🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Мария, я раньше прыгала по каналам в поисках "моего" блогера по питанию. Наконец-то нашла и мне нравится абсолютно все в вашей подаче. Одно видео информативней другого. Применяю советы и получаю результат. Только со спортом осталось наладить отношения)
Мария, спасибо за исчерпывающий обзор! Обожаю миндаль, но теперь, конечно, буду следить за его количеством 😊 Побольше вам благодарных подписчиков! Игорь
Мария, огромное вам спасибо ❤! Возможно после моего комментария под видео о кешью был снят этот ролик 🙂. Жду видео про другие орешки 🌰🥜, так как очень их люблю 😋, и про зелёную гречу, фанатом которой я являюсь 😁.
Спасибо огромное, Мария, за ваши ролики !!!!! Подскажите, а как определить сколько можно в течении дня семечек, добавлять в рацион, если каждый день уже употребляешь 30 - 50 г ОРЕХОВ ? Часто добавляю в разных вариантах в еду. семечки ТЫКВЫ сырые и ПОДСОЛНУХА + каждый день ем перемолотый КУНЖУТ, как источник кальция. Ведь эти продукты тоже содержат много жиров . Есть ли отдельно рекомендации по употреблению именно разных семян, чтобы не "перебрать" по калориям, употребляя их параллельно ?
Здравствуйте, Мария. Очень полезная информация, спасибо Вам. Подскажите, пожалуйста, если нет цели худеть, даже, наоборот , хочу прибавить ( 44 кг. на данный момент), можно съедать в день 45-50 граммов разных орехов? К примеру на завтрак 15 гр микса миндаля, грецкого и тыквенных, на обед уже смесь 15 граммов других орехов и семян , ну и на ужин тоже. Спасибо.
Добрый день! Этот вопрос требует рассмотрения вашего рациона питания детально: что по калорийности, бжу, какие жиры и так далее. Поэтому сколько оптимально орехов я здесь ответить не могу. Может, вам оптимально не орехи увеличивать. а сложные углеводы?)) А для этого питание нужно анализировать)
Мария спасибо за ваш труд, очень доходчиво всё рассказываете. Но вот интересно узнать. Вы всегда говорите- рассчитывайте нутриенты сколько нужно именно вам исходя из своих потребностей. А как узнать эту норму?
Допустим я посчитал Бжу необходимое для набора мышц. Но в какие то дни у меня бывает дополнительная активность типа велосипеда или походы. Нужно ли в эти дни увеличивать калорийность?
Добрый день! ❤ Покупаю по 200-300 гр. миндаль, кешью, грецкий орех, тыквенные и подсолнечные семечки. 🌰🥜🌻 Смешиваю всё это, и такую смесь ем около 50 гр в день.🥣
Мария, ещё такой вопрос... Скажите пожалуйста, можно ли пить жидкости сразу после приёма пищи? Мне нутрициолог строго запретила это делать, объяснив этот момент тем, что нутриенты, будучи в той или иной жидкости, не будут усваиваться организмом. Я пью жидкости через час после приема пищи. Честно говоря, замачивание круп на 3 часа и более, соблюдение приема пищи и через час напитков меня изматывает. Теперь после вашего видео насчёт бессмысленности замачивания я перестану это делать, уже полегчало на душе)) Буду снова благодарна вам, если вы ответите на мой вопрос!😊
🔥 Дорогие зрители! Каждый, кто открыто выражает недовольство, кто советует, не согласен, кто рекламирует свои товары, ссылается на другие блоги/людей, кому что-то в моем блоге не нравится - попадает в бан. Я не предупреждаю и не спорю - я баню сразу.
Мария, я раньше прыгала по каналам в поисках "моего" блогера по питанию. Наконец-то нашла и мне нравится абсолютно все в вашей подаче. Одно видео информативней другого. Применяю советы и получаю результат. Только со спортом осталось наладить отношения)
Спасибо большое, Мария, за предоставлению информации: чётко, кратко, познавательно. 👍
Мария, спасибо за исчерпывающий обзор! Обожаю миндаль, но теперь, конечно, буду следить за его количеством 😊 Побольше вам благодарных подписчиков! Игорь
Мария, здравствуйте, а мне бы хотелось узнать ваше мнение по поводу готовых коктейлей, которые заменяют прием пищи,как вы к ним относитесь?
Про введение овощей ребёнку в меню-отдельное спасибо! Тоже пытаюсь привить интерес объясняя про пользу для всего организма.
Мария, огромное вам спасибо ❤! Возможно после моего комментария под видео о кешью был снят этот ролик 🙂. Жду видео про другие орешки 🌰🥜, так как очень их люблю 😋, и про зелёную гречу, фанатом которой я являюсь 😁.
ЗДРАВСТВУЙТЕ АВТОР ! СКАЖИТЕ ПОЖАЛУЙСТА , КАК И В КАКОЕ ВРЕМЯ УПОТРЕБЛЯТЬ МИНДАЛЬ С МЁДОМ И КАКАЯ ПОЛЬЗА ?
Благодарю вас, Мария, за подробный ответ на мой вопрос про фитиновую кислоту!❤
Все правильно, берегите здоровье, не ешьте что попало!
Благодарю вас!!! 😍❤️😊
Мария,добрый день! Как вы обрабатываете орехи перед едой?
Добрый день! 🤗 Никак не обрабатываю, у меня отличный поставщик орехов. 👍🏻
А мыть их не надо?
Я слышала что миндаль заливать молоком на ночь, утром есть на завтрак
Мария,а расскажите ,подалуйста ,а как Вы готовите крупы альденто,по времени и пропорции воды
Ещё хотелось бы узнать - надо ли снимать шкурку с ореха перед поеданием:))?
Вы кладесь знаний, спасибо
А МОЖНО есть кожуру миндаля, А?
Падскажите! Спасибо!
Спасибо огромное, Мария, за ваши ролики !!!!! Подскажите, а как определить сколько можно в течении дня семечек, добавлять в рацион, если каждый день уже употребляешь 30 - 50 г ОРЕХОВ ?
Часто добавляю в разных вариантах в еду. семечки ТЫКВЫ сырые и ПОДСОЛНУХА + каждый день ем перемолотый КУНЖУТ, как источник кальция. Ведь эти продукты тоже содержат много жиров .
Есть ли отдельно рекомендации по употреблению именно разных семян, чтобы не "перебрать" по калориям, употребляя их параллельно ?
Здравствуйте, Мария. Очень полезная информация, спасибо Вам. Подскажите, пожалуйста, если нет цели худеть, даже, наоборот , хочу прибавить ( 44 кг. на данный момент), можно съедать в день 45-50 граммов разных орехов? К примеру на завтрак 15 гр микса миндаля, грецкого и тыквенных, на обед уже смесь 15 граммов других орехов и семян , ну и на ужин тоже. Спасибо.
Добрый день! Этот вопрос требует рассмотрения вашего рациона питания детально: что по калорийности, бжу, какие жиры и так далее. Поэтому сколько оптимально орехов я здесь ответить не могу. Может, вам оптимально не орехи увеличивать. а сложные углеводы?)) А для этого питание нужно анализировать)
@@maria-safina Спасибо за ответ. Углеводы сложные употребляю тоже в каждый прием пищи.
Смотрю в первый раз. И большей частью на ваши ручки😊. Такие крутые,накачанные 👍! Из-за них, собственно,подписалась😅!
Мария спасибо за ваш труд, очень доходчиво всё рассказываете. Но вот интересно узнать. Вы всегда говорите- рассчитывайте нутриенты сколько нужно именно вам исходя из своих потребностей. А как узнать эту норму?
Допустим я посчитал Бжу необходимое для набора мышц. Но в какие то дни у меня бывает дополнительная активность типа велосипеда или походы. Нужно ли в эти дни увеличивать калорийность?
Дякую!
Спасибо❤
Спасибо большое за информацию!
Добрый день! ❤
Покупаю по 200-300 гр. миндаль, кешью, грецкий орех, тыквенные и подсолнечные семечки. 🌰🥜🌻
Смешиваю всё это, и такую смесь ем около 50 гр в день.🥣
Здорово, поддерживаю!Плюс семена кунжута и льна 😋
Как моешь миндаль?никто точно не говорит!
Аналогично, только вместо тыквенных/подсолнечных семечек добавляю фундук, собранный у себя на участке))
Чистить миндаль НУЖНО или НЕТ, подскажите? !
Спасибо!
Здравствуйте!👋❤
Мария, ещё такой вопрос... Скажите пожалуйста, можно ли пить жидкости сразу после приёма пищи? Мне нутрициолог строго запретила это делать, объяснив этот момент тем, что нутриенты, будучи в той или иной жидкости, не будут усваиваться организмом. Я пью жидкости через час после приема пищи. Честно говоря, замачивание круп на 3 часа и более, соблюдение приема пищи и через час напитков меня изматывает. Теперь после вашего видео насчёт бессмысленности замачивания я перестану это делать, уже полегчало на душе)) Буду снова благодарна вам, если вы ответите на мой вопрос!😊
Доброе утро, Мария, не подскажете хорошего поставщика миндаля?
Добрый день! Грецкий-спб.рф пользуюсь уже больше 9-ти лет) 🤗
@@maria-safina а вы у них с сайта заказываете или они есть озоне и валдбериз?
@@ВячеславДобрынин-й1т прямо с сайта. С Озона и Вайлдберриз орехи не заказываю.
Удивительно, как можно это все знать!!!
🤩👍🌺
Спасибо, а я лопаю их без меры. Сокращу