Czy zrobienie wszystkich tych wariacji na raz w jednym cwiczeniu nie powinno byc "holy grail" akcesoriow na lawe? Feet up z gumami na lokciach i nadgarstkach spoto 1/4 bench press
Ciekawe wariacje, od siebie polecam z guma na nadgarstkach, fajnie uczy prawidlowego dla nas toru ruchu, polozenia lokci. Dodatkowo od siebie dodam propozycje z guma zaczepiona o sztange ( montujemy po srodku sztangi ) i o cos za lawka z tylu ( chyba opisalem zrozumiale XD ), tutaj fajnie sie aktywuje zebaty przedni lub tez inna wariacja, zaczepiamy gume na koncach sztangi tak zeby przechodzila pod lawka. Pozdrawiam
Jesli nie mamy pewnosci dokladnie gdzie jest nasz sticking point i jakie konkretnie cwiczenie pod niego dobrac to czy jest sens dobrac 2 cwiczenia akcesoryjne ktorymi sa: floor press i wlasnie ta wariacja 1 z filmiku czyli calosc i polowka z tym ze polowke konczymy gdzie ramie oraz przedramie tworza kat 90 stopni. Czyli w zasadzie to 1/3. W ten sposob przetyralibysmy w ciemno caly wzorzec ruchu i mielibysmy dolna faze wzmacniana gorna oraz srodkowa
przez cały odcinek nie skupiłem sie na niczym innym jak kibicowanie Trabandowi zeby załozył sbd
Czy zrobienie wszystkich tych wariacji na raz w jednym cwiczeniu nie powinno byc "holy grail" akcesoriow na lawe?
Feet up z gumami na lokciach i nadgarstkach spoto 1/4 bench press
Ciekawe wariacje, od siebie polecam z guma na nadgarstkach, fajnie uczy prawidlowego dla nas toru ruchu, polozenia lokci.
Dodatkowo od siebie dodam propozycje z guma zaczepiona o sztange ( montujemy po srodku sztangi ) i o cos za lawka z tylu ( chyba opisalem zrozumiale XD ), tutaj fajnie sie aktywuje zebaty przedni lub tez inna wariacja, zaczepiamy gume na koncach sztangi tak zeby przechodzila pod lawka. Pozdrawiam
4:30 Biedny Trabant 😂
Guma na nadgarstku świetnie sprawdza się w wyciskaniu hantli.
Dla zasięgów
Jesli nie mamy pewnosci dokladnie gdzie jest nasz sticking point i jakie konkretnie cwiczenie pod niego dobrac to czy jest sens dobrac 2 cwiczenia akcesoryjne ktorymi sa: floor press i wlasnie ta wariacja 1 z filmiku czyli calosc i polowka z tym ze polowke konczymy gdzie ramie oraz przedramie tworza kat 90 stopni. Czyli w zasadzie to 1/3. W ten sposob przetyralibysmy w ciemno caly wzorzec ruchu i mielibysmy dolna faze wzmacniana gorna oraz srodkowa
Teoretycznie ma to sens i sam tak robiłem, ale to jeszcze nie znaczy że taka metoda zadziała. Sprawdź ;)
Pół ruchu w górę i pół ruchu w dół. Czyli razem 1i pół ruchu. Ale kto by się czepiał szczegółów 😜
Trojboista nie musi być mądry, musi być silny
Można być albo mądrym albo silnym :D
Co ten trabant w tle kombinuje?
XD
paznokcie na girach obcina
Trabantuje.
hip airplane