이 운동하고 근육량 엄청 많이 늘었어요 (feat.무릎통증 없이 근력운동하기)
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- Опубліковано 24 вер 2024
- 김쌤에게 1:1로 운동 자세 피드백 받아볼까?
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김쌤이 직접 운동자세 + 식단 피드백을 진행해드립니다.
엄마들의 하루가 더 건강하고 예뻐지길 응원합니다💕
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/ @mothertv
무릎통증없이 근육량 늘려주는 운동입니다
#전신운동
Track: NIVIRO - Dancin' [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch:
• NIVIRO - Dancin' [NCS Surround Release]
Free Download / Stream: ncs.io/DancinYO
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Track: Different Heaven - 네코질라 | 일렉트로 | NCS - 저작권 없는 음악
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Different Heaven - Nek...
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Music: Tobu & Itro - Fantasy
/ tobuofficial
/ officialitro
![무릎 통증이 사라지고 걷기 편해지는 초보자 하체 운동 루틴! [하루 20분 홈트]](/img/n.gif)
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김쌤은 제 선물예요~😊🎉😊
요즘 또 게을러져서 2주넘게 운동을 안했습니다
반성 합니다
하루 10분이상 운동하자 목표로 해 볼람다~~😊
감사 합니다 감쌤
김쌤은 제 선물이예요❤❤
제가 쌤 티브이를 들어온지 10년이 조금 못되었습니다
열심히 한만큼 효과를 보는 쌤의 운동 최고세요
다리 다쳐서 4개월을 못움직여서 4키로 다시 쪘습니다
열심히 다시 목표달성 할께요
감사합니다 ❤❤
실습가는길 공원이 있어요.
남들이 보나마나 틀어놓고 하고 있어요.
하고나면 하루가 행복합니다^^
감사합니다
저에게는 뱃살타파가 맞는것같아요 매일두셋트씩 하구있어요 ~
😊참고할게요! 감사합니다 ~
10분운동에 필요한 동작들과 끝까지 해냈다는 성취감도 주네요 대만족~김쌤은 내 선물이예요
김쌤은 제 선물입니당 항상 감사합니다 ❤
김쌤은 내 선물이에요~!!!!!
오늘도 김쌤과 신나게 놀아요😍
❤김쌤 ❤고마워요 ❤
김샘은 내 선물이예요 ~~ 감사합니다. 욜심 할게요~~
저에게는 김샘님은 소중한 선물 입니다
김샘님 덕분에 운동을 하게 되어진심으로 감사 드립니다
오래토록 건강하세요
김샘님은 회원들의 등불 입니다
우리 회원님 따듯한 댓글 너무 감사합니다❤️❤️
김샘은 내 선물이예요~~^^ 항상 신나게 운동하고 있어용
김쌤은 나의 선물입니다~
10분을 황금같이 사용했습니다^^
김쌤은 내 선물이에요~
근력운동편 더 부탁드려요
내일 또 뵈요
요즘 체지방버닝제 먹으면서 김샘 운동하는 중인뎅 그 덕엥 한달 5키로 감량 ㅋㅋㅋ 이번달도 달려보자~!
우리 회원님 5키로 감량 최고입니다 ㅎㅎ 너무너무 축하드려요💕
저도 체지방버닝제 주문했는데 효과 많이 보고 있네요!!!
김쌤은 내게 선물이예요❤❤❤
김쌤은 내 선물이에요😊
김쌤은 나. 우리 모두의 선물이예요!!!❤💯
❤
짧은 시간에 끝나는 운동이지만 땀이 나네요.
언제나 김쌤께 감사하는 마음 알고 계시죠?
울 김쌤 최고!❤
따라하니 땀나고 숨차네요. ㅎㅎ 감사합니다
귀요미 김쌤은 내 선물이에요ᆢ❤🎉❤
짧은데 땀나요~ 선물이네요^^ 감사합니다😊
김쌤은 내 선물이에요❤❤❤❤❤
선물 맞네요
다음으로 하면 좋을편 추천부탁합니다
근력이 필요한 50대초반임다
감사합니다 ❤❤❤
우리 회원님
ua-cam.com/video/aOC-hNql9Rc/v-deo.htmlsi=qPDv2hpdqdSf8TD_
이 영상 추천드립니다💕
@@mothertv 감사합니다 👍👍👍
와 땀이 땀이 이 운동 대박이네요.에어컨 틀고 했는대도 매트 위로 땀이 후드득 떨어지네요.매일 해야겠어요. 쌤님 감사요
바로 따라해봤는데 어렵지 않고 김쌤 응원소리들으면서 하니 10분이 금방 갔네요
땀이 땀이 장난 아니네요 내일도 놀러올께요~~^^
김쌤은 내 선물이예요~~^^♡♡
크크~~ 바로 실천하는 우리 회원님 최고입니다❤️❤️
열심히 따라 해보고 근육 키워 볼께요
김쌤은 내 선물이에요❤ㅎㅎㅎ영상 하나더 하러갑니당ㅎㅎ빠샤
김쌤은 내 선물이세요~~ 맬 꾸준히 하고 있답니다~^^
김샘은 내 선물이예요
김쌤은 내선물
정말 감사합니다.
김샘 최 고입니다
운동, 재미 있어 넘 좋습니다
쌤하고 운동하는게 제일 좋아요~^^
김쌤은 내선물이예요❤❤
김쌤은 내선물입니다~~계속 이런 좋은 운동영상 부탁드려요
김쌤감사합니다 좋은하루되세요
우리 회원님 화이팅입니다^^ 운동 인증도 확인했어용❤️
김쌤은 내 선물이예요
저에게 김쌤을 만난건 정말 천운이였어요ㅋ결혼식준비를 위해 다욧할때도, 임신준비할 때도, 임신하고 임당때문에 운동이 필요할 때도, 무사히 출산하고도 엄마tv와 함께 했어요~김쌤 너무 감사해용 더 쉽고 짧고 효과좋은 운동영상 마구마구 올려주세요
우리 회원님 댓글 너무 감동이에요 ㅎㅎ 김쌤이 항상 응원하겠습니다❤️
김샘은 제 선물이에요~♡♡
김샘은 내 선물이예요~^^
6일정도 됏는데 몸에 변화가 생겨 신나 하고 잇어요~~앞으로 김샘얼굴 매일 뵈야 겟네요 감사합니다❤❤❤😮😮😮
운알못 인데 10분 이니까 할만하네요~ 운동이 지루하지도 않고 저처럼 초짜가 따라하기 너무 좋아요.~ 정말 이것만 해도 근육이 는다면 얼마나 좋을까요.ㅋ 오늘 처음 해봤는데~
1년후 기대해 봅니다.^^
김쌤이 쉽게 가르쳐주셔서 매일 실천해보겠습니다😊
김쌤은 내 선물이에요~🎉
늘 감사합니다~♡
김쌤은 내 선물이예요~~
매일매일 만나고 있는 김쌤ㅎ
오늘 헬스장하시는분이 관리 하시냐고 물어보고 갔어요ㅎㅎ저 성공인가요ㅎ 김쌤 덕 이네요ㅎ
김쌤ᆢ
고마워요
운동 할때마다 항상감사한 마음
잊을수가없네요
친구 민난다고 생각하고 매일 해볼께요 김쌤은 저의 선물입니다 ㅎㅎ
매일 김쌤님 덕분에 즐겁게 운동합니다 감사합니다
신나게 따라 했더니 지난 겨울보다 5키로 감량했어요^^~~~ 넘 땡큐~~
조금아쉽다느껴질때
10분운동
한두개더하믄
넉다운
ㅎㅎㅎ
진짜은인이십니다
너무 신나요
김쌤은 내 선물이에요
김쌤은 제 선물이예요^^
김쌤은 나의 선물임다~~~~
제가 원했던 운동
감솨해여 ❤
♡예수님이름으로 축복합니다
김쌤은 제 선물입니다❤
김쌤은 내 선물!
김쌤은 제 선물이예요
김쌤은 내 선물~ 정말 10분만으로 땀이 나는군요 감사드립니다
뱃살 쏘옥~ ㅋ
김쌤은 내 선물...😂😂😂❤❤❤
감사드립니다 최고죠 👍 😄 😍
감사합니당 김쌤
김쌤은 저의 선물입니다
10분만 운동했는데 땀이 주르르❤
김쌤 운동 난이도가 쉬워보여서 무시했었는데 임신하고 자주 하고있어요 너무 무리가지도 않고 하고나면 의외로 기분좋게 땀 나네요 좋은 영상 너무 감사드려요 임당은 없지만 만들어주신 임당 영상 보고 가벼운 유산소 운동으로 많이 하고있어요
우리 회원님 임신 기간중 건강 잘 유지하실수 있도록 더욱 열심히 좋은 영상 만드는 엄마티비가 되겠습니다💕
저도 추가 맬 따라 하궁 있어요~^^체지방 쫙~빠지네용^^😊😮🎉
김샘은 내 선물이에요🎉
항상 감사한 김쌤 ~ ❤
뒷벅지 셀룰라이트 없애는 영상도 찍어쥬세욤🫶
그동안 바빠서 못했는데
코로나때는 도음을 좀 받았는데
다시 뱃살 옆구리 살만 찌니 ㅠㅠ
단시간에 운동
누구나 따라 할 수 있고
김샘은 선물이예요 ㅎ
재밌어서 10분이 금새 지나갔어요~열심히 따라해볼께요❤
김샘은 내 선물이예용❤❤❤❤❤
김쌤 은 나의 선물이에요~^^
김쌤은 제 선물이에요~ㅎㅎ
김쌤은 저의 선물이에요
음악이 흥겨워서 지루하지 안아서
너무 조아요❤❤
김샘은ㅈ내 선물예요~~!!ㅋ감사함돠
내선물 김쌤!오늘도 감사합니다!❤
오늘도 자존감 채워갑니다! 감사드려요 김쌤!!
김샘은 내 선물이예요^^ ㅎㅎ
ㅎㅎㅎ 감사합니다 김쌤
내일 만나요 뒤에 제발 ~ 하실 때마다 너무 웃겨요 ㅋㅋㅋ 오늘도 좋은 하루 되세요❤
김쌤 감사합니다 ❤❤ 시작한지이틀째 인데 땀이 장난아니에요 ~ 너무 좋아 요
우리 회원님 항상 응원합니다💕💕
김쌤은 내 선물이에요~
김샘은 저의 선물이에요^^
라운드숄더가 굽었는데 이 운동하니 넘 좋습니다 꾸준히 따라해서 근육량도 늘리고 어깨도 반듯해졌으면 좋겠습니다
김쌤는 내선물이에요~❤❤
김쌤은 제 선물이예요!!
지루하지 않게 다이어트 건강 챙기는 좋은 엄마 tv.조아요
우리 회원님 감사합니다❤️❤️
저 부끄럽지만.. 김쌤영상 보면서 스트레칭 까지 간거 처음이에요 흑흑 ㅠㅠㅠ 감사해요 김쌤!
김샘은 내 선물 예용❤❤❤❤❤
우리 회원님도 제 선물이에용❤️
김쌤은 내 선물입니다^^
❤10분운동 감사합니다~
김쌤은 내 선물~~~
매일 건강해지고
매일 예뻐지는 나.
감사합니다 ~
김샘은 나의 선물
김쌤은 내 선물입니다
모든 엄마들의 선물입니다 😊
김쌤은 내 선물 입니다. 2회달림
저 중학교 입학하기 전에 이분 영상보면서 준비했었는데ㅋㅋㅋㅜㅜ 이제 고등학생이네요...ㅜㅜㅜ 오랜만이에요 화이팅!!!!!!!!!!!💗💗
김샘 매일매일 뵈요
김쌤은 내선물이예요🎉🎉🎉
김쌤은 내 선물입니다^^
김쌩은 내 선물이에요😂😂😂❤❤❤
김쌤은 저의 선물이에요 !!식사하고 1타임씩 하고 저녁 운동에 2타임 + 걷기 + 뱃살타바20분 하면 500칼로리 거뜬히 날려버릴 수 있어요~ 맛있게 먹고 김쌤과 언제나 즐겁게 운동하겠습니다
우리 여정 회원님 김쌤이 항상 응원하겠습니다❤️
김샘은 내선물이에요😊
김새은 내 선물이예요~
오랜만에 김샘님을 뵈었네요
그동안 몸이 안 좋아 못했는데
오늘 아침보니 새로운 영상
다시한 시작하려 합니다^^