Лучшая техника дыхания при стрессе и тревоге|OSTEOYOG

Это простая и в тоже время самая мощная техника. Это пранаяма, которую легко выполнять в любых условиях.
При внимательном выполнении через время развивается объемное и плотное чувствование себя и пространства, это дает новый уровень здоровья, контроль эмоций, качество восприятия и огромную резистентность к стрессу и заболеваниям.
На моем канале вы найдете много эффективных технологий для целостности себя!
🔔 Подписывайтесь на канал
/ @osteoyog
чтобы не пропустить новое видео!
🎁А здесь вы можете бесплатно получить методичку по медитации и аудио практику
t.me/OsteoYog_Bot
_______________________________________________________________________
ТАЙМКОДЫ:
00:00 - Вступление
00:44 - Инструкция
01:26 - Практика
_______________________________________________________________________
ПРОДОЛЖЕНИЕ👇🏼
Правая ноздря - контролирует уровень энергии, а левая ноздря - контролирует эмоции.
Если вы устали, медленное глубокое дыхание через правую ноздрю зарядит вас энергией.
Дыхание через левую ноздрю подарит спокойствие и расслабление.
Когда вы выполняете поочередное дыхание через обе ноздри, вся нервная система успокаивается. Одновременно с этим тело наполняется энергией.
🧘🏽‍♂️Сделайте вместе со мной и напишите в комментариях как скоро заметили изменение в состоянии тела и ума?
С вами OSTEO YOG (Виктор) - доктор школы «остеопрактика», мастер биодинамики, йогатерапевт и специалист по аюрведе, телесный психолог по системе PSY2.0
В этом канале собраны приемы от глубокой древности до современной науки по оздоровлению тела и укреплению духа!
ЖИТЬ ЛЕГКО ОЧЕНЬ ПРОСТО!
Инстаграм - / osteo_yog
#breathe #meditation #pranayama #осознанность #osteoyog

[@user-rk8pr5fw6j]

Добрый день спасибо Вам за ваши труды. Хотелось что- бы ещё с вами практиковать уроки йоги. Если - это возможно. Самара.

[@danilneverov6713]

Найс🎉 спасибо вам за ваши видео!

[@user-vt8mf6yj7b]

Thank you very much!

[@svetasveta6543]

Как всегда круто и просто

[@Fmlena88888]

Благодарю, Солнце, за чудесную практику!

[@Anatoliy770]

Поправьте пожалуйста название видео. При стрессе и тревоге 🙏 спасибо за практику

[@user-xq7yt9ht2e]

Если глазами помогать смещению внимания, мембраны мозга расслабляются?
Спасибо 🙏

[@osteoyog]

Да, это будет полный вариант практики, где добавляется движение глаз

[@user-eg9jr1iw8c]

Благодарю за практику, получилось расслабиться.🙏

[@user-pf5sc7ql5r]

Здравствуйте! А как называется практика? Очень похожа на «анулома вилома»

[@osteoyog]

Да это адаптивный вариант анулома виломы

[@user-nl2bk7qx4x]

Ещё было бы хорошо научить без рук блокировать поочередно ноздри на вдохе. Покажите как это сделать