How to Lose WEIGHT FAST in 3 DAYS!!! and Enjoy 4 FREE!!!!
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- Опубліковано 13 бер 2024
- #loseweight #loseweight #diet
Lose weight quickly and effortlessly! Discover how to lose up to 3 kilos in just 3 days with this foolproof method.
Tired of strict diets and endless exercises?
In this video I will reveal the secrets to lose weight quickly and effectively, without starving or sacrificing your lifestyle.
I'll show you:
A simple and delicious menu that will help you burn fat and eliminate toxins.
Specific exercises to tone your body and accelerate your metabolism.
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✅DIET:
DAY 1
BREAKFAST: 1 slice of whole wheat toast with fresh cheese (requezón, table) + 1 apple + 1 cup of coffee. vere or black tea.
FOOD: 1 moderate serving of beef (90gr) + vegetables + 1/2 banana or a cup of light vanilla ice cream (carafe and if there is no cream 340gr).
DINNER: 1 whole wheat toast with a can of tuna + a cup of coffee or tea.
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DAY 2
BREAKFAST: 1 slice whole wheat toast + 1 boiled egg + 1/2 banana + 1 cup of coffee or tea.
FOOD: 1 moderate portion of chicken (85 gr) + vegetables + 1 apple tree or half a cup of light vanilla ice cream, jug or milk if you can't find it.
DINNER: 1 toast or 5 habanera cookies + 1 cup of fresh cheese (table, cottage cheese).
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DAY 3
BREAKFAST: 1 slice of whole wheat toast + 1 spoon of peanut butter + 1 orange + 1 cup of coffee or tea
FOOD: 1 can of tuna (fresh tuna slice) + vegetables + 1/2 banana or 1/2 cup of light vanilla ice cream.
DINNER: 1 slice of whole wheat toast or 5 habanera cookies + 1 boiled egg.
BETWEEN MEALS: Green tea, black tea or coffee with ginger, lots of water and a slice of pineapple (half at noon, half in the afternoon if you are hungry).
If you eat salad: the lemon juice and salt can help you add flavor.
Do not modify the diet. The 4 free days are moderate free. I recommend starting on Mondays and having Thursday to Sunday off.
You can repeat it for 4 weeks, rest and start again.
✅Consult your doctor if you have a special condition to be held by the hand.
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✅DIETA:
DIA 1
DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado integral con queso freso ( requezón , de mesa) + 1 manzana+ 1 taza de café. té vere o negro.
COMIDA: 1 ración moderada de carne de res (90gr)+ verduras+1/2 platano o una taza de helado de vainiñña light ( garrafa y si no hay crema 340gr).
CENA: 1 pan tostado integral con una lata de atún+ una taza de café o té.
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DIA 2
DESAYUNO:1 rebanada pan tosadointegral+1 huevo cocido+1/2 plátano + 1 taza de café o té.
COMIDA: 1 reación moderada de pollo (85 gr) + verduras +1 manzano o media taza de helado de vainilla light , garrafa o leche si no encuentras.
CENA:1 tostada o 5 galletas habaneras+1 taza de queso freso ( mesa, requezón).
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DIA3
DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado integral+ 1 cuchara de crema de maní+1 naranja+ 1 taza de cafe o té
COMIDA: 1 lata de atún ( lonja de atún fresca)+ verduras+ 1/2 plátano o 1/2 taza de helado de vainilla light.
CENA: 1 rebanada de pan tostado integral o 5 galletas habaneras+ 1 huevo cocido.
ENTRE COMIDAS: Té verde, negro o café con jengibre, mucha agua y una rebanada de piña ( mitad a medio día, mitad por la tarde si tienes hambre).
Si comes ensalada: el juego de limón salo y pimienta pueden ayudarte a dar sabor.
No modificar la dieta. Los 4 días libres son libres moderados. Yo recomiedo comenzar los lunes y tener libre de jueves a domingo.
Lo puedes repetir 4 semanas descansar y volver a iniciar.
✅Consulta a tu médico si tienes una condición especial para que te lleven de la mano.
7:57 7:58
Gracias
Que buen video dany ,claro q lo voy hacer esta super facil y rica ademas hracias por tan buenos consejos q siempre nos conpartes,,,
Daniela me encanta tu necklace de la cruz q traes en este video,,,me podrias desir donde la puedo comprar,,,
Gracias un saludo desde chicago
❤😊
😊
Gracias Dani, desde los 40 ya no he podido bajar de peso y ya llevo 7 kilos😢. Bendiciones 🙌 🙌 🙌 🙌
Si me gustan este tipo de videos muy buenos consejos gracias Dani bendiciones.
Me encantó. Desde hace mucho que la sigo desde 🇺🇸
Gracias por este tipo de videos e información tan útil
Bendiciones 🌹💋
Haré el reto y le contaré
Excelente consejo
Muchas gracias
Dios te bendiga 🙏
Muchas gracias, son alimentos que son faciles de conseguír gracias daniela
Gracias Dani ❤
Gracias Dany. Es muy bueno para el cuerpo darle descanso de tanta comida.
Gracias. Voy a probar el reto. Te contarè.
GRACIAS !!!
Buenos datos. Gracias
Lo voy a intentar! Estoy emocionadísima de hacerlo. Muchas gracias por compartir.
Lo hiciste .? Y como te fue amiga muchas gracias
Gracias Daniela 😊
Hola Dani, muchísimas gracias por la dieta, la empezaré el próximo martes, puesto que estaré fuera de la ciudad el fin de semana y regreso el lunes primeramente Dios. Pero si quiero hacerla, gracias
Muchas ganas excelente explicacion
Me encantó el video! A quien no le guste que no lo haga y listo. No estás recomendando nada poco sano o nocivo. Yo ya la he hecho y si funciona y es saludable. Gracias Dany ❤❤❤❤
Yo e hecho esta dieta y si funciona. Yo no tengo realmente mucho que bajar porque estoy en mi peso ideal pero cuando me doy gustos de más o después de la vacunación donde subo unas libras de más la hago. Vivo en Los Ángeles California y acá en cualquier supermercado regular, Whole Foods o Trader Joe’s venden el pan Dave’s Killer Brand o Ezekiel que son los más recomendados y saludables. Yo uso el Ezekiel porque me gusta el sabor a semilla de sésamo. Las galletas se llaman Saltine Crackers.
👋 hola Dany gracias por compartir, a mi si me interesa este tipo de contenido, muchas gracias 😊
Hola Dani gracias por la dieta la voy a hacer muchas gracias y además se ve muy bien tiene proteína carbohidratos y verduras ❤gracias
muy excelente me encanta
Hola soy Rosa me encantó boy aprobar tu dieta gracias 🙏 ❤
Gracias! Voy a probar tus recomendaciones! Saludos desde Venezuela❤
Buenas noches, me gustó , muy bien todo.no te desanimes.
Gracias 🤩😘
Hola Dani, gracias por compartir lo que te ha funcionado a ti.
Me encanta tu sugerencia, de hecho empiezo hoy día, solo por quitarme un par de kilos, soy consciente de que no es una dieta milagrosa, pienso que va de la mano con el ejercicio y la constancia.
Te sigo desde hace muchos años, me encantan tus vídeos ❤
🤗🤗🤗Gracias Dany 😘😘
Es un placer
Me encantó la dieta, se ve muy sencilla de llevar. La voy a intentar. Muchas gracias Dani!! 😘
Excelente!
Gracias!
Hola hermosa, agradezco enormemente esta maravillosa dieta que
Nos compartes yo en estos momentos estoy pasando por si tomas de
Menopausia y me es s un poquito bajar de peso tengo 46 años y peso 61 Kilos
Creo que estoy pasada de peso 🥹 ahora me daré a la tarea de llevar acabo esta dieta
Estoy súper segura que me será de gran ayuda!!💖🙏
Bajar en 3 días para subir luego? No estoy de acuerdo con dietas e etapa de premenopausia, al fin y al cabo se pierde mucha masa muscular hay que hacer ingesta de proteinas
No subes !!!! Es una maravilla ❤❤❤❤
Lo que no puedes hacer esto tres días y el resto ponerte morada ,porque menuda gracia para eso mejor no hacer nada
Me ha resultado muy útil... Un día con tu familia porfi.. Como idea para los vlogs😊❤
Excelente Dany, mil gracias por compartir ❤
Hola gracias por compartir tu dieta ,que árbol tienes atrás de ti es olivo?
Definitivamente lo voy a implementar y ya te cuento cómo me va 😊
Hola Dany, gracias por compartir ❤
Buen día. Hoy día 3 todo muy bien. Gracias 🌹
Me encanta! Yo hago el ayuno intermitente también 😊
Hola Daniela! Gracias por tu video para las que necesiten bajar de peso, muy buena alternativa. Yo siempre he sido delgada y al contrario no puedo saltarme ninguna comida, porque bajo de peso..Trato de comer saludable y hago ejercicios 3/4 veces por semana y cuando puedo camino.😊
Cariños 😍🌟🌈💖💐
Me gusta este tipo de videos de dieta y ejercicios.
Empiezo el Lunes sin falta porque necesito perder algunos kilos para el fin de semana.
Gracias Daniela 😉💪
Como le fue con la dieta, yo apenas voy a empezar.
Yo también soy muy miedosa, prefiero mil veces estos consejos ¡gracias!
❤❤muchas gracias Dani a mi me encantan este tipo de videos llevo ya casi 1 año con el ayuno pero tienes razón el cuerpo se acostumbra ya no bajo pero también lo hago por salud, probaré esta dieta se ve fácil, rápida y barata que en estos tiempos entre nutrióloga e ingredientes te gastas un dineral 😮yo te lo agradezco por compartir y no hagas caso de comentarios 🤨te mando saludos desde CDMX y no dejes de compartir este tipo de videos plisss 💖💖💖
woow que interesante
Hola me dio mucho gusto aberte encontrado por este medio....yo no tengo tiroides y tengo sobre peso...y tengo 56 años....peso 94 kg... gracias de verdad.....a Soy de mazatlán sin...y hay playa 🏖️👙....y no me pongo trajes de baño.....😮🤭😵💫
Gracias Dani que tema tan interesante y bien llevado teniendo en cuenta que siempre estas asesorandote de profesionales , me pareció excelente porque tiene todos los nutrientes muchas gracias la voy a hacet a partir del lunes millones de abracitos
La verdad meparece muy buena la información sobre todo despues de los cuarenta es bueno darle un reset a nuestro cuerpo
La mayoria de las enfermedades aparecen por comer en exceso no por dejar de comer
Y aquellos comentarios negativos solo se nota que no entienden la información ella nunca dijo que fuera para adolescentes por favor señoras seamos maduras
Por lo que respecta a mi lo voy hacer me parece que los alimentos que ella recomienda cumplen con el aporte suficiente que debemos consumir en cuanto a proteina carbohidratos y grasas
Gracias Dany por la información
Es delicado compartir este tipo de información. Cada organismo es diferente y requiere ser atendido por nutriologo
Grac por la fórmula grac❤
Me encantó esta dieta, gracias....
Empezare mañana y ya te comentare , gracias
Voy a intentar hacer esa dieta
Gracias Dani por compartir ❤ A este punto creo que la mayoría de l@s que te seguimos sabemos que no eres doctora, nutriologa ni nada por el estilo, así que está en nosotr@s como adultos el decidir... Yo en lo personal agradezco este tipo de videos porque siempre estoy en la búsqueda de mejorar mi aspecto físico (y sé que much@s están en el mismo barco aunque a veces no lo reconozcan😂)...
Te ves radiante 💕
Eres un amor de verdad Gracias un abrazo con mucho cariño 🫶
Gracias Dani, tiene toda su lógica, no estoy de acuerdo con algunos de los comentarios, tu lo dejas y cada una es libre de hacerlo o no, veo algunos comentarios críticos y no ne gustan, somos libres y mayores, si no estas de acuerdo, no lo hagas, pero no critiques, gracias ❤
Libre albedrio
Muchas gracias por compartir tus conocimientos ❤
Hola Dani me encantó tu vídeo porque hice una dieta parecida y no lo cumplí,era 6 y 1 libre , pero me parece muy buena tu dieta porque son sólo 3 días gracias por tu recomendación,lo voy hacer gracias chao que tengas un lindo día 😊
Gsias Amiga justo lo q.ando buscando seguire tus cnsejos Y espero poder bajar de peso te mndo abrazos Y Muchas Bendiciones.Cuidate.Y Q Sigan Los.Exitos.🎉❤😊 tienes Nueva Subscritora.Bendiciones.❤😊
Gracias Dany x compartir está dieta, chicas , Dany sólo nos comparte y es , desición,de uno., si la haces😅
Exacto ! A parte es súper sana y fácil ! Asusta que sin pocos días !!! Pero no tiene nada de raro 😁😄😄😄simplemente engañamos al metabolismo
Hola cómo estás me encantó tu video
Lo intentare, andaba buscando una dieta, tengo 50 ya hago algo de ejercicio 1 hora 5 días a la semana, gracias por compartir🙏🏽
Muchas gracias muy buena información
Súper bien voy aser esta dieta cuánto tiempo la puedes hacer ?
Hola danny la manzana es verde o puede ser roja ???
Lo voy a hacer ❤
Conque puedo sustituir el atún, soy alérgica, pude ser queso otra vez?
Hola Daniela. Hoy día 1 y todo muy bien. Le contaré cómo sigue…..❤🌹💋
Hola Daniela. Cuando regrese de mi viaje empiezo y te cuento. Abrazos ❤❤❤
Solo recuerda que los días libres tómalos lo más saludable que puedas y bueno verás que es una forma fácil y no tan estresante de perder uno que otro kilito❤❤❤
Muchas gracias por tanta información!!! Puede ser queso de cabra en el desayuno y con espinacas? Pan sin tacc?
Dani, no existen las dietas milagro, a la larga hay efecto rebote. Te sigo desde hace tiempo y me encantan tus videos. Un saludo desde España. 😊
Es una dieta saludable, fácil y rica
Gracias por el contenido Dani ❤a quien no le guste, que no lo vea.
Acá hay libertad de expresión todos pensamos diferentes no se comparte los comentarios pero hay q respetar a los demas
Con esta dieta aparte de adelgazar si trae beneficios a la piel y al cabello? Tambien a la digestión? ¿No se vuelve uno más estrenñida con los constantes cambios de dieta?
Para nada … no te estriñe por la manzana ni te da baja de azúcar por la fruta y por el helado …. Es muy buena
Bendiones Dani
Hola Dany es la primera vez que veo tu video me intereso mucho el como baja de peso yo tengo 60 años y ultimamente he aumentado mucho 😢 mi pregunta es yo puedo hacerla tambien si es asi quisiera empezar lo mas pronto posible 😊 y en lugar de piña puedo comer papaya ? De antemano muchas gracias bendiciones! 🙏 😊
Hola Daniela, mmm no creo que sea un buen consejo hacer dieta solo 3 días. Lo ideal es mantener una alimentación saludable todos los días, y en la noche evitar los carbohidratos como el pan o tostadas que es lo que tú estas sugiriendo. Saludos
No hagas caso te vez fabulosa. Son unas envidiosas que no saben ser empatizas y ni comprenden que tú solo quieres ayudarlas🙏🥰
Totalmente de acuerdo.
Envidia de qué? Simplemente son temas de salud de los cuales ella no está capacitada para informar,lo que a ella le funciona no aplica para los demás.
Buenísimo, rico. Gracias lo que estaba necesitando, bien hecho el menú, la próxima semana empiezo el gym por primera vez en mi vida, teniendo en cuenta que tengo 49 años aunque gracias a Dios peso 56 kilos, solo es para mejorar cada día más
Pregunto cuando se acaban los 3 dias no hay efecto rebote? O ahi q se hace
Ok si lo hago 3 días y luego los siguientes días me sigo cuidando , y el lunes se puede volver a empezar hacer los 3 días de dieta ?
Dany, ¿podria sustituir el pan con tortilla de maiz?
Gracias hermosa por compartir tus ideas y yo tbm quiero bajar unos 2 a 3kilos bueno no estoy gorda pero quiero pesar menos. Una pregunta . Y yo soy fanatica de la,matcha en polvo...yo ya pase los 50....pero a mi me encanta sentirme bien. Gracias dulzura ❤❤🎉
Hola ... en que puedo cambiar el pan ya que no como. Saludos Daniela
Puedes usar el pan Ezequiel, este pan solo está hecho de brotes, nada de harina, grasa, sal o conservantes, en México tal vez lo encuentres en alguna tienda naturista que venda alimentos vegetarianos.
Hola gracias yo salgo muy temprano puedo tomar a las 6:30 jugo verde y despues empezar lo que recomienda gracias
Hola
Y si hago ejercicio?
No me afecta?
Saludos
Hola, muchas gracias excelente recomendación, solo que si no gusta el atun, cómo sustituir,?un saludo desde CR.🇨🇷
Puede ser pescado a la hora de la comida y algunas rebanadas de jamón de pavo por la noche
@@DanielaLiepert gracias 😊
HOLA DANY CUAL ES EL HELADO DE GARRAFA???? No lo conozco soy de CdMex
Excelente las instrucciones, entre las comidas yo opto x tomar abundante agua, a veces no es hambre, sino sed...
Ya veran q si estamos hidratadas.... y sugiero agregar puñados de frutos secos..
Aportan muchísimo
Muchas gracias, pero no creo que sea muy bueno bajar tan rápido... rebote seguro y en éstas edades muy saludables no
la veo. 😎
Saludos desde España. 👋👋
Es una maravilla y bueno que s una dieta de una doctora que subió mucho cuando estudiaba medicina …. Y la hizo durante su residencia y bueno bajó mucho de peso pero se mantuvo !!! Ojo es una dieta de una Dra que aparte es nutrióloga ❤❤❤
Es muy saludable
Muy interesante gracias ❤❤❤
Gracias cariño, Daniela!!
Este invierno pasado subí 7 kilos, y no tenía manera de bajarlos!!
Haré esta dieta!!
Gracias corazón 🙏
Excelente receta está muy interesante, gracias, Pero por desgracia aquí en Cuba no se puede hacer esa receta, ya que no tenemos nada para hacer esa dieta, gracias me encanta tus recetas Daniela, pero no puedo ya que nada hay, aquí en mi país Cuba, hay que comer lo que aparece lo que sea porque nada hay, esa receta es para los países que tengan buena economía,
Dani, que planta es la que tienes atras? Que bella! Gracias por tu consejo.
Eso es un olivo artificial. Lo venden por Amazon.
gracias por sus consejos quiero bajar de peso tengo 20 kilos de mas
Me gustó la idea! La haré 👌🏼
Me gustó esta dieta flash… lo haré desde mañana ya que estoy en mi premenopausia y he aumentado algo de peso 😅
Hola Daniela yo no como piña, con que la puedo remplazar?
Que recommend as si no consume quesos o ningun producto lacteo
Hace mucho tiempo hice esta dieta y funciona muy bien , el caso para mantenerse sana y en buen peso es no hacerla más de los tres días
Daniela! Con esa dieta yo engordo!!!😅😅
Prueba y verás !!!!!!! Digo los 4 días son tranquilos ( no te pases y bajas pues los los otros 3 días son de 800 calorías … ahora al salir del día 3 tampoco tienes tanta hambre …
Hoy empiezo y regreso en unos días a escribir Peso 54 Pero me siento muy inchada e inflamada. Ya nose que hacer...... .......
Renuncie al pan...cómo arepa artesanal SIN CONSERVANTES, se puede reemplazar?