5 najúčinnejších doplkov výživy v objemovke.
Вставка
- Опубліковано 11 гру 2023
- V objemovke sa hodí niekoľko účinných doplnkov výživy, ktoré ti pomôžu nabrať väčšie svaly. Najúčinnejšie a zároveň vedecky osvedčené doplnky výživy preberám v tomto videu.
Zoradil som ich takto:
1. proteín alebo aminokyseliny
2. kreatín - ja odporúčam monohydrát
3. kofeín alebo všeobecne stimulanty
4. beta alanín
5. vítamíny a minerály
Samozrejme je kopec ďalších doplnkov, ktoré môžem odporúčať ale v tomto smere to netreba preháňať. Spoľahni sa na základy a samozrejme nezabudni na životosprávu, bez ktorej budú všetky doplnky zbytočné.
💪 Môj jedinečný 6 týždňový tréningový program na cvičenie bez náčinia nájdeš tu:
➡ www.fitmagazin.sk/akademia
🙋♂️ Čekuj môj Instagram:
➡ / valihora_nezastavitelny
👨💻 Klikaj môj Facebook:
➡ / borisvalihoraprekop
🦸Moju knihu “Ako nabrať svaly” (Komplexný sprievodca naberaním svalov) môžeš kúpiť tu: www.fitmagazin.sk/product/kni... alebo v každom dobrom kníhkupectve na Slovensku (offline aj online).
➡ Link na knihu: www.fitmagazin.sk/product/kni... - Спорт
Zdravím z Česka, sleduju tě už dlouho, máš skvělé videa a hodně mi tvoje videa pomohly. Děkuji
díky, teším sa :)
Nutrend a Scitec 💪
Poprosím ťa o tvoj názor na gainery, keďže tie si vo videu nerozoberal,venujem sa strongman cvičeniu, vďaka za tvoje rady
čau, ja si myslím, že je to vhodné skutočne iba pre tých čo nemôžu nabrať ani za ten šlak. Pre väčšinu ľudí nie sú vhodné.
Ahoj Vali k D3 se doporučuje K2 a taka je dobry Q10
Jasné dky
Je moc těžke si udělat certifikat na fitnes trener?Děkuji za odpověd Valihorovi.
Nie je ;) ✌️
A čo glutamín,arginín?myslím každý samostatne.jadlhodobo užívam probiotiká ktoré pomáhajú tráveniu a zdraviu tiež by si niekedy otom niečo povedať,vďaka a rešpekt👊
Jasné díky za tip. Ja som vybral tie najdôležitejšie ✌️
Jaký je tvůj na Mezomorf
Bude letos vanočni trenink živě u vody otužovani??
ahoj, uvažujem nad tým, uvidím ako na tom budem s časom :)
A čo hyper mass, micellar casein, Tribulus terrestris a multivitamin for man od biotechu?
Vidíš presne tie som zabudol :/
Tribulus je dobre akurat tak placebo😂
Kreatin,protein....nič viac netreba to je základ.Kreatin trochu natiahne aj vodu,nepatrne,ale urobi to dosť v objemovke čo sa týka výzoru.Sacharidy sa dajú najst aj v strave a sú kvalitnejšie aj zdravšie ako malta alebo predrazene cukre v gaineroch...čo sa týka vitaminov tak určite multivitamin,horcik,zinok magnezko a B6.....omega 3 tiež je povinnosť a keďže je zima tak D3 aspoň 4000 iu
napísal si kreatín, proteín... nič viac netreba. A potom ďalších 5 :) vlastne 6 :)
@ Chápeme sa...základ je protein kreatin k základu ako takému nič viac neni potreba.Ostatné sú podpora,niekomu sedia,niekomu nie,pre niekoho učinkuju pre iných je to placebo
čo hovoríš na doplnky od GymBeam ? Sú kvalitné alebo len veľká reklama .
Neviem, nemám s nimi skúsenosti :/
Zinok a magnesim sa pri užívaní naraz nevstrebáva kukni si to 😢 škoda toho ZMA 😢
díky za komentár, skúsim si to naštudovať
Aký máš názor na sójový proteín? Všade je na neho kopa hejtu. Samozrejme nie ako hlavný proteín ale osobne si ho pridávam do jogurtu k srvatkovemu proteínu čisto kvôli jeho atypickej chuti ktorá mi proste chutí
v tom prípade OK, ja odporúčam prijímať rôzne zdroje bielkovín, tak prečo nie ;)
Ja ho kupujem čistý a kombinujem si ho so srvátkovým proteínom. Je to hustejšie a viac mi to chutí ako oba samotné
By mě jeblo do sebe valit samý prášek!!co takové elektrolyty?podle mě uplny základ ale každý řeší jakesi kofeiny citruliny atd.nechapu
Sakra dyť se nerozčiluj tolik. Pšíšte řeknu přesně co chceš
@ hele soory já nechtěl na tebe zaútočit nebo tak něco.ja jen prostě říkám že je to pro většinu lidí úplně zbytečné všechny ty prášky