100% похудеете! 10 ПРАВИЛ питания для стабильного снижения веса! Мой ЛИЧНЫЙ ОПЫТ и МЕНЮ на неделю!

Поділитися
Вставка
  • Опубліковано 25 лис 2024
  • ‼️Мои любимые бесподобные БЕРУШИ я покупаю здесь (приложение iHerb): 👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
    (для СКИДКИ можно использовать код AGF2499)
    il.iherb.com/p...
    Электрический гриль (для овощей без масла, тостов, курицы) как у меня: ali.ski/xab-1
    Дорогие друзья, многие из вас обратили внимание, что в последнее время я в своих видео выгляжу иначе - похорошела и будто помолодела! А ведь всё дело в том, что я просто похудела, и мне удается поддерживать желаемый вес без изнурительных голодовок, разгрузочных дней, и самое важное, что я наконец позволяю себе без угрызений совести наслаждаться вкусными блюдами, которые готовлю на моем ютуб канале и в инстаграме.
    Поскольку тема очень обширная, невозможно рассказать всё до мелочей, но я постаралась в одном видео предложить меню, опираясь на 10 важнейших правил, которые помогли мне сбросить ненужные килограммы и стабильно поддерживать желаемый вес. Они основаны на моем личном опыте и накопленных знаниях (различные диеты, статьи о здоровье, питание по гликемическому индексу, книги профессора Неумывакина, методика Татьяны Малаховой, на сайте которой есть вся необходимая информация).
    Буду невероятно счастлива, если это ёмкое видео, над которым я и моя семья работали больше месяца, будет полезным и эффективным для внимательного слушателя.
    Критично настроенный зритель всегда найдет почему НЕТ, приведёт массу аргументов, что ему не подходит то или иное, а ВЫ, мой друг, найдите почему ДА!
    Ведь это залог стабильного и успешного избавления от ВСЕХ лишних килограммов и проблем со здоровьем, вызванными избыточным весом. В конечном счёте, это Ваша красота и уверенность в себе, а значит, и успешность во всём, что Вы делаете! От всей души желаю Вам этого успеха ❤️
    Тайм коды:
    Правила питания:
    01:38 1️⃣Четкий режим питания без перекусов
    02:48 2️⃣Когда употреблять углеводы
    03:23 3️⃣Быть или не быть фруктам?
    04:08 4️⃣Время ужина и его состав, сон
    05:50 5️⃣Гликемический индекс продуктов
    07:39 6️⃣Сколько пить воды и когда?
    11:05 7️⃣Что же должно быть в тарелке?
    13:03 8️⃣Состав тарелки: жиры, белки, углеводы
    15:21 9️⃣Сочетание продуктов в одном приёме пищи (в соответствии с системой Т. Малаховой)
    Насыщенные жиры ❌ Углеводы
    Насыщенные жиры ❌ Ненасыщенные жиры (проще говоря, животные жиры нельзя сочетать с растительными жирами)
    18:18 🔟Жевание
    19:15 Что же кушать?!
    21:21 ЗАВТРАК
    26:10 ОБЕД
    30:13 УЖИН
    32:40 МЕНЮ НА НЕДЕЛЮ
    35:20 Как правильно нарушать?
    37:38 Голодать или нет?
    40:46 Я ДО И ПОСЛЕ ДИЕТЫ сколько я сбросила?
    **********************************
    Пообщаться со мной можно здесь:
    Instagram ...
    Facebook / **********************...
    Рекомендую посмотреть:
    Спорим? Вы такой гарнир ещё не готовили?! - «СЛОЖНЫЙ» ГАРНИР - Вы тоже полюбите чечевицу! • Спорим? Вы такой гарни...
    ********************************
    Эфир-Беседа о моём режиме питания - Как не поправиться? Мой личный опыт • Эфир-Беседа о моём реж...
    ********************************
    ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕРНОВАЯ ЧИАБАТТА на ЗАКВАСКЕ - И снова БЕЗ ЗАМЕСА!☺️ • ВЕЛИКОЛЕПНАЯ ЦЕЛЬНОЗЕР...
    ********************************
    Бесподобная СУХАЯ АДЖИКА - Подходит ко всему! - Наш вариант приготовления! • Бесподобная СУХАЯ АДЖИ...
    ********************************
    ПОТРЯСАЮЩИЙ РЫБНЫЙ РУЛЕТ - супер ЛЕГКО и очень ВКУСНО • Рыбный РУЛЕТ в Рукаве!...
    ********************************
    Еда ФАРАОНОВ и БЕДНЯКОВ - ВОСТОЧНОЕ ЛАКОМСТВО - домашний ХУМУС • Еда ФАРАОНОВ и БЕДНЯКО...
    СМОТРИТЕ ЛЕГКИЕ ВИДЕОРЕЦЕПТЫ на моём канале в плейлисте:
    СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО • СТРОЙНЕЕМ ВКУСНО
    #оксаналеви#менюдляпохудения#менюнанеделю#менюнадень#какпохудеть#какпохудетьвсешаги#какпохудетьбездиет#какпохудетьзанеделю#диета#каксброситьвес#чтоестьчтобыпохудеть#чтоестьназавтрак#диетамбой#диетапохудение#правилапитания#прпвильноепитание#правильноепитаниедляпохудения#правильное здоровоепитание#цельнозерновойхлеб#теплыйсалат#гарнир#чечевицарецепт#вкусныйсалат#постныеблюда#постныерецепты#постныезакуски#режимпитания#диетадляпохудения#здоровоепитание#полезно#полезныепривычки#каксохранитьздоровье#чечевицакакготовить#хачапури#какприготовить#тесто#хачапурирецепт#хачапуриссыром#слоеноетесто#выпечка#вдуховкехачапури#какприготовить#тесто#хачапурирецепт#хачапуриссыром#слоеное тесто#выпечка#вдуховке#чиабаттарецепт#хлебвдуховке#веганскиерецепты#постныекотлеты#безмяса#котлеты#рецепткотлет#вкусно#краффин#назакваске#кчаю#пирогрецепты#выпечкакчаю#печеньерецепты#постныерецепты#постныезакуски#какпохудеть#диетапохудение#чечевицарецепт#фасоль#фасольрецепты#соя#чечевица#блюдаизфасоли#хлебназакваске#хлеб#беззамеса#овсяноепеченье#ореховоепеченье#выпечка#грузинскаякухня#хачапуриссыром#харчо#супхарчо#обед#рыбныеблюда#гефилтефишрецепт#луковыйпирог#пирогсорехами#пахлава#мастеркласс#свекровь#кчаю#шарлотка#яблочныйпирог#пирог#холоднаязакуска#рулетики#баклажанырецепт#капуста

КОМЕНТАРІ • 1,9 тис.

  • @נטליהנסים
    @נטליהנסים 2 роки тому +243

    Спасибо Оксана ,вы проделали огромную работу , так как я хочу попробовать питаться по-вашему меню, я расписала вашу работу для удобства по важным темам:
    Правила питания для похудения:
    1- 1:39-строгий режим питания;
    2- 2:46-углеводы до 16:00;
    3- 3:23 фрукты;
    4- 4:08 ужин;
    5:12 ссылка о берушах;
    5- 5:50 глейкемический индекс;
    6- 7:39 вода;
    7- 11:04 что же есть?;
    8- 13:03 дыры,белки,углеводы;
    14:20 ссылка "Бесподобная сухая...";
    9- 15:24 сочетания продуктов;
    10- 18:18 время пережовывания пищи;
    19:45 меню;
    21:27 завтрак;
    26:26 обед;
    30:18 ужин;
    33:00 меню на неделю:
    33:05 день первый;
    33:15 день второй;
    33:27 день третий;
    33:47 день четвертый;
    34:03 день пятый;
    34:14 день шестой;
    34:30 день седьмой;
    34:43 бонусный день.

  • @natalibilynska3157
    @natalibilynska3157 Рік тому +124

    Оксаночка,вы супер!Вы проделали такую сумасшедшую работу для того,чтобы снять это видео!Просто ваууу!Диетологи за такую информацию берут немалые деньги,а вы вот так просто поделились,от чистого сердца,совершенно безвозмездно!Дуже вам дякую!!!!Дай бог вам здоровья и благополучия и вашей замечательной семье)))

  • @vladislavabaum4039
    @vladislavabaum4039 3 роки тому +46

    Очень доступно и грамотно разложили все по полочкам. В принципе знаю много о правильном питании. Но то что фрукты с орехами принимать я не знала. Век живи век учись. Спасибо

  • @tanyak2927
    @tanyak2927 3 роки тому +250

    Сколько труда собрать, переработать и организовать столько информации. Спасибо всей команде!

    • @ЛарисаЖуканова
      @ЛарисаЖуканова 3 роки тому +15

      Чечевица, капуста и салат в одной тарелке и мой кишечник разорвёт

    • @irinavs3829
      @irinavs3829 2 роки тому +6

      @@ЛарисаЖуканова Никогда не разорвет, если правильно варить.Набухшие бобовые, кроме красной чечевицы варите 5- 10 сливаете воду и варите в новой до готовности.

    • @MsLeylashka
      @MsLeylashka 2 роки тому +2

      @@ЛарисаЖуканова да, но и Я не могу есть свежую капусту.

    • @ЛюдмилаВлади-л5ь
      @ЛюдмилаВлади-л5ь Рік тому +2

      @@user-nik4br3a8t Если вы хотите похудеть, кефир на ночь нельзя и кисломолочку тоже.

  • @НаталиГончарова-р4р
    @НаталиГончарова-р4р 3 роки тому +104

    Оксаночка ты просто умница и красавица,а еще ты дашь фору любому специалисту по питанию,это факт,только твое питание приведет всех желающих к мечтаемому весу, тебе респект и спасибо за твой труд, это очень важно для нас.🖐♥️🥰

  • @ОльгаКрасилова-ъ8э
    @ОльгаКрасилова-ъ8э 3 роки тому +124

    Спасибо, Оксана, что поделились своим опытом и меню на неделю... Божьих вам благословений!👍😊🙏🙌

  • @olgafedotkin4356
    @olgafedotkin4356 9 місяців тому +27

    Огромное вам спасибо ничего лишнего только самое важное.вы красавица и умница

  • @tamaraleshkevich63
    @tamaraleshkevich63 3 роки тому +66

    Спасибо Оксаночка, за такой кропотливый труд для нас.Да, мы состоим из того , что мы едим. Я похудела на 13 кг.

  • @maritalykke9392
    @maritalykke9392 3 роки тому +106

    От вас веет счастьем, покоем и уютом..мне нравятся ваши видео. Приятно на вас смотреть. Умиротворяет.

  • @ЛарисаНовак-й4ч
    @ЛарисаНовак-й4ч 3 роки тому +72

    КАКАЯ ВЫ ПРЕКРАСНАЯ! УМНАЯ ,НЕЖНАЯ,А КАК УВАЖИТЕЛЬО ВЫ ОТНОСИТЕСТЬ К ВАШЕЙ СВЕКРОВИ,ВЫ ЗАСЛУЖИВАЕТЕ ГЛУБОКОЕ УВАЖЕНИЕ, СЧАСТЬЕ ИМЕТЬ ТАКУЮ НЕВЕСТОЧКУ!РЕСПЕКТ ВАМ!

  • @Eglenat
    @Eglenat 2 роки тому +30

    Оксана, спасибо большое за такое полезное видео. Очень актуально. Лето на носу. Ставлю цель-постройнеть на 5 кг за 2 месяца. Вы смотивировали меня окончательно.👏

    • @tatysik72
      @tatysik72 2 роки тому +2

      Как ваши успехи, мне клеточное питание помогло,с 70 на 62 кг,причём без диеты и спортзала

  • @nataliaivashenko9518
    @nataliaivashenko9518 2 роки тому +18

    Благодарю 🙏. Видео максимально раскрывает правила питания. Вы умница и красавица. Приятно смотреть и слушать🌹

  • @nikng8673
    @nikng8673 2 роки тому +22

    Сплошной позитив. Оксана вы прелесть, большое спасибо. Попробую вашу систему питания. Вас можно смотреть и слушать бесконечно.

  • @tomatoma1076
    @tomatoma1076 9 місяців тому +24

    Привет из тбилиси!!! Спасибо огромное дорогая оксана. Вы супер, очень приятно вас слушать❤

  • @EK-mn9kz
    @EK-mn9kz 3 роки тому +27

    Спасибо большое за Ваши полезные рекомендации и рецепты! Желаю Вам, Этери и всей вашей большой семье здоровья и благополучия!

  • @Виолетта-в7у
    @Виолетта-в7у 3 роки тому +36

    Ещё не смотрела ролик, а прочитала внизу Ваше обращение про "да" и "нет". Как душевно! Лайк до просмотра и после.

  • @АллаАржаева
    @АллаАржаева 3 роки тому +312

    Да... Такой объем информации выложен бесплатно для людей! Другие блогеры, которые занимаются ПП такую информацию дают только на личной консультации за деньги. Говоря словами из фильма про барона Мюнхаузена :"Я, конечно, не скажу, что это подвиг, но что-то героическое в этом есть!"

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +20

      😀👍♥️ Спасибо!

    • @ТатьянаШтоль-у5я
      @ТатьянаШтоль-у5я 3 роки тому +21

      Всё мы это знаем.. Все мы это знаем.. Но никто не применяет.. 🤭 Желание нужно, терпение, силу воли..😌
      Я быстро и много скинула благодаря велосипеду - 2 часа в день само мало, меньше ела (намного меньше, просто голод убивала небольшими порциями пищи) , и пила много-много воды.. 🌊💦 ..литра три воды в день - обязательно.. даже больше..

    • @АйнагульУтегенова-ф5у
      @АйнагульУтегенова-ф5у 2 роки тому +1

      @@oksana_levi_levi
      ..

    • @Елена-з3о9л
      @Елена-з3о9л 2 роки тому +4

      @@ТатьянаШтоль-у5я А мне от воды тошнит.... что делать?!!!🤔 только минералку могу))))

    • @777sova777
      @777sova777 2 роки тому +2

      @@Елена-з3о9л вы знаете, я не противник воды и даже наоборот , но не каждую воду я могу или способна пить. Я про качество и вкус. И от большого объема воды (распределённого в течении дня) у меня начинается очень дискомфортно по самочувствию, то есть не приносит пользы такая вода.
      Гораздо лучше идёт тёплая подсоленная вода с лимоном. Попробуйте , возможно и вам подойдёт

  • @florahumbatova9657
    @florahumbatova9657 3 роки тому +35

    Спасибо Вам огромное, дорогая Оксана за ваш труд и подробный разбор!😘😘😘😘Дай Вам бог крепкого здоровья!💐💐💐

  • @МилаВесна-ю5в
    @МилаВесна-ю5в 3 роки тому +35

    Вы собрали в этом видео все самые важные моменты,раскиданные на просторах интернета у разных врачей и блогеров.
    Я согласна с каждым словом,сама к этому пришла своим личным опытом,худела точно так же,сбросила 25 кг примерно за 2 года.
    Но как только я стала позволять себе читмилы и вкусняшки вес стал возвращаться,за год вернулось 8 кг. Так что эту диету нужно соблюдать всю жизнь - лично мне,конечно.

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +7

      Да, такое питание - это основа дневного рациона! После читмила следующий прием пищи только по ощущению голода и в пределах рациона по данным правилам, и тогда вес не вернется, только надо за этим строго следить😃 весы по утрам вам в помощь😁

    • @МилаВесна-ю5в
      @МилаВесна-ю5в 3 роки тому +3

      @@СветаСветик-ф8и Загуглите ,это такой день,когда вы даёте организму отдых от диеты и в 1 приём пищи едите вместо курогрудки с овощами свой любимый запрещённый продукт.По - другому - это управляемый срыв с диеты.Считается,что организм думает,что ,,будем жрать всё,что хотим" и не откладывает жиры в запас.
      Тут ключевое слово ,,управляемый" ,т.е. срыв под контролем количества и калорий.

    • @ОльгаШпак-п5т
      @ОльгаШпак-п5т 5 місяців тому

      Главное калории считать .

  • @doctormri6157
    @doctormri6157 Рік тому +19

    Какая милая,добрая девочка!красавица! Дай бог тебе здоровья!,любви ,счастья всей семье!

  • @ЛианаАцлаха
    @ЛианаАцлаха 3 роки тому +96

    Повторяю, вы самый популярный русскоязычный блогер Израиля!!!👏🎉🎊🌺🌷🌹

  • @tatyanaalyoshina9436
    @tatyanaalyoshina9436 3 роки тому +49

    Оксана, Этери и вся ваша замечательная семья, как вы в эти страшные дни? Израильтяне, как никто достойны мира и счастья. Храни вас Б-г!

  • @ОксанаФедорова-м7д
    @ОксанаФедорова-м7д 3 роки тому +86

    Оксана, вы молодчина! Проделали большую работу, которая поможет многим🌹🌺🌸

  • @jdarshain
    @jdarshain 3 роки тому +24

    Я 8 лет на живом питании. Ем только овощи, фрукты зелень. Иногда орехи. Мне нравится. Вес держать легко. Теперь смотрю кулинарные каналы только, когда готовлю для своей семьи. Уважаю выбор каждого человека что и как ему кушать. Это всё очень индивидуально и зависит от характера и психики человека во многом. На счёт голодания полностью согласна с автором видео. Не всем подходит. Всем добра!

  • @ОксанаКсана-с3ь
    @ОксанаКсана-с3ь 3 роки тому +126

    Оксаночка,ура!!!Вы услышали меня!!! Ещё видео о правильном питании,о похудении)) Спасибо Вам за рецепты и советы.Здоровья и благополучия Вашей семье.Этери долгих лет жизни)

    • @ЛюдмилаБуторина-г8ш
      @ЛюдмилаБуторина-г8ш 2 роки тому +5

      Оксаночка большое спасибо за все ваши пожелания и рецепты а кто нам пенсионерам даст возможность купить эти продукты особенно сейчас будьте добры сообщите нам рецепты по нашей пенсии

    • @ТатьянаБорадина
      @ТатьянаБорадина 2 роки тому +10

      Еще подсказали бы где взять столькл денег на лосось,авокадо,овощи и прочее ,вы цены видели на все это ,поэтому только субчики и каши.

    • @Татьяна-ъ2т1в
      @Татьяна-ъ2т1в 9 місяців тому

      Спасибо за информацию.. она пригодится всем кто хочет быть здоровым.❤

  • @НатальяПроненко-е8ы
    @НатальяПроненко-е8ы 3 роки тому +34

    Рыбу и куриное филе я всегда готовлю в бумаге для выпечки, на сухой сковороде и не нужно никакого масла. И Вам рекомендую.

    • @СветланаКликун
      @СветланаКликун 9 місяців тому +4

      А я почему- то предпочитаю курицу из магазина варить, чтобы хоть немного ушли а воду пурины, антибиотики...

  • @avemaria8582
    @avemaria8582 3 роки тому +13

    Всегда слушаю Вас с открытым ртом.Очень грамотная и красивая русская речь. Не все специалисты-диетологи так расскажут с пояснениями.
    Наберусь храбрости и начну худеть.

    • @ВалентинаЛазарева-у9ю
      @ВалентинаЛазарева-у9ю 3 роки тому +1

      Спасибо большое Оксана я хочу тоже попробовать но не очень уверена, мне 64 года а вес 112 кг??? Кашмар, но буду надеяться! За вас рада

    • @avemaria8582
      @avemaria8582 3 роки тому +3

      @@ВалентинаЛазарева-у9ю я поаравляюсь,когда длительное время по разным причинам не нужно идти на работу,но когда начинаю работать, вес сползает сразу.

  • @nataliayosipenko9701
    @nataliayosipenko9701 3 роки тому +16

    Спасибо и благодарность за Вашу неиссякаемую энергию и старания для нас женщин.С огромным уважением и радостью,что есть такие люди как Вы!!! Успехов и творческих проектов.Будьте здоровы и счастливы! А мы займёмся собой,дабы оправдать Ваши старания! Всех благ!!!

  • @elenaaleiini1202
    @elenaaleiini1202 3 роки тому +24

    Благодарю сердечно , Оксаночка Вы Красавица! Очень полезное и подробное видео!!! Формат видео с примерами супер!!! Девочки, стройнеем и хорошеем с Оксаночкой вместе! Этери ,низкий поклон и, всем Вам Божьего благословения желаю!!!

  • @allaf4007
    @allaf4007 3 роки тому +45

    Я заболела диабетом и села на подобную диету . Весила 80 кг. За 2 месяца похудела на 21 кг. и постоянно придерживаюсь такого питания . только еще ем хлеб 40 гр. в день Вот уже 4 года . вес не возвращается. Так . что эта диета ОЧЕНЬ ЭФФЕКТИВНА . Кто хочет похудеть и болен диабетом очень рекомендую . Спасибо Вам Оксана . что Вы сделали этот ролик ! Очень полезная информация. Люди должны быть Вам благодарны...

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +3

      да, диабет 2го типа при таком питании за 4-6 месяцев лечиться!😉

    • @ТеЛе-ъ1ъ
      @ТеЛе-ъ1ъ 3 роки тому +4

      А как с диабетом дела?сахар снизился?

    • @АсияАбдрахманова-э4к
      @АсияАбдрахманова-э4к 2 роки тому +5

      Благодарю Вас Оксана, за такую большую работу , которая бесценна для тех кто хочет сбросить лишнее! Вы наш супер герой и красавица и умница!❣⚘

    • @ЛарисаМагеррамова-щ2п
      @ЛарисаМагеррамова-щ2п 7 місяців тому

      Если, вы пьёте метформин, то ещё и от него худеют.

    • @ЕлизаветаКотикова-о2п
      @ЕлизаветаКотикова-о2п 7 місяців тому

      Такая же беда. Можете поподробнее рассказать. Меня ещё гормонами пичкают периодически.

  • @lermontov1lermontov138
    @lermontov1lermontov138 2 роки тому +8

    Огромная вам БЛАГОДАРНОСТЬ за проделанной для нас работы.

  • @АннаКрашенинникова-я8ы

    Respect!
    Умно, артистично с логическими акцентами .Оксаночка искренняя бланодарность Вам! Рада вашему появлению.Творческого вдохновения ,новых тем.
    Благодарю.!
    Анна Санкт-Петербург.

  • @TheWisemanFamily
    @TheWisemanFamily 3 роки тому +24

    Очень подробно, шикарно. Благодарствую ❤❤❤

  • @IvashinaIrina
    @IvashinaIrina 3 роки тому +17

    Супер! Никаких бла-бла-бла, каждое слово по существу. Грамотно, доступно, профессионально. Подписка!

  • @ТетянаБорисовська-я5ю

    Благодарю, Оксана, полезные и вкусные блюда, доступно излагаете рецепты, а как приятно общаетесь с семьёй, все замечательно.

  • @СветланаРоманова-д2э

    Оксана, огромное вам спасибо за позитив, за полезные советы, за вкусняшки, которые вы показываете. А также за вкусные рецепты от вас, вашей свекрови и вашей мамы. Очень приятно на вас смотреть, а тем более слушать. Спасибо большое.

  • @ГундаХагба-с7ш
    @ГундаХагба-с7ш 3 роки тому +64

    Оксаночка, ты шикарная во всем. Так держать 👍👍 Спасибо за советы🙏🙏

    • @balanana5959
      @balanana5959 3 роки тому +3

      Все врачя и профессора диетологи говорят что вода не имеет значения когда и как её пить, самое главное пить когда хочется.

  • @Татьяна-к5у5ъ
    @Татьяна-к5у5ъ 2 роки тому +441

    Послушав доктора Берга отказалась от сахара, хлеба и всех кондитерских изделий. Ем 2 раза в день в 10 и 18 часов. За месяц похудела на 6 кг.

    • @natalijaandrijchuk7544
      @natalijaandrijchuk7544 2 роки тому +6

      А что ви кушаете?

    • @Татьяна-к5у5ъ
      @Татьяна-к5у5ъ 2 роки тому +34

      @@natalijaandrijchuk7544 Мясные блюда, блюда из курицы, рыбы все с овощами. Макароны и прочие крупы не употребляю. Картофель не ем тоже....

    • @steshastesha-lg6kl
      @steshastesha-lg6kl 2 роки тому +4

      Татьяна , мне подходит в 10 и в 18 часов
      А что готовит ь

    • @простоЕлена-ю2у
      @простоЕлена-ю2у 2 роки тому +38

      Я третий месяц пропускаю обед. Утром завтракаю и вечером с 17:00 до 18:00 ужинаю. И заметила, что наоборот стала набирать вес((

    • @kristinebaghdasaryan2705
      @kristinebaghdasaryan2705 Рік тому +27

      Я за месяц на кето диете и на интервальном голодании 16 часов в день похудела на 8 кг.

  • @ЕленаСкофенко-ф7и
    @ЕленаСкофенко-ф7и 3 роки тому +26

    Может быть Вы и не профессионал, но я похудела!впервые в жизни! Очень очень благодарна Вам!

  • @maryannaklykavka1616
    @maryannaklykavka1616 2 роки тому +5

    Спасибо оксаночка. Наконец-то получила то что хотела. Пусть вас Бог благословит вас и вашу семью.

  • @nowherelandchronicles1062
    @nowherelandchronicles1062 3 роки тому +16

    Оксана, и ваша уважаемая Этери - вы умницы, мы вас просто обожаем!
    Так приятно вас слушать и очень актуальная тема чтобы такое съесть - чтобы скинуть лишний вес!
    Попробуем поэкспериментировать , посмотрим, что получится! Спасибо!

  • @svitlanabalaban8642
    @svitlanabalaban8642 3 роки тому +23

    Спасибо, нашла Вас случайно, очень довольна.👍👏🙏

  • @innagunko2508
    @innagunko2508 3 роки тому +20

    Дуже Вам дякую,Оксаночко! Ваше відео дуже доречне і саме вчасно!😘💐💕

  • @МаринаКанайкина-и6х

    Оксаночка, благодарю за ценную информацию! Очень много полезных Советов! Дай Бог вам здоровья!!!❤

  • @надеждажуравлева-у6в

    Ум и красота в женщине - редкое сочетание! Умница и красавица!!!

  • @Нери-к7д
    @Нери-к7д 3 роки тому +10

    Ценю серьезную подготовку к видео!
    Низкий поклон! Благодарю за прекрасную подачу и сервировку!

  • @ЛюбаваЕвсеева
    @ЛюбаваЕвсеева 3 роки тому +96

    Как Вам идет эта блузочка! Женственная прелесть :)

    • @gogabagashvili7434
      @gogabagashvili7434 3 роки тому +2

      не завидуйте Оксане если завидуйте молча и не льстите. это не хорошо и не красиво.

    • @larissashukhat1639
      @larissashukhat1639 3 роки тому +1

      Анжелика первое вы красавица, второе умничка 👍 привет Израилю от Америки

  • @ЛюдмилаУханова-я4с
    @ЛюдмилаУханова-я4с 3 роки тому +6

    Спасибо. Лучше любого именитого диетолога все рассказала, показала и расставила по своим местам! Умница! Удачи!

  • @tmn4386
    @tmn4386 3 роки тому +110

    Оксана, глядя на Вашу шикарную фигуру, поверю каждому слову!

    • @ЛюдмилаКузнецова-в9ч
      @ЛюдмилаКузнецова-в9ч 3 роки тому +7

      Оксана спасибо вам за болансированное питание для похудения

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +22

      @@ЛюдмилаКузнецова-в9ч для меня этот рацион оказался самым настоящим спасением от колебаний веса, вечного недовольства фигурой и других неудобств👍

  • @svetlanapoland1274
    @svetlanapoland1274 Рік тому +5

    Дорогая Оксаночка!
    С большим вниманием ,интересом и уважением смотрим вас всей моей семьёй.Оторваться от ваших видео просто невозможно,они проникают в глубь души ,если можно так сказать.
    Настолько красивая подача любого вами снятого видео,что пересматриваем по несколько раз и думаем,неужели есть такие красивые, уравновешенные и с большой душой и сердцем люди!!!!!!
    Супер рады,что есть такая большая и дружная семья и мы вместе с вами проживаем красивое отношение к родителям,со своей семьёй.
    Спасибо огромное за всё красивое ,приятное и доброе!!!!💓💓💓💓💓

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  Рік тому +2

      Большое спасибо Вам за оценку моего труда! И за приятные комплименты! ❤️❤️❤️❤️❤️

  • @ВалентинаАнфёрова-н4х

    Оксаночка спасибо большое очень актуальная тема

  • @innamartin7661
    @innamartin7661 2 роки тому +9

    👍 👍 👍 Класс Оксана, вы большая молодец. Спасибо вам за работу, которую вы сделали за нас. Выбрав самое лучшее из всего.

  • @irma.chixvaria.
    @irma.chixvaria. 3 роки тому +24

    Оксана вы богиня! просто умница, спасибо вам большое, 🤗❤️

  • @ЛидаТарасенко-ж4ы
    @ЛидаТарасенко-ж4ы 3 роки тому +7

    Оксана! Ты супер! Искренне от души предлагаешь ,не навязывая ,кому ,что подойдёт.Спасибо!

  • @giorgichaboshvili4140
    @giorgichaboshvili4140 3 роки тому +6

    Как вы там?? Очень переживаем за вас. Ответьте если не трудно, молимся за вас❤❤❤

  • @irinalevin973
    @irinalevin973 3 роки тому +14

    Оксаночка, спасибо за чудесный ролик. Все изложено просто и доступно. Было познавательно.

    • @ЛюдмилаВедмидская
      @ЛюдмилаВедмидская 3 роки тому +1

      Все просто, доступно, красиво, Оксаночка, чудо, а это основное для данной темы.

  • @СветланаСиницина-п2ю

    Умница и красавица!! СПАСИБО!! Всех благ, Вам и вашим родным и близким, временных и вечных!!))

  • @викториячумак-ч6с
    @викториячумак-ч6с 2 роки тому +5

    БРАВО!!!
    Оксана,так спокойно,просто, наглядно рассказали и показали столько информации!
    Благодарю Вас!
    Всего наилучшего!

  • @georgegerich7030
    @georgegerich7030 3 роки тому +35

    Оксаночка привет из Вашинктона, вы не только умница но и красавица, и большой привет вашей Этери от Оксаны из Вашинктона, на Вас очень приятно смотреть на ваши отношения, вы большие молодцы всех вам благ!

    • @lilliawotinzew3096
      @lilliawotinzew3096 3 роки тому +8

      Может быть вы из Вашингтона? Я имею ввиду, что это слово пишется через букву г .

  • @ОльгаТерлецкая-э6п
    @ОльгаТерлецкая-э6п 2 роки тому +7

    Спасибо вам за ваш труд👏все очень доступно объяснили👍

  • @natashatodorov4001
    @natashatodorov4001 3 роки тому +22

    Оксана огромный привет с Бостона!!! Очень благодарна тебе за твою РАБОТУ!!!!🎉🎉🎉♥️

  • @erikaepp2777
    @erikaepp2777 2 роки тому +4

    Какая вы супер молодец 👍 Собрать в одном видео столько полезной информации и плюс меню! 👏👏👏 да благословит вас Бог ещё больше🙏

  • @НадеждаБурматова-н5с

    Оксана,спасибо огромное ! Всего вам доброго,каналу процветания!

  • @ВалентинаГалушкина-х9в
    @ВалентинаГалушкина-х9в 10 місяців тому +5

    Оксаночка молодец!! Пока Вы не назвали т.Малахову, я сразу поняла что Вы такая хорошая ученица!! Я освоила эту программу в 20году и по ней за 3мес я скинула 12кг, НО!! В первую очередь худело лицо, что меня огорчало, а потом все остальное....Но как было легко..., сняли диагноз Гипертонии, нормолизовался холестерин и т.д. СЕЙЧАС, За 4 года вес вернулся и привёл "друзей", так что я возвращаюсь в диету теплотехника Т.Малаховой.Большое Вам спасибо!! Умница!! Большой привет из Краснодарского края!! В наших странах сегодня не все хорошо, молимся...
    Дай Вам Бог всего хорошего, главное, ЗДОРОВЬЯ!! ПРИВЕТ И БЛАГОПОЛУЧИЯ ВАШЕЙ СВЕКРОВИ!! С УВАЖЕНИЕМ ВН

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  10 місяців тому +2

      Да, ее методика очень хороша, но жиры я сейчас не разделяю и тоже нормально с удержанием веса, а все остальное по этой системе

  • @irinahecht4632
    @irinahecht4632 3 роки тому +38

    Оксана, смотрю новости и думаю о вас. Надеюсь, что у вас всё хорошо. Пусть скорее наступит мир. Берегите себя.

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +5

      Спасибо!!!

    • @irinairina2580
      @irinairina2580 3 роки тому +6

      Оксаночка, красавица. Всего вам хорошего. Мира и спокойствия. Вы чудесная

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +2

      @@irinairina2580 благодарю😍

  • @СвітланаБухтяк
    @СвітланаБухтяк 3 роки тому +21

    Красиво подано видео, спасибо большое Оксана, много полезной информации о похудении, приятно было вас слушать .

    • @СветланаЛебедь-у1в
      @СветланаЛебедь-у1в 2 роки тому +1

      Очень красивая женщина. Еще и умнница. Мужу повезло.

    • @liubovifulga7802
      @liubovifulga7802 7 місяців тому

      Дорогая Оксана!
      Вчера обнаружила Вашу передачу , мастер класс,с Вашей милой свекровью , я влюбилась в Вашу передачу, в Вас обеих,какие Вы милые , доброжелательные.Весь вечер смотрела Ваши видео.

    • @liubovifulga7802
      @liubovifulga7802 7 місяців тому

      Только отписала Вам , и опять пишу, но это уже следующийдень.
      Сегодня увидела ролик про диету, похудание.Оксаночка спасибо Вам большое за информацию.Мне 70 лет, и я постараюсь многое использовать. Спасибо большое ещё раз ,я из Молдовы.
      Дай Бог Вам крепкого здоровья и мира.

  • @awesomenatures
    @awesomenatures 3 роки тому +60

    Оксаночка вы прелесть!!!! Этери здоровья и привет 👋🏻

  • @МаринаСтепанова-ф9у
    @МаринаСтепанова-ф9у 2 роки тому +10

    Спасибо, Оксана. Вы очень харизматичная и вас приятно слушать и воспринимать информацию. Я также старалась одно время питаться по системе Татьяны Малаховой. Даже получилось потерять немного кг. Но заболела ковидом, попала в больницу, похудела. А когда вышла, то так хотелось есть, что не могла остановиться и снова набрала вес. Попробую снова начать, хотя, опять приболела. Надеюсь, что быстро выздоравлю и начну питаться правильно.

  • @ЛидияРумынина-о5ж
    @ЛидияРумынина-о5ж 3 роки тому +12

    Оксаночка добрый вечер! Спасибо за добрые советы, я наверное соберусь и начну худеть по вашим принципам, это классно! А ещё займусь физкультурой. Буду стараться придерживаться всем советам. Спасибо!

  • @Mariya-w3j
    @Mariya-w3j 3 роки тому +25

    Оксаночка сердечный привет с Германии!!!!!!!!!!!! Я очень рада Вас видеть!!!!!!!! Я восхищаюсь Вами,Вашей красотой ,мудростью!!!!!!! Божье Благословение , счастья, радости , здоровья Вам и Вашей семье!!!!!!!! Счастья Вам !!!!!!!!! 💯❤❤❤❤❤❤❤❤❤🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹🌹

  • @ЛарисаПерькова-у1р
    @ЛарисаПерькова-у1р 2 роки тому +3

    Оксана, вы прекрасны. См. слушала и восхищалась вами.
    Здоровья и счастья Вам

  • @Сова-в9ъ
    @Сова-в9ъ 3 роки тому +16

    Благодарю за очень полезную информацию

  • @salonsalon2337
    @salonsalon2337 7 місяців тому +2

    Спасибо большое, именно то, что нужно! Спасибо за труд и грамотную подачу. Действительно, очень полено!

  • @loracajka1624
    @loracajka1624 3 роки тому +12

    Оксаночка,какая же Вы Шикарная!
    Спасибо за полезную информацию!
    Передавайте Этери привет и крепкого здоровья!
    Всем мира и добра!

  • @НікітаНемержицький
    @НікітаНемержицький 3 роки тому +18

    Привет из города Киев. Огромное Вам спасибо за прекрасное видео! Смотрела на одном дыхании))) Столько интересного для себя узнала. Спасибо за такую подробную информацию. Успехов Вам и всей Вашей семье.

  • @ГрибановаЕлена-ч4ф
    @ГрибановаЕлена-ч4ф 3 роки тому +12

    Умничка, красавица, хозяюшка! Оксана, ты прелесть( уже перешла на ты) и продолжай нас радовать 🤗🤗🤗 Девчулиии, ну не нравится фигура Оксаны или манера разговора, или рекомендации, кстати по нашему желанию, по вопросам питания или похудения совершенно неважно - ну не тратьте своё драгоценное время, займитесь чем-то полезным и нужным для своей семьи, хлебушек пеките!!! Чиаббату например от Оксаны, ну ОЧЕНЬ ВКУСНЫЙ. Оксана - респект как всегда ❣🤗👌

  • @ТатьянаМихайлик-з8р

    Колоссальная работа была проделана Вами при подготовке этого видео❤ прям неудобно, как отблагодарить?? Спасибо Вам большущее❤️🌹🌹🌹👍🔥🔥🔥

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  9 днів тому +1

      Рада, если видео оказалось полезным

  • @tvx2553
    @tvx2553 9 місяців тому +6

    Круто! 🎉

  • @МайсаратАлиева-щ2й
    @МайсаратАлиева-щ2й 9 місяців тому +4

    Спасибо за такую богатую информацию

  • @ОльгаКангина-й9ъ
    @ОльгаКангина-й9ъ 3 роки тому +13

    Большое спасибо Оксана Вам🙏👍❤️

  • @ГульбаршынБектемирова
    @ГульбаршынБектемирова 9 місяців тому +6

    Спасибо, Оксана

  • @vf88
    @vf88 3 роки тому +9

    Согласна относительно чистых приемов пищи без перекусов. Также заметила, что это положительно повлияло на снижение моего веса.

  • @alexandrag.3845
    @alexandrag.3845 3 роки тому +3

    Какая вы умница! Спасибо вам за эту информацию! Обещаю, наберусь сил и начну все по списку! Продолжайте помогать всем нам и прекрасными рецептами с Вами и вашей чудеснейшей свекровью!
    Будьте здоровы да храни вас всех Бог!

  • @ВераСафанюк-ч7ь
    @ВераСафанюк-ч7ь 3 роки тому +11

    Вы молодец Оксана! Спасибо за подробную информацию¡

  • @irinaisaeva231
    @irinaisaeva231 9 місяців тому +4

    Спасибо! Сразу хочется начать!..

  • @irinikadaidou9860
    @irinikadaidou9860 3 роки тому +33

    Оксана вы проделали огромную работу, а объяснили лучше чем какой либо диетолог , девочки кто хочет похудеть берите на заметку а то и начинайте прямо сейчас , этот рацион работает на все 100% и скажите Оксане большое спасибо , такие консультации у диетологов стоят не мало а тут так разжёванно объясняется да и ещё и с готовыми блюдами , это для вас кто хочет похудеть находка , и гарантирую вам что питаясь так вы никогда не поправитесь, так как приблизительно из этих продуктов состоит мой рацион , я никогда не страдаю лишним весом.

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +1

      Спасибо!♥️

    • @ЕленаСавинова-х5л
      @ЕленаСавинова-х5л 2 роки тому +4

      Интересно, хочется слушать и слушать

    • @АннаМуза-й7з
      @АннаМуза-й7з 2 роки тому +2

      Я не могу без хлеба жить... Что делать

    • @busybee1049
      @busybee1049 Рік тому

      @@АннаМуза-й7зутром ешьте пару кусочков и сырые овощи, не кислые, типа огурца, листового салата

    • @ГалинаРуденко-ч1т
      @ГалинаРуденко-ч1т 7 місяців тому

      Все понятно крупа сырая , чесевицамеоторая не всем идёт , фрукты тоже нельзя , орехи , овощи , салаты , готовить надо себе и своим , волбщем все просто

  • @БакитаРаимжанова-г6ь
    @БакитаРаимжанова-г6ь 9 місяців тому +4

    Очень очень понравилось .🎉

  • @НинаКазакова-р7о
    @НинаКазакова-р7о 9 місяців тому +4

    ❤большое спасибо 🙏, у меня всегда проблемы с весом.

  • @НадеждаНовак-н1ц
    @НадеждаНовак-н1ц 8 місяців тому

    Оксана, дуже дякую, що поділилися!)..
    дуже приємно слухати вашу щиру та жваву розмову!😊🌹

  • @Елена-ы9л1о
    @Елена-ы9л1о 9 місяців тому +3

    Супер! Спасибо большое за информацию! 👍🔥👍

  • @АннаМедведева-ь9у
    @АннаМедведева-ь9у 3 роки тому +18

    Фигура у вас супер! Да и у многих женщин она супер, просто скрывается за жирками ;)

    • @Неля-з6ь
      @Неля-з6ь 3 роки тому

      Это вы наверное обо мне говорите.😂

  • @СветланаКалинина-л5л

    Видео -супер! Все доходчиво, понятно.Мечтаю похудеть и прямо с сегодняшнего дня попробую Ваш метод.Спасибо!

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  3 роки тому +1

      обязательно похудеете! удачи!!!♥️

  • @НатальяМорозова-ь5д
    @НатальяМорозова-ь5д 9 місяців тому +3

    Спасибо. Большая работа❤

  • @ГалинаКравцова-б2т
    @ГалинаКравцова-б2т 3 роки тому +12

    Здравствуйте, Оксана! Тема интересная! ☘️♥️🌸

  • @ТатьянаСкороход-т3к
    @ТатьянаСкороход-т3к 9 місяців тому +5

    Огромное СПАСИБО!!! ❤❤❤🙏 Видео потрясающее! Все знания, которые я получила за много лпт поисков, вы удивительно хорошо структарировали и лично мне помогли понять суть и как мне дальше двигаться по пути к выздоровлению и похудению. Благодарю вас от всей души!!! ❤❤❤

    • @oksana_levi_levi
      @oksana_levi_levi  9 місяців тому

      Рада, что получилось полезно!😃

  • @nailyaalzamanova3343
    @nailyaalzamanova3343 3 роки тому +19

    Здравствуйте, Оксана. Очень надеюсь, что у меня всё получится 🙏. Я уже начала худеть. Взяла меню на неделю,за что большое спасибо ,буду стараться. Вы просто сама женственность, счастья и здоровья вам и вашей семье. Аминь.

  • @ЛилияКандилова-й8е
    @ЛилияКандилова-й8е 3 роки тому +9

    Оксаночка какая я вы умница! Как приятно вас слушать, какая вы грамотная и я обязательно буду придерживаться вашим 10 золотых правил,спасибо что вы разложили как все по полкам, так как я убедилась что я ем совершенно неправильно поэтому имею лишний вес,спасибо вам ещё раз!!! Очень люблю Вас!!!!

  • @liliyaflower4213
    @liliyaflower4213 2 роки тому +11

    Очень полезная и важная информация, наглядно, доходчиво.
    Приятное изложение ( в отличии от некоторых" врачей- диетологов, старающихся себя преподнести на пьедестал, когда рядом стоит кто то из их похудевших женщин).
    Слушала и переслушивала, для уточнения, ваше видео. Обязательно усовершенствую свой прием пищи.
    Успехов Вам!

  • @Пищевойпринтердлякондитеров

    - Все хорошо объясняете
    - Очень приятно слушать и смотреть

  • @БакитаРаимжанова-г6ь
    @БакитаРаимжанова-г6ь 9 місяців тому +5

    Благодарим Вас 😊❤