Тыквенные семечки: польза и вред для организма. Тыквенные семечки для мужчин. Здоровое питание.

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 30 жов 2024

КОМЕНТАРІ • 56

  • @olenakulikovska4752
    @olenakulikovska4752 Рік тому +5

    Мария, спасибо большое за подробный разбор тыквенных семечек ! Раньше как то особо не обращала на них внимание. Но месяца два назад так сильно их захотелось, что теперь каждый день по немного их употребляю и прям "наслаждаюсь" ими. А ещё оказывается в них столько всего полезного.

  • @VladimirLototskiy
    @VladimirLototskiy Рік тому +3

    Спасибо, за подробный разбор тыквенных семечек, коротко и ясно.😊

  • @_zaj-fi1570
    @_zaj-fi1570 Рік тому +11

    Здравствуйте, Мария. Спасибо за вашу работу. Буду есть тыквенные семечки для успокоения. 😊Подскажите, пожалуйста, что еще включить в питание для преодоления стресса. Живу на Донбассе, стресса хватает(((

  • @НатальяВорошилова-т8ц

    Умница
    Красавица

  • @НатальяКовалевская-б9о

    Спасибо за полезную информацию!

  • @annamuy2347
    @annamuy2347 Рік тому +1

    Здорово! Давно хотела этот разбор! Спасибо!!!

  • @ЗухраХафизова-л4т

    Мария, благодарю за видео. Очень люблю тыкву и ее семечки.

  • @liubovvornicescu6136
    @liubovvornicescu6136 Рік тому +1

    Спасибо,что ответили.
    Всех благ вам!

  • @ИгорьМилехин-б6о
    @ИгорьМилехин-б6о 11 місяців тому

    Спасибо за подробнейший рассказ! Было очень интересно и полезно!

  • @ЧайАхмат-и3е
    @ЧайАхмат-и3е Рік тому +2

    Оченб подробный разбор, спасибо

  • @alessandrarodionova
    @alessandrarodionova 11 місяців тому

    Мария, благодарю Вас за полезную информацию ❤❤❤

  • @ЗояБерг
    @ЗояБерг 3 місяці тому

    Ем всегда тыквенные семечки горсточку,а льняные и подсолнуха добавляю в салаты!Будьте здоровы,а Вам Мария спасибо🙏

    • @maria-safina
      @maria-safina  3 місяці тому

      Добрый день! Благодарю вас. Про подсолнечное масло посмотрите ролик на моем канале, пожалуйста. Жирнокислотный состав подсолнечных семечек неоптимален для современного человека, не в каком виде не рекомендую их употреблять. Чем меньше, тем лучше.

  • @Elena_2703
    @Elena_2703 Рік тому +1

    Ура😊 Спасибо ❤ Моя тема 😋

  • @AlphaBeta-v5d
    @AlphaBeta-v5d Рік тому

    Познавательно, интересно, хочется слушать еще, спасибо Мария! ❤

  • @Людмила-м7в9ъ
    @Людмила-м7в9ъ Рік тому +2

    Благодарю Вас 👍😊💓

  • @nataliakrasnova5484
    @nataliakrasnova5484 Рік тому +2

    Спасибо большое ❤❤❤

  • @Константин-ч3е8и
    @Константин-ч3е8и 9 місяців тому +1

    Мария добрый день! Можно задать вопрос, я хочу принимать кунжут, тмин черный, семечки подсолнечника и тыквы, многие советуют размочить, а семена кунжута и тмина тоже так в них будет больше питательных веществ. Можно ли потом перемеленное добавить в кашу и утром съесть, усвоится ли оно?

  • @owlbowl3651
    @owlbowl3651 11 місяців тому

    Мария, здравствуйте! Подскажите, пожалуйста, как долго замачивать тыквенные и семечки подсолнечника перед употреблением? Спасибо вам за полезные видео!

  • @СветланаСС-ъ3т
    @СветланаСС-ъ3т Рік тому +2

    Спасибо, Мария! Ждала видео про тыквенные семечки, так как очень их люблю. По ходу видео возник вопрос. При запорах обычно рекомендуют употреблять больше клетчатки, а может ли избыток клетчатки вызвать обратный эффект?

  • @annamuy2347
    @annamuy2347 Рік тому +3

    Если бы можно было поставить 10000 лайков поставила бы❤

  • @nellifedortsova8968
    @nellifedortsova8968 Рік тому +1

    ❤❤❤Мария про набор веса и мышечной массы . Когда будет видео ?😊

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому

      Добрый день! 🤗 Есть такое видео на канале. 😍

  • @moldirsaginova414
    @moldirsaginova414 Рік тому +1

    Мария, благодарю за выпуск ❤
    А вы планируете разбирать по составу баранину, индейку ?

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому

      Добрый день! В ближайшее время не планирую. 😊

  • @Elena82022
    @Elena82022 Рік тому

    Любим тыквенные семечки всей семьей

  • @RustamSergin
    @RustamSergin 6 місяців тому

    сколько конкретно горсть?какое количество в точности нужно употреблять их.

  • @ЮляЧибина
    @ЮляЧибина Рік тому +4

    Мария, здравствуйте! Спасибо за видео! Очень хотелось бы от вас узнать в отдельном видео, как стоит питаться, если ты простудился/заболел гриппом. Т.к. все силы организма уходят на борьбу с болезнью, не будет ли для него проблемой в переваривании белка, сложных углеводов по правилу здоровой тарелки? Из источников в интернете сказано, что на это время лучше вообще кушать одни легкоусвояемые углеводы:)) мне кажется, что это миф.

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому +1

      Добрый день! 🥰 Про иммунитет и питание есть урок в составе курса. ☀️💪🏻

  • @liubovvornicescu6136
    @liubovvornicescu6136 Рік тому +1

    Мария,расскажите про изоляты ,пожалуйста.

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому +1

      Добрый день! 🤗 Про спортпит у меня на курсе есть урок, все подробно разбираю.☀️💪🏻💪🏻💪🏻

  • @annabadulina1124
    @annabadulina1124 Рік тому +2

    Здравствуйте Мария, благодарю вас за вашу работу 👍🏽 хотелось бы увидеть выпуск о консервах,мнение нутрициолога😊 например насколько имеет смысл иметь в рационе консервированную печень трески с точки зрения потребления омега 3. Заранее благодарю

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому

      Добрый день! 🤗 На канале консервы разбирать не планирую, в плейлисте «Разборы составов» есть консервы в том числе)☀️ На курсе обсуждаем вопрос консервов в рационе.

  • @sky9402
    @sky9402 Рік тому

    Так и не поняла, можно ли поджарить их в духовке?Скажите пожалуйста🙌🏽Я жарю на 200гр 5 минут

  • @ЕленаКовалева-э9р4к
    @ЕленаКовалева-э9р4к 2 місяці тому

    Здравствуйте! Подскажите, сколько гр.принимать ребёнку в 10 лет?

    • @maria-safina
      @maria-safina  2 місяці тому

      Добрый день! Я не работаю с детьми.

  • @nataliakrasnova5484
    @nataliakrasnova5484 Рік тому +1

    Мария, добрый день! Есть желание попасть на Ваш курс, подскажите пожалуйста, кроме полезной информации мы сможем снизить вес в процессе!? Является ли снижение веса участников частью курса? Спасибо за ответ ❤

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому +2

      Добрый день! 🤗 На курсе будет информация по снижению веса. Здоровое питание на свою норму калорий (если сейчас идет сильный профицит калорий) или с комфортным дефицитом, набор своей нормы белка, жиров, углеводов - это неотъемлемая часть грамотного снижения веса.
      При внедрении рекомендаций и знаний, полученных на курсе - будет снижаться вес; все зависит от вас)

    • @nataliakrasnova5484
      @nataliakrasnova5484 Рік тому +2

      @@maria-safina Мария, все поняла!!!Вы знаете, по моим ощущениям Вам дано доносить информацию идеально для понимания!!! Надеюсь,до встречи на курсе

    • @maria-safina
      @maria-safina  Рік тому +2

      @@nataliakrasnova5484 до встречи!)😊 Благодарю! 😍

  • @ОлегОлегович-с8щ

  • @ЗураТарамова-з6ы
    @ЗураТарамова-з6ы Місяць тому +1

    Почему удушье от тыквенных семечек, от 1штуки?

    • @maria-safina
      @maria-safina  26 днів тому

      Добрый день! Возможно, индивидуальная аллергическая реакция. Рекомендую обратиться к врачу.

  • @deliya5420
    @deliya5420 4 місяці тому

    Помогите разобраться
    Если учесть, что в среднем 1 г жира = 9 ккал, 1 г углеводов = 4 ккал, 1 г белка = 4 ккал, то указанное вами количество белков, жиров, углеводов выходит на 582 ккал, больше, чем указано. Значит неправильно где-то количество белков-жиров, или калорийность реально выше?

    • @maria-safina
      @maria-safina  Місяць тому

      Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Калорийность указана по справочнику. Подробнее о семечках проходим на курсе, состав жиров и сколько оптимально лично для вас.
      Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

  • @Nikita_Bro96
    @Nikita_Bro96 3 місяці тому

    Их сырыми есть?

    • @maria-safina
      @maria-safina  3 місяці тому +1

      Да, нетермообработанными!)

  • @Екатерина-ь4й9э
    @Екатерина-ь4й9э 4 місяці тому

    Самое сложное - не переесть. Потому что они такие вкусные. Просто ад какой-то. Вкуснее печенья, конфет и даже фруктов. Орехи, семечки, не могу остановиться. И потом упомянутое вздутие и превышение по калориям.

  • @happiness_is_you
    @happiness_is_you 4 місяці тому

    А сколько семечек в день можно есть???? Не услышала

    • @maria-safina
      @maria-safina  Місяць тому

      Добрый день! Чтобы разобраться подробнее, приглашаю вас на мой курс "Искусство Здорового Рациона". Индивидуально количество каждого продукта. На курсе рассчитываем эти индивидуальные нормы, делаем выводы сколько вам нужно и нужно ли вообще. С учетом состава вашего личного рациона - какие там еще продукты есть. С учетом того, набираете ли вы омега-3, омега-9 - и сколько. Сколько омега-6 в питании. Все это на цифрах смотрим и конкретные выводы делаем.
      Подробнее о курсе здесь: maria-safina.ru/iskusstvo-zdorovogo-raciona

  • @nataliakrasnova5484
    @nataliakrasnova5484 Рік тому

    Мария, спасибо за очень полезную информацию!!! ❤

  • @Adilya-1
    @Adilya-1 Рік тому