두달정도 노력중인데 염증 수치부터 다 잘하고있는데 잠을 제가 2시넘었어 잤네요 잠자는게 싫었어 잠 오는것도 참을때가 있고 잠자는게 싫터라고요 잠을 일찍 자도록 노력하겠습니다 아침 일어나면 양치하고 코코넛 오일로 입 가글하고 융소금 물을 따뜻하게 마시고 야채 쥬스마시고 잠자기전에도 융 소금물을 마시고 있어요 점심은 단백질 야채 위주로 먹고 중간에 코코넛오일 한스푼 융소금 알갱이를 한알 입에넣고 녹여먹고있네요
사람마다 필요한 수분섭취량은 차이가 있습니다. 1리터가 필요한 사람이 2리터를 마시면 수분섭취가 많아서 장기적으로 신장에 무리가 올 수 있고, 반대로 2리터가 필요한 사람이 1리터만 마시면 세포들이 필요한 만큼의 수분공급을 못받기 때문에 염증이 잘 생기거나 세포노화가 촉진될 수 있습니다. 계절에 따라서도 필요한 수분섭취량이 달라지기도 하죠. 한번씩 소변색을 체크해서 지금 나에게 얼마나 수분이 필요한지 확인해보고 거기에 맞는 수분섭취를 해준다면 더욱 건강한 하루를 보낼 수 있을 겁니다. ^^
![[#비만탈출👋] 운동도 안 했고 굶지도 않았는데 살이 쭉쭉 빠져요ㄷㄷ★5대2 다이어트★](http://i.ytimg.com/vi/B-Tqaf_xb7Q/mqdefault.jpg)
요요없는 다이어트 찐 후기 - vo.la/tKlmSO
맞아요 생활습관부터가 중요하더라고요 원장님 말씀공감합니다 ~~
공감 감사합니다 더 좋은 정보드릴게요~ㅎㅎ
카스라이트 꿀팁이네요 오늘 한잔때리고 잡니다ㅎㅎㅎ
넵ㅎㅎ즐거운 주말 보내세요~
두달정도 노력중인데 염증 수치부터 다 잘하고있는데 잠을 제가 2시넘었어 잤네요 잠자는게 싫었어 잠 오는것도 참을때가 있고 잠자는게 싫터라고요
잠을 일찍 자도록 노력하겠습니다
아침 일어나면 양치하고 코코넛 오일로 입 가글하고 융소금 물을 따뜻하게 마시고 야채 쥬스마시고 잠자기전에도 융 소금물을 마시고 있어요 점심은 단백질 야채 위주로 먹고 중간에 코코넛오일 한스푼 융소금 알갱이를 한알 입에넣고 녹여먹고있네요
충분한 수면도 다이어트에 중요합니다 ^^~
다이어트 후 무월경이 일년지속되고 있는데 혹시 이런 부분도 치료가 가능할까요😢😢 산부인과 갔더니 여성호르몬 수치가 많이 낮다고 하셨고 그외에건 문제가 없다는 결과를 받앗어요
일반적으로 단기간에 급격한 다이어트를 하거나 체지방이 지나치게 적을 때 여성호르몬 수치가 떨어지면서 생리가 끊기는 경우가 있습니다.
어떠한 경우든 해결할 수 있으니 한의원에 오셔서 검사, 상담 받아보시면 좋겠습니다. ^^
저는 한 때 물을 많이 마시는게 좋다고 생각해서 물을 많이 마셔서 매일 투명한색? 이었는데 그게 좋은거 아닌가요?? 그럼 안좋은거였군요?ㅠㅠ
사람마다 필요한 수분섭취량은 차이가 있습니다.
1리터가 필요한 사람이 2리터를 마시면 수분섭취가 많아서 장기적으로 신장에 무리가 올 수 있고, 반대로 2리터가 필요한 사람이 1리터만 마시면 세포들이 필요한 만큼의 수분공급을 못받기 때문에 염증이 잘 생기거나 세포노화가 촉진될 수 있습니다. 계절에 따라서도 필요한 수분섭취량이 달라지기도 하죠.
한번씩 소변색을 체크해서 지금 나에게 얼마나 수분이 필요한지 확인해보고 거기에 맞는 수분섭취를 해준다면 더욱 건강한 하루를 보낼 수 있을 겁니다. ^^
@@다이어트_한의사 알겠습니다 감사합니다^^