinaire.
Camille
Un grand merci pour ce gentil message Camille, et surtout bravo d'avoir trouvé ce qu'il vous fallait ! Je suis ravie d'entendre que cette séance vous a fait du bien :)
Merci très bonne détente Claudie
Bonjour Joëlle depuis quelques temps j'utilise vos vidéos pour faire mes séances du matin ou du soir un vrai bonheur. vous me faites aimer le yoga. j'adore vos séances de Yin yoga.
Coucou Caro, merci pour votre si gentil message ! Je suis ravie d'entendre que vous appréciez nos séances ensemble !
J'adore le yin toga . Merci pour ce moment divin
Ça me fait plaisir! 😉
Séance qui fait bcp de bien, un défi de yin yoga pour le soir serait super, encore un grand merci Joëlle pour toutes vos seances ☺️
Merci Aude, ça me ferait très plaisir ! En attendant j'ai déjà une série de 5 jours, pas sûre si vous l'avez déjà essayée : tinyurl.com/h43ejnnh
Merci, j'apprécie énormément vos séances.
Exactement ce qu'il me fallait ce matin!!! Depuis le défi de yoga de 10 jours, je viens piocher dans vos vidéos en fonction de ce dont j'ai besoin, j'adore!!! ça me fait tellement de bien autant parce que votre voix m'apaise que grâce aux mouvements. Merci pour votre générosité et votre partage.
Merci pour votre soutien et votre si gentil message ! Belle journée 🙏
Merci pour cette série du yin ....ca me fait un grand bien...jai de la fibromyalgie ❤❤❤❤
Merci, très contente qu'elle ait pu être utile :)
Namaste...Merci.
Je la refais souvent cette séance, tant elle me fait du bien !! Merci mille fois Joëlle !
Séance très relaxante ,merci pour tout .
J'ai vraiment apprécié cette séance douce et apaisante. J'ai un peu trop forcé ces derniers jours et ces mouvements ont soulagé mon dos.
Un grand bravo Roger, nous avons tous besoin de ralentir de temps en temps ✨
Bonsoir Joëlle, une séance bien apaisante, je suis totalement fan du yin yoga en votre compagnie.
Merci!
⚘🙏
Formidable, belle soirée Marylise ✨
Merci 🙏🏻 Joelle ça m apaise au niveau du dos❤
Merci Joëlle,
Étirement apprécié par et pour mon dos qui a une certaine raideur après la nuit !
Moment de détente bienfaisant 🙏
rès contente qu'elle te soit utile :)
Vraiment, Joëlle, j'apprécie énormément vos séances, surtout de yin yoga où on prend son temps.. Merci beaucoup.
Je suis ravie qu'elles vous plaisent, merci beaucoup Michelle :) Si vous ne l'avez pas encore essayé, j'ai récemment créé un défi de 5 jours de yin yoga, que vous pouvez suivre ici : tinyurl.com/h43ejnnh À tout bientôt pour plus de Yin
Grand Namasté 🙏🏻 ❤
Bonsoir Joëlle, je renouvelle cette séance car j'ai pensé qu'elle serait bénéfique pour mes douleurs de dos...
Une formidable séance ! J'espère qu'elle estompera mes maux.
Merci en tous cas pour tous ces bons conseils.
⚘🙏
J'espère aussi qu'elle aidera 🙏
J'ai trouvé cette séance aussi apaisante pour le corps que pour l'esprit, merci pour ces 30 min de yin yoga!
Bonjour Joëlle! Une autre belle séance remplie de douceur et de bienveillance! Je vous suis depuis maintenant qq mois et vous faites désormais partie de ma routine quotidienne! Vos séances de yin yoga font une RÉELLE différence sur mes douleurs articulaires! A un point tel que je peux maintenant espacer mes rdv avec ma kiné aux 7 semaines plutôt qu’aux 4 semaines!!! Je pratique maintenant entre 30 et 50 minutes de yin yoga au quotidien avec vous! Merci, merci, merci et namasté 🧘♀️
Waouh, quel plaisir de lire ce message Marie-Claude !!! Un très très grand bravo pour vos progrès et votre dédication ! À très bientôt sur le tapis 🙏
Merci pour cette séance douce , pleine de détente ….je pratiquerai le soir pour reposer les tensions de la journée .
Merci pour ce yin yoga..... Mon dos et moi vous remercions.... Quel apaisement... Très belle journée Joelle. Enchantée car c'était mon 1er cours avec vous💕☀️
Merci beaucoup et bienvenue parmi nous Nicole ! N'hésitez pas à me laisser un commentaire si vous recherchez des séances particulières - À tout bientôt ✨✨✨
Hello Joëlle, cette séance est magique. Elle me soulage plus que tout, je la pratique régulièrement. Merci à toi ❤
Ça me fait si plaisir merci Laeti :)
Bonjour Joëlle
Suite à des douleurs de dos, je suis tombée, par hasard, sur vos séances de Yin yoga. Quelle heureuse découverte 😊 ́J’appréciais déjà votre façon douce et explicite de nous accompagner, mais là, je m’ouvrais à une autre dimension du yoga Cela m’à tellement plu, que je me suis inscrite à une formation en juillet prochain. Merci ❤
Bonjour Carol, merci pour votre message ! Je suis ravie que le Yin yoga vous ait apporté du bien-être et inspiré à suivre une formation. Quelle belle aventure à venir ! À bientôt ✨
Merci Joëlle 🙏🤩
🙏🙏🙏😃
Très bonne séance, j'aime beaucoup la douceur du yin yoga. Merci :)
J'en suis ravie Julie !
Une bien jolie découverte pleine d'apaisement. Merci à vous.
Bonjour Joëlle
je me suis fait mal au bas du dos en poussant une brouette de potimarrons 🎃 je viens de faire ta séance et je ressens un soulagement immédiat
✨ Merci 💖
Aïe, c'est bien la saison pour ces méchants potimarrons ! 🎃 Bravo d'avoir trouvé ce dont ton dos avait besoin ✨✨✨
merveilleuse séance que je fais, et refais sans me lasser tellement elle me procure de bien être !
Merci beaucoup, c’est parfait !
Bonjour Joëlle
Un nouveau merci pour cette séance. J'y ai trouvé un soulagement réelle à mes douleurs de lombaires. J'apprécie réellement le yin yoga, forme de yoga méditatif qui a, pour moi, un effet calmant très net, à la hauteur de la méditation sensu stricto. C'est une belle alchimie. Une séance de 60 mn serait la bienvenue.... 😉😊
Belle journée
KARINE
C'est génial, bravo Karine !! Toutes mes séances plus longues de Yin Yoga se trouvent dans mon programme La Sélection de Yin : tinyurl.com/4j23vva2 Il s'y trouve une de 60 minutes pour le bas du dos et les hanches, justement 😉