Ciao ale bel video. fai un video dove parli di come tornare ad allenarsi dopo uno stop lungo? Io sono in questa situazione e mi rendo conto che entrano in gioco fattori psicologici , fisici, e via dicendo . Soprattutto poi si ha in mente di tornare a fare tutto come prima ma il fisico non risponde magari allo stesso modo, in questo caso come programmare una scheda? Perché in questo caso non abbiamo per forza un neofita che non ha il gesto impresso, ma qualcuno di più avanzato e chi più ne ha più ne metta ... Sono solo curioso di sapere cosa diresti a riguardo . Ti seguo da svariati anni ormai e ogni video è sempre interessante, ciaoo
Secondo me, in gnerale hai ragione , cioè un muscolo piccolo non lo puoi allenare con la stessa frequenza di uno grande ...Ma quando si riesce a lavorare con più esercizi e si sanno modificare intensità e volumi, si puo sviare questo problema facendo allenamenti diversi per lo stesso muscolo(e se le cose sono fatte bene , si arriva anche a migliorare la capacità di recupero)
Spesso sento parlare di "fatica nervosa" e posso in qualche modo intuirne un significato, ma che cosa è esattamente? Come si manifesta? Come si rileva? Quali effetti avrebbe?
È una cazzata, significa semplicemente che oggi stai pompato a palla e vai a mille allenandoti per 6 ore che ti spacchi tutto, poi per una settimana non fai più un cazzo perché ti sei svuotato di tutte le energie mentali.... È come quando fai un lavoro full time che odi ogni giorno, entri in modalità zombie.
Buongiorno coach volevo fare una domanda che non riguarda il video e a cui sicuramente non è facile rispondere così in 2 righe...secondo lei l'atleta di calis medio è più forte del ginnasta medio? Quest'anno dopo aver visto la gara nazionale di calis mi sono accorto che il livello è aumentato tantissimo rispetto agli anni scorsi Secondo lei parlando puramente di una gara a parallele e sbarre (escludendo volteggi e anelli) parlando puramente di forza di tirata/spinta relazionata in questo caso alle skills(come possono essere pl push up e fl pull up ad es.) il calistenico batte un ginnasta?(ricordando appunto senza parlare di anelli e volteggi) So che questa domanda è tostina e vorrei avere il parere di una persona come lei che è in questo campo da tutta la vita e ha quindi maturato una grandissima esperienza e giudizio Anche commenti da altri utenti sono ben accetti
I movimenti come pl push up ecc.. non sono allenati dai ginnasti(lavorano a braccia tese) inoltre i ginnasti allenano anche le gambe per salti ecc.. quindi hanno una distribuzione del peso più sfavorevole,se considerassimo questa variabile il livello sarebbe circa lo stesso. Poi il calisthenics sta crescendo molto velocemente quindi tra qualche anno potremmo trovare qualche MOSTRO di genetica
Ma il "sovrallanamento" di un gesto come per esempio la planche si può capire con i doms,per esempio io sto allenando planche 3 volte a settimana e quando lo vado a riallineare magari sento il movimento un po' più difficile però non ho doms
Ale una domanda ho iniziato ad allenare palnche due mesi fa da 0 premettendo che pensavo 81 kg per 1 e 70 e stavo già su in tuck 1-2 sec...sono dimagrito 7 kg e riesco a stare in tuck oltre 20 sec a volte..secondo te il miglioramento è correlato alla perdita di peso
Allenarsi con i doms è controproducente? ( parlo da persona intermedia) mi capita poche volte di avere i doms soprattutto quando fo tirata con zavvore ecc però il giorno dopo mi alleno lo stesso🙏
probabilmente ti mancano delle conoscenze di base, non prenderla come una offesa personale ma se dovessi fare un video su una idea/logica appena più elaborata spiegando tutti i concetti alla base di questa idea diventerebbe un video lunghissimo. Ecco che alcune volte devo per forza dare per scontate alcune cose. sono sicuro che se ampliassi le tue conoscenze di base anche con un semplice libro come "project strenght" o "scienza e pratica dell'allenamento" tutto poi ti sarebbe più semplice. ma è come comprendere un problema di equazioni differenziali senza aver fatto gli integrali o le derivate...sarebbe difficile anche per me. Allo stesso modo anche io diversi anni fa non avrei capito alcuni video che ora invece capisco, in questi anni ho colmato i gap che mi mancavano....rifletti su questo! il fatto che un concetto non sia facile da capire non è detto che, con delle conoscenze di base più elevate, non lo diventi!
@@MainenteAlessandronon mi offendo, sempre pronto ad imparare, per questo guardo i tuoi video. il fatto è che hai intitolato il video "come organizzare una settimana" e fai solo un esempio su un esercizio. Che poi è relativo, se io alleno pura forza con il giusto volume ce l affaccio tranquillamente a allenare planche un'altra volta dopo 48 ore. Mi alleno da 12(non solo cali) anni e sono un personal trainer le basi ci sono. Guardo i tuoi video perché tante volte vai nei dettagli però sta volta ti ci sei perso. Scusa non ti offendere nemmeno tu.
Pero vabbe forse non sono il tipo di ascoltatore giusto per i tuoi video. Magari ci vuole davvero una laurea in fisioterapia per capire profondamente i tuoi video. In quel caso io ho una conoscenza più generica, e non mi piace suoercomplicare le cose
Video fondamentale
Numero uno in assoluto...........mainente fenomeno
grazie andrea
Ciao ale bel video.
fai un video dove parli di come tornare ad allenarsi dopo uno stop lungo?
Io sono in questa situazione e mi rendo conto che entrano in gioco fattori psicologici , fisici, e via dicendo . Soprattutto poi si ha in mente di tornare a fare tutto come prima ma il fisico non risponde magari allo stesso modo, in questo caso come programmare una scheda? Perché in questo caso non abbiamo per forza un neofita che non ha il gesto impresso, ma qualcuno di più avanzato e chi più ne ha più ne metta ... Sono solo curioso di sapere cosa diresti a riguardo .
Ti seguo da svariati anni ormai e ogni video è sempre interessante, ciaoo
Secondo me, in gnerale hai ragione , cioè un muscolo piccolo non lo puoi allenare con la stessa frequenza di uno grande ...Ma quando si riesce a lavorare con più esercizi e si sanno modificare intensità e volumi, si puo sviare questo problema facendo allenamenti diversi per lo stesso muscolo(e se le cose sono fatte bene , si arriva anche a migliorare la capacità di recupero)
Spesso sento parlare di "fatica nervosa" e posso in qualche modo intuirne un significato, ma che cosa è esattamente? Come si manifesta? Come si rileva? Quali effetti avrebbe?
È una cazzata, significa semplicemente che oggi stai pompato a palla e vai a mille allenandoti per 6 ore che ti spacchi tutto, poi per una settimana non fai più un cazzo perché ti sei svuotato di tutte le energie mentali.... È come quando fai un lavoro full time che odi ogni giorno, entri in modalità zombie.
@@Al-ob9rm penso che in realtà si riferisca all'affaticamento del sistema nervoso, che va da intaccare il corretto reclutamento delle fibre muscolari
@@santiagogallo2309 e di quello ci frega poco, corretto o scorretto... Il muscolo si muove il che è un bene
Buongiorno coach volevo fare una domanda che non riguarda il video e a cui sicuramente non è facile rispondere così in 2 righe...secondo lei l'atleta di calis medio è più forte del ginnasta medio?
Quest'anno dopo aver visto la gara nazionale di calis mi sono accorto che il livello è aumentato tantissimo rispetto agli anni scorsi
Secondo lei parlando puramente di una gara a parallele e sbarre (escludendo volteggi e anelli) parlando puramente di forza di tirata/spinta relazionata in questo caso alle skills(come possono essere pl push up e fl pull up ad es.) il calistenico batte un ginnasta?(ricordando appunto senza parlare di anelli e volteggi)
So che questa domanda è tostina e vorrei avere il parere di una persona come lei che è in questo campo da tutta la vita e ha quindi maturato una grandissima esperienza e giudizio
Anche commenti da altri utenti sono ben accetti
Francamente il calisthenics é una sottocategoria della ginnastica, non penso che ci sia tutta questa differenza
I movimenti come pl push up ecc.. non sono allenati dai ginnasti(lavorano a braccia tese) inoltre i ginnasti allenano anche le gambe per salti ecc.. quindi hanno una distribuzione del peso più sfavorevole,se considerassimo questa variabile il livello sarebbe circa lo stesso. Poi il calisthenics sta crescendo molto velocemente quindi tra qualche anno potremmo trovare qualche MOSTRO di genetica
Grande ale
Ma il "sovrallanamento" di un gesto come per esempio la planche si può capire con i doms,per esempio io sto allenando planche 3 volte a settimana e quando lo vado a riallineare magari sento il movimento un po' più difficile però non ho doms
no, i doms sono un sintomo semplicemente che hai fatto una cosa che non facevi da un po' di tempo.
Ale una domanda ho iniziato ad allenare palnche due mesi fa da 0 premettendo che pensavo 81 kg per 1 e 70 e stavo già su in tuck 1-2 sec...sono dimagrito 7 kg e riesco a stare in tuck oltre 20 sec a volte..secondo te il miglioramento è correlato alla perdita di peso
Sicuramente é aumentata la forza, ma anche la riduzione di peso ha aiutato... Hai praticamente ridotto il carico
Allenarsi con i doms è controproducente? ( parlo da persona intermedia) mi capita poche volte di avere i doms soprattutto quando fo tirata con zavvore ecc però il giorno dopo mi alleno lo stesso🙏
Quindi dici che allenarsi con i muscoli ancora indolenziti non fa bene?
@@rrBiker_ dipende tutto dal livello dei doms
@@rrBiker_ bhe se hai doms significa che hai il muscolo che non ha recuperato,il di solito cerco di allenare altri muscoli o abbassare la intensitá
Poi si chiaro se sono doms leggeri è un altro discorso
@@andreagualtiero5567 capito, grazie
Numero uno
grazie
È la verità vorrei essere delle tue parti per farmi seguire da te 😅
sinceramente, non ci ho capito niente
probabilmente ti mancano delle conoscenze di base, non prenderla come una offesa personale ma se dovessi fare un video su una idea/logica appena più elaborata spiegando tutti i concetti alla base di questa idea diventerebbe un video lunghissimo. Ecco che alcune volte devo per forza dare per scontate alcune cose. sono sicuro che se ampliassi le tue conoscenze di base anche con un semplice libro come "project strenght" o "scienza e pratica dell'allenamento" tutto poi ti sarebbe più semplice. ma è come comprendere un problema di equazioni differenziali senza aver fatto gli integrali o le derivate...sarebbe difficile anche per me. Allo stesso modo anche io diversi anni fa non avrei capito alcuni video che ora invece capisco, in questi anni ho colmato i gap che mi mancavano....rifletti su questo! il fatto che un concetto non sia facile da capire non è detto che, con delle conoscenze di base più elevate, non lo diventi!
@@MainenteAlessandronon mi offendo, sempre pronto ad imparare, per questo guardo i tuoi video. il fatto è che hai intitolato il video "come organizzare una settimana" e fai solo un esempio su un esercizio. Che poi è relativo, se io alleno pura forza con il giusto volume ce l affaccio tranquillamente a allenare planche un'altra volta dopo 48 ore. Mi alleno da 12(non solo cali) anni e sono un personal trainer le basi ci sono. Guardo i tuoi video perché tante volte vai nei dettagli però sta volta ti ci sei perso. Scusa non ti offendere nemmeno tu.
Pero vabbe forse non sono il tipo di ascoltatore giusto per i tuoi video. Magari ci vuole davvero una laurea in fisioterapia per capire profondamente i tuoi video. In quel caso io ho una conoscenza più generica, e non mi piace suoercomplicare le cose