Можно ли делать упражнения на прес женщинам у которых при родах было кесорево сечение? "РОЛИК", "ПОДЬЕМ КОЛЕНИЙ НА ТУРНИКЕ", "ПРЕСОВАЯ ТЯГА" ненавредят ли эти упражнения мышцам живота, матке, после кесорева? В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть эти упражнения
Я тоже дама, которой 45+, решила заниматься растяжкой или как по-современному сейчас говорят, стретчингом. Дозанималась, так потянула колено, что 4 месяца не могла ходить, колено и хрустело,и ныло, и болело. Теперь занимаюсь только по методике семьи Бубновских,😊✌️🤗 начала с 10 приседаний, со слезами и болью в колене, сейчас уже дошла до 50 приседаний. Утренняя зарядка, приседания, отжимания и конечно же холодный душ., после которого энергии хватает на весь день, как батарейка энерджайзер 😆. Теперь занимаюсь только так и никакой стретчинг не нужен😁. Спасибо, вам огромное❤❤❤навсегда ваша подписчица 🤗🤗🤗
Сергей Михайлович спасибо вам за ваш труд хрустели колени стал приседать дошол до 400 раз в день прошли хрусты подтягиваюсь 15 раз отжимаюсь 50 и это все вы человек с большой буквы каторый прошол все трудности связанные со здоровьем и благодаря вам я чувствую себя лет 25 хотя мне 58 еще раз спасибо извените за ошибки
Так вот почему мне йога не зашла и вообще растягиваться было не особо приятно, когда начала ЛФК. Теперь понимаю, что пора начинать растягиваться и благодаря этому видео знаю, как это делать правильно. Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович. Здоровья и процветания!
Спасибо доктору , с помощю его занятий живу нормальной жизнью без головокружений до рвоты.Востанавливаюсь после огорода, внучке маленькой, которая на руках (9 кг.) сама.СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Очень благодарна за это упражнение как надо правильно, в мобилке видела как 90 летняя женщина делала шпагат и диктор сказал , что у нее колени и тазобедренные суставы можно быть уверенным, в порядке.наверно же она занимается с более молодого возраста, я много моложе, а уже один тазобедренный сустав иногда поноет. Если можно покажите какие это аэробные и силовые упражнения.А то как то показывали женщину далеко за 80лет, поднимала штангу, ну понятно не такую тяжёлую как для мужчин, но видно не совсем лёгкую и ещё какие то вещи тягала то ли ящик большой металичес. и кусок железа большого волокла по полу, видно что не лёгкого.
Лёжа на боку поднимайте ноги, т е на боку лежите, поднимаете одну ногу всторону, но только не задирайте носок в потолок, при этом нога высоко не поднимется, лучше чуть пятку вверх, т е немного вывернуть ногу влвнутрь, и раз по 200 поднимайте , если мышцы слабые, тггда раз 40-50 и постепенно увеличиыайте количество раз подниманий. Так же лёжа на боку, поднимайте одну ногу всторону, согните её в колене под прямым кодом и делайте вращение ногой вовнутрь т е колено, бедро передняя сторона в пол, только не опускайте ногу, держите на весу, и затем разворачиваете бедро наружу, коленом в потолок, начните с 20 раз , и доводит до 50 раз хотя бы, можете делать и утром и вечером.. Великолепно заканчиваются бедра, боли. Будьте здоровы!! 🍏🙏🌹
Здравствуйте Сергей Михайлович, благодарность Вам за Вашу методику , у нас в Тирасполе ПМР, есть такой спортзал, занимаюсь уже пять лет чувствую себя отлично, таблеткт уколы ни чего не помогало, пришла когда в зал стала выполнять ваши упражнения на МТБ 4 целый комплеес выполняю, отжимания потом прокруты кувырок и в иходное положение, приезжайте к нам в Тирасполь на экскурсию. Спасибо бегаю прыгаю, работаю мне 60 лет. ❤❤❤❤
Сергей Михайлович, мне 64. Посещаю тренажерный зал уже много, много лет. В моём комплексе силовые и растяжка. Следую Вашим советам, что-то корректирую в своём комплексе, слушая Ваши рекомендации, что-то добавляю в свой комплекс! Все Ваши советы работают! Спасибо Вам! ❤
Спасибо огромное за Вашу работу... всё очень доступно и понятно... Стараюсь выполнять упражнения...а холодный душ на 5-10 секунд, это еще какой заряд энергии и бодрости на весь день... С огромным уважением к Вам...Лайк из Узбекистана.!!❤❤❤... здоровья и процветания канала..!
Испытала сама. Мне 61. После дачного сезона решила пойти на занятие по растяжке, дала согласие на одно занятие. На следующий день появилась старая боль в пояснице, которую я долго и дорого лечила. Согласна на все 100! Спасибо. 🙏
Очень полезная информация от профессионала, которому можно доверять, такие тонкости нужно знать заранее, а не после, когда тебя рекламой затянут на растяжку, а потом как хочешь справляйся с последствиями.❤
Благодаря Ви д-р Бубновски за всичко, което правите за хората, за да ги върнете към нормалния живот! Бъдете благословен и от Господ съхранен!🙏 Поздрави от България!
@@mitenka222а вот я тянулась немного,думала разогретое ,распаренное тело расположено для растяжки(несколько тянущих движений,наклонов,,,)😂😂😂 В последствии болей не было,видимо щадящую нагрузочку давала,теперь буду знать,спасибо Сергею Михайловичу,все сразу не охватишь,хотя давно применяю его методики,даже в прошлом году была у него на консультации в Москве, Владивосток
Спасибо, Сергей Михайлович!!! Только благодаря вашим упражнениям двигаюсь!!! Если можно, снимите, пожалуйста, ролик с упражнениями при миоме!!!! Очень буду благодарна!!
В йоге и цигун основной акцент идёт не на мышцы , а на СУХОЖИЛИЯ ! Сухожилия - это связывающий мостик между костями и мышцами . Работаешь на сухожилия и у тебя и с костями в порядке и с мышцами хорошо .
Сергей Михайлович, ну не грузится ваше драгоценное видео,а так хочется только с вами заниматься и слушать. Перекиньте пожалуйста на РУТЮБ ,СЕЙЧАС ЭТО СДЕЛАЛИ ЧТО БЫСТРО ВСЕ ВИДЕО МОЖЕО ПЕРЕКИДЫВАТЬ.СПАСИБО
Спасибо за полезную информацию. Постоянно смотрю Ваши ролики, очень хотелось бы побывать в вашем центре.Живу в Екатеринбурге, очень хочу, чтобы появился ваш центр у нас, к сожалению пока его нет. Хотелось бы узнать- планируется открытие центра в будущем?
Спасибо!! Думала что же можно сказать про растяжку? А Вы многое сказали! Меня в спорте учили растягиваться пружинящими толчками. Это, конечно, менее опасно, чем когда ногами машут. Еще ведь маховые движения используются при растяжке. Я всегда удивлялась тому, что в фитнесе есть отдельный вид "стретчинг". Как можно растягивать холодные мышцы? Однажды поперла на такую тренировку. Тренер слегка надавила мне на поднятую ногу.... Помощница! Это же рычаг. Можно сустав вырвать. Самый опасный вид в фитнесе - стретчинг!!! Особенно с молодым тренером. Выйдешь инвалидом. Для меня был важен Ваш рассказ про молодую девушку, которая занималась йогой и лишилась коленей на горных лыжах. Колени просто сложились. Мышц-то нет, их просто нет, если человек занимается только йогой или стретчингом, а связки разболтаны. Ну, и удивительна мода на йогу для тех, кому за 50-60-70. Считается, что силовые тренировки уже не по возрасту, а йога самое то. На йогу начинают ходить те, кто травмировал колени и сорвал спину на активных тренировках.
Здравствуйте,мне как раз 45,много родовой деятельности,болят ягодичные мышцы,делаю растяжку которую вы рекомендуете,только после каких либо упражнений,растяжку без упражнений даже я не рекомендуют,.После растяжки у меня мышцы начинают дёргать,либо в ноге ,либо в плече,либо ещё где.
Я растягиваюсь после тренировки в тренажорном зале и повидемому не зря. Кстати я мужчина и сажусь на продольний шпагат у всех кто видет ето, глаза становятся по пять коопеек. Мой вес 88 кг и занимаюсь растяжкой ну лет 15 точно очень помагает снять избиточное напряжение в мишцах после тренировки. Да професор сказал что на холодние мишци нельзя делать растяжку- я сам нераз получал травму.
Доктор, здравствуйте. Появились тазовые боли и проктолог прощупывает через кишечник в тазу триггерные точки, болит копчик. Это поддается лечению в Ваших центрах?
Доктор, я как раз думаю что растянула в паховой эрии что то не так, как помочь себе? Какие упражнения нужно делать? С удовольствием пришла бы в центр но я живу за границей, посоветуйте если возможно. Спасибо
Доктор, откройте, пожалуйста, медицинский центр в городе Ставрополе Ставропольского края. В Юго-Западном районе желательно, где проживает большая часть населения. Спальный район самый большой
здравствуйте доктор сыну 24 года плоскостопие деформация стопы с утра хромает сделали ренген остеоартроз правого коленостопного сустава 1 степени смогут ли с такой проблемоой в челябинске помочь в вашем центре или лучше к вам приехать т к вам доверяю на 100 процентов
Уважаемый Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста: начала принимать утром холодный душ... В первый день получила такой заряд энергии, не рассказать!!!!! На следующее утро, с той же температурой воды и временем принятия душа (10 секунд ), меня просто выключило на весь день, т.е. вообще сил не было! Заранее благодарю 🙏 за ответ!!!
Можно-ли калланетику назвать стречингом? Меня она спасает, правда я всю жизнь занималась спортом, а теперь, после травм спины и проблем с тазобедренными суставами, я только ей и спасаюсь. Осевые нагрузки мне запрещены... вес мне запрещен... длительная ходьба и нпгрузка на тбс запрещены...что ещё остаётся? Только тянуться.
Вместо того, чтобы 10 минут уговаривать, лучше показать разные упражнения. Люди сами смогут научиться. Пусть с ошибками, вряд ли фатальными. Во всех интервью (и здесь) главенствует идея: вы все всё делаете неправильно. Как правильно? - я вам не скажу. Заплатите (придя в центр Бубновского), тогда скажу. А щедро поделиться своими знаниями... - у нас другая философия.
🔔 Все адреса медицинских центров доктора Бубновского: bubnovsky.org/feedbacks/?
Где можно ознакомится с упражнениями мтб для начало востоновления стоп колен и т.д..
С благодарностью к вам❤
Миниски порваны , после приседаний ещё хуже становится
Snasibo Doktor🙏❤ za vashi video❤
А в Красноярске нет центра.😢
Можно ли делать упражнения на прес женщинам у которых при родах было кесорево сечение? "РОЛИК", "ПОДЬЕМ КОЛЕНИЙ НА ТУРНИКЕ", "ПРЕСОВАЯ ТЯГА" ненавредят ли эти упражнения мышцам живота, матке, после кесорева?
В вашей книге "УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ДОМА И ЗАЛА ЗОЛОТАЯ КНИГА" есть эти упражнения
Я тоже дама, которой 45+, решила заниматься растяжкой или как по-современному сейчас говорят, стретчингом. Дозанималась, так потянула колено, что 4 месяца не могла ходить, колено и хрустело,и ныло, и болело. Теперь занимаюсь только по методике семьи Бубновских,😊✌️🤗 начала с 10 приседаний, со слезами и болью в колене, сейчас уже дошла до 50 приседаний. Утренняя зарядка, приседания, отжимания и конечно же холодный душ., после которого энергии хватает на весь день, как батарейка энерджайзер 😆. Теперь занимаюсь только так и никакой стретчинг не нужен😁. Спасибо, вам огромное❤❤❤навсегда ваша подписчица 🤗🤗🤗
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы
Врач с большой буквы 🙏
Добрый вечер! Спасибо, очень признателен.
Сергей Михайлович спасибо вам за ваш труд хрустели колени стал приседать дошол до 400 раз в день прошли хрусты подтягиваюсь 15 раз отжимаюсь 50 и это все вы человек с большой буквы каторый прошол все трудности связанные со здоровьем и благодаря вам я чувствую себя лет 25 хотя мне 58 еще раз спасибо извените за ошибки
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Сергей
Михайлович,спасибо за советы
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Так вот почему мне йога не зашла и вообще растягиваться было не особо приятно, когда начала ЛФК. Теперь понимаю, что пора начинать растягиваться и благодаря этому видео знаю, как это делать правильно. Спасибо Вам огромное Сергей Михайлович. Здоровья и процветания!
Добрый вечер! Благодарю за отзыв и пожелания.
Сергей Михайлович, Вы Великий Доктор! Спасибо Вам огромное за то, что несёте добро. Здоровья Вам и Вашим близким.
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо доктору , с помощю его занятий живу нормальной жизнью без головокружений до рвоты.Востанавливаюсь после огорода, внучке маленькой, которая на руках (9 кг.) сама.СПАСИБО ОГРОМНОЕ!
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Очень благодарна за это упражнение как надо правильно, в мобилке видела как 90 летняя женщина делала шпагат и диктор сказал , что у нее колени и тазобедренные суставы можно быть уверенным, в порядке.наверно же она занимается с более молодого возраста, я много моложе, а уже один тазобедренный сустав иногда поноет. Если можно покажите какие это аэробные и силовые упражнения.А то как то показывали женщину далеко за 80лет, поднимала штангу, ну понятно не такую тяжёлую как для мужчин, но видно не совсем лёгкую и ещё какие то вещи тягала то ли ящик большой металичес. и кусок железа большого волокла по полу, видно что не лёгкого.
Лёжа на боку поднимайте ноги, т е на боку лежите, поднимаете одну ногу всторону, но только не задирайте носок в потолок, при этом нога высоко не поднимется, лучше чуть пятку вверх, т е немного вывернуть ногу влвнутрь, и раз по 200 поднимайте , если мышцы слабые, тггда раз 40-50 и постепенно увеличиыайте количество раз подниманий. Так же лёжа на боку, поднимайте одну ногу всторону, согните её в колене под прямым кодом и делайте вращение ногой вовнутрь т е колено, бедро передняя сторона в пол, только не опускайте ногу, держите на весу, и затем разворачиваете бедро наружу, коленом в потолок, начните с 20 раз , и доводит до 50 раз хотя бы, можете делать и утром и вечером.. Великолепно заканчиваются бедра, боли.
Будьте здоровы!! 🍏🙏🌹
Маленькая боль ,когда не теряешь сознание - улыбнуло!Полезное видео.
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Сергей Михайлович, бесконечно благодарен Вам! Спасибо, что указываете на возможные ошибки, которые могут возникнуть...
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Благодарю, очень нужная техническая информация для пожилых людей, далёких от спорта, для здоровья!❤
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
⚡НАВИГАЦИЯ ПО ВИДЕО:
0:00 Ошибки при растяжке
1:00 Опасность травм
2:30 Разминка
4:06 Упражнения и техника
8:17 Рекомендации
Спасибо! Как же с Вами всё легко и просто! За холодную ванну по утрам- отдельная благодарность. Крепкого Вам здоровья и всяческих благ!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий и пожелания.
Сергей михайлович спасибо вам большое за советы
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Спасибо.И мечтаю заниматься в школе Бубновского.Здоровья,Вам и жизненной энергии.
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Здравствуйте Сергей Михайлович, благодарность Вам за Вашу методику , у нас в Тирасполе ПМР, есть такой спортзал, занимаюсь уже пять лет чувствую себя отлично, таблеткт уколы ни чего не помогало, пришла когда в зал стала выполнять ваши упражнения на МТБ 4 целый комплеес выполняю, отжимания потом прокруты кувырок и в иходное положение, приезжайте к нам в Тирасполь на экскурсию. Спасибо бегаю прыгаю, работаю мне 60 лет. ❤❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
@@BubnovskySM Большое спасибо, наш прекрасный врач, большой спаситель людей. 🥰🥰🥰
Сергей Михайлович спасибо Вам большое за упражнении и за то что делитесь своими знаниями и опытом.🤗👍💯👍
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Сергей Михайлович, мне 64. Посещаю тренажерный зал уже много, много лет. В моём комплексе силовые и растяжка. Следую Вашим советам, что-то корректирую в своём комплексе, слушая Ваши рекомендации, что-то добавляю в свой комплекс! Все Ваши советы работают!
Спасибо Вам! ❤
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Очень полезный совет . Спасибо.
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо огромное за Вашу работу... всё очень доступно и понятно... Стараюсь выполнять упражнения...а холодный душ на 5-10 секунд, это еще какой заряд энергии и бодрости на весь день... С огромным уважением к Вам...Лайк из Узбекистана.!!❤❤❤... здоровья и процветания канала..!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и лайк.
Такие полезные и интересные лекции Большое спасибо что вы учите нас сохранять здоровье Благодарю вас❤❤❤❤❤❤❤
Добрый вечер! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Замечательный доктор! Очень интересные видео.
Кстати, есть прекрасная русская поговорка "поспешай медленно"👍
Испытала сама. Мне 61. После дачного сезона решила пойти на занятие по растяжке, дала согласие на одно занятие. На следующий день появилась старая боль в пояснице, которую я долго и дорого лечила. Согласна на все 100! Спасибо. 🙏
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Спасибо 🙏🏻 Вам за заботу о людях!
Добрый день! Благодарю!
Доктор, спасибо Вам! Очень полезный ролик! Поняла свои ошибки, в то же время теперь знаю, что кое-что что делаю правильно.
Доброе утро! Благодарю за отзыв.
❤БЛАГОДАРЮ❤ ОТ ДУШИ, ДОРОГОЙ ДОКТОР!!!
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Очень полезная информация от профессионала, которому можно доверять, такие тонкости нужно знать заранее, а не после, когда тебя рекламой затянут на растяжку, а потом как хочешь справляйся с последствиями.❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Маленькая боль, когда не теряешь сознание.
Золотые цитаты.
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Здравствуйте Сергей Михайлович! Очень нравится, большое спасибо ❤
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
@@BubnovskySM скажите будьте добры в Евпатории есть ваш центр? Спасибо. Я знаю что во Львове есть и там очень профессиональные специалисты.
Спасибо большое Сергей Михайлович , всегда с удовольствием смотрю вас ❤
Здравствуйте! Благодарю за отзыв.
Спасиьо большое уважвемый доктор. Ереван
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Благодарю за видео..... 🥰👍🌹
Добрый день! Спасибо за обратную связь!
Благодаря Ви д-р Бубновски за всичко, което правите за хората, за да ги върнете към нормалния живот!
Бъдете благословен и от Господ съхранен!🙏
Поздрави от България!
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
Спасибо за рекомендации 👏👍🙏
Я вот не додумалась бы в сауне тянуться, но и уровень балетного танцора ну как бы зачем?
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо за внимание
@@mitenka222а вот я тянулась немного,думала разогретое ,распаренное тело расположено для растяжки(несколько тянущих движений,наклонов,,,)😂😂😂
В последствии болей не было,видимо щадящую нагрузочку давала,теперь буду знать,спасибо Сергею Михайловичу,все сразу не охватишь,хотя давно применяю его методики,даже в прошлом году была у него на консультации в Москве,
Владивосток
Спасибо за ваш труд
Добрый вечер! Благодарю, очень приятно.
Спасибо за ваш труд и помощь людям ! 🙏❤️
Здравствуйте! Благодарю за отзыв, очень признателен.
У меня есть МТБ уже 6 лет -это кайф😉
Здравствуйте! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
Благодарю вас уважаемый доктор!❤🙏Очень ценная информация!☝👍
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Сергей Михайлович, благо дарю за урок. Ваши советы и рекомендации всегда очень полезны!!!
Доброе утро! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Мне хватило моей спортивной подготовки до 45 лет! Ещё, инструктором работала. Сноуборд и г/л. Спасибо ! Всё понимаю! Делаю и занимаюсь ❤
Добрый вечер! Спасибо за комментарий, будьте здоровы.
@@BubnovskySM добрый вечер. Благодарю! Вы-супер доктор!
@@BubnovskySM Спасибо Вам!
Огромное Спасибо !
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Благодарю за полезную информацию!!! Очень интересно ❤❤❤
Здравствуйте! Спасибо за отзыв.
Спасибо доктор огромное.
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Полезная информация👍. Как раздумала про растяжку.
Здравствуйте! Спасибо за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо, Сергей Михайлович!!! Только благодаря вашим упражнениям двигаюсь!!! Если можно, снимите, пожалуйста, ролик с упражнениями при миоме!!!! Очень буду благодарна!!
Спасибо, очень ценное пояснение! Всем здоровья!!!
Здравствуйте! Благодарю за отзыв и пожелания.
Доктор призывает - делать всё надо в меру!🙏
Здравствуйте! Спасибо за комментарий.
Благодарю вас,за такое полезное и поучительно видео.
Добрый вечер! Спасибо за отзыв.
Благодарю!❤
Добрый вечер! Рад, что информация была полезной.
Добрый день или вечер согласна как физеотерапевт ❤
Добрый вечер! Спасибо за комментарий.
Спасибо большое за такую полезную информацию. Всегда с интересом смотрю Ваши видео. Мастер классы в центре Бубновского - это что то новое?
Добрый вечер! Благодарю за отзыв, будьте здоровы.
Спасибо! Иду с вами по жизни
Здравствуйте! Спасибо, что смотрите и комментируете.
В йоге и цигун основной акцент идёт не на мышцы , а на СУХОЖИЛИЯ ! Сухожилия - это связывающий мостик между костями и мышцами . Работаешь на сухожилия и у тебя и с костями в порядке и с мышцами хорошо .
Не хватает видео по растяжке шпагата.
Спасибо!!!❤❤❤
Здравствуйте! Рад, что информация была полезной.
Большое спосибо
Добрый вечер! Благодарю за отзыв.
Спасибо ❤
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен.
Здравствуйте, скажите пожалуйста, подтягивания на турнике, приседания, можно ли повредить суставы
Здравствуйте. Жизнь после небольшого инсульта, как жить, как заниматься? 46 лет
Похожие делают в Молодечино.Я заказывала из Росии.Доставка 7 дней.Компания доктор спорт.Качество хорошее и цена доступная.
@@valentinalysenko1200 Сколько стоит мтб тренажёр?
Не знаю какая растяжка после горячей/тёплой ванны, но после холодного душа, это- 1000%-ый кайф!!!
Здравствуйте! Спасибо, что поделились своим опытом, будьте здоровы.
Когда делается выдох: в момент напряжения мышц или их расслабления?
Сергей Михайлович, ну не грузится ваше драгоценное видео,а так хочется только с вами заниматься и слушать. Перекиньте пожалуйста на РУТЮБ ,СЕЙЧАС ЭТО СДЕЛАЛИ ЧТО БЫСТРО ВСЕ ВИДЕО МОЖЕО ПЕРЕКИДЫВАТЬ.СПАСИБО
Добрый день! Многие видео уже есть на rutube, к сожалению довольно сложно перенести все за один раз
@@BubnovskySM постепенно конечно. Будем ждать.
вы показываете упражнения с молодыми людьми
Я перед растяжкой натираюсь разогревающим маслом с легким массажем, чуть размялся и уже эластичный
лайк и мне полезно.СПАСИБО!
Добрый вечер! Спасибо за комментарий и лайк.
Добрый день . Можно заниматься растяжкой при паховой грыже?
Спасибо за полезную информацию. Постоянно смотрю Ваши ролики, очень хотелось бы побывать в вашем центре.Живу в Екатеринбурге, очень хочу, чтобы появился ваш центр у нас, к сожалению пока его нет. Хотелось бы узнать- планируется открытие центра в будущем?
Спасибо!! Думала что же можно сказать про растяжку? А Вы многое сказали! Меня в спорте учили растягиваться пружинящими толчками. Это, конечно, менее опасно, чем когда ногами машут. Еще ведь маховые движения используются при растяжке.
Я всегда удивлялась тому, что в фитнесе есть отдельный вид "стретчинг". Как можно растягивать холодные мышцы? Однажды поперла на такую тренировку. Тренер слегка надавила мне на поднятую ногу.... Помощница! Это же рычаг. Можно сустав вырвать. Самый опасный вид в фитнесе - стретчинг!!! Особенно с молодым тренером. Выйдешь инвалидом.
Для меня был важен Ваш рассказ про молодую девушку, которая занималась йогой и лишилась коленей на горных лыжах. Колени просто сложились. Мышц-то нет, их просто нет, если человек занимается только йогой или стретчингом, а связки разболтаны.
Ну, и удивительна мода на йогу для тех, кому за 50-60-70. Считается, что силовые тренировки уже не по возрасту, а йога самое то. На йогу начинают ходить те, кто травмировал колени и сорвал спину на активных тренировках.
Добрый вечер! Рад, что видеоролик был полезен, спасибо за такой подробный комментарий.
Здравствуйте,мне как раз 45,много родовой деятельности,болят ягодичные мышцы,делаю растяжку которую вы рекомендуете,только после каких либо упражнений,растяжку без упражнений даже я не рекомендуют,.После растяжки у меня мышцы начинают дёргать,либо в ноге ,либо в плече,либо ещё где.
Здравствуйте, доктор. Скажите пожалуйста, что делать если прострел в колено по передней части бедра? Спасибо заранее❤
Я растягиваюсь после тренировки в тренажорном зале и повидемому не зря.
Кстати я мужчина и сажусь на продольний шпагат у всех кто видет ето, глаза становятся по пять коопеек. Мой вес 88 кг и занимаюсь растяжкой ну лет 15 точно очень помагает снять избиточное напряжение в мишцах после тренировки. Да професор сказал что на холодние мишци нельзя делать растяжку- я сам нераз получал травму.
Добрый вечер! Спасибо, что поделились с нами своим опытом! Здоровья вам!
Не всем по карману ваши центры, дорогой доктор.
Так и есть
Чтоб сесть на шпагат, понадобилось 6 мес
Добрый вечер! Спасибо за вашу историю, будьте здоровы.
Доктор, здравствуйте. Появились тазовые боли и проктолог прощупывает через кишечник в тазу триггерные точки, болит копчик. Это поддается лечению в Ваших центрах?
❤вы
👍
При шпагате нужно в первую очередь уметь контролировать таз!
Доктор, я как раз думаю что растянула в паховой эрии что то не так, как помочь себе? Какие упражнения нужно делать? С удовольствием пришла бы в центр но я живу за границей, посоветуйте если возможно. Спасибо
Здравствуйте, подскажите пожалуста после траамы головы у меня вестибулвпатия какие упражнения помогут, спасибо
Доктор, откройте, пожалуйста, медицинский центр в городе Ставрополе Ставропольского края. В Юго-Западном районе желательно, где проживает большая часть населения. Спальный район самый большой
🎉❤🎉 спасибо
👍
Как правильно растягиваться знает только один Бубновский и в его центрах ,больше не где
Это кто так сказал? На каком моменте видео? Или нужно просто ляпнуть?
Приседать больно.. Болит передняя поверхность бедра.. Мне 55
Здравствуйте! У Вас есть телеграмм канал, чтоб не потерять Вас?!
Здравствуйте! UA-cam не блокируют. Но у меня есть канал в Дзен, ссылка на него есть в описании канала.
здравствуйте доктор сыну 24 года плоскостопие деформация стопы с утра хромает сделали ренген остеоартроз правого коленостопного сустава 1 степени смогут ли с такой проблемоой в челябинске помочь в вашем центре или лучше к вам приехать т к вам доверяю на 100 процентов
Такие тренажёры видела в конце 80х, балерины и спортсмены на них приводили себя в порядок.
Прошу пожайлуста:адресс центра в Н
Новгороде
Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6
👍👍👍👍
👍
Доктор сколко стоит эту музыку Скорпион пожалоста скажите цена естли что купим
Ну,если со спортивной подготовкой,то -да
Скажите как можно избавиться от скрипа во сне
Уважаемый Сергей Михайлович, подскажите пожалуйста:
начала принимать утром холодный душ...
В первый день получила такой заряд энергии, не рассказать!!!!!
На следующее утро, с той же температурой воды и временем принятия душа (10 секунд ), меня просто выключило на весь день, т.е. вообще сил не было!
Заранее благодарю 🙏 за ответ!!!
Если есть "усталость надпочечников", то это лишь усугубит проблему
Здравствуйте! А в Красноярске есть центр Бубновского?
Здравствуйте! Все официальные центры отображаются на сайте ⇾ clck.ru/XDbz6
Можно-ли калланетику назвать стречингом? Меня она спасает, правда я всю жизнь занималась спортом, а теперь, после травм спины и проблем с тазобедренными суставами, я только ей и спасаюсь. Осевые нагрузки мне запрещены... вес мне запрещен... длительная ходьба и нпгрузка на тбс запрещены...что ещё остаётся? Только тянуться.
Где в Беларуси можно купить этот тренажёр, спасибо ❤
Здравствуйте! Полная информация о тренажере на этом сайте ⇾ clck.ru/XDc7x
@@BubnovskySM Я проживаю в Беларуси,где можно купить,и какая стоимость?
Хрустят все суставы..от слова все..пальцы челюст.позаоночгик колеги. И т.д. и это. С молодых лет😢
Нижний Новгород-адресс центра пожайлуста. Не нашла. Помогите пожайлуста.
Вместо того, чтобы 10 минут уговаривать, лучше показать разные упражнения. Люди сами смогут научиться. Пусть с ошибками, вряд ли фатальными.
Во всех интервью (и здесь) главенствует идея: вы все всё делаете неправильно. Как правильно? - я вам не скажу. Заплатите (придя в центр Бубновского), тогда скажу. А щедро поделиться своими знаниями... - у нас другая философия.
🔥
Что такое МТБ?
Добрый вечер! Это тренажёр.