СКОЛИОЗ И ТРЕНИРОВКИ
Вставка
- Опубліковано 12 бер 2021
- ✅ Врач спортивной медицины Игорь РИПП: / scisport.by
✅ Автор Антон Доценко: / dotsenko_gi
👇 Следи за нами и узнавай новости первым:
ВК: generationironru
Instagram: / generationironru
UA-cam: / generationironrussia
Telegram: t.me/wwwgenerationironru - Спорт
Очень полезный сюжет! Сколиоз - очень неприятная штука.
Большое спасибо! Все четко, никакой воды, интересные вопросы!
Очень приятно слушать образованных людей
Спасибо за раскрытую тему. Видео без воды👍
Хорошая тема продолжай!!!
спасибо за сюжет
Спасибо за видео, полезный сюжет
Спасибо ща видео!!!
Полезно, видно что человек хочет помочь, а не навредить
спасибо за контент,если можно по подробнее!лайк
Спасибо за видео! Только недавно перестал игнорировать факт наличия сколиоза у себя и теперь активно изучаю, как с этим быть и как быть с тренажёрным залом)) Очень полезный ролик у вас! Без воды и попыток втюхать уникальную авторскую методику лечения))
Могли бы вы обсудить тренировки при остерохондрозе？
Не в бровь, а в глаз! Моя тема 👌🏼
Можно пожалуйста узнать какие упражнения можно и нельзя делать при сколиозе 3 степени 27 градусов искривления
Надеюсь ответите
Классный мужик👍
Про остеохондроз расскажите, пожалуйста
проблема в том, что при сколиозе мышцы качаются асимметрично((
Толком ничего не сказал, как закачать спину при сколиозе, чтобы визуально не видно было неровности, комплекс упражнений, иглоукалывание, массаж и т.д...
cool more video 👍
Хочу пойти в зал , где упражнения направлены и на тех,кто со сколиозом.
6:54 ну неправда же, кривые кубики это генетика!
Есть очень хороший пример бодибилдера со сколиозом, это Ломар Грант. Есть s образный сколиоз, хорошо рвзвит мышечный корсет, спина не прямая (увы но это не исправить) Но из его интервью понятно что у человека нет болей, а сколиоз опасен тем что в дальнейшем это боли, грыжи, протрузии и остеохондроз. И если им не заниматься а дальще продолжать сидеть за компьютером то состояние будет ухудшаться. Ответ только один заниматься в зале можно и нужно, но если взрослый после 20 лет (убрать все осевые нагрузки хотябы на 3 года, и больше делать упор на те части которые не видно (а именно спина, ягодицы и соответственно пресс, задние дельты) не забывать про хорошую разминку, отлично подойдет многоповторка, кардио стоит рассматривать больше бассейн это и укрепит спину и разгрузит позвоночник (бассейн не лечит сколиоз) из бадов очень хорошо будет хондропротекторы и коллаген (консультируйтесь с врачом) растяжка йога и лфк. Запомнить нужно одно движение это жизнь. ЕСЛИ МЫШЦА НЕ ИСПОЛЬЗУЕТСЯ ДОЛГОЕ ВРЕМЯ ОНА ПЕРЕСТАЁТ РАБОТАТЬ. Если кому интересно подписывайтесь на меня, пишите вопросы я постараюсь рассказать на тему сколиоза всё что знаю. Сам имею сколиоз
А если 17 лет 28градусов, то например нет ничего опасного при небольшом весе в приседе с гирей в руках и выпадах с гантелями?
@@dashasadly696 смотря какая техника, какое отягощение. Я бы вам рекомендовал лучше делать упор на спину, а ноги делать только в тренажёрах типо гак приседов. Там риск травмы меньше.
@@romassage38Техника вроде правильна, занимаюсь с тренером, но просто везде говориться,что подобное опасно, а ухудшение не хочется, вот и пытаюсь узнать) спасибо!
@@dashasadly696 видите, при сколиозе любая осевая нагрузка опасна, так как вес давит на позвоночник , а за счёт того что он у вас не ровный то он значительно слабее чем у обычных людей. Выше я писал про бодибилдера, но этот случай больше уникальный. И я вёл к тому что заниматься спортом нужно со сколиозом , тем более в тренажёрном зале. Я вам советовал бы сменить тренера, если он даёт вам осевые нагрузки со сколиозом. Укрепите сначала спину, по занимайтесь на тренажёрах, и уже когда мышечный корсет будет хорошо сформирован, можно приступать к приседанию (и то всё зависит от вашей цели, если вы хотите красивые ягодицы то есть много альтернатив без осевых нагрузок) А так у меня на ютюб канале будет скоро видео про упражнения в тренажёрном зале при сколиозе. А в вк и инстаграм можете задать мне интересующие вас вопросы я на них с радостью отвечу (romassage38)
@@dashasadly696 Я бы вам посоветовал сменить тренера, дело в том что любая осевая нагрузка со сколиозом опасна, и это может вызвать грыжу и протрузию со временем. Я выше писал про бодибилдера, но этот случай больше уникальный. Я пытался донести что при сколиозе можно и нужно заниматься, особенно в тренажёрном зале, но делать это нужно правильно. Если у вас цель накачать красивые ягодицы, то сейчас много тренажёров и упражнении где вы будете делать акцент на эту область без вреда для позвоночника. А так я бы вам посоветовал заниматься на тренажёрах и укреплять больше мышечный корсет
за 3 месяца исправил со втрой степени на первую
Подскажите пожалуйста а что вы делали?
Привет. Какие упражнения делал и в каком возрасте исправил?
Не пизди блять
Думаю все должно быть на много проще просто, мы сами всё усложняем
Есть такой ютубер егор пенкин, у него есть конкретная программа для гиперлордоза без воды
+
А бег? Можна
Держать планку😉
Планка оч вредное упражнение особенно при сколиозе
@@user-bm4cw6pw7tпочему?
Сколиоз 6 градусов 18 лет
Исправить можно ?
Исправил ?
@@user-kp2zn6js3r мозги
6 градусов это не серйозная проблема ,в америке от 1 до 10 градусов считают что это еще полностью здоров
Как качать ноги если у тебя сколиоз?
Жим платформы лежа
Мне 57.Сколиоз 3 степени.Слабые мышцы спины.Боли.Хочу начать силовые тренировки на тренажёре.Поможет ли это укрепить мышцы спины .Посоветуйте пожалуйста.
Чтобы снять боли нужны не только силовые, посмотрите видео о растяжках и разминках при сколиозе
Вода вода вода вода
То есть, сделать сколиоз можно, а вылечить нельзя ? Странно.
Можно играть в баскетбол, со скалиозом?
да это ни как не влияет
Лучше сначало укрепить мышцы
В зависимости от степени и нагрузки
Нет вроде
Лечение сколиоза не было и не будет , его можно исправить лишь тренировками
Сколизники не чувствуют спину, нарушен мышечнй стериотип, отсутствует нейромышечная связь, некоторым нужно время для восстановления связи.
Я сколиозник, и спину чувствую лучше чем грудь в жиме на прямой скамье (но не под углом). Нас 8 млрд., и мы все разные=)
@@nahaga89 ну да, я частые случаи описываю, я тренирую сколиозников ,вот вы грудь не чувствуете , а они спину
@@Dima1Augustкак боретесь с мышечной ассиметрией у сколиозников?
@@dimagol2004 Растягивать короткую сторону, закачивать отстающие мышцы, не обязательно большим весом, нужно наладить нейромышечную связь. Избавляться от триггеров на спине.
@@Dima1August правильно понимаю,что идет упор на гантели с вогнутой стороны ?(тяга в наклоне на широчайшую,жим гантели одной рукой лежа на грудь,разведение )когда вторая рука на выпуклой и более массивной стороне не получает нагрузку?
ассиметричные кубики пресса из-за крутящего момента?! 6.57
Какой умный и образованный человек!!!)
Ничего не поняла
Это все таки про детей ,после 25 реально что-то исправить
Но надо обращаться в зал? Хотел, подкачать я, чтобы сил добавить, но есть сколиоз, и я не знаю на сколько он сильный, мне 27.
@@SeniorMoreno у тебя в городе рентгена нет?
разве не наоборот?
Всё зависит от степени, можно остановить прогрессирование и увеличить мышечный корсет, чтобы избежать в дальнейшем формирования грыж и протрузии. Опять же всё зависит от образа жизни
Ну такое
Разговор ни о чём. Нет никаких конкретных рекомендаций
Сколько воды