AEROBIK BAKAR LEMAK DAN KALORI SUPER GOBYOSS
Вставка
- Опубліковано 5 вер 2024
- PENURUNAN BERAT BADAN DENGAN GERAKAN AEROBIK YANG MEMBUAT KERINGAT GOBYOSS, LEMAK DAN KALORI AKAN TERBAKAR MAKSIMAL.
GABUNG DI PROGRAM PENURUNAN BERAT BADAN
DIET MENURUNKAN BERAT BADAN
• MAKANAN PELUNTUR LEMAK...
Gabungkan dengan latihan dan program bodyfit seperti contoh dibawah yaa supaya latihan lebih maksimal
HARI PERTAMA
SENAM AEROBIK BL
• 30 HARI MENGECILKAN PE...
HARI KEDUA
SENAM MENGGUNAKAN BEBAN
• SENAM MENGECILKAN PERU...
HARI KETIGA
AEROBIK ZUMBA
• ZUMBA AEROBIK 30 HARI ...
HARI KE EMPAT
AEROBIK FOKUS PERUT
• AEROBIK FOKUS PERUT | ...
HARI KELIMA
SENAM BODY COMBAT
• SENAM PENURUNAN BERAT ...
HARI KEENAM
YOGA
• YOGA SAMBIL DUDUK UNTU...
HARI KE TUJUH
ISTIRAHAT/ TIDAK OLAHRAGA
ULANG HINGGA 1 BULAN
SEMOGA BERMANFAAT
#penurunanberatbadan #mengecilkanperut #senamaerobik
Konsistem olah raga bareng bodyfit setiap pagii, alhamdulilah badan terasa ringan,pinggang lengan dan perut sudah mulai mengecill,,, menyalaa bodyfitt!!🔥🔥🔥🔥
Mba Tri adalah panutan smua wanita yang over weight!! Thanks coach panjang umur selalu..
Alhamdulillah terima kasih Bagus bodyfit, ngikutin dr rumah 7 minggu start 77,8_70,7 , dibarengi dengan defkal, kurangi nasi ( aku 3 sdm sehari ) kurangi tepung, no santan ,no gula, byk sayur buah seadanya saja.byk minum air putih..smg konsisten menuju bb 65 lanjut 60, semangat semuanya
Tossss kak .. BB kita sama .. aq baru Mau 1bln nnti tgl 25 juli .. sdh turun 4kg ...
Ayo kak smngtt aku bb awal 70. Skr udh 66, pngn ke 58 ayo kak smngttt❤
Semangat
Itu Olga nya sehari sekali apa 2x
@@sitiramda233 2 bln 77,8_69 , ikuti senam bodyfit pagi dan sore kdg pagi thok, diikuti diet
Dua tahun lebih ngikuti bodyfit. Berkat bodyfit BB ku sekarang ideal. Makasih bodyfit
Dua tahun lebih ngikuti bodyfit . Berkat bodyfit bb ku sekarang ideal makasih bodyfit
Trimakasih Mas Bagus..
± 7 bln.. Saya Senam Pakai Chanel ini..
Luar Biasaa.. Bb sy skrng 53 kg dr 60 kg.
Pelan² tp pasti, krn sy konsisten 15 menit setiap hr hr Ssnam.
💪💪💪💪
Alhamdulillah ada yg baru lg semangat semoga sht semua aamiin .saya ibu2 yg kalo senam pake daster karena di rmh aja.yg penting gerak kringet gobyos 👍
aku walau dirumah outfit harus tetap mendukung pke sepatu juga bun😅 jadi penyemangat diri aja gtuh
Gobyoss Ngos Ngosan coach.. udah 2 bulan ngikutin senam Bodyfit. Pake baju jadi longgar semua.. makasih coach bagus.. sukses terus... Semangat guys..
Iya seneng bgt baju baju lama yg kusuka jadi muat lagi dr 77,8_ 70,7, semula cuma senam di desa seminggu sekali, skrg dirumah saja bisa gobyos , waktu diatur sendiri, semangat semuanya pejuang bodyfit
alhamdulillaah adanya senam budyfit yang mudah diturut ti,semula bb 83 ,sekarang 70,terimakasih budyfit
Brp lama kak prosesnya
@@adawiyahrobiah8763 sekitar 8 bulan ,aku tetap makan 3x sehari cuma dikurangi pursinya,biar sakit mah
maksunya biar kada sakit mah
Mantap kak, tetap semangat ya 💪
Wow keren banget bs turun byk bnget bun
Ngikutin senam bagus bodyfit bener2 kerasa perubahannya.. dari 60 sekarang 55 padahal ga setiap hari senamnya jg masih bisa makan yg kita suka ❤❤ pokoknya sukses trs buat bodyfit 🎉
Alhamdulilah Adanya Senam budyfit, tadi nya berat badan 81 kg , sekarang udah 76 kg .. baru 2 Minggu lakukan senam bodyfit , dan pola makanya di jaga .
Seminggu brp kali kak?
@@astipratiwi3754 setiap hari saya ikut senam bodyfittt .walau lewat hp .. yang penting konsisten MBK ..yang penting yakin .trus makannya di jaga pola makan yg sehat ..
H@@astipratiwi3754
@@astipratiwi3754 tiap hari mungkin kak
😊mudah2an aku istiqomah,,terinspirasi dari kk2 semua,,sekarang aku bb100 tb 155,, baru mau nyobà
Alhamdulillah... walaupun aku g pantang makanan klu rajin senam turun walaupun g byk yg penting sehat.. terimakasih mas bagus video nya... semoga body fit mkn sukses
Waahh gemoy" nih semangat ibu" 💪💪untuk hidup lebih sehat bugar ceriaaa....
alhamdulillah sudah ngikutin body fit dari 3 tahun lalu cuman dulu kurang diikuti dan niat buat nurunin berat badan ngk ada tapi 2 bulan lalu niat terkumpul dan alhamdulillah ngikutin senamnya dan diimbangi dengan pola hidup lebih sehat dan defisit kalori alhamdulillah sekarang udha turun 10 kg. dulu 67 sekarang udah 57 dan sekarang lagi nurunin lagi semoga bisa turun sampai 50 kg
Alhamdulilah saya dari brunei...tapi saya orang indonesia hari2 saya olah raga ini karna saya ibu rumah tangga ..bermanfaat sekali terima kasih ❤❤❤❤sehat selalu mas bagus dari lutut sakit sampai skrg dah baik karna mengikuti program bodyfit
Alhamdulillah.. Terima kasih body fit.. Saya baru 2 minggu langganan.. Resep nya enak.. Senam nya gobyos.. Saya turun dari 76,5 kg ke 74 kg sekarang.. Masih jauh dari 65 kg.. Semangat.. Kita semua bisa..!!!
Alhamdulillah sy ngikutin senam body fit setiap hari gobyos
Salam sehat dari taiwan om bagus...Alhamdulillah dengan adax senam bodyfit saya jadi senang olah raga dn yg awalx BB saya 65kg dn dalam 1 bulan saya mengiuti senam bodyfit & mengatur pola makan dn juga puasa IF...Alhamdulillah BB saya jadi turun 8kg...terimakasih om bagus...semoga om bagus beserta keluarga sehat murah rizky dan panjang umur...Aamiiin
Baru 4 kali senam
Sudah turun 1 kg Alhamdulillah bb awal 68 sekarang 67
Kurangi nasi banyakin sayur , no tepung gorengan hindari dlu minum manis no .
Banyakin air putih dan buah .
Go 55
Alhamdulillah kenal bodyfit dri kkaku,berat awalku 65 kg n skrg sdh 60 kg pdhal blm sebulan ikut senamnya,terima kasih bodyfit
Mantap, sama sama ya kak 🙏
Mantap kita sma an kak awal 65.8 sekrng 61 .7 target 60 aja
Pola makan gimana tu bunda,?
Halo kak, saya umur 20 bb saya 68 tb saya 160, baru memulai ingin lebih sehat lagi dan menargetkan 55kg, minggu kemarin saya mulai dengan senam aerobik yg 15 mnt saja sudah lelah, minggu kedua saya senam yang 30 mnt Alhamdulillah sudah bisa tamat hingga akhir, saya senam 2 hari sekali. Saya belum bisa mengatur pola makan tapi Alhamdulillah badan terasa lebih fresh, Terimakasih kakak kakak semua sehat selalu👍💖
semangat yaa...pasti bisa
Alhamdulillah BB ku dah turun,ngikutin body fit, sambil minum obat diet,olga tiap hri badan jdi ringan,tdk berat mksi mas bagus
Alhamdulilah bb ku dah turun, ngikutin body fit, sambil minum obat diet olg setiap hri badan jdi
Alhamdulillah tiap hr ngikutin senam bodyfit dn jaga pola mkn udh 4 minggu turun 4kg, Kurang 6kg lg, smngt ke BB 60 KG smg bisa 6 minggu aamiin
Alhamdulilah setiap hr ngikutin senam bodyfit dn jaga pola mkn udah 4 minggu turun 4 kg kurang
Tiap hari ikutin body fit ,alhamdulilah bb aku turun.aku rutin ikutin body fit tiap hari semangat teman2.😊
Alhamdulillah saya diet IF sama ngikutin senam body fit yang tadi BB 65kg skrg berangsur turun jadi 62 kg😊😊 semangat terus pejuang dietttn+kuruss
brp bukan mba
@@azkatadzlila6078 2minggu mbakk harus rutin senam sama kalo bisa senamnya bervariasi
Pemilihan musik yg kerenn bikin tambah semangat ....
Pemilh musik yang kerenn bikin tambah semangat
2hari gak senam bodyfit krn jatuh dr motor, wlpun bgitu tetap jaga pola makan. Ini baru aja mulai senam lagi,buat jaga stamina dan investasi kesehatan. Channel favoritku,Trimakasih pak Bagus bodyfit..
Alhamdulillah mas saya mengikuti senam ini di rumah berat badan ku udh mulaii menurun semoga mas sukses selalu
Gak nyesel jd followers bodyfit keren dan mantulll coach nya... Aerobik dan lagu2 yg dipilih bikin semangattttt.... Kejarrr BB ideal.... 💪💪💪
Mantap mas bagus..
Terimakasih..
In syaa Allah mau praktekin di taman nanti hari minggu...
Alhamdulillah dengan adanya kenal senam bodyfit yang mudah diikuti bb 80 sekarang 78 , terimakasih bodyfit sukses ❤❤❤❤❤❤pak❤❤
Alhamdulillah gobyos...
Salam sehat semuanya 💪
Terima kasih bang...🙏
Aku selalu ngikuti mas bagus pagi sore...makan udah aku atur ,tapi sayang BBku gak turun"..tapi baju lama muat lagi...dn aku selalu semngat ngikuti bodyfit...wali BB gak bisa turun .. 😅
Udh 2th ngikutin mmg ada hasil, gerakan simple tpi nda bosan dan nagihh 😍😍 skrg ada mba Tri yg jadi panutan hasil beneran nyataa 🤩🤩 sukses bodyfitt ❤
Mulai mengikuti senam bodyfit ,, sudah 3 harian ,,badan sudah terasa enteng pegel2 sudah berkurang nafas juga lebih enak alhamdulillah ,terima kasih bodyfit
Alhamdulilah mengikuti senam body fit 1 bulan ini udah turun 7 kg,,semoga tetap konsisten
Cuma olahraga atau dibarengi diet kak
Saya 2 bulan ikutan dah turun dari 62 ke 56❤
Alhamdulillah... Untuk hari ini done 🎉 stlh beraktifitas kegiatan IRT. Skrg olahraga
Masyaallah sehat selalu salam bodyfit❤ aku rutin kurang lebih 2 bulan dari BB 71 sekarang 64 waw sekalii makin percayaaa diri dan pakai baju apa ajah trlihat langsingan terimakasiihhh mas bagus dan istri semoga sehaatt selalu❤😊
Kak itu senam nya itu2 aja pa di ganti kk mohon saran nya kk
@@SiskaAyu-c4s pokonya aku ganti² yg bener² bikin gobyos aja kadang sih itu² jg ,and aku gak minum pelangsing sama sekali makan jg apa ajah ko tapi porsinya lebih dikurangin ajah ka intinya banyakin minum air putih aku jg seminggu 4 kali senam gak setiap hari alhamdulillah bgd sampe skrg bb ku bertahan ..semangat buat kaka nya yg mau nurunin bb juga..
Alhamdulillah...pagi ini 2x putar senam bodyfit...mantap 🤩🤩🤩
Dari sekian byk macam BL,baru kali ini aku ikutin dan alhasil turun 3 kg,,mas bagus nya ramah dan berbaur
Alhamdulilah .kita senam dulu .sebelum beraktifitas .gobyos nih .trimakasih mas bagus
Sudah 1minggu ini ngikutin alhamdulillah turun 4kg trimksh body fit trimksh mas bagus semoga shat sllu,, menyala bangaku hu hah😅
Mau tanya ka , pola makannya di jaga juga kah ka ??
Aku seneng bgt sama chanel bodyfit by bagus ini, jd bisa olahraga di rumah sblm berangkat kerja,,
Hehehee belum ada hasil karena belum bisa menghindari makanan tinggi kalori, tapi diusahakan setiap hari tetep olahraga biar badan seger dan gak gampang penyakitan.
Gobyooos bangetzzzz
Sama
Sama,,,susah bgt😢
sm😂
Sudah setahun ini selalu senam dg bodyfit,sangat bermanfaat❤
makasih pak bagus&team🙏teruslah menginspirasi biar semua bisa hidup lebih sehat💪🔥🥰
Masya Allah tambah keren,tambah rame,tambah semangat,,,💪💪💪.dlm sehat body fit
Allhamdulilah ...makasih senam bodyfit ...saya pemula mau nurunin BB,gerakan nya mudah allhamdulilah...makasih mas bagus...sehat selalu..
Alhamdulilah .skrngmh semakin rame lagi .yg senamnya ibu jdi semangat ikutinya.gobyoos slm bodyfyt😊
Ikut senam bodyfit sejak pertengahan april , rutin pagi sore setiap hari nya, selama 3 bulan ini sudah turun 10kg, bonus garis 2 ,😇 sekarang libur dulu senam nya 😁
Alhamdulillah yg td x males karena pagi2 udah pusing,pas ikutin senam bodyfit langsung gobyos dan hilang pusingx😊
Ya,benar kata kak bagus kita harus buktiin kita bila langsing,,menyala para pejuang body ideal❤bodyfit
Iya kalo bukan kita sendiri yang menyayangi tubuh kita siapa lagi, suami cuma penikmat dan pencela hahaha( sakit hati bgt bojo ngomong, buukmu meteng 7 sasi) arep tak boktekke maseee, awakku sehat bodyfit
@@maarmi6994 setuju
@@user-hb2co8sp1nsemangat buntik buntik, kita buktikan ke suami bahwa kita bisa langsing, energik, sehat bodyfit, ingat ingat JAMU ( jaga mulut dr nasi, gorengan tepung tepungan, santan , gula mie ayam, bakso seblak), kita berjuang utk menahannya, terngiang, ingat ingat sakit hati bangett, suami bilang perutmu hamil 3 bln, ...gassss
Mntep abis smga sukses sllu coach & team smuanya
Wah semangat kakak semuanya jadi tambah semangat walaupun dirumah aja ikut senam bodyfit yg penting tetep optimis biar sehat,langsing bonusnya👍👍👍🙏🙏🙏
Udah mulai ngikutin kurang lebih 2 minggu + defkal jg alhamdulillah ada perubahan.... Semangat untuk bb ideal🎉🎉
mantapnya lgsg gobyos💪💪
Bismillah...BB 73 coba sebulan ya guys..Qt liat hasilnya😊😊
Alhamdulillah mas bagus saya sudah mulai turun lagi dan tetap atur pola makan
Selalu ikutan pokoknya coach.. Ijin download ya.. Terimakasih sdh memberi manfaat untuk banyak orang❤
Yg dimalaysia ini juga ikutin trus aerobik bodyfit 🥰 Tetap semangat ya buat kakak2 semuanya , yuk sihat n cantik 🥰❤️
mantap kak ...aku juga slalu ngikutin senam body fit di rumah.. salam sehat 💪💪💪
@@trwhyn8143 keep it up kak 💪🏻 chanel yg sgt bermanfaat utk kita ikutin , salam sehat kembali kak ❤️
@@trwhyn8143keep it up ka 💪🏻 semangat terus ya 😁 salam sihat kembali 🫶🏼🤍
Alhamdulillah gobyosss🎉
Jdi semangat olahraga tiap pagi skrng
Alhamdulillah gobyos.
Walo blm trn bb tapi body berasa entwng dan lipatan2 perut berkurang berkat rutin senam body fit.
Thanks coach bagus🎉
Alhamdulillah mengikuti@bodyfit by bagus dari awal BB 83kg dibulan Desember sekarang menjadi 59/60kg
Jan siiip super gobyos g menyiksa☺️☺️☺️☺️💪💪
Berapa bulan ka? Terus makanan nya apa ka yang di tantangin
@@riisarawatina6903 bntu jawab no tepung no minyak no gula karbo sedikit bnyakin sayur pasti turun
Super gobyoss🔥🔥🔥... lagu barunya aku suka jadi makin semangat.. sudah 2 bulan turun 10kg.. terimakasih bodyfit ❤❤❤
Keren deh pokokny BodyfitbyBagus...mantappp,badan jd makin enteng and sehattt..terima kasih untuk tim BodyFitByBagus and FitbyMS juga🎉🎉
Kakak jaga pola makan ga itu?
@@riisarawatina6903 enggak Ka,makan seperti biasa,nasinya agak dikurangi,gak makan gorengan n snack chiki
Bismillah ya mulai konsisten semoga GK males males lagi aku ini😇
Ngikutin 15 menit pertama udah gobyos. Mantap.. Bismillah sehat terus
Keren, tambah semangat mengikuti senam bodyfitbybagus
Sehat selalu untuk pak bagus dan keluarga
Terimakasih suport online nya kepada orang2 yang ingin sehat bonus langsing😊
Ikut senam bodyfit badanku skrg jd ringan dan enteng ,tdr jg nyenyak...bonus nya baju" dan clana jd longgar😁😀😀
Berapa bulan kk?
"Ayo mbak Susi", jaman kenal body fit pas covid.
Semenjak ikut body fit by bagus...yg awalnya bbku 68 kg sekarang 45 kg makasih couch bagus
Mantappppp gobyossssss.....bikin smngt yg ikut senam bnyakkkk....
Alhamdulillah..semangat sehat semangat tubuh ideal..terimakasih mas bagus terimakasih badyfit
Alhamdulillah, Maret mulai ikut senam Gobyos, start 73kg sekarang 66kg, masih sedikit Over tp Gambatteeeeee
Kakk ini kaya bb ku keren.. Tinggi brapa? Aku mauu coba makanannya gimana kak
@@nengsiskaayumutiara7182 tinggi aku 164, udah skip nasi, ganti ke ubi ungu setengah tiap makan.....pola makan nya sayur pertama, terus protein, terus karbo ubi ungu tadi
Assalamu'alaikum om, sya udh ngikutin program om, kebetulan sebelum nya bb saya 77klo nah setelah 5 hari saya rutin diet ga makan nasi dan olahraga senam, itu turun jadi 74,nah skrng setiap mau senam gakuat lama karna lemes , mohon pencerahan nya om🙏
Gobyooosssss, gerakan mudah dan g bikin perut saya kram, tpi gobyos luar biasa, makasih pak bagus dan teman teman, semangat keep fit
Terima kasih om bagus sangat top markotop❤️
Bismillah mulai lagi ikut zumba sekarang BB 80 mudah"an bisa cepet turun lagi kemaren" banyak liburan anak sekolah JD ga Olga 💪💪💪💪
Alhamdulillah,,nemu senam yg cocok buat aku bangett ❤❤❤
Bener" gobyossss🥰🥰
Baru tiga hari ,, keringatnya luar biasa seperti air kran jatuh bercucuran saat senam, jd tambah semangat trus. Saya rutin sore sempat senamnya,, semangat semoga BB ku turun sekarang BB ku 65 semoga bisa turun dibawah 60 💪💪
Alhamdulilah dari December 2021 ngikutin senam bodyfit ditambah sering jalan kaki, berat badan sudah turun dari 80 kg sekarang jadi 70-an😅
Waaaahhhh yg ini gobyos bGT, Mantap. musik ny seru bikin Semangat,
Salam sehat Om, 😊😊😊
Salam sehat juga kak 💪
@@BodyFitByBagus OMG di jawab, 😉😉😉😉
Alhamdulillah segar sudah senam makasih ya makasih ya udah diajarin senam
Bismillah YaAllah smg konsisten amin
Wah ada yg baru buat enti sore,pgi tadi SDH dua sesen.
Alhamdulillah 4 hari ikut senam terus jaga makan turun 2kg … makasiiih yaaa konten aerobik nya mantul
Mantap bikin gobyooos..terimakasih bodyfit
Bismillah sya baru ngikutin 3hr senamny ka bagus.. bb skrg 58kg.. smga bisa turun k 50kg🥰
Udah lama dak ikutan gerak badan sebentar aja capek mas bagus lumayan gobyos. Lemak perut juga menumpuk aduh mau jalan jadi males. Semangat mas dan salam sehat selalu dari Wates Kediri Jawa timur
Alhamdulillah, mandi keringat,.. mau rutin kan selama sebulan, tq mimin
Musiknya mantap🥰🥰
Gobbyooosss juooosss👍👍👍
Senam online paling wuenak, ajjieb n mudah diikuti, apa adanya gak kebanyakan jargon dlm bahasa luar, banyak joke tipis2 asyik dan penjelasan yg mudah dipahami, pokoknya sipjoss🤩👍 Mantappp pak Bagoes, lanjooooet..jadi sahabat Emak2 slalu yess😃👍
Matur nuwun, pakdhe Bagoes, Budhe Julia, Fam n Friends😁🙏🏼☺️
Semangat Sehattt!!! 💪🤸🧘
Sehat selalu buat mas, bagus n team
Senam bodyfit emang kreatif dan inovativ... dalam musik dan gerakanya...
Semangat pejuang sehat dan bb ideal😂
Kereeen semua, semangat lagi ah, buat lbh sehat. Makasih couch mas bagus, mba julia, n tim, untuk motivasinya. Never give up, Never surrender. Moto dr couch mas bagus.🙏🙏💪💪semangat sehat buat kita semua, bonus body langsing❤❤
MANTAP HARUS TETAP SEMANGAT YA 💪
salut sama yg baju merah, smoga I segera nyusul
Bismillah...start BB 83kg,Alhamdulillah udh 4 hari ngikutin senam body fit di barengi kurangi porsi makan skrg BB turun jd 79 kg😊
Bismillah start bb 83 kg, alhamdulilah udh 4 hari ngikutin senam body fit di baregin di kurangi porsi
Pak , kasih saran nih gmna kalo msikny di ganti lagu2 Timur pak. kan lagu timur enak jg didngrny bagus jg buat snam.
setujuuu