Mity na temat odchudzania! Oto największe błędy dietetyczne o odchudzaniu | Mariusz Mróz

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 сер 2024

КОМЕНТАРІ • 41

  • @trenermariuszmroz
    @trenermariuszmroz  Рік тому +4

    ZGUB BRZUCH W MINUTĘ - darmowy newsletter: sklep.mariuszmroz.pl/fitnews-newsletter/ 😎

    • @krystiangiesler4518
      @krystiangiesler4518 Рік тому

      Ile kosztuje dieta ??

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Cześć Krystian chętnie Ci pomogę! Możesz umówić się na konsultację telefoniczną z moim ekspertem z teamu. Dzięki temu lepiej poznamy Twoje problemy i cel, żebyśmy mogli określić, w jakim czasie jesteśmy w stanie Ci pomóc. Czy znajdziesz 2-3 minuty dziś/jutro na rozmowę z moim ekspertem? Podsyłam link do formularza sklep.mariuszmroz.pl/konsultacja, wpisz tam swoje imię, adres e-mail i numer telefonu 💪💪

  • @simonireland174
    @simonireland174 Рік тому +3

    Super material jak zawsze,Pozdrawiam 👊👊👊👊

  • @Asiax122
    @Asiax122 Рік тому +3

    Jak zawsze ściśle i zwięźle nagrany filmik. Dużo ważnych informacji.👍😊💛💛💛

  • @dawidszkudlarek8079
    @dawidszkudlarek8079 Рік тому +1

    Bardzo dobry materiał!

  • @kacperkacperkowski5674
    @kacperkacperkowski5674 Рік тому +5

    Beka wlasnie jest 18 i zjadlem kolacje 😂😂😂😂 u mnie wynika to z faktu ze fastuje jednak mimo wszystko z filmen wstrzeliles sie idealnie 😂😂😂 pozdro byku

  • @Kraery
    @Kraery Рік тому +2

    Super filmik, świetne rady, bardzo lubię Twoje filmiki szczególnie te o redukcji na której właśnie jestem :) Mam natomiast pytanie co do 4 mitu czyli ziemniaków. Gotowane ziemniaki mają wysoki indeks glikemiczny, jeszcze większy mają ziemniaki pieczone. Dotychczas myślałem, że nie są wskazane na redukcji ponieważ przez wysoki IG po spożyciu produkowane są nadmierne ilości insuliny, a ta wspomaga magazynowanie tłuszczu w komórkach. Dodatkowo produkty z wysokim IG dają uczucie sytości, ale tylko na krótki czas, przez co jesteśmy po nich szybko głodni. Proszę o wyjaśnienie.

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому +2

      Dzięki za miłe słowa, od IG ważniejszy jest ŁG - czyli ładunek glikemiczny posiłku, który nie odnosi się tylko do jednego produktu, a do całego posiłku. Jeśli zbilansujesz posiłek w odpowiedzi sposób tj. dasz do niego białko, tłuszcze i właśnie węglowodany, których źródłem mogą być ziemniaki to możesz być spokojny, nie spowoduje to wydzielania nadmiernej ilości insuliny :)

  • @cezaryzdunkowski9473
    @cezaryzdunkowski9473 Рік тому +1

    Jak zwykle wszystko super szkoda że nie powiedziałeś też jak alkohol działa bo mnie znajomy powiedział że u jednych działa tak że nic się nie dzieje a u innych że owszem tuczy tutaj jestem za tym że tuczy zwłaszcza piwo czy wódka a kieliszek szampana czy dobrego markowego wina sobie nie odmowie od czasu do czasu czy tam na jakieś kolacji czy obiedzie rodzinnym czy tam imprezie jakiejś typu chrzciny czy zjazd rodzinny piwo i wódka nawet nie komentuję

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому +1

      Tuczy zawsze nadmiar kalorii, nie dany produkt, tak więc owszem spożywając alkohol, bardzo łatwo jest dostarczyć sporej ilości kalorii, jeszcze, tym bardziej, że zazwyczaj nie spożywamy samego alkoholu, tylko jakieś przekąski do niego :)

    • @cezaryzdunkowski9473
      @cezaryzdunkowski9473 Рік тому

      @@trenermariuszmroz No rozumiem a obecnie dalej swoje robię siłownia basen i w domu ćwiczenia na macie na brzuch

  • @andziali
    @andziali Рік тому +1

    Witam, ile płynów dziennie powinno się dostarczyć organizmowi ? Mi akurat zatrzymuje się woda w organizmie na co wskazują obrzęki zwłaszcza kończyn dolnych.

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Na obrzęki wpływ może mieć stres, nieodpowiednia dieta z dużą podażą soli, czy właśnie niedostateczne nawodnienie. To, co możesz zrobić to przede wszystkim skupić się właśnie na prawidłowym nawodnieniu organizmu i dostarczać około 30-35ml wody na 1 kg należnej masy ciała.

  • @uglypiter
    @uglypiter Рік тому +2

    Hej
    Gdy zakończyłem swoją dietę to zawsze rano przed posiłkiem piłem szklankę cieplej wody bo podobno pomagała na działanie flaków 😁
    Teraz wiem, że warto pić aby głównie nawodnić organizm po nocy.
    A mam pytanie, co dodawać do wody lub co pić aby przeprowadzić delikatny detoks? Nie zależy mi na maksymalnym detoksie bo po diecie staram się pilnować.

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Nie ma potrzeby przeprowadzania detoksu, jeśli jesteś zdrowy to za oczyszczanie organizmu odpowiada Twoja wątroba i nerki :)

  • @WiecznieNieNasycony
    @WiecznieNieNasycony Рік тому +1

    Jest proste jak drut
    spalasz więcej kalorii niż przyswajasz i nie ma znaczenia jak to zrobisz bo jest 200 sposobów liczy się tylko to aby był deficyt i każdy schudnie

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Jasne, jednak nie dla każdego jest to takie proste do realizacji :)

    • @WiecznieNieNasycony
      @WiecznieNieNasycony Рік тому

      @@trenermariuszmroz Wystarczy dopasować sposób pod siebie jaki zadziała )

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Również się zgadzam, ale nie każdy to potrafi. ;)

  • @webmaster21
    @webmaster21 Рік тому +1

    Ja właśnie słyszałem że ziemniak to ogólnie dużo kalorii i nie ma co go jeść za czesto

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому +2

      Mają jedynie 79kcal/100g także zdecydowanie nie mają dużo kalorii, mają bardzo wysoki indeks sytości i na redukcji sprawdzą się świetnie!

  • @yannibozetine2119
    @yannibozetine2119 8 місяців тому

    Ja rezygnuję albo z obiadu albo z kolacji ale nigdy że śniadania

  • @nataliajanuchowska9110
    @nataliajanuchowska9110 Рік тому

    Troche draznia te dzwieki co chwile jak wjezdza grafika, trudno sie skupic

  • @ukaszsochacki6974
    @ukaszsochacki6974 Рік тому

    Jem z 2500kcal nic nie ćwiczę a chudne i waże 53kg a mam 176 Mariusz możesz mi pomóc

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Być może jesteś aktywny w ciągu dnia np. przez pracę? :) Musisz być w nadwyżce kalorycznej!

    • @ukaszsochacki6974
      @ukaszsochacki6974 Рік тому

      Ale po mnie nie widać że ja jestem taki chudy

    • @trenermariuszmroz
      @trenermariuszmroz  Рік тому

      Rozumiem, jednak jeśli chcesz przytyć musisz dostarczać więcej kalorii niż Twój organizm wydatkuje :)

    • @ukaszsochacki6974
      @ukaszsochacki6974 Рік тому

      @@trenermariuszmroz miło mi się cie ogloda

  • @ukaszsochacki6974
    @ukaszsochacki6974 Рік тому

    Myślę że nabawiłem się anemii

  • @MEAT-BASED-VEGAN
    @MEAT-BASED-VEGAN Рік тому

    GŁUPOTY PISZESZ Z TM MIODEM
    widziałeś niedzwiedza? on je miód i widziałeś jaką wage ma ? 300 kilo i siła jak 5 facetów