クロール キャッチアップはなぜ必要？ ストロークの効率を考える
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- Опубліковано 15 лип 2024
- クロールのキャッチアップスイムはなぜ必要なのか、キャッチアップと大きい肩の動きができると泳ぎの流れで腕が前後に伸びやすくなり、フィニッシュまで楽にできる事をアニメーションを使って解説しています。
0:00 この動画の解説
0:50 ストロークの効率化
3:56 上半身の上下動を防ぐ
5:35 肩を滑らかに回転させる
動画内に出てくる2ビートクロール
youtube.be/4TifJcTmvJs
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よくわかりました。ありがとうございました😊
毎回勉強になります ありがとうございます
練習の時に100×8swimの1分20の時に肩が必ず痛くなるんですけど、改善点ありますか？
もし、ストロークの前半（入水〜ストロークが肩のラインを越すまで）で痛みが出る場合には入水後の肩の力みで痛めている場合が多いです。以下のアドレスからアニメーションDを見てください。18コマ目で左手のストロークが始まりますが、ここからいきなりストロークが速くなってしまうと痛めやすいので、ここではハイエルボーで水を後ろに掻ける形を作ってください。形が作れてからストロークを加速していけば痛みが出る可能性は低くなると思います。
www.swimming.jp/3d/free/catchup/catchup_middle.html
リカバリーで痛みが出る場合は以下のアニメーションB（左上のBボタンを押してください）のような肩のラインを超えたリカバリーになっている事が多いので、アニメーションAのようにリカバリーできるようにしましょう。
www.swimming.jp/3d/technique/free/power/power.php
これ以外の場所での痛みの場合は泳ぎを見てみないとなんとも言えませんが、基本的には可動域以上の無理な動きで痛みが出るので、痛みが出たストロークの場所と肩の場所を見極めて、負担がかからないストローク、リカバリーにして頂ければと思います。
ちなみにこのような質問をよく頂くのですが、管理人はsh ionさんが何歳くらいで選手なのかマスターズ大会などに出ているのかも分かりませんし、100m×8回を1分20秒サークルの練習なのか、泳ぐタイムが1分20秒なのか、その場合サークルが何分なのか、肩のどの部分（前なのか後ろなのか）がどの練習やタイミングで痛むのかが分からないので答えに苦慮します。
泳ぎを見なければ的確なアドバイスは難しいですが、なるべく文章から皆さんの状況を読み取って答えようと思っているので、次回からできるだけ詳しく書き込んで頂ければと思います。
@@swjp
ありがとうございます！
ちょっとやってみます