How to Lose WEIGHT FAST in 3 DAYS!!! and Enjoy 4 FREE!!!!
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- Опубліковано 12 вер 2024
- #loseweight #loseweight #diet
Lose weight quickly and effortlessly! Discover how to lose up to 3 kilos in just 3 days with this foolproof method.
Tired of strict diets and endless exercises?
In this video I will reveal the secrets to lose weight quickly and effectively, without starving or sacrificing your lifestyle.
I'll show you:
A simple and delicious menu that will help you burn fat and eliminate toxins.
Specific exercises to tone your body and accelerate your metabolism.
Tricks and tips to stay motivated and achieve your goals.
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✅DIET:
DAY 1
BREAKFAST: 1 slice of whole wheat toast with fresh cheese (requezón, table) + 1 apple + 1 cup of coffee. vere or black tea.
FOOD: 1 moderate serving of beef (90gr) + vegetables + 1/2 banana or a cup of light vanilla ice cream (carafe and if there is no cream 340gr).
DINNER: 1 whole wheat toast with a can of tuna + a cup of coffee or tea.
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DAY 2
BREAKFAST: 1 slice whole wheat toast + 1 boiled egg + 1/2 banana + 1 cup of coffee or tea.
FOOD: 1 moderate portion of chicken (85 gr) + vegetables + 1 apple tree or half a cup of light vanilla ice cream, jug or milk if you can't find it.
DINNER: 1 toast or 5 habanera cookies + 1 cup of fresh cheese (table, cottage cheese).
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DAY 3
BREAKFAST: 1 slice of whole wheat toast + 1 spoon of peanut butter + 1 orange + 1 cup of coffee or tea
FOOD: 1 can of tuna (fresh tuna slice) + vegetables + 1/2 banana or 1/2 cup of light vanilla ice cream.
DINNER: 1 slice of whole wheat toast or 5 habanera cookies + 1 boiled egg.
BETWEEN MEALS: Green tea, black tea or coffee with ginger, lots of water and a slice of pineapple (half at noon, half in the afternoon if you are hungry).
If you eat salad: the lemon juice and salt can help you add flavor.
Do not modify the diet. The 4 free days are moderate free. I recommend starting on Mondays and having Thursday to Sunday off.
You can repeat it for 4 weeks, rest and start again.
✅Consult your doctor if you have a special condition to be held by the hand.
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✅DIETA:
DIA 1
DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado integral con queso freso ( requezón , de mesa) + 1 manzana+ 1 taza de café. té vere o negro.
COMIDA: 1 ración moderada de carne de res (90gr)+ verduras+1/2 platano o una taza de helado de vainiñña light ( garrafa y si no hay crema 340gr).
CENA: 1 pan tostado integral con una lata de atún+ una taza de café o té.
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DIA 2
DESAYUNO:1 rebanada pan tosadointegral+1 huevo cocido+1/2 plátano + 1 taza de café o té.
COMIDA: 1 reación moderada de pollo (85 gr) + verduras +1 manzano o media taza de helado de vainilla light , garrafa o leche si no encuentras.
CENA:1 tostada o 5 galletas habaneras+1 taza de queso freso ( mesa, requezón).
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DIA3
DESAYUNO: 1 rebanada de pan tostado integral+ 1 cuchara de crema de maní+1 naranja+ 1 taza de cafe o té
COMIDA: 1 lata de atún ( lonja de atún fresca)+ verduras+ 1/2 plátano o 1/2 taza de helado de vainilla light.
CENA: 1 rebanada de pan tostado integral o 5 galletas habaneras+ 1 huevo cocido.
ENTRE COMIDAS: Té verde, negro o café con jengibre, mucha agua y una rebanada de piña ( mitad a medio día, mitad por la tarde si tienes hambre).
Si comes ensalada: el juego de limón salo y pimienta pueden ayudarte a dar sabor.
No modificar la dieta. Los 4 días libres son libres moderados. Yo recomiedo comenzar los lunes y tener libre de jueves a domingo.
Lo puedes repetir 4 semanas descansar y volver a iniciar.
✅Consulta a tu médico si tienes una condición especial para que te lleven de la mano.
7:57 7:58
Gracias
Que buen video dany ,claro q lo voy hacer esta super facil y rica ademas hracias por tan buenos consejos q siempre nos conpartes,,,
Daniela me encanta tu necklace de la cruz q traes en este video,,,me podrias desir donde la puedo comprar,,,
Gracias un saludo desde chicago
❤😊
😊
Gracias Dani, desde los 40 ya no he podido bajar de peso y ya llevo 7 kilos😢. Bendiciones 🙌 🙌 🙌 🙌
debes cerciorarte si has perdido grasa y no músculo o densidad osea y si no es solo líquido osea un poco te has deshidratado eliminar grasa es difícil no imposible pero debe ser con verdaderos expertos de nada te sirve bajar y después rebotar
Me encantó el video! A quien no le guste que no lo haga y listo. No estás recomendando nada poco sano o nocivo. Yo ya la he hecho y si funciona y es saludable. Gracias Dany ❤❤❤❤
Las q critican no saben lo difícil q es llegar a los 40 y quedarte estancada con tu subida de peso.. ademas la dieta no pone aguantar hambre, esta equiilibrada.. gracias esta buenísima!!
Gracias Dani por compartir ❤ A este punto creo que la mayoría de l@s que te seguimos sabemos que no eres doctora, nutriologa ni nada por el estilo, así que está en nosotr@s como adultos el decidir... Yo en lo personal agradezco este tipo de videos porque siempre estoy en la búsqueda de mejorar mi aspecto físico (y sé que much@s están en el mismo barco aunque a veces no lo reconozcan😂)...
Gracias Dani, tiene toda su lógica, no estoy de acuerdo con algunos de los comentarios, tu lo dejas y cada una es libre de hacerlo o no, veo algunos comentarios críticos y no ne gustan, somos libres y mayores, si no estas de acuerdo, no lo hagas, pero no critiques, gracias ❤
Libre albedrio
Bajar en 3 días para subir luego? No estoy de acuerdo con dietas e etapa de premenopausia, al fin y al cabo se pierde mucha masa muscular hay que hacer ingesta de proteinas
No subes !!!! Es una maravilla ❤❤❤❤
Lo que no puedes hacer esto tres días y el resto ponerte morada ,porque menuda gracia para eso mejor no hacer nada
Hace como 23 años hice una dieta muy pero muy similar, y lo recuerdo porque podia comer helado una pequeña porción. En ese entonces baje 7 kilos pero como en 2 meses. Obviamente ya yo estaba muy cerca de mi peso ideal y además era una chamita. Saludos gracias por compartir ❤
Hola Dani, muchísimas gracias por la dieta, la empezaré el próximo martes, puesto que estaré fuera de la ciudad el fin de semana y regreso el lunes primeramente Dios. Pero si quiero hacerla, gracias
❤❤muchas gracias Dani a mi me encantan este tipo de videos llevo ya casi 1 año con el ayuno pero tienes razón el cuerpo se acostumbra ya no bajo pero también lo hago por salud, probaré esta dieta se ve fácil, rápida y barata que en estos tiempos entre nutrióloga e ingredientes te gastas un dineral 😮yo te lo agradezco por compartir y no hagas caso de comentarios 🤨te mando saludos desde CDMX y no dejes de compartir este tipo de videos plisss 💖💖💖
No hagas caso te vez fabulosa. Son unas envidiosas que no saben ser empatizas y ni comprenden que tú solo quieres ayudarlas🙏🥰
Totalmente de acuerdo.
Envidia de qué? Simplemente son temas de salud de los cuales ella no está capacitada para informar,lo que a ella le funciona no aplica para los demás.
Si me gustan este tipo de videos muy buenos consejos gracias Dani bendiciones.
Hola hermosa, agradezco enormemente esta maravillosa dieta que
Nos compartes yo en estos momentos estoy pasando por si tomas de
Menopausia y me es s un poquito bajar de peso tengo 46 años y peso 61 Kilos
Creo que estoy pasada de peso 🥹 ahora me daré a la tarea de llevar acabo esta dieta
Estoy súper segura que me será de gran ayuda!!💖🙏
Dani, no existen las dietas milagro, a la larga hay efecto rebote. Te sigo desde hace tiempo y me encantan tus videos. Un saludo desde España. 😊
Es una dieta saludable, fácil y rica
Buenísimo, rico. Gracias lo que estaba necesitando, bien hecho el menú, la próxima semana empiezo el gym por primera vez en mi vida, teniendo en cuenta que tengo 49 años aunque gracias a Dios peso 56 kilos, solo es para mejorar cada día más
Me gusta este tipo de videos de dieta y ejercicios.
Empiezo el Lunes sin falta porque necesito perder algunos kilos para el fin de semana.
Gracias Daniela 😉💪
Como le fue con la dieta, yo apenas voy a empezar.
Gracias Dany. Es muy bueno para el cuerpo darle descanso de tanta comida.
Me encantó la dieta, se ve muy sencilla de llevar. La voy a intentar. Muchas gracias Dani!! 😘
Yo la estoy haciendo si funciona ya estoy viendo los resultados
Muchas gracias! Me parece muy interesante, pero que sustituciones se pueden hacer para alguien diabético?
Excelente consejo
Muchas gracias
Dios te bendiga 🙏
Gracias Dani que tema tan interesante y bien llevado teniendo en cuenta que siempre estas asesorandote de profesionales , me pareció excelente porque tiene todos los nutrientes muchas gracias la voy a hacet a partir del lunes millones de abracitos
Muchas gracias, son alimentos que son faciles de conseguír gracias daniela
Yo también soy muy miedosa, prefiero mil veces estos consejos ¡gracias!
Gracias cariño, Daniela!!
Este invierno pasado subí 7 kilos, y no tenía manera de bajarlos!!
Haré esta dieta!!
Gracias corazón 🙏
Lo intentare, andaba buscando una dieta, tengo 50 ya hago algo de ejercicio 1 hora 5 días a la semana, gracias por compartir🙏🏽
Hola cómo te fue cuéntame gracias
Hola Daniela, mmm no creo que sea un buen consejo hacer dieta solo 3 días. Lo ideal es mantener una alimentación saludable todos los días, y en la noche evitar los carbohidratos como el pan o tostadas que es lo que tú estas sugiriendo. Saludos
Gracias Daniela!...muy buena tu ayuda!!...lo voy a poner en practica❤
Lo voy a intentar! Estoy emocionadísima de hacerlo. Muchas gracias por compartir.
Lo hiciste .? Y como te fue amiga muchas gracias
Ok si lo hago 3 días y luego los siguientes días me sigo cuidando , y el lunes se puede volver a empezar hacer los 3 días de dieta ?
Hola me dio mucho gusto aberte encontrado por este medio....yo no tengo tiroides y tengo sobre peso...y tengo 56 años....peso 94 kg... gracias de verdad.....a Soy de mazatlán sin...y hay playa 🏖️👙....y no me pongo trajes de baño.....😮🤭😵💫
Con esta dieta aparte de adelgazar si trae beneficios a la piel y al cabello? Tambien a la digestión? ¿No se vuelve uno más estrenñida con los constantes cambios de dieta?
Para nada … no te estriñe por la manzana ni te da baja de azúcar por la fruta y por el helado …. Es muy buena
Me encantó. Desde hace mucho que la sigo desde 🇺🇸
Gracias por este tipo de videos e información tan útil
Bendiciones 🌹💋
Haré el reto y le contaré
Excelente las instrucciones, entre las comidas yo opto x tomar abundante agua, a veces no es hambre, sino sed...
Ya veran q si estamos hidratadas.... y sugiero agregar puñados de frutos secos..
Aportan muchísimo
minutos 2:29 mañana rebanada pan integral y queso freso 1 manzana cafe y te. Rebanada pina. Mediodia carne res mediana brócoli calbazas zanahoria y limon. 1Platano . Bola nieve vainilla . Noche 1 pan rebanada 1 atun cafe o te .
La verdad meparece muy buena la información sobre todo despues de los cuarenta es bueno darle un reset a nuestro cuerpo
La mayoria de las enfermedades aparecen por comer en exceso no por dejar de comer
Y aquellos comentarios negativos solo se nota que no entienden la información ella nunca dijo que fuera para adolescentes por favor señoras seamos maduras
Por lo que respecta a mi lo voy hacer me parece que los alimentos que ella recomienda cumplen con el aporte suficiente que debemos consumir en cuanto a proteina carbohidratos y grasas
Gracias Dany por la información
Gracias por el contenido Dani ❤a quien no le guste, que no lo vea.
Acá hay libertad de expresión todos pensamos diferentes no se comparte los comentarios pero hay q respetar a los demas
Buena dieta no se sufre de hambre gracias . Al principio cuesta pero luego el estómago se acostumbra a comer lo necesario.
Hola Daniela! Gracias por tu video para las que necesiten bajar de peso, muy buena alternativa. Yo siempre he sido delgada y al contrario no puedo saltarme ninguna comida, porque bajo de peso..Trato de comer saludable y hago ejercicios 3/4 veces por semana y cuando puedo camino.😊
Cariños 😍🌟🌈💖💐
Hola yo lo estado haciendo desde que vi este video y e bajado 30 kilos en 3 meses y sigo haciéndola pesaba 200 libras y ahora con esa dieta peso 170 libras
Hola y lo haces solo tres días a la semana y luego comes normal y saludable o como lo haces si fueras tan amable de responderme plis
Imposible que hayas perdido ese peso, no lo creo
Yo e hecho esta dieta y si funciona. Yo no tengo realmente mucho que bajar porque estoy en mi peso ideal pero cuando me doy gustos de más o después de la vacunación donde subo unas libras de más la hago. Vivo en Los Ángeles California y acá en cualquier supermercado regular, Whole Foods o Trader Joe’s venden el pan Dave’s Killer Brand o Ezekiel que son los más recomendados y saludables. Yo uso el Ezekiel porque me gusta el sabor a semilla de sésamo. Las galletas se llaman Saltine Crackers.
Lo haces por cuántas semanas? Se hace solo x 1 semana o todas las semanas debemos hacer está dieta?
Gracias Dany x compartir está dieta, chicas , Dany sólo nos comparte y es , desición,de uno., si la haces😅
Exacto ! A parte es súper sana y fácil ! Asusta que sin pocos días !!! Pero no tiene nada de raro 😁😄😄😄simplemente engañamos al metabolismo
Buenas tardes desde España, te sigo Dani desde hace un tiempo, y me encanta tu estilo y tu forma de expresarte, pero creo que en el canal no es aconsejable hablar de este tema, puede ser tu dieta pero la bajada de peso la tiene que supervisar un medico. Espero no haber sido brusca. Un saludo con mucho cariño
Hola Maria ! Como bien lo dije estoy asesorada por médicos . Tengo muchos muchos vídeos sobre dietas que me han ayudado a mantenerme desde que inicié mi canal . No veo nada de malo en compartir una dieta saludable y sencilla … claro la miniatura es lo que las asusta 😮
Hola cuanto tiempo debo de aplicar esta dieta
Hola Dani, gracias por compartir lo que te ha funcionado a ti.
Me encanta tu sugerencia, de hecho empiezo hoy día, solo por quitarme un par de kilos, soy consciente de que no es una dieta milagrosa, pienso que va de la mano con el ejercicio y la constancia.
Te sigo desde hace muchos años, me encantan tus vídeos ❤
Muchas gracias, pero no creo que sea muy bueno bajar tan rápido... rebote seguro y en éstas edades muy saludables no
la veo. 😎
Saludos desde España. 👋👋
Es una maravilla y bueno que s una dieta de una doctora que subió mucho cuando estudiaba medicina …. Y la hizo durante su residencia y bueno bajó mucho de peso pero se mantuvo !!! Ojo es una dieta de una Dra que aparte es nutrióloga ❤❤❤
Es muy saludable
Muy interesante gracias ❤❤❤
Hola Dani gracias por la dieta la voy a hacer muchas gracias y además se ve muy bien tiene proteína carbohidratos y verduras ❤gracias
Hermoso y muy útil espero poder hacer , tengo 60 año.Yo soy de Argentina, en mi país no hay ananá o piñas, solamente las conseguimos en diciembre y enero dsps no, me gustaría saber que puedo usar? Gracias
No creó en todos los las personas salen con un cuerpazo y llevó dos años y sigo con mi vientre es muy difícil por eso las mujeres flojas se van a operación lo más fácil Bendiciones chulis
Si me gusta muchas grasias. Quisiera el colágeno que mostraste en el video cuánto vale con domicilio a marinilla? Dónde estás hubicada?. Dios te bendiga.
Daniela eres genial lo hoy a intentar grasias por compartir tus resetas
👋 hola Dany gracias por compartir, a mi si me interesa este tipo de contenido, muchas gracias 😊
Gracias. Voy a probar el reto. Te contarè.
Definitivamente lo voy a implementar y ya te cuento cómo me va 😊
Buena tarde q buen consejo , mira tengo 58 años q dieta me sirve para bajar mi.adomen y endurecer, gracias quedo.atenta
Hola Dany gracias por hablar de los suplementos...y me gustaría que sí nos compartes de tratamientos para el rostro por favor 🙏 como flacidez.
Hace mucho tiempo hice esta dieta y funciona muy bien , el caso para mantenerse sana y en buen peso es no hacerla más de los tres días
Hola
Y si hago ejercicio?
No me afecta?
Saludos
Me ha resultado muy útil... Un día con tu familia porfi.. Como idea para los vlogs😊❤
Gracias! Voy a probar tus recomendaciones! Saludos desde Venezuela❤
Hola soy Rosa me encantó boy aprobar tu dieta gracias 🙏 ❤
Hola Dani qué horarios de comida manejas tú ? A qué hora tu primera comida y la última porfa ??
Conque puedo sustituir el atún, soy alérgica, pude ser queso otra vez?
Excelente receta está muy interesante, gracias, Pero por desgracia aquí en Cuba no se puede hacer esa receta, ya que no tenemos nada para hacer esa dieta, gracias me encanta tus recetas Daniela, pero no puedo ya que nada hay, aquí en mi país Cuba, hay que comer lo que aparece lo que sea porque nada hay, esa receta es para los países que tengan buena economía,
Dani ,mi cuerpo es glorioso. No sube de peso jjjjj , desde hace años solo tuve que suprimi los azucares y la sal que uso es la marina , baja en carbohidratos y finalmente como de todo , y no sufro de sobrepeso , yoga , pilates , cardio y ya esta
Hola gracias por compartir tu dieta ,que árbol tienes atrás de ti es olivo?
Daniela! Con esa dieta yo engordo!!!😅😅
Prueba y verás !!!!!!! Digo los 4 días son tranquilos ( no te pases y bajas pues los los otros 3 días son de 800 calorías … ahora al salir del día 3 tampoco tienes tanta hambre …
Hola Dani me encantan tus videos y la verdad me gustaria bajar unos kilitos extras que tengo pero la dieta que estas recomendado también funciona siendo adolecente ??
Pues está muy muy nivelada … tiene de todo … funciona para todos aunque siempre un adolescente es bueno que lo vigile un nutriólogo …
Hola! No me gusta la piña ni la manzana puedo cambiarla por mandarina?
Agradezco tu pronta respuesta gracias buena tarde saludos desde Colombia
Muchas gracias por tus Consejos a ponerlos en Práctica bse ha dicho
En una semana no se rebaja, yo hice una dieta la he hecho 2 veces y me funcionó confirmado. Es la dieta médica escardale de un doctor de USA, comienza a perder peso el tercer día y es por 14 días luego una dieta de mantenimiento si lo desea se pueden 7 a 8 kilos y así vas hasta llegar a la meta.
Gracias Dani ❤
ME ENCANTA. De VENEZUELA.
Hola Dany es la primera vez que veo tu video me intereso mucho el como baja de peso yo tengo 60 años y ultimamente he aumentado mucho 😢 mi pregunta es yo puedo hacerla tambien si es asi quisiera empezar lo mas pronto posible 😊 y en lugar de piña puedo comer papaya ? De antemano muchas gracias bendiciones! 🙏 😊
Yo tengo 58 años. Puedo hacer esta dieta ?
Muchas gracias por tanta información!!! Puede ser queso de cabra en el desayuno y con espinacas? Pan sin tacc?
Jueves, viernes , sábado y domingo después subo el doble 😂😂😂😂
Nop !!! Yo tampoco lo creía !!!! Lo hice 5 semanas y es una maravilla … tu cuerpo se va acostumbrando
Buena tarde Daniela tengo un par de preguntas
Por cuanto tiempo se hace la nieta aparte de los tres días
Tabien sirve el té de Jamaica natural
Es delicado compartir este tipo de información. Cada organismo es diferente y requiere ser atendido por nutriologo
Me gustó esta dieta flash… lo haré desde mañana ya que estoy en mi premenopausia y he aumentado algo de peso 😅
Buenas noches, me gustó , muy bien todo.no te desanimes.
Buen día , con esa dieta se puede hacer ejercicio??
Excelente Dany, mil gracias por compartir ❤
Hola Dani me encantó tu vídeo porque hice una dieta parecida y no lo cumplí,era 6 y 1 libre , pero me parece muy buena tu dieta porque son sólo 3 días gracias por tu recomendación,lo voy hacer gracias chao que tengas un lindo día 😊
Hola Daniela. Hoy día 1 y todo muy bien. Le contaré cómo sigue…..❤🌹💋
Voy a intentar hacer esa dieta
gracias por sus consejos quiero bajar de peso tengo 20 kilos de mas
Hola deberias poner q comer los otro 4 días xq quiero aserlo pero los 4dias n se q pued comer
A que horas se recomienda cenar vivo en california
Yo he bajado de peso de manera diferente abandone pocompleto elr pan, y todo tipo de alimentos q tienen gluten también deje el azúcar y todo tipo de golosinas y me alimento normal sin pasar hambre y tengo 55 aos
Gsias Amiga justo lo q.ando buscando seguire tus cnsejos Y espero poder bajar de peso te mndo abrazos Y Muchas Bendiciones.Cuidate.Y Q Sigan Los.Exitos.🎉❤😊 tienes Nueva Subscritora.Bendiciones.❤😊
Súper bien voy aser esta dieta cuánto tiempo la puedes hacer ?
Podré hacer la dieta por los 7 dias?????
🤗🤗🤗Gracias Dany 😘😘
Es un placer
Me cae muy pesada la crema de maní. Otras opciones puede ser? Crema de avellanas no encuentro
Daniela qué alimentos puedo comer para la flacidez del cuerpo, tengo 54 y es recomendable hacer esa dieta?
Busca a un profe ional ella no lo es
Hola !!! La dieta está hecha básicamente para todo el mundo pues es muy completa … hay doctores detrás de mí ntp… no soy especialista pero si tengo mucha experiencia y bueno …. La flacidez la mejor forma de atacar es frutas que te bajan lentamente y que te da tiempo junto con ejercicio 🏋️♂️ de ir recogiendo la piel …. Ahora siempre preguntar a un experto te dará paz … te recomiendo ejercicios tridimensionales…. Búscalos en UA-cam …. Esos si. Los que más funcionan pues se basan en mover muchos músculos a la vez usando tu propio peso
Empezare mañana y ya te comentare , gracias
Buen día. Hoy día 3 todo muy bien. Gracias 🌹
Pregunto cuando se acaban los 3 dias no hay efecto rebote? O ahi q se hace