Топ-4 ошибки при занятиях на тренажере МТБ. Основы правильных тренировок на тренажере Бубновского
Вставка
- Опубліковано 22 тра 2024
- 🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Уважаемые подписчики, я знаю, что не у всех есть возможность посещать центры Бубновского, но многие занимаются на тренажере МТБ. Про основы правильных тренировок на нем расскажу в этом видео.
Я перечислю топ-4 ошибки, которые чаще всего совершают на тренажере Бубновского. Для наглядности приведу в пример четыре упражнения и покажу, как их правильно выполнять. Смотрите до конца и тренируйтесь правильно!
⚡️НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Топ-4 ошибки на тренажере МТБ
0:55 Дыхание
1:52 Короткие движения
3:54 Недостаточная растяжка
4:49 Отсутствие режима
⚡️ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Наш официальный сайт ⇾ bubnovsky.org/?...
Центр Бубновского в вашем городе ⇾ bubnovsky.org/feedbacks/?utm_...
Личный сайт Бубновского ⇾ www.bubnovsky.ru/?...
Франшиза сети центров Бубновского ⇾ franshiza.bubnovsky.org/?utm_...
Мы в Яндекс Дзен ⇾ dzen.ru/bubnovsky
Сайт Семинаров Бубновского ⇾ professor.bubnovsky.org/?utm_...
Сайт магазина с авторскими материалами ⇾ clck.ru/33rhX2
⚡️ Канал для жизни без боли, лекарств и операций! "Современными" заболеваниями страдают все больше людей, как следствие - хирургические вмешательства и горы таблеток. Так ли неизлечимы болезни нашего века?! Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые выпуски, получить полезную информацию и помочь своему здоровью.
⚡️Автор канала - Сергей Михайлович Бубновский, профессор, доктор медицинских наук, автор принципиально новой системы коррекции здоровья и снятия боли без лекарств и операций. Против остеохондроза, гипертонии, грыж позвоночника, артроза, остеопороза, сколиоза, головных болей и проблем сердечно-сосудистой системы.
⚡️ Разработка и продвижение - Агентство по комплексному продвижению
UA-cam каналов для бизнеса marybrenly.ru/
✉️ Стать партнером сети центров Бубновского ⇾ franshiza@bubnovsky.org
#бубновский #упражнения #кинезитерапия
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Здравствуйте, Доктор Бубновский!
Скажите пожалуйста, сможете ли вы помочь?
Стоит ли делать укол (Ботулотоксин)?.
Спастика на бедрах, при упражнение сложно двигаются,
У пациента удаляли доброкачественную опухоль в грудном отделе. Прошел год после операций, и сейчас на 5-м реабилитации.
Одни говорят не надо, другие что хороший укол . Не знаем что делать.
Помогите пожалуйста!
Хотелось бы на прямую с вами связаться!
Здравствуйте, доктор ! Скажите, пожалуйста, можно ли купить тренажёр для лечения коленных суставов как у Вас в видео...? Я живу в Германии.
Сделайте пожалуйста полный комплекс упражнений на мтб в домашних условиях .Заранее спосибо ❤❤❤
У всех разные проблемы. Наверное, нет такого комплекса, который подходил бы для всех. 😞
Добрый день. Полный комплекс Вы найдете в книгах Сергея Михайловича.
Спасибо за ваш труд
Добрый вечер! Благодарю, очень приятно.
Спасибо Вам за все, что Вы делаете для нас!!!! ❤❤❤❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо,Сергей Михайлович!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо вам!❤
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Спасибо Вам!!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Дай бог вам здоровья Сергей ака
Здравствуйте! Спасибо, очень признателен.
Узнала для себя полезную информацию: как дышать при выполнении "пилы"😮. Багодарю, Сергей Михайлович. ❤🙏🌹
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Здравствуйте! Как всегда палец вверх и большое СПАСИБО!
Добрый вечер! Спасибо за такую оценку!
Спасибо Вам,Сергей Михайлович,за вашу заботу о нас,простых людях.Урок был более чем полезный!Не всегда уделял этим,как бы,мелочам внимание.......Что-то для себя уловил! Еще раз СПАСИБО!
Доброе утро! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Благодарю восхищаюсь уважаемый доктор ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо большое за то что вы есть
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Огромное Спасибо 😊💪👍
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо за советы, много делала ошибок, теперь учту
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
восхищение и благодарность уважаемый доктор!!!!❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Разбор ошибок при выполнении упражнений не менее важен, чем показ самих упражнений, спасибо!
Я заметила у пожилых такую частую ошибку - они бросаются делать упражнения так рьяно, словно крепость штурмуют; болячки годами зарабатывали, а хотят за один раз уже получить ощутимый эффект. На следующий день они едва могут пошевелиться от боли в мышцах и от продолжения тренировок отказываются.
Постепенность! Нельзя переоценивать свои возможности.
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной для вас.
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Топ-4 ошибки на тренажере МТБ
0:55 Дыхание
1:52 Короткие движения
3:54 Недостаточная растяжка
4:49 Отсутствие режима
Благодарю вас
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Благодарю вас Сергей Михалыч, очень ценные и нужные рекомендации черпаю из ваших видео.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо 👍👍👍
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Есть видео комплексы упражнений на тренажёре? Спасибо! 🙏
Добрый вечер! На канале много таких видеороликов.
Благодарю, уважаемый доктор! Занятия на ваших тренажёрах творят чудеса. У меня улучшилось состояние всего организма, даже жкт, не только суставов. Хочется летать! Здоровья Вам и всех благ за Ваш труд!
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Браво
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Спасибо!!! ❤❤❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Дорогой Сергей Михайлович, большое спасибо, все берём на вооружение ,а оздоровительный эффект ,конечно ,есть, гипертония отступает , таблетки не принимаю .,занимаюсь год...
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
@@BubnovskySM Спасибо ,спасибо, спасибо ...всем говорю, что Вы спасаете нас и продлеваете нам жизнь, ..Благодарю Бога за Вас!
Спасибо ❤❤❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо большое за Ваш труд
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасибо огромное, дома занимаюсь на вашем МТБтренажëре, (купила и не пожалела👍), очень полезная информация😊❤. Всех благ Вам.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Благодарю за ваше внимание
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Очень нужная информация 🔥🔥🔥🔥🔥
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Прекрасно,буду знать о правильности исполнения упражнений. Упражнение для сердца и коленей, на своём опыте убедился,помогает.Спосибо Бубновскому.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Профессор очень хочеться знать что мы делаем правильно все упражнения в центре.спасибо Вам.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Уважаемый ДОКТОР! Я занимаюсь в Вашем центре в Самаре с января этого года. У Вас отличная методика! НО !!! ПОЖАЛУЙСТА, запишите видеоролик , в котором будут показаны правильное исполнение всех упражнений! Тогда мы сможем дома их просмотреть, ПОНЯТЬ ТЕХНИКУ и в зале будем делать так как надо, так как , К СОЖАЛЕНИЮ, у методистов не хватает внимания (опыта, знаний) контролировать технику исполнения у каждого пациента в зале. А еще лучше сделать так : после того как врач назначил упражнения , отправлять по ватсапу Ваши видеоуроки по технике исполнения НАЗНАЧЕННЫХ упражнений.
😅
Спасибо, Доктор, за удивительную целительную методику и очень эффективную. Аналогов ей нет. Всего после 1 занятия в Центре осанку стало держать значительно легче. А после 8-10 занятий появилось ощущение, что к моим старым ногам прикрепили молодые крылья. 😊👍
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
❤
👍
Про давление- все точно. Ходила в кинезиозал. Заметила не сразу, что у меня давление 120/ 80. И дальнозоркость исчезла. Чудеса...😅
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
👍
Здравствуйте Доктор.Я из Ферганы.Хожу Ваш центр.У меня проблема в голенастопе.У меня был разрыв.поставили гипс ,через месяц сняли гипс.После снятия гипса у меня начиналась куча проблем,не могла ходить.Вот уже 5 месяц му чаюсь с этой проблемой. Осложнения при тазе,при позвоночнике.Посещала 4 занятия,надеюсь будет результат.Поставили диагноз артроз,коксаартроз.У меня нет боли,хрустит в колени когда хожу.А в тазу такое у меня ощущение, будто я сижу на костях и больно мне.
Здесь доктор показывает много упражнений. Начинайте заниматься и всё наладится.
Купите домой такой тринажëр и занимайтесь.
Добрый день. Вы назвали много разных диагнозов. В Центре работают квалифицированные специалисты. Они помогут разобраться и поставить точные диагнозы. Заниматься нужно постоянно. Будьте здоровы!
В 2014 году появилась у меня грыжа поясницы. За три месяца поправила спину на тренажерах Бубновского. 9 лет жила без обострений и боли. И вот снова таскала вещи на 5 этаж и и заболела спина моя. Больно сидеть, нагибаться. Вспомнила про центр Бубновского и пошла на занятия. Врач в центре другой, инструктора другие. Врач назначила неправильные упражнения и два месяца занятия на тренажерах не помогли. Сегодня я потребовала поменять упражнения и мне после новых упражнений стало лучше. Важно правильно подобрать тренажеры. Мне жалко потраченных усилий. Но буду продолжать заниматься. Ни уколы ни массаж не помогаетт,пока сама не займешься своим здоровьем.
Добрый день. Вы правы. Просто не каждый готов побороть свою лень и слабость и начать регулярно заниматься. Не зависимо от того, есть боль или нет. Успехов Вам на пути к прекрасному самочувствию, будьте здоровы!
Спасибо большое!
Пожалуйста, подскажите, как можно приспособиться к обливанию холодной водой с аллергией холодовой.
Добрый день. Можно пробовать сразу после процедуры растирать тело сухим полотенцем.
Здравствуйте, Сергей Михайлович!
Я хочу быть вашим учеником. Не шучу, мед. образования не имею
Здравствуйте! Всю информацию вы можете найти на официальном сайте ⇾ clck.ru/XDc2P
Спасибо огромное за советы! А то в залах только Ваше имя, а доктора безграмотные часто
При артрозах и др деген изменениях нужно заниматься если дома , то через день или например понедельник среда пятница воскресенье, вопрос а в критические дни , например в первый день можно пропустить? Т.к организм часто слаб и вял / сонлив ???
Добрый день. Через день вполне приемлемо, да. И да, при плохом самочувствии в критические дни можно пропустить или же сделать небольшой комплекс на верхний плечевой пояс.
Здравствуйте доктор! Меня зовут Галина. Я занимаюсь на тренажёре по вашему методу.и тут возникает вопрос к большому сожалению график работы 2/2 и я не могу три раза в неделю... иногда получается только 2 дня в неделю...как быть с работы уволиться не могу а ноги очень болят если не заниматься...
😊 Вы большая молодец! 👏👏👏👍🔥🔥🔥 ничего страшного, занимайтесь по два раза в неделю! Самое главное то, что Вы занимаетесь! Дорогу осилит идущий! Удачи и здоровья Вам!
@@user-uj9rv6nu8j спасибо большое за ответ!)
Галина, добрый день. Занимайтесь столько, сколько позволяет Ваш распорядок. Но если график 2/2, то насчитать 3 раза в неделю точно можно. Будьте здоровы!!
@@BubnovskySM спасибо вам большое за совет..и если конечно можно то пожалуйста скажите а перерывы должны быть или можно всё время без перерывов...к большому сожалению распорядок таков что 14 часов я на ногах...и те 2 дня что я могу заниматься я восстанавливаюсь...
Здравствуйте уважаемый Сергей Михайлович! Я
занимаюсь в тренажерном зале Бубновского, но у меня появилась необходимость проверить зрение, к сожалению обнаружили такие заболевания:
Пресбиопия
Гиперметропия
Макулярная дегенерация
1 степени.
Подскажите пожалуйста, можно ли мне продолжать заниматься с этими диагнозами.
Доктор в тренажерном зале меня отстранил?
Или мне обратиться к глазному за советом?
С нетерпением жду ответа!!!
Добрый день. В первую очередь идти к окулисту и получить от него информацию, можно ли заниматься ЛФК.
Доброе время суток, олин вопрос к вам, выполняя управления на укрепление связок коленного сустава слышатся хруст.
Я делал операцию "артроскопию" коленного сустава, операция была прошлым летом.
Вопрос мой в чем заключается: хруст это нормально, и добьюсь ли я тренировками восстановления колена?
Добрый день. Часто хруст - это просто сухие связки. Но чтобы убедиться, что после артроскопии колено в порядке, рекомендуем обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, отправит в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора-методиста, проверит результаты тестирования и уже по итогам этого сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Здравствуйте, доктор ! Скажите, пожалуйста, где можно купить этот тренажёр ( для упражнений с коленными суставами ) ? Я живу в Германии.
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x
Здравствуйте доктор. Хотелось услышать Ваше мнение. Я уже лет сорок занимаюсь спортом,сейчас мне 58,но продолжаю посещать тренажерный зал. Появилось чувсво дискомфорта в области поясницы,сделали МРТ есть грыжа 4,5 мм позвонок L4-5, скажите пожалуйста противопаказано ли мне подтягиваться на турнике и отжиматься на брусьях?(Невролог говорит что опасно) Спорт бросить не могу,это для меня как воздух,это моя жизнь. С уважением.
Добрый день. Перечисленные Вами упражнения можно делать с грыжей, но помимо них нужно делать программу упражнений, составленных врачом-кинезитерапевтом и направленных на улучшение ситуации с грыжей.
Сергей Михайлович у меня такой вопрос. Что входит в двух литровый питьевой режим. Только чистая вода или так же компоты,чай травяной. Ответьте пожалуйста.
Добрый день. Вода, чаи, все верно.
Занимаюсь самостоятельно. Не уверена в правилтности выполнения упражнений. Объясните, пожалуйста, как подобрать вес тяги правильно?
Добрый день. Тяг много. У каждой свои критерии по подбору веса. Данные моменты корректируются и объясняются индивидуально на занятиях в Центре или на консультативных тренингах Сергея Михайловича.
Здравствуйте! А преддиабет можно полностью излечить и что нужно делать?
Добрый день. Рекомендуем Вам для начала обратиться к профильному специалисту.
Здравствуйте скажите где можно приобрести книгу
Добрый вечер! Книги можно приобрести в любом официальном центре, на маркетплейсах или в электронном виде.
Здравствуйте, Доктор Бубновский!
Скажите пожалуйста, сможете ли вы помочь?
Стоит ли делать укол (Ботулотоксин)?.
Спастика на бедрах, при упражнение сложно двигаются,
У пациента удаляли доброкачественную опухоль в грудном отделе. Прошел год после операций, и сейчас на 5-м реабилитации.
Одни говорят не надо, другие что хороший укол . Не знаем что делать.
Помогите пожалуйста!
Хотелось бы на прямую с вами связаться!
Добрый день. Вы можете обратиться на консультацию к Сергею Михайловичу или на онлайн консультацию. Запись по e-mail: online@bubnovsky.org
Скажите пожалуйста, имеет ли значение температура питьевой воды?
Добрый день. Нет, всем комфортна разная температура. Лишь бы не ледяная вода, так как она не будет так активно запускать жкт.
Спасибо огромное 😊
Мне уже слелали операцию на позвоночник....к сожелению поздно узнала о вас .... получаеться я уже безнадежна 😢... подписала приговор....вкручены болты в позвонки, вместо диска имплант😢
Добрый день. Не хороните себя раньше времени. Люди занимаются и с металлом в позвоночнике. Тем более, что в Вашем организме есть не только позвоночник. Рекомендуем обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, отправит в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора-методиста, проверит результаты тестирования и уже по итогам этого сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Здравствуйте уважаемый доктор,не знаю уже что делать 3 года мучаюсь с каждым годом только хуже.постоянно делаю упражнение ,целый день даже по дома хожу не сижу не лежу ,потому что сижа у меня жар и боль в спине и лежа на спине у меня идет жар в спине и потом по всему телу как кипяток.ноги синеют .
вся спина ходит хрустит.на рентгене спондилез грудной,склероз пластин,остеофиты,снижение дисков.
в шеи снижение дисков ,аномалия кемерли,склероз пластин,остеофиты,лордоз сглажен,гипермобилность позвонков.поясница лордоз прямой листез.и склероз пила все что можно.только печень посадила
Добрый день. Рекомендуем Вам обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, отправит в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора-методиста, проверит результаты тестирования и уже по итогам этого сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Подскажите пожалуйста, у Вас бывают бесплатные консультации, спина совсем плохая, шея часто ноет или жжёт, нос постоянно заложен, медицина только травит таблетками ухудшая состояние общее. Денег потрачено на всевозможные консультации огромное количество, второй год уже не могу работать...😢
И есть ли связь между сильной задолженностью носа и спиной?
С Уважением Роман.
Добрый день, Роман. Рекомендуем обратиться на консультацию в один из наших Центров. В Центрах периодически проводятся акции, скидки и пр. Во время консультации врач Вас выслушает, проведет миофасциальную диагностику, отправит в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора-методиста, проверит результаты тестирования и уже по итогам этого сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
0:39 Здравствуйте! Подскажите пожалуйста у меня сын с 6 лет играет в футбол, сыну 13лет. В декабре месяца 2023г на тренировке вылетело колено и встало на место. Проходили неделю в гипсе, сделали три разных физио, сейчас делают массаж и заканчиваем ноги. Диагноз звучит так: Привычный подвывих обоих надколенников.состояние после вывиха правого надколенника с разрывом связки удерживателя надколенника с костным фрагментом, поздний востановительный период. Сказали что с футболом можно попрощатся, а мы живём им... Можно избавится от этого недоразумения или действительно на этом в спорт дорога закрыта?
Добрый день. Рекомендуем обратиться на консультацию в один из наших Центров. Во время консультации врач Вас выслушает, проведет мальчику миофасциальную диагностику, отправит его в зал на функциональное тестирование под руководством инструктора-методиста, проверит результаты тестирования и уже по итогам этого сможет делать прогнозы и давать рекомендации. Координаты Центров Вы найдете на сайте bubnovsky.org
Саламатсызбы мага Змеиный ян маз керек эле ,тел номер барбы
Сколько стоит тренажёр втб?
Здравствуйте! Информацию можно посмотреть здесь кинезис.рф
Я ничего не поняла о дыхании впереди движения. Как это понять?
Там вообще ничего непонятно
Я тоже не поняла
@@jennykt4789 Ну почему всё не понятно?
Дыхание важно, амплитуда и в одно и то же время делать зарядку. Только что такое дыхание впереди движения не понятно.
@@a23041961 то, что дыхание важно я и раньше знала
Вдыхаем в паузах между движениями, чтобы во время мышечной тяги длинно выдыхать "хааааа", сбрасывая тем самым внутрибрюшное напряжение. А потом на расслаблении вдохнете автоматически.
А "4 топ" - это что, топать ногами? Во время выдоха, наверное, топать надо.
Здравствуйте! Топ-4 - это 4 самых распространённых ошибки, топать тут не при чем.
К хренам все эти упражнения. 10 лет назад, насмотревшись видео этого доктора начал делать его упражнения с резинками для восстановления колена. Колено не вылечил, зато получил обострение старой грыжы позвоночника и ее значительное увеличение. По болезни уволился с работы, 2 года восстановления, ничего не помогало. В итоге самостоятельно подбирал упражнения и самое лучшее упражнение для ВСЕГО оказалось плавание в бассейне 3 раза в неделю. Плавать нужно с короткими резиновыми ластами и вабиком. В одну сторону плывете на спине, а вабик под спину. Движения плавные, максимально широкие, работаем только ногами, верхняя часть туловища полностью расслаблена. Ноги не нагружаем, а стараемся как бы преодолевать легкое сопротивление воды (по ощущениям будет понятно). Обратно плывем кролем, вабик между ног, работаем только верхней частью туловища, ноги полностью расслаблены. Все движения свободные без напряжения, выдох в воду. В итоге на коленях могу бегать, хотя хромал с 16 лет (сильная травма, артроз, ограничение подвижности). Подвижность колена восстановилась полностью, могу приседать на одной ноге в полный присед. Грыжа уменьшилась вполовину, одна протрузия прошла, вместо сильного спондилолистеза остался умеренный спондилоартроз. Про давление и физическое состояние вообще молчу. В 50 лет чуствую себя на 30. Что такое отдышка вообще забыл. На 7 этаж без лифта забегаю, только пульс увеличивается. Все изменения подтверждмются МРТ и собственными ощущениями. Пользуйтесть. Если бы знал что так можно было, вообще бы этой ерундой с упражнениями не занимался. По сравнению с расходами на курсы восстановления и реабилитации это Бесплатно (кроме абонемента ничего не нужно).
Спасибо за обратную связь. Будьте здоровы!
своим инструкторам в челябинске это обясните они вобще ничево не знают только деньги получают а врачи предлогают продлить курс всем .а там васновном пожелые люди.никому не рекомедую
Почему вы продаете людям свой МТБ и миофасциальную диагностику, не советуя сперва сделать ангиографию сосудов на МРТ или КТ томографах? Боитесь, что продажи упадут? А ведь у больных могут быть аномалии, стенозы, фистулы и т.д., - кровоток плохой, даже при открытой коллатерали.
В любом случае мтб не помешает
Прежде, чем назначить лечебную программу в Центре врач собирает анамнез и при необходимости назначает дополнительные исследования.