Excelente Adrian! Muchos UA-camrs recomendando justamente lo que está mal. Que en ese ejercicio llevemos los brazos bien hacia atrás, cosa que genera un dolor y un peligro muy grande a los hombros
Hola!!! Como estas? Esta mal hacer el ejercicio llevando la barra a la frente, en ves de atras de la cabeza? Le da mas recorrido como mencionaste, pero nose si la otra manera de hacer el ejercicio es correcta por algun otro motivo, ademas de un menor recorrido😅
Depende del largo de tus brazos. Si son cortos vas a llevarlo a la frente, de ahi eo nombre "rompecraneos" lo que importa es no involucrar movimientos de hombros y hacerlo lento
Excelente Adrian! Muchos UA-camrs recomendando justamente lo que está mal. Que en ese ejercicio llevemos los brazos bien hacia atrás, cosa que genera un dolor y un peligro muy grande a los hombros
Ayer casi me parto el hombro haciendo press frances 😢
Bajale peso jaja ahi normalmente no va mucho
Yo ttambién
De la forma que recomiendas me duelen los codos y con el balanceo no, algún consejo?
Muy bien explicado aplausos maestro
gracias muy util
Mil gracias por tus consejos, eres el mejor
Gracias, saludos
Con mancuernas es igual??
si
si
Hola!!!
Como estas?
Esta mal hacer el ejercicio llevando la barra a la frente, en ves de atras de la cabeza?
Le da mas recorrido como mencionaste, pero nose si la otra manera de hacer el ejercicio es correcta por algun otro motivo, ademas de un menor recorrido😅
Llevar la barra a la frente automáticamente deja de ser un press francés, de la otra forma es más correcto y notarás mayor tensión
@@kvilla9096entiendo que no del todo, esa forma detrás de la cabeza involucra hombros. El rompe-cráneos (hacia la frente y subir) es puro tricep.
Depende del largo de tus brazos. Si son cortos vas a llevarlo a la frente, de ahi eo nombre "rompecraneos" lo que importa es no involucrar movimientos de hombros y hacerlo lento
Prefiero hacerlo con mancuernas.
Es una excelente opción también
Max de peso ? Para este ejercicio
Eso ya depende de tu capacidad fisica