七分鐘運動-加上手臂一起練的不間斷踏步

利用不間斷踏步做心肺有氧運動的同時，可以一起練練手臂！省時又有效。
✅加入照護線上粉絲團，健康不漏接！
/ careonlinetw
　
✅免費註冊，掛號、領藥最方便！
www.careonline...
　
✅超過８２萬LINE好友，值得信賴的照護線上！
line.me/R/ti/p...

[@user-tj6rt9wy8o]

這次的課程對我來說：
簡單明瞭易學習，
手腳並用效果好，
安全實用強度夠；
連貫動作中富有巧思,
讓呼吸得以調整,
減緩手部連續動作的疲累
課程結束的我：
心肺舒暢、
身形自然挺直
感謝各位~~

[@careonline]

感謝您的肯定