Почему вы хромаете?? 5 причин.
Вставка
- Опубліковано 3 жов 2021
- 3 этапа правильной ходьбы:
• Исправляем ходьбу/ Про...
упражнение на трансфер тела/ упражнение 11:
• ПРОТЕЗ/ПЕРЕЛОМ БЕДРА/...
упражнения на укрепление ноги/ силовые упражнения:
• АТРОФИЯ мышц БЕДРА/ У...
-
не забывайте о количественных измерениях на протяжении всего периода реабилитации.
--
моя страница в фейсбуке (без личных сообщений):
/ nadia.physiocanada
--
все упражнения на разгибание колена:
drive.google.com/file/d/1u5JY...
--
основная программа реабилитации после протезирования колена (начинать со 2 дня после операции). Фаза 1:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
программа реабилитации после протеза колена/ 2 месяца после операции. Фаза 2:
• ПРОТЕЗ КОЛЕНА/ ОПЕРАЦИ...
--
о протезе коленного и тазобедренного суставов:
• КОЛЕНО вся РЕАБИЛИТАЦИ...
--
перелом ноги:
• Playlist
--
физическая реабилитация/ активный образ жизни:
• Playlist
1 Боль
2 Не полное разгибание колена
3 Не соблюдение этапов ходьбы
4 Реакция защиты (психологическая)
5 Нехватка мышечной силы
Спасибо за информацию и разъяснение!
Спасибо, Надежда! Очень нужная информация для меня. Здоровья Вам и успехов в жизни! ☀
Дорогой доктор , спасибо за доступное объяснение , проблем с движениями.
Просмотрев это видео и выполнив тест на правильность ходьбы ,с большим удивлением обнаружила, что ступаю неправильно на левую стопу, но не на правую ,здесь был разрыв связок в коленном суставе 54 года назад. Возраст мой 71 год. Заметила явную хромоту и пытаюсь от неё избавиться.
Очень буду благодарна, если подскажете какие либо рекомендации. Сама решила ,надо делать разработку стоп и правильно ходить обеими стопами. Ваши все рекомендации СУПЕР!!! НАДО ИЗУЧАТЬ ВСЕМ ЛЮДЯМ ,получившим травмы.
Спасибо! Установила причину и действительно нет силы отталкивания носка ! Буду работать , чтобы вернуть ее! Силовые упражнения и мозговое отвлечение от боли!❤
Благодарю.🙏👋
Спасибо огромное Надежда ,вы мой доктор ангел спаситель❤️
Спасибо❤
Делаю упражнения с Вами. Сделайте ,пожалуйста, видео упражнения для стоп.Болит верхняя часть стопы при ходьбе соприкасаясь с обувью.Благодарю
некоторые есть в папке голеностоп, на канале
Большое спасибо Вам за Ваши видео!! Очень полезная информация !!
И , главное, очень доступно обьясняете!!
По Ваших видео я прошла всю реабилитацию, сейчас хожу !!
Благодарю Вас !!!
Здоровья, удачи и благополучия!!!
спасибо за ваш отзыв 😊 здоровья вам ❤️
@@physiocanada5991 Спасибо . Но если при ходьбе на ходунках больная нога наступает на внешнюю сторону стопы . Это ведь явная хромота в будущем ? Что надо делать ? Какие упражнения ?
@@user-zt7dp2xn6j упражнение есть хорошее- трансфер тела, оно включено в комплекс протез/операция на колено фаза 1
Т е перенос тела справа -налево
Хромала ,благодаря вам сейчас не хромаю.Боли не было,а причина была в моей голове ,я боялась не хромать и я привыкла хромать,у меня была такая умница реабилитолог она меня поняла и помогла мне и помогли мне ваши уроки
Спасибо большое, Надежда, всё очень полезно и интересно, но у меня одна нога оперированная, пол года прошло, но вторая больная нужно оперировать, мешает ходить нормально, сильно болит.
Супер
Спасибо.у меня скорее всего психологическая защита. Буду работать над собой. Спасибо
Осенью 2016года сделали операцию по замене колена,но мне ,кажется,причина в другом.Болит внутри ягодицы и нога плохо слушается.За ней надо все время следить,как за ребенМне кажется,что это нарушены этапы ходьбы.
В данном ролике я назвала 5 причин хромоты. Надеюсь, определив свою причину вы сможете избавиться от такой проблемы как хромота.
здравствуйте,у меня на левом колене была операция остетомия большеберцегвого костя,4 года назад,до сих пор хромаю,оперировпнная нога немного согнута,кажется длины ноги чуть разные стали
Пож а подскажите какие упражнения при спастической параплегии нужно, трудно сгибать ногу, они волочуться по полу, ходьба как на лыжах.
к сожалению я не специализируюсь на параплегии...
Я хромаю всю жизнь,сейчас протез в колене,без палки никак,но проблема не в ногах,а в спине,я хотіла сделать пластину на поясницю,врач запретил,можете сломаться через хромоту
Спасибо большое , Надежда , за ваши видео . Очень далёк , что раньше не увидела их . Перелом надколенника был 1,7 года назад. Да, те 5 причин, что вы перечислили буду выполнять . Хромаю. Проволоку в надколеннике не удаляла ( травматолог сказал можно не удалять ) . Боль появляется если только долго хожу или вот по тихоньку машину начинаю водить . Беспокоит небольшая хромота и дистрофия 4 х главой мышцы . Начала делать ваши упражнения ( фаза2) не нашла фаза 1.еще раз благодарю вас ! Что вы можете мне посоветовать ? И как найти ваши упражнения фаза 1
очень надеюсь что вам помогут мои упражнения и рекомендации))
если речь о фаза 1 при переломе надколенника вот этот комплекс
ua-cam.com/video/E9P1JSYkpkE/v-deo.html
я бы вам посоветовала начать с фаза 2 протез колена и постепенно перейти на фаза 3 протез колена.
у вас уже довольно большой срок после перелома, мои комплексы для перелома надколенника 1 и 2 рассчитаны все таки больше на первые месяца восстановления
В вашем случаи можно брать уже более сложные упражнения.
Если сгибание и разгибание колена полное то не делать упражнения на амплитуду движения а добавить больше повторений для силовых упражнений в этих же комплексах , это упражнения стоя и с эластичной лентой)
@@physiocanada5991 Спасибо, Надя , за совет! Я очень тебе благодарна! Здоровья и Удачи тебе самой!
Буду делать , как вы сказали ! У меня сгибание правда нет110 градусов, где то 95- 100. И хожу по ступенькам обе ноги на одну ступеньку . Ну может сила в 4 х главой увеличится и не будет боли в сухожилии при увеличении амплитуды . Благодарю !
Надя, подскажите пожалуйста как найти эти упражнения у вас что вы мне рекомендуете: протез колена?
Здравствуйте-...
Хабаровск.Год назад был оскольчатый перелом 2х мыщелков большеберцовой кости л.ноги поставили 2 титановые пластины .2 реабилитации в центре.сгиб 95град.артроз 3 ст.жду очереди на операцию в Новосибирске тянут долго в Хабаровске нет таких коленных протезов почему то?????!можно ли заниматься на мал.велотренажере не будет ли хуже чем есть??? Б. СПАСИБО.подписан давно.
добрый день)) да на велотренажере можно, нет хуже не будет, наоборот при артрозе рекомендована умеренная физ нагрузка так как при движении сустава происходит питание суставной поверхности и это замедляет развитие артроза и разрушение сустава
@@physiocanada5991 Большое спасибо!!!!!!!!
Подскажите пожалуйста, инфекция после операции ревизию сделали не помогло, рано не заживает боль сильный
к врачу , причем срочно
У меня почти 3 месяца после замены тбс , но без ходунков не могу ходить , даже на костылях тяжело ) а всё потому , что болит вторая нога и так же нужна замена сустава ) что посоветуете , Надежда ?
от боли мало что может спасти , можно регулярно прикладывать лёд, он снимет боль ..но снизит ли он настолько чтобы вы ходили без ходунков , не знаю даже
Спасибо , что отвечаете ) 🤗
Надежда, здравствуйте!
Очень надеюсь, что вы это прочитаете)
У меня была серьёзная травма ТБС, вот уже пол года как все симптомы позади, пытаюсь ходить без опоры, но не могу ровно устоять на левой ноге((
В момент когда наступаю на больную(левую ногу), правая сторона(таз проваливается вниз), так же чтобы в момент шага устоять хотя бы одну секунду на ней, нужно приложить очень много усилий.. Из за этого ни о каких больших дистанциях говорить не стоит(
Хожу переваливаясь на левый бок(
Если у вас есть какие то мысли по этому поводу, буду очень благодарен 🙏
Заранее спасибо за ответ!
да, слабость боковых мышц видимо
5 месяцов назад опериревали правый ног перелом бедро , досхпор я хромаю можите помоч
Надежда, а вот 2-е сообщение , Игорь Стауляк Вам написал, я никак не пойму, что он хотел этим сказать, что это за дефект? Вы можете прокоментировать? Спасибо
я тоже не поняла что он написал :)
Здравствуйте, Надежда. У меня хромота потому что после протезирования переразгиб большой. При хотьбе оперированная нога уходит глубже назад и корпус туловища уходит вправо вместе с этой ногой. Мне не больно но тяжело ходить вроде как подтягиваю к здоровой ноге при ходьбе. От этого устают икроножная мышца и двуглавая мышца бедра. И это уже много лет. Что-то можно предпринять? Спасибо.
да я помню ваш случай…можно укрепить задние /сгибательные мышцы колена
@@physiocanada5991 Спасибо за ответ. Я выполняю некоторые рекомендованные вами упражнения. Нашла видео где вы учите как нужно ходить и поняла что я ногу ставлю на всю стопу. Теперь стараюсь контролировать и начинать с пятки. Я очень рада что подписалась на ваш канал. Вы делаете очень большое дело для нас всех. Подскажите пожалуйста какими упражнениями можно укрепить задние сгибательные мышцы колена. Большое спасибо.
@@user-ks5mi3te1r да я там ссылку и под этим видео написала
а на укрепление сгибательных мышц- это упражнение сидя на стуле напротив стола , эластичная лента привязана к ножке стола - делаем сгибание колена оттягивая ленту(назад пятка отходит) .
Вам бы его поделать прям недельки 3, один раз в день по 10-15 раз
и если будет получаться то желательно постепенно сменить ленту на более сложную
@@physiocanada5991 Огромное спасибо. Вы нам посланы Богом.
Операцию не делала хромаю.,потому что нога не полностью разгибается.Какие надо делать упражнения?
упражнения на разгибание колена- в папке реабилитация колена и комплексы для ног там также
Добрый день подскажите можно заниматься на тренажоре орбитрек?я как вижу в роликах как на них занимаются там угол згибания вроде градусов 50_60 или я ошибаюсь....
Мне врач запретил,расшатается протез,предложили по дешевше,жаль
нет это не очень хороший выбор и с протезом и без))
@@physiocanada5991 у вас есть видео с педалями или это не в моём случае?
@@physiocanada5991 очень жаль у меня были большие планы на этот тренажор...
@@user-qw9ts6gh4l с какими педалями?? с тренажёрам о котором вы говорите нет, я не сторонник этого тренажёра но очень много людей конечно на нем занимается и им нравится)) у нас в спортзале куда я хожу их наверное штук 10 стоит и все заняты)) но мне он не очень нравится..велотренажер всё таки мне больше по душе
Здравствуйте, скажите пожалуйста есть варианты исправить икс образные ноги?
да нужно укреплять внутренние мышцы бедра
@@physiocanada5991 спасибо огромное, что есть с Вами обратная связь, я очень рада что нашла Вас не у всех получается проходить платную реабилитацию, а есть у Вас на канале видео доступное после эндопротезирования
@@user-tk2vf5nu8m я буду очень довольна если мои видео рекомендации будут для вас полезны😊
Добрый вечер подскажите пожалуйста можно ли степпероукрепитьколени
да, я думаю в какой то. мере конечно они укрепляются
@@physiocanada5991 простоя когда начинаю ходить к меня коленоназдуходит
тяжасть у пеня ноге до оператции у меня был отек ног
Спасибо вам Надежда . А вес играет какую нибуть роль в хромате?
сам вес нет, но вес может дать эффект «утиной походки» и провоцирует артроз
Спасибо ,за ролики и за то что вы нам на все наши вопроси атвичаете!
@@SorbonHamroev конечно)) здоровья вам и вашим близким и спасибо за ваши отзывы !
Когда вспоминаю про три этапа наступания стопой и так делаю, почти перестаю хромать. Это помогает. Даже считаю шёпотом - пятка, стопа, отталкивание пальцами - раз, два три. И следующей ногой. Вес тела перераспределяется и боль уменьшается.
6 причина, в моём случае, укорочение ноги после операции-замены тазобедренного сустава😢
У меня тоже удлинилась нога.
Надежда, здравствуйте. Подскажите, когда можно начинать тихонько ходить на беговой дорожке (дома,) после эндопротезирования колена?
если у вас хорошее равновесие, то есть при ходьбе вы устойчивы, и боль в колене под контролем, то можно начинать, это примерно через 3 месяца
Какими упражнениями можно вернуть мышечный тонус? 10 мес. назад был перелом мыщелка большой берцовой кости. Пересадили кость из бедра в ногу. 8 винтов и пластина. Нога стала в 2 раза худее здоровой. Пока хожу только с одним костылём. Без него вообще никак. Если можете, помогите пожалуйста! Что делать дальше?
Укрепление прямой мышцы бедра это первый ролик и второй это укрепление колена/ бедра положении лёжа оба ролика находятся в папке упражнения для ног
@@physiocanada5991 Спасибо большое, что ответили! А ссылку можете прислать?
у меня ревм.полиартрит не могу держать ходунок очень больно у меня обе колен эндопротез как можно норм.ходить уже 6мес.прошло только на коляске
желательно ходить именно ногами иначе ноги будут ослабевать, мышцы атрофироваться
может быть костыли попробовать
@@physiocanada5991 аа спасибо Вам можеть попробовать но все равно руки дрожать опух все суставы болят очень боюсь ходить
Благодарю вас, дорогая. Опять что то новое, полезное. У меня уже 5месяц пошёл, я хожу как утка. Но...у меня ещё и на 4-5 поясничном отделе пластина, год с операции, может это мешает ходить нормально? Вся в железе.
получается вы компенсируете бедрами..
И что это значит? А есть ли какие-нибудь упражнения для того, чтоб ходить правильно?@@physiocanada5991
@@user-pd7nk7wv3t ну это получается вместо того чтобы делать сгибание/подьем ноги вперёд/вверх вы наверное компенсируете боковыми мышцами бёдер, то есть получается такая балансировка из стороны в сторону, но наверняка сложно сказать, походуи в реальности я не вижу и обьяснить так чтобы можно было представить вам тоже непросто ))
если у вас то что я предполагаю- то это можно исправить с укреплением сгибательных мышц бедра, или проще говоря все упражнения на подьем ноги вверх/военный шаг на месте, без утяжеления и далее с утяжелением
@@physiocanada5991 огромное вам, Надежда, спасибо. Я буду и дальше заниматься, толькобыпомогло. Обнимаю вас, ещё раз благодарю.
Надя, вы очень много рассказываете о реабилитации после операций, а ведь есть люди после травм. Есть ли у вас занятия для таких людей.
А тейпирование это хорошая диагностика?
травмы ног в основном.. разрывы связок , мениски, переломы ноги .. да есть такие
тейпирование это не диагностика, это временная коррекция (маскировка причины но не ее устранение ) для меня
Надежда , все причины какие Вы назвали , у меня присутствуют. Оказывается ,узнала я их спустя полгода. У меня суставной перелом колена и б.берцовой кости. Вы и впрям хороший реабилитолог.Так как мучаюсь с этой проблемой пол года и никакой реабилитолог об этом мне не сказал.Попробую , не знаю , что из этого получиться.
что ж это за реабилитологи вам попадались что основ не знают))
@@physiocanada5991 😔
Спаси Бог. классные ноги у ведущей.
их же не видно))
У меня после замены тазобедренного сустава прошло 8 месяцев кое как хромаючи хожу дома и на крылечке с палочкой в больницу боюсь упасть и еще тяжеловато долго ходить упражнения что показывали с первого дня делаю по несколько раз движения такие учусь ходить снимков уже 5 были боли поэтому все делала старый убрали проходила 5 лет были сильные боли на обезбаливающих выходит 3 месяца без сустава 1 месяц лежала в больнице не ходила что еще делать и сколько мне ждать боли при зарядке которые раньше делала и боли не было спасибо что ответите на мои просьбы хотя что можно подсказать делаю как могу растяшки мышцы сухожилие удачи и вам
Извиняюсь, Асауляк*
Обязательно за рулем? Прям понты
какие понты, я работаю весь день за рулем
машина это средство передвижения, вы из какого века
Ляшки
?
Нельзя нормально рас сказать! Ехать и рассказьівать, ужас!