35 min YIN YOGA - Libérer les tentions du dos et du bassin
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- Опубліковано 20 чер 2024
- Cette séance complète va vous permettre de lâcher prise en vous libérant des tentions physiques et psychologiques.
Vous pouvez pratiquer cette séance après une séance de sport ou votre jour de repos pour relâcher les tensions du corps et de l'esprit.
Le Yin Yoga est un yoga passif, doux, lent et méditatif, issu du yoga taoïste. Il est basé sur le système des méridiens de la Médecine Traditionnelle Chinoise qui sont des canaux de circulation de l’énergie vitale (Qi ou Chi).
En associant une respiration calme et profonde au mouvement, le Yin Yoga apporte souplesse et renforcement de la structure du corps. Il développe la conscience corporelle en général et la conscience de la circulation énergétique dans le réseau des méridiens en particulier.
Cette séance vous permettra donc de débloquer à la fois émotions et tentions et ce tout en douceur.
Namaste.
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Musique: Création personnelle - Навчання та стиль
J'ai adoré ! c'est juste ce qu'il me fallait. Merci
Avec plaisir 😊
Merci pour cette séance qui m'a fait beaucoup de bien.
Avec plaisir Pauline ☺️🙏🏼
Merci c'est super pour soulager le dos ! Je ressens grand bien être :)
J’en suis ravie ☺️🙏🏼
Une séance qui m à soulagé , NAMASTE
☺️🙏🏼
Oh. Que cette séance est. Superbe. Merci
Avec plaisir 😊
Excellente séance, je la conseille aussi pour les pratiquants de la course à pied:)
Très bonne idée !☺️🙏🏼
Merci beaucoup! j'adore vos cours. Votre voix est douce et les postures sont très bien expliquées. merci à vous!
Avec grand plaisir ☺️
merci pour cette séance, bloquée du bas de dos, j'ai senti un relâchement appréciable.
Je suis ravie que cela vous ait été bénéfique 🙏🏼
Super séance...un bien fou pour mon bas du dos...merci infiniment..💖🙏💖
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
Yin Yoga 🧘♂️🤤🤤🤤 Merci Beaucoup 🙏
Avec plaisir Mikael 🙏🏼
séance au top ça me fait bcp de bien je vous remercie :D
☺️🙏🏼
Merci pour ce bon moment
Avec plaisir Christine ☺️🙏🏼
Merci pour ce super cours je recherchais exactement ce type de yoga il n y a pas de hasard 🤗
Merci et bienvenue .
Je propose des séances variées avec des styles de yoga différents.
Pour pratiquer tout particulièrement le yin yoga il suffit d’aller voir dans la playlist 😉☺️🙏🏼
merci merci vous êtes la meilleure !
Merci beaucoup Patricia ☺️🙏🏼
Superbe séance ! Bien expliquée, merci !
Merci à vous 😊
Excellent .j'aime les étirements et le yin yoga..ça m'a fait du bien ce matin ...merci .........louise
Bon week-end ☺️🙏🏼
Très appréciable
. Le vent m’angoisse toujours et la journée a été très venteuse. Cette séance m’a beaucoup détendue
Merci
Je suis ravie que cette séance vous ait apporté un peu de détente physique et mentale ☺️🙏🏼
Superbe pied,la miss !!!!
Orteils harmonieusement alignés, une voûte plantaire pas trop prononcée, taille idéale….nous flirtons avec la perfection. Magnifique
🙏🏼
Merci pour cette séance.
Avec plaisir 😊
Super moment un bien fou Merci
Merci à vous 😊
🙏 merci pour cette séance
☺️🙏🏼
Wow. Merci Marina. Un début merveilleusement doux pour un dimanche matin. ♥️
Bon dimanche☺️🙏🏼
après footing, fait énormément de bien. Merci à toi et très bon lundi saint. Que le divin soit avec toi et les tiens pour une pleine santé. N.
Merci à toi et belle semaine 😉🙏🏼
super moment pour une reprise en douceur
Bonne reprise Patricia ☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour vos séances de Yin Yoga! Merci aussi à UA-cam ! 🙏
☺️🙏🏼
merci beaucoup Marina pour cette belle séance de yin 🙏 un magnifique moment de détente en plus
Avec grand plaisir 😊
Merci Marina 🙏🙏👍👍❤️❤️
☺️🙏🏼
Séance que je pratique toujours avec autant de plaisir. Que du bonheur ces étirements profonds. Merci
C’est le parfait, à force de la faire vous connaissez l’enchaînement des postures et pouvez vous concentrer sur la respiration et le lâcher prise 🙏🏼☺️
Merci Marina 🌿💜
☺️🙏🏼
Merci Namasté 🙏
☺️🙏🏼
Merci,
Je débute, vos explications sont claires.
Bienvenue Fabienne et merci☺️🙏🏼
tres bien pour enlever les tensions , merci 🙏
Avec plaisir 👍
Merci Marina. Ce sont vos cours de yin yoga que je préfère, et que je pratique tous les soirs depuis un mois. A quand de nouveau ? A bientôt.
C’est parfait, vous avez trouvé le style de yoga qui vous convient le mieux.
J’ai publié une nouvelle vidéo de yin yoga il y a 3 jours c’est la toute dernière ☺️🙏🏼
Ça me fait beaucoup de bien . J adore la façon dont vous enseigner avec ces moments de calme
Merci
J’en suis ravie☺️🙏🏼
merci bcp j'ai adoré
Merci à vous
☺️🙏🏼
Excellent......❤
Merci Elisabeth ☺️🙏🏼
Merci Marina. 🙏
☺️🙏🏼
Une merveilleuse pratique régénérante pour le dos et tout le corps, tres bien guidée! Namasté.
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci, c'était génial, j'ai retrouvé le yoga par lequel j'ai commencé il y a ans, torsions, étirements , tout en douceur et relâchement des muscles parfait!!!
Génial !☺️🙏🏼
Merci, j’ai adoré cette séance. C’est très légère, votre voix est aussi relaxante, je me sens très bien 😊.
Merci beaucoup ☺️🙏🏼
Merci Marina pour cette délicieuse séance de yin , j avais grand besoin d étiré mon corps surtout les jambes et j adore la position du bébé heureux c est un bonheur de sentir ces cuisses decendent..gratitude
Excellente journée à toi Nath ☺️🙏🏼
Merci ,séance très agréable, je ne connaissais pas le yin yoga, j'ai bien aimé, très bien expliqué, on peut suivre les yeux fermés
Merci Maryse ☺️🙏🏼
J’ai adoré cette séance ! A ce jour c’est ma préférée 🤩
Ah parfait! C’est vrai qu’elle soulage bien les tensions☺️🙏🏼
Bonjours Marina j'ai enchaîné deux scéances et je te remerce pour toute cette douceur et le bien-être qui en ressort , bonne journée 👌
De quoi être en forme pour la journée !
🙏🏼
Très agréable séance..votre voix est vraiment relaxant..❤❤❤merci 🙏
Merci Christine ☺️🙏🏼
Je refais cette séance toujours avec autant de plaisir. On est si bien après ❤
Cela fait tellement de bien le yin yoga☺️🙏🏼
Merci pour cette superbe séance qui m a permis d étirer mon bassin et mon dos tellement douloureux en ce moment... Je la ferai régulièrement. 🙏🙏🙏
Ah parfait! Merci Agnes 🙏🏼
Merci pour cette séance détente et relaxante..après une longue journée de Boulot 🙏
Ah c’est parfait☺️
Awesome
🙏🏼👌🙏🏼
☺️🙏🏼
Encore merci Marina, je me sens un peu mieux. A bientôt 🙏🙏❤️❤️👍👍
Ah génial👍🏼
Bonjour , Merci encore pour cette super séance qui tombe à pic après deux jours consécutifs de jardinage intensif , mes muscles en avaient grand besoin !
Ah parfait👍🏼🙏🏼
Merci Marina pour cette nouvelle séance toute en douceur, , effectivement beaucoup de tensions résiduelles révélées par ces exercices.... 👌🙏🌸💕
J’espère que ces tensions se seront libérées à la fin de la séance ☺️🙏🏼
@@Marinasanas oui, mais je pense, à effectuer régulièrement pour une libération optimale 😉😊
Bonsoir Marina, au top cette séance! Je suis complètement fan du yin yoga , si vous en avez d'autre je suis preneuse 👍
Merci pour ce très bon moment 🙏
J’en ai oublié une nouvelle la semaine dernière qui travaille plus sur le haut du corps☺️🙏🏼
Merci ✨💚
☺️🙏🏼
Je refais les memes séances mais à chaque fois c une nouvelle sensation. Merci Marina
Merci Naïma 🙏🏼
L’avantage en faisant les mêmes séances c’est qu’on les connaît suffisamment bien pour lâcher prise dans chacune d’elles et avoir de plus en plus un sentiment de plénitude.☺️
que du bonheur cette séance merci Mariana
☺️🙏🏼
Merci 🙏
☺️🙏🏼
Merci beaucoup pour cette séance. Tout à fait ce dont j'avais besoin pour déverrouiller mes lombaires.🌻
Ah parfait ☺️🙏🏼
MERCI . Excellent cours et très agréable voix
Merci☺️🙏🏼
Merci🙏, cette séance fait un grand bien❤
☺️🙏🏼
Magnifique séance. Merci beaucoup pour les bienfaits ressentis 🙏
Avec grand plaisir ☺️🙏🏼
TOP ! Merci
☺️🙏🏼
merci c'est top
☺️🙏🏼
Oh la la, 🤦♀️j'ai pris conscience lors de cette séance que j'avais beaucoup de tensions😅 ! Merci 🙏🏻pour ton cours toujours aussi qualitatif et agréable à suivre❤
Merci Céline ☺️🙏🏼
Merci, merci! Excellent cours!
Merci à vous☺️🙏🏼
merci
☺️🙏🏼
Merci
☺️🙏🏼
Super pour moi !
☺️🙏🏼
Super
☺️🙏🏼
Une merveilleuse relaxation et tellement bienvenue🙏💕 trés belle journée☀️
Yoga/Pilates plus yin yoga, le combo parfait☺️🙏🏼
Souffrant de fibromyalgie je vous remercie bcp pour cette séance 🙏
J’espère que la séance vous aura un peu soulagé
🙏🏼
🙏
☺️🙏🏼
👍👍❤️❤️
☺️
Yoga is very easy for me but the mental part of meditation is the most difficult. How can I find a way to concentrate? 💜💜
Breathing helps concentration.
Counting your breaths helps you think about nothing else.
You inhale in 4 seconds and exhale in 4 seconds, then you gradually increase the exhalations in 6 then 8 seconds.
Another technique is to breathe normally following your breathing pattern and you count inhale 1, exhale 2, inhale 3, exhale 4 and continue to 10 then back to 1.
If the mind wanders, become aware and return to the breath by starting again at 1. At first you may not reach 10 but with practice it will become more fluid, you will be more focused and more aware of the present moment. You will manage to free your mind, let go and start meditating.🙏🏼
Merci boucous Madame ton icserse ile meubles je fais avec toi je me sont bene
☺️🙏🏼
Thank you for this grounding evening flow my friend. I enjoyed resting into the ground with your gentle guidance. Namaste you have my support and I hope you can visit me back!
Thanks i will☺️🙏🏼
Je n arrive pas a m abonner super seance
Vous pouvez le faire via une autre vidéo peut être ☺️🙏🏼
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☺️🙏🏼