Squat Challenge 200 REPS!
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- Опубліковано 5 лип 2024
- #운동 #홈트 #소미핏 #somifit #다이어트 #운동유튜버
0:00 운동프로그램
0:30 동작설명 및 주의사항
2:02 운동시작 스쿼트 5분
7: 50 리프트 3분
11:21 스쿼트 5분
17:13 스트레칭 2분
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원입니다.
유튜브 이제서야 복귀해요!
많이많이 보고싶었어요! 기다려주셔서 감사해요.
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수많은 운동영상중 소미핏만한게 없는것같아요 이것저것 찾아보다가 정착했어요
단지 보기좋게 예쁘게만 찍은 영상들에 혹하다가 심플하고 군거더기없고
확실히 단 몇번만해도 몸에 변화가 느껴지는 운동 강도도 만족스럽고
매일매일 보면서 잘하고있습니다
좋은영상 감사해요👍
ㅔㅜ
ㅇㄱㄹㅇ 진짜ㅠㅜㅜ몇년째 소미핏 영상만 봐요
안녕하세요! 여러분 소미핏 미서원 입니다.
유튜브 이제서야 복귀해요!
많이많이 보고싶었어요! 기다려주셔서 감사해요.
한동안 이득근님께 부탁해서 웨이트 운동도 배우고 집 인테리어를 제가 직접 반 셀프로 하게되어서 많은일들이 있었어요 ^^ 인테리어랑 헬스 운동도 공유 할게요. ^^
자 여러분!! 인스타 피드보신분들은 잘 아시겠지만 저 지금 완전 돼지 됐거든요 ㅋㅋㅋ
이제 떠돌이생활 접었으니까 이제부터 본격적으로 베스트바디 한번 만들어 보려고요.
아유뤠디? 암레뤼!!! 앞으로 열심히 잘~ 해봅시다!^^
암레뤼~~~~ 기다리고 있었습니다🤍
예쓰! 암레뤼!!!
꺅 언제나 암레디 !
아임 루ㅐ디~~~~~!!!!!!!
너무 보고싶어서 눈물날지경이었..힝..
세상에 얼마만이에요
소미핏 운동 프로그램이 진짜 제일 좋아요 시간도 적당하고 강도도 세서 운동 제대로 하는 느낌ㅎㅎ
11:37 뻐근한부분 계속 조져줄거에요~
세상에서 제일 무서운 말...
세상에... 새 영상이라니 ㅠㅠ 감격
0:00 운동프로그램
0:30 동작설명 및 주의사항
2:02 운동시작 스쿼트 5분
7:50 리프트 3분
11:21 스쿼트 5분
17:13 스트레칭 2분
@@kyj9445 컥 ;;;오이오이 ㅋㅋㅋ 감사합니다 댓글보고 알았음 ^^
스쿼트하다가 한쪽 무릎이 아픈건 왜 그런걸까요??ㅜㅜ
홈트 1월에 시작해서 지금까지 꾸준히 하고 있어요.
저의 홈트 시작이 소미핏이었다구요~~~
이따금 궁금했었는데 컴백했네요.
다시보게되어 반갑습니당
아니언니ㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 얼마만이에요ㅜㅜㅜㅜㅡㅜㅜㅜㅜㅜㅜ 너무반가워요
진짜 얼마만이에요 미서원님 ㅋㅋㅋㅋㅋ 그동안도 기존 영상으로 잘 하고 있었지만 앞으로도 좋은 영상 많이 부탁드려요
그동안 업뎃 없어서 뭔 일 생기신 거 아닌가 했는데 잘 계셨던 것 같아 다행이고 넘 반가워요😄 밤이라 내일 따라해볼게요❤
너무 기다렸어요~~ 지금도 꾸준히 하고 있습니당 영상 떠돌이 되어도 결국 음악까지 전부 되돌아오게 만드는 소미핏!!! 좋은 영상 감사드려요!!!!
헐 소미샘 너무 오랜만이에요 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 요즘 여름이라 매일 소미샘 복근2주 챌린지 하고 있었거든요 새로운 운동 프로그램 또 짜서 와주셔서 넘 감사해요!!! 진짜 소미샘 영원한 제 랜선 피티샘 ㅠㅠㅠ
요즘 이거 보면서,운동 잘 하고 있어요.
감사합니다 ♡♡♡
역시 소미핏이 최고예요~♡♡♡
어머나~~ 깜짝놀랐어요 ~
기다렸다구요~~~~ 😊
진짜 올만에 올리셨네요!! 너무 반갑습니다. 호흡과 스트레칭 스승님.^^
이 목소리 너무 기다렸다구요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 보고싶었어요 😭 이번엔 진짜 맘잡고 식단도하고 제대로 열심히 해볼꺼라고 다욧 시작한지 3주 접어드는데 컴백해쥬셔서 너무 기뻐요!!!!! 많이 기다렸는데 업로드 자주 부탁드려요 ㅜㅜ
소미쌤 진짜 오랜만ㅠㅠㅜ 기다렸어요ㅠㅠㅜㅠ 이루틴 해볼게요ㅜㅜ!
역시 소미쌤!! 스쿼트설명 귀에 쏙쏙 박히네요😻😻😻
소미핏영상보면 넘 맘이 편해져요!! 영상 많이 올려주세용😆
스쿼트는 아무리 해도 자세가 늘 고민되는데 역시 소미핏님 설명이 저에게는 가장 자세하고 쉽게 이해됩니다!!
소미핏 운동 최고에요.!! 선생님 얼른 유튭 업뎃해주새요 😂
악!! 기다렸어요~~~ 3월부터 매일 소미핏 영상 보면서 운동했어요
너무 기다렸어요!! 역시나 이번 영상도 진짜 대박이네요!! 온몸엔땀이 골반이 후들거려요. 항상 좋은 영상 너무 감사합니다!
와 이거 너무 좋아요!! 너무 시원해요!! 혈액순환 잘 안되는 편이고 요즘 부종도 부쩍 심해진거같아서 각종 스트레칭 찾아서 하고잇었는데 돌아돌아 스쿼트로 컴백ㅋㅋㅋ 역시 스쿼트만한 운동이 없네요 같이하니까 15분도 훌쩍 지나갔어요!! 언니 항상 저랑 함께 해주셔서 감사해여👍❤️
어머... 매일매일 소미핏으로 운동하며 기다렸어요. 너무 반가워요.
우와 돌아오셨다!!!!!! 엄청엄청 간절하게 기다렸어요ㅠㅠ
와 솜쌤 진짜 기다렸어요 ㅠㅠ ❤️
각 동작에 정확하고 간결한 설명..왜 이제서야 업뎃..기다렸어요~
스쿼트 영상 필요했는데 너무 좋아요😄
고마워요~
언닝 저 낼부턴 진짜 꼭 요거 보고 운동할거에요❤️ 좋은 영상 감사해요 😍
와우~ 저의 두번째사랑 소미핏 미서원홈트예요 정말 반가워요 감사합니다 많이 기다렸어요
와~ 얼마만이에여! 넘 좋아요 영상 ! 끝판왕이에요ㅋㅋㅋ 땀폭발이요~ 늘 영상 잘 보고있어요 !
너무 오랜만 반가워서 후닥닥 댓글써요 😝내일부터 하체운동 요걸로 해야겠어요 이전 영상들은 거의 외울정도라서 새로운게 필요했는데 👀😂💕👍
최고에요!! 자극 팍팍 됩니다!! 다음 영상도 조만간 부탁드려요
2:00 선상님…… 뉴 운동 얼매나 기다렸는지 모릅미다…. 오늘은 복근만 하고 수ㅣ려고 했는데 하체 15분 의지 태워보겠습미다…. 😞🔥🔥
오 기다렸어요!! 어제도 왜 새 영상이 안올라오나 했었는데, 이렇게 끌어당겨지는군요! 좋아요!!
정말 감사합니다 홈트 시대에 !!! 항상 감사하게 생각하고 있습니다....
크어어어엉어어ㅓㅓㅓㅓ오셨군요!!!!!너무 보고싶었어요❣️❣️❣️❣️
기다렸어요 ㅠㅠ
새 영상 넘 좋아요! 스쿼트 영상 없어져서 속상했는데 오늘부터 하체는 이겁니다 ㅎㅎ
미서원님 기다렸어요🙏 데일리로할 운동이 생겼다!!! 감사합니다
6/24
헛 눈을 의심했어요 ㅠㅜ 언니 웰컴백👏👏👏
squat exercise 제대로 한 것 처음이네요 Some Fit 최고 감사해요💕
헉....!!!!! 완전 기다렸어요ㅠㅠㅠ 드디어 오셨군요 ㅠㅠㅠ
언니 영상 올매나 기다렸는지 ㅜㅜ 올라오자마자 바로 해버리기 ㅎㅎ
너무 기다렸어요 !!😍
소미핏 설명이 가장 쏙 들어와요! 설명해주시는 것 듣고 신경써서 하면 바로 근육에 자극이 확!! 옵니다! 늘 감사합니다 :)
언니 너무 보고싶었어요!!!
영상 감사합니다!!😻😻😻
우와~~ 진짜 운동너무좋아요.. 15분인데 땀이나다니.. 저정말 땀안나는체질인데
영상 올려주셔서 감사합니다
만만하게보고 들어왔다가 땀 흘리고 갑니당 언니..역시💖
유튜브 댓글 첨 남겨요..
갯수에 연연했던 스쿼트인데 첨으로 제몸에 집중해서 했어요 두번째 세트에선 엉덩이 어디 근육에 움직이는지 다알것같아요..드디어 제 루틴 영상 찾았어요!! 팔꿈치 땀 첨나봅니다..🤣
~7.3 운동 완료(운동전 골반운동)
7.5-7.9 운동완료(운동전 골반운동)
8.4-8.6운동완료(운동전 소미핏골반교정 운동후 소미핏중둔근운동)
여기서 스퀴트 감각을 처음 느끼고 답을 찾았 습니다.
설명을 구체적, 천천히 잘알아 듣도록 해주셔서 매우 감사드립니다~^^
선생님~~~ 기다렸습니다! 웰컴백♡♡♡♡
오늘 저녁운동은 스쿼트할께요! 소미핏 너무 좋아요!
믿고 보는 소미핏!!! 너무 좋아요!!!
ㄸㅏ랑합니다,,,,,, 오늘 운동 진짜 최고였어요💕
소미핏은 언제나 옳습니다. 굿!! 4분했는데 땀나요!
진짜..너무고마워요.,ㅠ
다시돌아와줘서 ♡
오랜만에 영상 올리셨네요!!!
넘 조아용 쌤 돌아오셨으니 다시 운동 욜심히~~♡♡ 다이어트 의지 불끈불끈 생기네요
이렇게 복귀해주셔서 넘 감사해요~
꾸준히 영상보며 운동했는데
영상 올려주시니 더 힘내겠습니다^^
드디어 복귀하셨네요 스쿼트영상 부탁 드렸었는데 이제 올려 주셨네요
감사합니다 열심히 해 볼께요
쌤 목빠지게 기다렸다구요
건강히 다시 만나서 기뻐요
열심히 따라할게요^^
넘나 반가워요. 열씸 따라할께요~~~~
영상 너무 기다렸어요!! 일주일에 2번은 꼭 따라하고 있어요!! 처음보다 땀도 많이나고 운동 효과는 확실한거 같습니다:)
정말 좋아요!! ❤
오랜만이예요💚💚💚기다렸어요><
운동 땀도 많이나고 개운해용
넘나 기다렸답니닷!
역시...믿고 따라하는 소미핏! 자주자주 올려주세여
반가운 스쿼트 영상이네요~~^^
목소리 들으니 너무 반갑네요! 저도 요즘 스퀏에 꽂혔어요!
소미님 진짜 많이 보고 싶었어요!!!
자세한 설명 정말 도움 많이 돼요 감사합니다~!
기다렸어요
믿고 보는 미서원 운동...💪👍 진짜 소미님 말대로 중간에 엎드려하는 운동 끝나고 두번째 세트할 때 골반에서 느껴지는 느낌 자체가 다르네요 ㅋㅋㅋ 신기해여... 하체 운동 할때는 이 영상 무조건 하고 시작할거예요. 감사함당 ❤
와 너무 힘든데 중간 중간 힘 주시고 자세 교정주시고 보람차고 시원하네요 감사합니다
역시 소미핏 최고입니다 늘 감사드려요!!!
너무 기다렸어요~매일 소식 있나 기웃기웃~앞으로 많이 소통하면서 함께하고 싶어요
다독여가며 운동 가르쳐 주시는게 정말 대단하다고 생각했어요
항상 마음으로 응원 합니다
외~~ 소미님 감사해요~~ 일대일 레슨 받는 느낌입니다.
내가 자세 흐트러질때 멘트도 넣어주시고(어찌아시고~)
땀 폭팔에 운동 제대로 입니다.
계속함께 합니다.. 건강한 몸매를 위해
내일 아침운동은 이걸로 해야겠네요!!👍👍
넘 오랜만이어요^^건강하게 만나서 좋아요.소식 궁금했었어요~~~
요새 이 운동만 하고 있어요.
15분인데도 땀이 얼마나 많이 나는지 ㅋㅋㅋㅋ
고맙습니다♡
미서원님 운동 프로그램이 저한테 가장 잘맞는거같아요ㅎ덕분에 즐겁게 운동하면서 몸만들고 있습니당~~업로드 자주 해주세욤^^
와 이영상 미쳤어요 ,, 하고나니까 온몸에 땀이 😅 앞으로 꾸준히 해볼게요 !
엄청 기다렸어요~~ 인스타를 안해서 소식을 몰랐네요 다시 돌아오셔서 너무 기뻐요! 함께 달리고 싶습니다 ^^
8월 때까지 소미핏님 영상으로 홈트하다가 공부땜에 그만 뒀던 고삼이인데
요새 체력급감을 느끼고 오랜만에 다시 하려니까 옛날엔 쉽게 하던 게 너무 힘드네요ㅠㅠㅋㅋㅋ
다시 열심히 해서 수능이랑 운동 모두 뿌셔보겠습니다 :)!!!
군더더기없는 스쿼트 운동영상입니다ㅠㅠ 잡생각없이 계속 따라가면 되니 최고예요!! 스쿼트 자세 잡기는 해도해도 어렵습니다..
땀 뻘뻘💦 역시 최고에요👍
소미님! 다시 오셔서 넘나 반갑고 기뻐요
홈트다운 편안함, 제대로 느껴지는 운동 부위
다시 운동 할 기운이 납니다
힘든 일 잘 이겨내신 만큼 더더 좋은일만 있을거에요
백만 가즈아~~!!!
어제 영상 보자마자 댓글 남겼었는데 오늘 운동하고 다시 댓글 달아요!! 리프트 이후 후반부 스쿼트 세트부터 엉덩이에 자극 바로 가는 게 느껴져서 정말 그저 감사한 마음으로 운동했습니다 희열 최고예요 평생 소미핏 할 거예요
몇개월 운동 안하고있었는데.. 반가운 영상에 오늘 아침 다시 시작해봐요. 땀폭발이 반가워요ㅎㅎ
넘 기다렸어요!!🥳🥳🥳🥳
너무나.. 기다리던 고강도 운동입니다 역시 홈트계의 친정
영상 오래 기다렸어요!!😀
제대로 한건지는 모르겠지만~
와~땀이 쫙~~나네요~
200개는 다 채우지못했지만ㅠ
열심히 해보려구요~ 좋은영상 감사합니다~
너무 좋아 너무좋아~~👍👏👏👏
운동전: 으아앙 기다렸어요오오오
운동후: 슨생님 미워요
소미님 진짜 오랜만이에요 소식없어서 걱정했어요 영상은 지금 눈으로 보고 아침에 홈트할때 꼭 따라할게요
어머. 넘 오랜만에 업로드~!!! 3주동안 운동 안하고 있었는데 넘 반가워서 오늘 이걸로 할래요~!
와 역대급이에요 최고에요