BEL AĞRISINI GEÇİREN EGZERSİZLER
Вставка
- Опубліковано 25 бер 2022
- Kanalıma ücretsiz bir şekilde abone olup, gelecek videolardan haberdar olabilmek için tıklayın;
bit.ly/2VxuRLi
Ayrıcalıklardan yararlanmak için bu kanala katılın:
/ @aktifizyo
BOYUN AĞRISI ÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3l5gyq1
DİZ AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3lb8VOC
DURUŞ BOZUKLUĞU İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/3ng2oVC
BEL AĞRISI İÇİN EGZERSİZLER; bit.ly/2VqpAF4
CANLI YAYINDA 30 GÜN BOYUNCA BENİMLE EGZERSİZ YAPIN; bit.ly/3lp5zIf
instagram: / aktifizyo_
Selam arkadaşlar ben Uzman Fizyoterapist Seher Ay.
Kanalımda bilimsel, profesyonel ve etkili fizyoterapi videoları hazırlayarak, sizleri yaşadığınız problemler hakkında bilinçlendirmek istiyorum. Kanalımda hastalıklar hakkında detaylı bilgiler, örnek egzersiz programları ve günlük sağlıklı yaşam fikirleri ile ilgili videolar paylaşıyorum.
Siz de bu konular hakkında bilgi almak ve bana destek olmak isterseniz kanalıma abone olmayı unutmayın.
#belağrısı
#belegzersizleri
#aktifizyo
#sakroiliakeklemdisfonksiyonu
#beldüzleşmesi
#hiperlordoz
#belçukurlaşması
#belağrısıtedavisi
#fizyoterapist
![Lp. Последняя Реальность #107 РОДНОЙ ДОМ [Финал] • Майнкрафт](http://i.ytimg.com/vi/IK3QKzKUlHM/mqdefault.jpg)
Allah senden razı olsun herzaman dua larımdasın rabbim binlerce kere senden razı olsun 🤲🌹
Açıklamalarınız ve önerileriniz bence her sağlıklı insanın da yapması gereken egzersizleri kapsıyor.Sizi dikkatle izlemenin ve uygulamanın yararı ve önemi büyük.Teşekkürler.Siz de hareketi yaptığınız için insan çok net öğreniyor.İyi ki böyle bir kanal oluşturmuşsunuz.💯🧡👏🌷Çok şanslıyız.🥰
Tane tane, o kadar çok güzel anlatımın var ki,insan zevkle dinliyor ve izliyor.Sağol kızım. Çok yardımcı oldun. Teşekkürler sana.
En çok ihtiyacım olan belimin o kısmı bitiriyor beni. Çok teşekkürler hergün yapacam. En güvenilir fizyo uzmanından geldi çünkü ☺️
Allah razi olsun seher hanim gercekten cok faydali oldu benim icin
Hocam kaydettim .Her gün yapmaya gayret edeceğim inşaallah.Size cooook teşekkür ederim.❤️❤️❤️❤️🥰😍
Allah razı olsun sizden . Videolarınız ağrımı tamamen geçirdi. Düzenli bir şekilde yaparsam bir daha yaşamayacağımı düşünüyorum.
Ah şu bel ağrıları, siz de olmasanız yandık. Çok teşekkürler hemen denedim çok iyi geldi. Emeğinize sağlık 🌹
Allah razı olsun sizden. Akşam dan beri ızdırabım anlatılır gibi değildi. Gösterdiklerinizi yaptım şimdi baya rahatladım. Yapmaya devam edeceğim. Saygılar selamlar
Çok teşekkür ederim emeklerinize sağlık Seher kızım
Ağzına emeğine yüreğine sağlık Allah razı olsun inşallah 😘
Allah razı olsun hocam, kaç tane video gezdim bunda ağrılarım azaldı şükür, her gün yapıcam 💓
Ayağa kalkamayacak haldeydim.Allah razı olsun şimdi daha rahat hareket ediyorum.kısa ve öz anlatiminiz için de çok teşekkür ederim.iyi ki varsınız ❤
Egzersizleri uygulamaya başladığım ilk anda yararını gördüm. Çok teşekkür ederim.
Çok teşekkürler hocam sağolun 👍💐💕
Emeğinize sağlık hocam
Teşekkürler
çok teşekkürler hocam. Emeklerinize sağlık
Gerçekten faydalı bir kanal.. Kesinlikle faydası olur.
Allah razı olsun 🙏💝
Ellerinize, emeğinize sağlık ❤😍
Bunu bekliyordum sizden çok teşekkürler
Harika video için çok teşekkür ederim
Sen bir harikasın, iyi ki varsın. Bütün insanlık adına :)
Emeklerinize sağlık ❤
Yararlı bir video olmuş teşekkürler
Çok teşekkürler Seher hocam 👍👏🙏
Harikasınız bu güzel bilgiler için teşekkürler
Teşekkür ederim
Teşekkürler,sizi seviyorum sayın hocam❤
Uzman Fizyoterapist Dr .Sayın Seher Hocam, bu programın devam etmesini çok istiyorum.Bizlere çok faydası oluyor.
Cok tesekur ederim
Çok teşekkür ederim
Cok Tesekkürler ❤️
Naif ve açıklayıcı bir anlatım vesselam
Paylasim icin tesekkurler
Egzersizleri az önce yaptım gerçekten belimdeki ağrı azaldı düzenli bir şekilde her gün yaparsam ağrım geçecek inşaallah. Ilk deneme de çok rahatladım sayenizde. Çok teşekkür ederim.🙏
Evde kıvranıyorum yaptım hemen iyi geldi çok teşekkür ediyorum
YÜKSEK MÜSAADENİZLE ROMATOİT ARTRİT CANLAR GURUMUZDA PAYLAŞTIM HOCAM. EMEĞİNİZE SAĞLIK. 🌷🌷🌷🌷
Çok teşekkürler - Gerçekten de ❤❤❤
❤️❤️Tesekkürler 🌹
Videoyu izledikten sonra 3 gündür uyguluyorum agrilarim azaldı teşekkürler Allah razı olsun
harikasiniz hemen kaydediyorum
Valla iyi geldi yaaaa başka neler var aktarırsanız çok makbule geçer hocam 🥰
Sevgili kizim sayende bel agrilarim yüzde 80 azaldi. Tesekkürler ❤️❤️❤️👍👍👍👌👌👌👏👏👏
Egzersizleri şimdi denedim gerçekten çok iyi 👍 müthiş bir rahatlama hissediyorum. Mutlaka Egzersizlere devam edeceğim, çok teşekkürler ❤️
Tarif ettiğiniz gibi egzersizi yaptim ağrılarım geçti çok sağol ❤
Teşekkürler
Cok sagolun
Çok teşekkür gerçekten ilaçsın
Çok teşekkürler...
Tam isabet.hele son hareket can alıcı ağrı olan yeri uyandırdı.birkez daha MİNNETTARIM.sagolun varolun.
Siz gerçektende uzmansınız belimde öyle şiddetli ağrı vardı yerimden kalkarken belimden çatlıcak gibi sancı geliyordu sizin bel ile ilgili bir kaç egzersinizi zorlanarak uyguladım SONRA rahatladım belimde ağrı hafifledi oturup kalkarken sancı hafifledi rahat hareket edebildim çok teşekkürler size hemen abone oldum ve sizi takip ediyorum 👍❤️❤️❤️👏👏👏
Anlatımları niz çok iyi muhteşemsin ablam hemen hemen bütün videolarını izliyorum boyun ile ilgili hareketlerini çok iyi geldi inşallah bu video dan fayda görürüm supersiniz❤
Hocam benimde ayni gösderdiğin yerde ağrım var hareketler iyi geldi teşekürler❤️❤️❤️🥰
Çok başarılı.. çok rahatlatıcı .
Bu akşam da tamamladım sizinle teşekkürler hocam
Çok teşekkür ederim yarın işe nasıl gideceğim diye düşünüyordum aşırı rahatladım umarım sabah daha iyi olurum ❤
Sevgili Seher hoca, sihirli bir değnek dokundu sanki, gerçekten sabaha kadar ağrıdan uyuyamadım, ilk işim sizin videolarınızı araştırmak oldu, buldum ve yaptım,evet inanmayacasiniz belki ama gerçekten çok azaldığını hissettim, Allah'a şükürler olsun, iyi ki sizi karşıma çıkarmış 🥰
çok geçmiş olsun 🤗
✨💫👌 teşekkür ederim
Kızım çok teşekkür ediyorum
Çok güzel oldum gösterdiğiniz bel ekzersizleri ile
Çok teşekkür ederim kısim
Seher hocam Allah razı olsun bendede sakroiliak eklem ağrısı var sırt omurgama vuruyor hayatımı kisitladi resmen sizin videolarinizi izledim üç gündür uyguluyorum ve ağrım baya azaldı çok teşekkür ederim
Ben. Denedim. Çok. Rahatlatıcı
Hocam çok teşekkür ederim senin sayende ağrılarım dindi
Çok iyi
İyi ki size denk gelmisiz
çok teşekkürler
Günaydınlar efendim benimde sol kalçamda bir haftadır geçmeyen bir ağrı oluştu bacağa vuruyordu sizin tarifleri üçgündür uyguluyorum bacağımdaki ağrı gitti belim aynen duruyor ama devam ediyorum hareketleri yapmaya
Çok iyi bu aralar çok ağrım var belde.doğrulmakta zorlanıyorum. Bel ve karın kaslarım da düzlemde ayrıca ömür ılık kalça kısmın da Aralık kalmamış sinir sıkışması oluyor. Hareketler verdiler.yapınca biraz rahatlıyorumama siz de farklı hareketlerde var onlarıda yapmaya başladım. Umarım iyi olurum.dönem dönem bunu yaşıyorum. Verdiğiniz bilgiler için teşekkür ederim. ❤😊
Allah razı olsun sağ bacağımın ağrısından uyuyamıyorum.bende fıtık siyatik var. Ağrılarım dindi .şeker de var hareketleri yaptıktan sonra şekerim normale donuyo .gerçekten ALlah razı olsun 🙏
geçmiş olsun 🤗
Süper süper süper
Emeğinize sağlık. Gösterdiğiniz egzersizleden faydalanıyorum teşekkür ederim Bir sorum olacak kızkardeşim düşmüş belinde bir kırık oluşmuş iki ay oldu daha iyileşmedi zaman zaman kalkıp yürüyor kırığın tutmamasının nedeni bundan olabilir mi 🌹
Bol paça çorbası içsin ve çelik korse kullansın. Bende yaşadım. 2.5 ayda iyileştim
Bel fitigi icin korse tavsiye edermisiniz ?
Çok güzel anlatıyorsunuz sarkoilik omurga romatizma sı var bende bunları yapınca iyi olur muyum belim
bilemiyorum
Öncelikle merhaba kanalınızı severek takip ediyorum,çok değerli videolarınız var.Benim 2 ay önce yaklaşık 2 hafta kadar süren bel ağrılarım oldu,ve doktora gittiğim de mr istediler.Mr da T12 l1 protrüzyon L1-2,L3-4,L4-5 bulging düzeyinde fıtık olduğu söylendi.Ama ameliyatlık olmadığını söylediler.Ağırlık antrenmanları yaptığımı söylediğimde fazla ağır kaldırma dedi doktor.1 hafta sonra başka bir beyin cerrahına gittim ve bir şey yok dedi kas ağrısı olduğunu söyledi.Açıkçası biraz kafam karıştı.Dün tekrar spora başladım.Üst vücutta çoğu hareketi yapabiliyorum.Ama bacak çalışırken ağırlıklı squat yapmalımıyım kararsız kaldım.Sizce squatmı yoksa bacak için alternatif bir hareket önerirmisiniz.Şimdiden teşekkür ederim.
👏🏻👏🏻👏🏻
Hocam merhabalar .otururken bel ağrısı çekenler için paylaşmış olduğunuz video da söylediğiniz bir cümleye çok takıldım. Yıllar öncesinden sol tarafımda fıtık oluştuğu sağ tarafda ise oluşmaya başladığını öğrendim. Yaklaşık 5 sene sonrasında hiçbir ağrı yaşamadım fakat son 1 aydır sol kalça bel arası bir bölgede nokta atışı bir batma ağrısı hissediyorum. 5 gündür belime iyi gelen vidolarinizdan seçip uygulamaya basladim.sabahlqri daha rahat uyanıyorum ama gün içinde sol taragda o dediğim noktada ağrı yaşıyorum.. ağrıyı sol tarafda yaşıyor olabilirsiniz fakat bu sağ taraftaki zayıflıktan kaynaklı olabilir diye bir cümle kurdunuz.sizce öyle bir vakaya sahip olmuş olabilirmiyim? Ağrım sol kalça ve bel arasında batma şeklinde hissediyorum videolarınızdan özellikle hangisini önerirsiniz. Henüz doktora gitmedim ama ameliyat kesinle olamam .12 saat ayakta çalışıyorum ve güçlendirmem gerek.cevabiniz için şimdiden çok teşekkür ederim. İyi çalışmalar
Hocam bu Problem için kortizonlu enjeksiyon önerirmisiniz? Bir de manuel terapi ile Kayropraktiker aynı mı ?
kafam karıştı dediklerinizden.yada ben anliyamadim
👏👏💯👌
🌹♥️
Тешекур едирик🤲🤲🙏
Merhabalar guzel kizim odem ve kan dolasimi icin egsersiz vidéo nuz var mi tesekkur ederim allaha amenet olun opuyorum sizi
evet var kanalımda
hocam sag kalcamda sorun var oturarak calismam gerekiyor sag ayagimi sol kalcamin altinda tutuyorum rahat olmasi icin (egzersizleri de yapiyorum ) sizce bu durus zarar verir mi? surekli o sekilde durmuyorum tabi ki yani ara ara oyle duruyorum
👍👍👍👏👏👏
❤️
Merhaba abla ben doktora gittigimde kuyruk sokumumun sag kalcama dogru egildigini soyledi bel agrisi icin bircok videonuz var hangisini izlemeliyim cevaplarsaniz cok sevinirim.
kanalımda kuyruk sokumu için tek video var ona göz atabilir misiniz
Merhaba ,,l 4 l 5 l 4 s 1 fıtıklar var, sağayak füşük güçsüz, bacakta hüçsüz, birde ayağıkalkınca idrarda kaçırma , çok xordurumdayım, neyapnalıyım? ❤❤❤❤❤
Merhaba hocam. Benim tam olarak sorunum şu; Süpermen hareketini(yüzüstü yatarken baş ve bacakları kaldırma) eskiden çok kolay yaparken şimdi sağ kalçadaki acıdan dolayı yapamama ve yatakta dönme sırasında kalçayı döndükten sonra kaldırıp geriye alamama sorum var. Bu iki belirti sanırım sakroiliit veya faset eklem sendromu olduğunu gösteriyor. Bu araştırmayı yeni yaptım.
Defalarca doktora gittim, MR'da bel fıtığı var ama ağır değil denildi. Ancak 7 aydır ağrı kortizon iğnelerine rağmen geçmiyor. Ayrıca yüzüstü 5 dk bile uzansam ağrım artıyor ve sonrasında yüzüstü pozisyonundan ayağa kalkmakta bile zorlanıyorum. Sakroiliak ve faset teşhisi de zormuş sanırım. Bu konuda değerli önerilerinizi yazarsanız çok sevinirim.
Hocam pelvic bölgede sğrıya sebep olur mu bu?
Merhaba annemin tomografi raporunda 2 yerde rotoskolyoz bulgusu var. Ayrıca fıtığı var. Şu günlerde doktor araştıriyirum. Rotoskolyoz ile ilgili bilgi verirmisiniz. Ameliyat mı çaresi. Başka çaresi var mı? Teşekkürler...
skolyoz zaten omurganın üç boyutlu eğriliği demek durumunuzu bilmeden ameliyat vs yorumu yapamam maalesef
Bende L5 kısmında saklorizasyon tanısı konuldu , başlıkta yazdığınızla aynı şey mi bu ?
Seher merhaba her akşam seninle egzersiz yapıyorum öncelikle teşekkür ederim. Kulunç var kuru iğne tedavisi görüyorum ve seninle egzersiz yapıyorum. Belimden ses geliyor ayağımı yukarıya kaldırınca ve ayaklarım geriye kısıtlı gidiyor sence neden
Canım yavrum iki dizimde protez ameliyat lı bu hareketler benim için olumsuz başka hareket olsa dizlerle olmayan❤
kanalımda farklı videolar da mevcut
ALLAHIM İŞİNİ GÜCÜNÜ RAST GETİRSİN HOCAM TEŞEKKÜR EDERİM 🙏 HOCAM BEL AĞRISI KASIĞADA VURURMU ACABA BU CORONADA BEL AĞRISI ÖIKTI BENDE HİÇ GİTMEDİ BU HARAKETLER ÇOK İŞE YARADI BİR DEFA YAPTIM SADECE
evet vurabilir
Yavrucugum yavrucugum seni cok sevdim ama diz kapaklarimda platin var ona gore bir akil ver yas 73
Bel fıtığı ve süzleşme için de yapılırmı hocam❤
evet
Selam hocam çok tşk ederim düzenli derken nekadar ara zarfında yapmalıyım
Her gün
Sakroliak ekleme yürüyüş iyi mi gelir kötü mü lütfen cevap verirmisin
evet çoğu zaman iyi gelir
Hocam merhaba bu ağrıyı bel fıtığından yada siyatik ağrısından nasıl ayırt edebiliriz benim bel fıtığım da var fakat şikayetim kuyruk sokumu tarafından tam ortasında sağ ve sol tarafta da ağrı oluyor oturup kalkarken orta kısımda ağrı oluyor uzun süre ayakta durunca yada yürüyüş yapınca kilitleniyorum hocam bunun sebebi ne olabilir
Bu tanıyı hangi bölüm koyuyo