Вставка
- Опубліковано 27 кві 2024
- #худеем #какпохудеть #жизньпрекрасна #рецепты
Музыка: Remastered
Музыкант: Guitar_Obsession
Сайт: pixabay.com/music/melody-rema...
Ссылки:
врач С.М. Обложко
www.hudeem-online.com/calcula...
www.hudeem-online.com/program...
/ @dr.oblozhko
t.me/hudeemsoblozhko
Спасибо большое! Ваши замечательные тарелочки очень помогают !
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо вам за ваш труд -все ясно и понятно рассказываете
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Отличный ролик!!!Наташа, спасибо!
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Спасибо 🎉
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день Наталья ,большое спасибо за рецепты
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день Наталья, спасибо большое за эту рубрику, очень нужная информация❤👌👍
😊❤️❤️❤️Спасибо за добрые слова!!! ❤️❤️❤️❤️
Спасибо ❤❤❤❤❤❤❤❤❤ все просто объяснили ❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
@@Nataly_Reshuk 👌💓💓💓
Очень приятно вас слушать, как бальзам на душу.❤❤
😊❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Доброго ранку❤ Дякую
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
У нас тоже радость от встречи с вами❤ Большое спасибо за помощь с тарелочками❤
😊❤️😊❤️😊❤️😊❤️
Супер ❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Наталья, Вы многих вдохновляете своими видео и если кто-то имеет цель поправить здоровье, старается убрать лишний вес и улучшить качество жизни, внешний вид, то всё получится. Мой сын за 5 месяцев убрал 30 кг. Спасибо Вам за интересные простые рецепты и вкусные. Желаю дальнейших успехов в стремлении к лёгкости и красоте Вам и подписчикам, здоровья и хорошего настроения! Будете ли делать что-то вкусное на Пасху? Прекрасной недели! 🙏🕊☘️🌹🌹🌹🍀❤️
👍❤️👍❤️👍❤️Большой привет сыну!!! Отличный результат!!! Очень рада😊😊😊!!! Проконтролируйте !фиксацию- это важнее самого снижения!!! На праздники давно делаем просто барбекю ( рыба или мясо),овощи и салат "Тбилиси"😊Вкусно и нет долгих приготовлений. Хорошего настроения и спасибо за поддержку!❤️❤️❤️❤️❤️
@@Nataly_Reshuk 🙏🕊❤️👍
@@Nataly_Reshukз
@@Nataly_Reshuk😅
Я на кето не надо никакие калории подсчитывать и придумывать ничего Мясо рыба птица яйца овощи Вот и все
Кето не всем показана. Есть противопоказания
Спасибо Наташа!
Я тоже прошла Ваш путь- постройнела с Сергеем Михайловичем и потом набрала часть сброшенного...Продолжаю смотреть и слушать все его эфиры и безумно рада,что нашла Вас!
Вы просто бальзам на мою душу! Я снова в процессе и каждое Ваше видео- это огромная поддержка на пути...Вы,как никто,знаете,что это такое- достигнуть идеального результата и не удержать его...Спасибо Вам огромное!
❤️Все получится!!! Мы знаем что это возможно и исправляем свои ошибки!!!❤️❤️❤️
Рада знакомству. И ещё мы ровесники. Вы прекрасно выглядите. Привет из Казахстана. САУЛЕ
😊❤️Рада знакомству!!! Спасибо😊, приятно!!!
Очень приятно ВасСлушать
Сергей Обложко лучший 🎉❤
😊❤️😊❤️👍❤️👍😊❤️
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый вечер Наталья! Огромное спасибо за информацию! Скажите пожалуйста,как вы рассчитываете плотность каллорий ,для чего это нужно?
❤️Плотность калорий это сколько калорий в 1 грамме еды за прием пищи или за день. Например : вся порция в 300 г содержит 200 ккал. 200: 300= 0,66. Т. е. в каждом грамме еды меньше калории. А вот если пирожное 200 г 500 ккал, то 500: 200= 2,5, т. е. В каждом грамме 2,5 калории. Надо при снижении стремиться к 0,6-0,5 калории на грамм, а когда сохранять вес то до 1. Это помогает следить за калорийностью меню за день.
❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Всём доброго времени суток. Наташа, спасибо за информацию. Я питаюсь очень просто. Всё взвешиваю и считаю. Это очень удобно. Сегодня -300. Самое главное не баловаться. У меня четыре приёма пищи. Но я пока питаюсь на 1200-1300ккал, в среднем получается 70-80 ккал на 100гр.❤❤❤
❤️Отлично!!! Минус есть, значит все правильно!!!
❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Что такое плотность калорий я не знаю. Расскажите пожалуйста подробнее или дайте ссылку где это можно посмотреть. Спасибо.
❤️Посмотрите #142 видео и , конечно, еще будем говорить о плотности калорий. ❤️😊
Я так рада, что вы живёте в Канаде! Это самое главное из-за этого ролика! В противном случае, ваши советы бы не прокатили…
❤️❤️❤️❤️❤️
Добрый день.Что делать. если сбросила, а через год вернулись 2 кг, и прилипли. Делать промежуточную фиксации, а на какой срок?
❤️Если устали быть на низких калориях, то тогда фиксируйте вес и сохраняйте. Сколько - это ваше решение. По себе знаю - потом тяжело опять начать, все откладываешь.
Здравствуйте.=, Наталья. Что значит плотность калорий?
❤️Посмотрите, пожалуйста, #142 видео и еще будем говорить на эту тему.
Похудение и стройность это разные понятия... Не может быть стройности без похудения, а вот похудение без стройности очень даже может.. 😊
❤️
как Вы расчитываете плотность каллорий?!
❤️калории делим на вес продукта и получаем плотность калорий.
Я начала худеть за неделю до моего 77 летия! Похудела на 6 кг из почти 77 кг. Остановила. Довольна результатом и блогером, с которой худела.
❤️😊👍Вы молодец!!!!❤️❤️❤️❤️
Здравствуйте. А как расчитать ПК?
❤️Плотность калорий , это калории в порции разделить на вес порции( т. е. Сколько калорий в каждом грамме) При снижении веса это число должно стремиться к 0,5 - 0,6. Когда сохраняем , то возле 1 .
Спасибо
Наташа, добрый день. Спасибо большое за подробные объяснения. У меня к вам вопрос: когда пьёшь кофе или чай (50- 100 мл.) во время приема пищи- это снижает равновесную каллорийность блюд? Или напитки просто не учитывать? Возможно полезнее пить кофе отдельно от приема пищи?
❤️Напитки учитываем в калорийность, но их объем не берем в плотность калорий. Теплые напитки увеличивают сытость. У меня остается часто 50 г и я редко пью. Кто любит сладкий напиток - то тогда только с едой. Я пью без сахзама утром и между приемами пищи.
😊спасибо за ответ❤
Благодарю за прекрасные , вкусные рецепты, а я стройнею на 950 кал.Мой вес только больше 80 кг,у меня начинаются проблемы со здоровьем суставы ,ноги , спина и я начинаю понижать вес, работа над собой.Отличный вес мой 65 , летаю , ничего не беспокоит.❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️Вы молодец!!! Стройнеем 😊!!! Желаю здоровья и стройности!!!!
Прямо по щучьему велению, по моему хотению, вес ушел???😊😊
Что происходит с кожей???Спасибо.
❤️Делаем массажи, мажем кремом и все ок.
🤝🫶🏻🙏🌷
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Минимальная калорийность в день должна быть минимально 1200 .Если меньше, организм запаникует и по любому потом будет запасать.
❤️Все зависит от равновесной калорийности, т.е. возраст, активность, рост надо учитывать.
А что там во второй прием пищи на тарелке лежит такое серо - коричневое ?
❤️там лепешка хлеба из отрубей
Где вода.?
😊???
Мне 70. Вот уже 4 года удерживаю вес. Не считаю калории, никаких диет. Исключила сладости , мучное, . Употребляю только цельнозерновые крупы , клетчатку. Мясо не ем с рождения , на молочку непереносимость. Представьте себе ,что при росте 168 вес был 130. Села на цельнозерновые и исключила сладости сразу сбросила за месяц 25 кг , а клетчатку не употребяла , жила в такой местности , что это дорого. Сейчас весиу меняи61-63 . Бегаю по 6 км каждый день , но сейчас проживаю в другом месте , где все доступно и употребляю овощи. Так что никого не слушаю ,а только свой организм
👍👍👍👍Вы супер!!! Берем с вас пример!!! ❤️❤️❤️❤️❤️
Подписка!!!!! Лайк Спасибо что вы делитесь своим опытом Начинаю худеть с вами только после пасхи Не хочу наначинать худеть со срывом ❤❤❤
❤️😊👍Это верное решение !!! Рада знакомству 😊❤️!!!
Можна дієту на каждий день
❤️Просто по образцу подбираете свои варианты.
Вы же педагог, как можно говорить :" Я соскучилась за__ вами"?
Обычно так говорят на Украине.
❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️