היי :) התרגילים טובים גם לגב עליון וגם לתחתון, בהתאם למיקום של הכדור. למשל, כשהכדור מתחת למותנית, הוא מפחית לחץ מהגב התחתון. כשמאריכים את הגב כולו מושפע מכך, ולכן גם הגב התחתון מקבל חיזוק וריווח בין החוליות. כמובן שכל מקרה לגופו, ואם יש בעיה ספציפית אני פה להתייעצות. אבל בגדול כן, השיעור מיועד להקלה בכאבים כלליים גם בגב התחתון :)
האם התרגילים אלא אפקטיבים גם על כאבי גב תחתון?
היי :) התרגילים טובים גם לגב עליון וגם לתחתון, בהתאם למיקום של הכדור. למשל, כשהכדור מתחת למותנית, הוא מפחית לחץ מהגב התחתון. כשמאריכים את הגב כולו מושפע מכך, ולכן גם הגב התחתון מקבל חיזוק וריווח בין החוליות. כמובן שכל מקרה לגופו, ואם יש בעיה ספציפית אני פה להתייעצות. אבל בגדול כן, השיעור מיועד להקלה בכאבים כלליים גם בגב התחתון :)
ואם אתם חווים כאבים דווקא בגב העליון, ממליצה מאוד על הסרטון הבא, עם תרגילים במיוחד בשביל הגב העליון: ua-cam.com/video/A39HAPGdQmE/v-deo.html
ורה את מדהימה!!
איזו מקסימה את! אני מעריכה מכל הלב את הפרגון!