RUTINA SIN IMPACTO PARA PERDER GRASA Y CALORÍAS | @entrenador_lucas
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- Опубліковано 11 жов 2024
- Hola a todos! Hoy les traigo una rutina de entrenamiento SIN SALTOS para BAJAR DE PESO Y QUEMAR CALORÍAS!
Una rutina fácil para ejercitarte y mejorar tu salud.
Vos podés variar la cantidad de repeticiones y series en función de tu estado físico, agrega o saca y lo vas modificando de a poco.
Si querés podes repetirla las veces que quieras, lo ideal es empezar 2 o 3 veces por semana.
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Gracias por ver mi video, un abrazo!
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![🕳️ [Christophe Galfard] Des trous noirs à l'origine de l’Univers](http://i.ytimg.com/vi/1TJb72NwdQw/mqdefault.jpg)
![♾️ [Christophe Galfard] Voyage vers l’infini](/img/n.gif)
Desde Venezuela, Dios te pagué te Vi por UA-cam y estoy pendiente para hacer tus rutinas, me duelen las rodillas y no las puedo doblar , pero hago el deber más suave, sudo bastante y me siento bien, Dios te pagué y te bendiga por animarnos ❤
Muchas gracias 😉
Muchas gracias por esta rutina Luca Gracias por motivarnos y acordarte de las que ya no podemos brincar tanto mil gracias 🙏🙏❤️
Que lindas palabras 😉 que bueno poder ayudarte! A seguir así 👏👏👏
Me encantó esta rutina! Te mantiene casi 45' en movimiento! Quiero más rutinas así!!gracias Lucas!!
Que bueno muchas gracias 😉😉😉
Gracias Lucas, hoy logré hacerlos un poco más. sé que lo lograré. Dios te bendiga por tus consejos tan valiosos.
Genial 💪🏻💪🏻💪🏻 a seguir así 👏👏👏
M encanto está rutina esta súper
muchas gracias!
Hola Lucas te descubrí ayer en Instagram y hoy empezado tus rutinas me han parecido geniales xq llevo desde que empezó la panadería sin salir andar me siento muy bien xq son muy fáciles los ejercicios y buenos partir cogiendo ritmo muchas gracias, lo explicas muy bien 👍. Un saludo desde España
Hola! Que bueno saber eso 😉 a seguir así 👏 felicitaciones 💪
Buenísimo gracias 😊
Hola Lucas si me duele la rodilla que ejercios puedo hacer sin forzar mi rodrilla
Excelente trabajo.
Muchas gracias 😉
Gracias ,Lucas😘😘
De nada 😉😉😉
hola lucas buen dia de argentina me gusta tu rutina empeze a seguir te ,ya es el segundo dia,tengo 64 años,y aparte hago pilate,gracias
Hola! Que bueno! Muchas gracias 😉 A seguir así 👏👏👏
Hola Lucas! Te saludo desde Venezuela, me encantó tu rutina, te vi en Instagram y de una me vine a UA-cam, tengo 66 años y ya mañana empiezo contigo. Abrazos
Holaa! Que bueno!! Muchas gracias 😁
Logrado .. voy por más
Buenisimo 💪💪💪
Maravillosa rutina .. me gusta la facilidad de las explicaciones en cada ejercicio .. muy buen material 👏👏
Que bueno que te gustó la rutina 😉 muchas gracias 💪
🤩
Excelente
Muchas gracias 😉
Excelente Lucas. Me ayudas un montón, te estoy siguiendo en youtube
Que bueno! Muchas gracias 💪🏻💪🏻
Me encantó gracias fue increíble 😊
Que bueno! Muchas gracias 😉😉😉
Gracias Lucas!!! Ideal para mamá full
Time!!!! En poco espacio y fácil de cumplir!!!! 💪🙌
Muchas gracias 😉😉😉
Hola Lucas me re gusta te pongo en mi tele y hago abrazo y gracias tengo 52 años 😀🎉🎉
Hola. Que bueno saber eso 😉 muchas gracias!
💪
😉 😉 😉
Tesigo en Tik tok haca también megusto mucho tus rutinas justo que buscaba hoy en de lante tus vídeos ban hacer mis rutinas de ejercicios
Que bueno! Muchas gracias!
Te sigo de tik tok! Estoy en tratamiento para una cirugía bariátrica! Y tus ejercicios me ayudan un montón! Gracias n
Hola! Muchas gracias 😉 que bueno que te ayuden mis ejercicios 💪
Hasta mañana 👌
hola , gracias , es mi primera vez ¡ y muchas mas ¡
Hola! Genial, a seguir así 💪💪💪👏👏👏
Eres genial,te fui infiel, trate de hacer otras rutinas,pero regrese contigo se me hace muy fácil completar las rutinas,muchas gracias
Que bueno 😉 muchas gracias 💪
Hola, gracias, primer video que veo desde que me suscribí y justo este estilo de ejercicio me encanta, lo mío es caminar, no lo hago de forma especial, mi ritmo es medianamente rápido porque toda la vida me gustó hacerlo así, a bajar los 5 k! Gracias y saludos!!! 😉
Hola! Buenísimo, muchas gracias 😉
Buenisima lucas 👍👍👍
Muchas gracias Cristina 😉
Lucas, gracias.
😉 😉 😉
👍👍👍 me gustó 👍👍 gracias Lucas 👏👏👏
Buenísimo! Muchas gracias 😉
Genial !!! Ya la guardé en favoritos y comparto 💞
Buenísimo!! 👏 👏 👏
Hola buenas cuánto es el tiempo de entrenamiento . Y los descansos ?
Hola! Lo ideal es hacer unos 40 a 60 minutos por dia, y los descansos depende la edad y dificultad, pueden ser de 45 a 60 segundos 💪
@@EntrenadorLucas gracias me gustaría trabajar con gente de esa edad muy bueno tu contenido
@@lucianomanuelorellano2310 Muchas gracias 😉😉😉