Kolejny przydatny film. Trochę Trabanta szkoda bo widać że cierpiał siedząc na ławce rezerwowych. Grzegorz dobrze to wszystko wyjasnił i będę wypróbowywał nowe tipy. Dzięki
Witam Ekipę A co powocie jesli przy sumo robie według instrukcji ale robie górną pause 3-5 sekund i opuszczam ciężar bardzo wolno nie waląc nim o podłogę zachowując przy tym pełna stabilizację mówimy tu o ciężar 120kg-160kg bez pasa. Pozdrawiam 🤛
Wydłużona ekscentryka jak najbardziej spoko, ostatnio dużo nad tym pracujemy w bojach. W ciągach szczególnie przydatna przy nauce wzorca, bo ustawia większość osób prawie, że automatycznie do idealnej pozycji startowej
Generalnie tak. Można się napiąć dobrze na zgiętych plecach, ale jest to utrudnione i wymaga trochę skilla. Najłatwiej zrobić to poprawnie gdy miednica jest ustawiona równolegle względem dołu żeber, w pozycji neutralnej
Kiedyś robiłem brzydko sumo i o tym nie wiedziałem, po tym materiale nadal robię brzydko ale przynajmniej o tym wiem
I to się nazywa odpowiedzialność
Grzegorz całkiem fajnie tłumaczy, kolejny odcinek ciekawy
Dzięki! Mimo stresu jakoś wyszło😂
@grzegorzheinze5945 stresu nie było widać 💪
super material👏
Kolejny przydatny film. Trochę Trabanta szkoda bo widać że cierpiał siedząc na ławce rezerwowych. Grzegorz dobrze to wszystko wyjasnił i będę wypróbowywał nowe tipy. Dzięki
Nie mogłem patrzeć jak robią to sumo! Zaraz ich będą boleć biodra 😂😂
Odcinek jak zawsze kozak, Grzecha nigdy za mało! Pytanie z ciekawości, co jest z Oskarem? Nie jest już trenerem w ekipie? Nie pojawia się ostatnio nic
Jesteśmy w trakcie przenoszenia siłowni na inną lokalizację, wszyscy są w to zaangażowani i nie mamy kiedy nagrać z Oskarem :D
Ja na boso, więc zamknęłam oczy 💪
Może znów spróbuję. Siła!
Nie schodź na złą drogę, trzymaj się klasyka
@Podsztanga przywiązanie to cierpienie Brachu 8-)
Dla zasięgów🦾
Czy Grzegorz zrobi ciągi sumo 2x w poniedziałek ? Ponieważ opanował 2 paradniki w jeden weekend .
na podstawie waszego poradnika na szybko zrobiłem ten, a w poniedzialek zrobie w huj ciągów
A co z kolanami w dolnej pozycji. Moga wyjść przed sztangę jak w klasyku?
jasne, ale sprawdz czy będziesz tak silniejszy, każdy ma trochę inną budowę.
Akurat chciałem popróbować sumo i najbliższym czasie
Dla zasięgów
Witam Ekipę
A co powocie jesli przy sumo robie według instrukcji ale robie górną pause 3-5 sekund i opuszczam ciężar bardzo wolno nie waląc nim o podłogę zachowując przy tym pełna stabilizację mówimy tu o ciężar 120kg-160kg bez pasa.
Pozdrawiam 🤛
Wydłużona ekscentryka jak najbardziej spoko, ostatnio dużo nad tym pracujemy w bojach. W ciągach szczególnie przydatna przy nauce wzorca, bo ustawia większość osób prawie, że automatycznie do idealnej pozycji startowej
Pozdro dla Trabanta
Pozdro :D
Najmądrzejszy Grzegorz na świecie
Najgrzegorzszy Grześ
Nie mam sznurówek, także wyłaczam
Czemu biedny trabant lawke grzeje ;d
Trabant nie lubi tak szeroko rozkładać nóg...
Super wytłumaczone, tylko brakuje mi wskazówki w którym momencie robić bracing 😊 pozdrawiam
możesz zrobić tam gdzie ci najwygodniej i potem nie gubisz napięcia, ja robię przed ułożeniem się w pozycję ale jak już trzymam sztangę.
@ ale najlepiej jak plecy są w naturalnej pozycji, żeby ten bracing był jak najbardziej efektywny, dobrze myśle?
Generalnie tak. Można się napiąć dobrze na zgiętych plecach, ale jest to utrudnione i wymaga trochę skilla. Najłatwiej zrobić to poprawnie gdy miednica jest ustawiona równolegle względem dołu żeber, w pozycji neutralnej
@@Podsztanga dziękuję!
Boże siedzicie w mojej głowie