ازاي تبدأ الكالستنكس من البيت؟
Вставка
- Опубліковано 16 жов 2024
- #كالستنكس #Calisthenics
في الفيديو هتعرف ازاي تبدأ كالستنكس من البيت.
هتعرف كل الأدوات اللي هتحتاجها زي العقلة، المتوازي، والـ TRX وكمان إزاي تستخدمهم. هنشوف مع بعض تمارين عملية عشان تعرف إزاي تتمرن في البيت بشكل فعال. ما تنساش تشترك في القناة وتفعل الجرس عشان يوصلك كل جديد!
تمارين تسخين قبل التمرين
• إحماء قبل التمرين للجس...
روتين كالستنكس للمبتدئين
(الاسبوع القادم)
إزاي تعمل TRX في البيت
• تمرين للجسم بالكامل با...
إنستجرامي:
/ arabianpharaoh
صفحتي على فيسبوك :
/ omarlgabaly
تيكتوك :
/ omarlgabaly
For business inquiries : Gabalymanagement@gmail.com
بسبب غيابي الطويل يوتيوب مش بيظهر الفيديوهات غير لعدد قليل جداً من المتابعين فأتمنى تدعموا القناة بلايك او كومن او شير او كلهم لو تقدروا🙏
و ان شاء الله هغطي كل المواضيع الخاصة بالكالستنكس و هجاوب على اسألتكم في الفيديوهات الجاية ✌
و تقدروا تكتبوا اقتراحاتكم هنا: forms.gle/d89YvaWTMSsgdy2z5
نفسنا نعمل لايك او شير ، لكن طالما الموسيقى موجودة مش هينفع ، ربنا يتوب عليك منها ❤
@@omarlgabaly ياليت يا كابتن تشيل الموسيقى لانها حرام و تقسي القلب و تمنعنا من التفاعل في الفيديو و نشره و في مشايخ يقولو انها تبقى ذنوب جاريه والله اعلم وشكرآ ♥🌹😘
يا كابتن انا بعمل فيلكسان وإعلانات لو عايز اشتغل معك أنا جاهز
امشي على التمارين دي ولا فورمه البيت اتمنى ترد
كوتش ممكن تعمللنا سلسلة كاملة لتعليم الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف
ياريت
هو عامل بلاي ليست كاملة من الصفر عن التمرين في البيت شوفها
فيه واحد اسمه احمد رياض عمل سلسلة تعليم الكالستنكس من الصفر الى الاحتراف
لازم
شوف هيمو كاليسثنكس
وادعيلي🙏🏻
كلمة شكر قليلة في حقك وجهدك الجبار اللي بتعملوا وكمان بشكل مجاني بجد الله يسعدك ❤❤
الله يبارك لك في كل حاجة لانك حرفيا حليت لي مشكلة عويصة جدا و كنت متشتت و مفيش مصادر تنفع.
نزل لنا البرنامج المبتدئين في اقرب وقت يا باشا.
متحمسين جدا للفيديو القادم عاش😊❤
حابب اشكرك جدا على المجهود المبذول وإن شاء الله المرة دي من غير قطعة، وممكن تكملة لسلسة تمارين الـ TRX
بانظار الفديو القادم ❤
فيديوهاتك واقعية و تناسب الانسان المتوسط شكرا حبيبي تحية من الجزائر♥️
الجبلي انا اسبوع واخلص تالته ثانوي داخل عشان اشوف نظام فورمت البيت لقيت الفديو دا معلش لو تنزلنا الفديوهات في اقرب وقت عشان المحتوى يكون جاهز ونبداء بحبك ياعمر وانا اسمي عمر تحية من قنا الصعيد
انا برضو ذيك بس انا بدأت من اسبوع وانت برضو تقدر تبدأ من دلوقتي عادي يعني الموضوع مش هياثر جامد على المراجعه
عشت ياكوتش أنا بقالي بتابعك من سنة و تحسنت كثير
وانا بانتظار الروتين الي هتنزلو ❤❤❤
شكرا ليك عشان بجد متتصورش فيديوهاتك كانت بتفدندى ازاى ايام كورنا ❤❤
وارعج بقا يعمممم وحشنا❤️
اعمل لنا يا كوتش تعليم مهارات من الصفر مع متطلباتها يعني كم ضغط وكم عقلة لكي تبدأ تتعلم المهارة
ممكن تتكلم عن ازاي نتفادي إصابات الكاليثتنس
و نعمل إيه لو حصلت إصابة
استمر يا وحش الكاليثتنكس ❤️
يا كوتش ربنا يعطيك الصحه و العافيه و انا بسببك. قدرت اطقن اساسيات الكاليستنكس بس عندي طلب يا كوتش أنك تسوي سلسلة تعليم المهارات مثل الفرونت ليفر و الباك ليفر و غيرها لانني حرفيا ما افهم الا منك مثل طريقه زياده عدات الضغط كنت اسوي 29 الحين اسوي 62 و نفس شئ العقله كنت 7 الان 19 و اتوقع إن شاء الله انك اذا بديت تعلمنا مهارات سأستفيد جدا منك و شكرا يا كوتش عمر الغالي ❤❤
شكراً بجد وجزاك الله كل خير ❤❤
كوتش ممكن تنزلنا سلسله لمهارات الكالستانكس
بحبك يا عمر ❤
بحبك جدااا❤
عايزك يا كابتن تكلمنا فى سلسلة عن التغذية ❤
الله يعطيك العافية كوتش..لو تنزل لنا كيف ندمج هذه التمارين مع تمرين لأداء مهارة معينة في الكاليستنكس..مثلا كيف متى أتدرب لتعلم الوقوف على اليدين مع برنامجي التدريب
هاجحقثخيعثحنهيامانصلا
أستمر يا كوتش 😊❤
ياسطا فيديوهاتك كثير عن المبتدئين عاوزين فيديوهات على اشخاص متطورين في العقلة والظغط والسكواد. ملاحضة انا اتعلمت معاك وبدأت من سنتين وانا اتمرن
فيه سؤال مهم جدا عايز أسأله ليك ي عمر
تمارين أداة ال TRX أفضل ولا تمارين برنامج فورمة البيت القديمة؟
لأن أنا بعد ما جربت الاتنين حاسس إن كل حاجه منهم متميزه في تمارين معينه فلو كده فعلا يريت لو تعملنا برنامج مكس بينهم هما الاتنين رجاءا ❤
ارفعوا التعليق ي شباب
ياريت تتكلم عن التغذية لرياضة الكالستنكس ؟
بارك الله فيك
لو تعملنا برنامج كامل لاتقان المهارات بتدريج
حبيبى يا كابتن عمر ❤❤
اعمل فيديو عن أكل الاي في برتين
كفوو الله يسعدك 🎉❤
أقوا محتوا علي اليوتيوب
شكرا❤
صباح الورد شكرا لك
اذكروا الله وصلوا وسلموا على الحبيب محمد
اخيران ❤
جزاك الله خير
سوي سلسلة تعليم كالستنكس من الصفر
حتى لو جسمي ضعيف كيف بقويه
يعني خطه متكامله
ياخي فديتك شكد كريم عمي انته خوش رجاللللل😂😂❤❤
عاش ولله يا كابتن مصر ممكن تنزل فيديو عن هاند ستاند من الصفر للاحتراف 🙏🙏🙏
يا يا كوتش الافضل اتدرب في برنامج فورمة البيت ولا الكالستنكس
مستني الجزء الثاني
كوش شرحك ممتاز جدا ومعلوماتك قيمه وحتكون افضل بدون موسيقى لأنها حرام ❤❤
اللهم صلي وسلم وزد وبارك علا سيدنا محمد
احلا مقطع 🔥
انا مستوايا بيتطور بطى مظبط نومي تمريني وتغذيتي 😮
بتمرن بقالي سنه و٧شهور وبعمل ١٣عده عقله بشكل صحيح
و٥٥ضغط
ملاحظه انا لما بدأت كنت بجيب ٢٠ ضغط
انت زدت وزن اول أنا 184 58كيلو بدي اعمل كاليسثنكس حتى أزيد وزن و قوة ايضا
لازم نظام غذائي دزيد الوزن أنا كنت كيفك نحيف والحمد لله زت الوزن الآن 73@@liwa8059
بتزيد قد اية فى الشهر ؟؟
منور يا ورده ❤
استمر في تنزيل الفيديوهات يا كابتن
معلومات من دهبب
شو بحب فيديوهاتك بتحمسني
اول من عشاق ابكليستسنسك ال معي يحط ❤
صديقي جبلي اولاً اتمنى ماتنزل موسيقى لانها حرام وثانياً طالبك تنزل كثير ع الكالستنكس
ماشاءالله تبارك الله طلعت خريج بطولات 😅 ابي اسالك الحين انت تمشي علا نظام غذائي تحسب السعرات والبروتين ولا اكل البيت؟
ياليت تشيلون الموسيقى لانها حرام والله اعلم وتمنعنا من النشر و التفاعل بارك الله فيك
كابتن تنصحني اشتري TRX او حبل المقاومه
اسبوع وارجع اتابعك بعد ما قطعت بسبب ثانوي
جزاك ألله خيرا هل يمك ممارسة هذه تلرياضة وانا املك انزلاق غضروفي
عايزين كورس كالستينيكس من الصفر للاحتراف
امشي على التمارين دي ولا فورمه البيت ارجو الرد ارفعو التعليق عشان يشوفو
كوتش ايه نسبه الدهون المناسبه عشان ابدا
ياسلام لو محتوى زي دا يكون من غير موسيقى
عاش يا كابتن... فيه بديل trx?
انا اول واحد حطيت لايك❤❤
كوتش انا عندي 16سنة ووزني 43 كجم وطولي 145 ممكن نظام غذائي سليم ❤
نزل جدولك ياكبتن
استمر ❤❤❤❤❤❤❤
بدنا برنامج غذائي
عادي ابني في الحديد وبعدين احول ع كالسثنيكس❤
كوتش ازاي اتعلم ال planche من غير ما اتصاب 😅
انا نفسي في نظام غذائي سهل اقدر اعمله و انا بلعب في البيت و يطون مش مكلف
ياريت تنزله بدري
هل انتهت سلسله ال. TRX
ربنا يكرمك
لنكن واقعيين مع بعضنا ، الرياضة في المنزل تحتاج سنوات للتضخيم ، عكس الرياضة في الجيم تضخم فقط من ست أشهر إلى سنة.
الفقير لا يمكنه أن يضخم ، لأن التضخيم 80% أكل و20% رياضة.
الكاليسثتنكس مش هدفها التضخيم اصلا
عطلت
عطلت زياد
how many pushups you can do and how many pullups you can do?
هو في فرق بين trx وبين احبال المقاومه
لا ما في فرق 😊❤
تعبت من البلانش بالله عليك تعلمهولنا بطريقه سهله
جزيل الشكر والتقدير
طب ازاي نقدر نوفق بيت تمرين الجيم والكاليستنكس فالبيت
كابتن عندي دهون شوي بس عندي لياقة
عمر عندي جدول تمرين كالستنكس اتمرن بالاسبوع ٤ ايام اتمرن عقله وضغط زين الجدول بدون المتوازي؟ وهل زبن ٤ ايام بلاسبوع!؟
سؤال/هل هناك برنامج غذائي لهذة الرياضه
ي جدعاان عندي ديسك ... عادي العب عقلة ؟
يكوتش في تمرين اسمو ضغط ابو الهول بحاول اسويه بس صعب اوي حتى عدة وحدة مش بعرف اكمل....كيف ممكن اتمكن منه؟؟
@@Lll-4ggh هعملك فيديو عنه
طب نعمل ايه ف الاكل
❤
عمر صديقي أنا اتمرن كالستنكس بس تغذيتي على أكل البيت هل اجد فرق بعد كم شهر ؟
السلام عليكم اخي أنا بديت العب كاليس منذ بداية هذا السنة وقبل ثلاث شهور أصبت بالانزلاق الغضروفي هل اكدر أكمل حلمي هذا الرياضة
هل يساعد على نزول الوزن
يا كوتش عاوزين كوتشينج اونلاين بسعر رمزي
كوتش انا في مجموعة تمارين بتمرنها فساعات بيبقى عندي حجز كورة فاتمرن و اروح الحجز و لا متمرنش و اروح بس رد علي بسرعة معلش
اه اتمرن الاول بعد كده روح الحجز
ي كوتش معلش مفيش مكان لتدريب الكالثتنكس ف القاهره
كوتش هو تمارين البلانك مفيد ولا مش دروري
excited
كم طولك عمر ؟
اشتريت حديد بوصه وربع ومحمل عشان يستحمل ، ورحت عند حداد تنيت الحديد ولحمت الحته اللي تحت وكل دا كان تكلفته ١٥٠٠ ف ممكن تقول الفكره دي للناس
في تدريب خاص اخي عمر؟
ينفع اتمرنها مع الجيم
جميل
يخي وحش وقسم بس اخلص اختبارات ارجع للتمرين
ازاي ادمج بين الكالستنكس والجيم
راحة 5 دقائق 😂😂😂 مستحيل العضلة تصير باردة تفقد السخونة
❤❤❤
بدك مصمم صور مصغرة انا مصمم
ايش بديل العقله