O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ? Para saúde e emagrecimento!
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- Опубліковано 4 жов 2024
- Será que devemos comer no café da manhã ou fazer jejum intermitente e não comer?
E se comermos, o que comer no café da manhã para emagrecer e ter saúde e o que NÃO comer no café da manhã?
Neste vídeo eu te conto tudo isso e mais. Mostro o mais alto nível de evidência disponível hoje no mundo nutricional sobre café da manhã.
Desculpem pela qualidade do áudio, o microfone falhou.
Me ajudem a espalhar isso!
Forte abraço,
Rodrigo
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Depois que eu mudei minha alimentação começando pelo café da manhã tudo que ele fala nesse vídeo aconteceu na minha vida, a mais de três anos eu descobri esse estilo de vida e foi a melhor informação que eu poderia ter aprendido porque depois disso comecei a estudar e pesquisar, hoje sou uma pessoa saudável e cuido da alimentação de toda a minha família do jeito certo, na minha casa raramente ficamos doente e nossa rotina de vida passou a ser muito mais feliz e satisfeito com nosso corpo e nossa saúde. Muito obrigada Rodrigo por nos ajudar com seus vídeos pois sabemos que tanto a indústria alimentícia quanto a farmacêutica jamais gostaria que aprendêssemos o que você vem ensinando a muito tempo aqui no seu canal, obrigada e só deixando claro que aprendi tudo sem gastar nada, sigo dando like e compartilhando seus vídeos para ajudar as pessoa assim como você me ajuda!!!
Muito obrigado Sonia. Fico bem feliz :)
@@RodrigoPolessoOficial Rodrigo eu gosto muito de tripa de boi feita na própria gordura, tripa de boi é uma fonte de proteína? Faz mal ou bem?
Show seu comentário Sonia !.
Seus vídeos são muito bons. Obrigada. Mas o local da gravação faz muito eco. Poderias melhorar ? Desculpe,crítica construtiva.
@@lucianaaraujo-ex3gh de vez em quando eu como é rica em b12!
O prazer de um belo café da manhã não tem preço.
Verdade, assim como tomar água, a comida já tem que ser reforçada de manhã para de noite não querer comer até o reboco das paredes como alguns fazem.
Fica difícil pra uma pessoa que começa seu dia as 4:30 da manhã ficar sem café da manhã e segurar o jejum até meio dia.
Bem isso
Eu acordo esse horário também tomo meu café gurme c açúcar mascavo e 8 h como abate c banana canela e aveia 😂fim de semana ovos panqueca c ovos e legumes cebola frutas e café claro😂
@@regianeoliveira5548mas quem você abate para comer ? Zoeira...abacate todo dia ? Que chique 💅
@@regianeoliveira5548açúcar mascavo é balela
Emagreci 22 Kg em 3 meses tomando o café da manhã, almoçando e jantando. Só que foi retirado todos os doces, massas, refrigerantes, bebidas alcoólicas e comendo a metade do que estava acostumada.
Retirar bebida alcoólica 🤔
Vc só fazia essas 3 refeições no dia todo?
Compartilhe seu cardápio 🙏🙏🙏
Minha cerveja não largo
Legal cono e seu cardapio hoje ?
Nossa...kkkk... Estou eu aqui vendo de boa o vídeo, quando no final ele fala meu nome é lê o meu depoimento...kkkkk..... Que da hora!😁😁😁😁
Mayra Carla Coutinho de Campos parabéns!
Parabéns
Parabéns
Parabéns Mayra Carla
Parabéns...
É uma pura verdade... Quando não como nada de manhã só tomo água... Fico dia todo sem fome.. mas quando me alimento com carboidratos fico faminta depois de duas horas... E acabo comendo muito mais...
O vídeo começa em: 7:02
Muitooo obrigadoo
Muitississisisisssissisiisssiiissiimoo obrigado
Estava procurando por isso, muito obrigado
@@deilersouza313 obrigado ele fala D+ ,tá doido,poderia ser mais direto!
Obg
Prefiro seguir a orientação do meu médico gastro, que disse q o café é alimentação mais importante se vc não quiser ter problemas gástricos
Tenho 41 anos, tenho 1 filha, amamentei... não emagrecia nem 1 grama, nem com academia. Estava com 83 kilos. Há dois meses que eu comecei a seguir as dicas do Rodrigo Polesso e já eliminei 8,5 kilos. Hoje estou com 74,5 kilos. Minha meta é 70 kilos. Não sinto fome nem fraqueza. Faço jejum intermitente também
Eu achei muita loucura quando vi esse lindo moço falando sobre alimentação firte. Até respondi a esse video com certa grosseria, mas hj, depois de tantos suplementos caros e ineficazes , dou meu braço a torcer!!! Você é muito bom...estudou direitinho mesmo viu Rodrigo. E obrigada.
1 mês que mudei minha vida e passei a seguir as "dicas" da alimentação forte e já emagreci 10 kilos, obrigado .
Oque você come durante o dia amigo? Agradecido desde ja
@@Antonio-hf3fg reduzi o máximo que pude carboidratos refinados e produtos industrializados, não bebo sucos ou qualquer líquido durante o almoço, como geralmente um tipo de carne e uma salada ( preferência legumes cozidos no vapor) a noite um frango ou peixe com algum vegetal, retirei óleos vegetais e temperos industrializados, faço 2 refeições durante o dia ( já não tomava café da manhã desde a adolescência) e durante o dia como alguma fruta tipo ameixa fresca, caju, mamão etc.. quando sito um pouco de fome.
@@maximus9mm essa é uma dieta natural...sem carboidratos simples, sem industrializados...
Oque é alimentação forte?
Elliane Oliver Comer alimentos que te dão saciedade.. Ex: ovo, abacate, saladas, peixe, etc.. Procure video do Rodrigo
Resumindo a refeição mais importante do dia é o almoço que eu acho, quem acha também curte aí👆😊
A refeiçao mais importante do dia e aquela que você come quando está com fome.
@@heliorocha9690 kksksk boa
bobagem isso, precisa comer bem sempre
@@rockschnaps5739 comer saudável isso sim. Kkkk boa noite
Para mim è o café da manhã ,
Aderi ao jejum já eliminei 13 kilos nesses dois meses e já até criei meu canal pra ajudar mais pessoas 😍
Qual é o seu canal
Eu acabei de perceber que sempre fiz jejum intermitente inconscientemente. Minha família sempre morou longe de supermercado, de padaria, então a gente nunca teve o hábito de comer pela manhã hahah eu só almoço e janto.
No interior de Minas come-se pela manhã inhame, batata doce e banana verde(época da seca) geralmente tudo isso assado no borralho. As pessoas iam pra capina ou pro plantio e nem se ouvia falar em doença. Aprendi muito no interior... Gratidão Deus!
Você mora em qual cidade?
Alimentaçao rica em carboidrato combina com vida ativa, quem é sedentário deveria reduzir para não estocar tanta energia e ficar doente.
AQUI NO SUL DA BAHIA ❤️ TAMBÉM VIDA 💯 SAUDÁVEL 💪🏋️🤸
@@samuellsilvaaHj moro em Santa Luzia. Mas o interior que me referi é Limeira e tbm Caratinga.
@@atividadefisicamusculacao4652 Isso é com certeza. Eu não tomo café da manhã pq realmente não tenho fome. E quando vou almoçar fico satisfeita bem rápido
Cara vc é demais, em 6 meses perdi 23 kilos com alimentação forte e jejum intermitente e com suas dicas .parabéns você é top
Tenho 19 anos meu rosto estava muito inchado estou um mês sem usar açúcar e não tomando café da manhã estou muito feliz Minha autoestima 100 😍🍃
Bom, eu sigo a keto e tomo cafe da manha e almoco, em 3 meses perdi 19 kg. Acho o melhor e adotar o que é melhor para seu ritmo de vida diario e nao cair em dogmas.
Melhor ainda que começar o dia com um café da manhã nutritivo, é começar ouvindo o Rodrigo Polesso, gente quando ouço os vídeos dele logo pela manhã, me dá mó gás..... minha mente aceita o não para o açúcar e tudo fica mais fácil..........Rodrigo Polesso além de gato vc é o cara ....adoro o jeito com que explica e desmente a indústria alimentícia.....sou sua fã 🥰
Gostei do gato. Ele é mesmo kkk
Eu preciso de café da manhã, café preto, omelete, ovo mexido ou pão integral, mas preciso do cafezinho, senão fico com dor de cabeça dia todo
Seu organismo está viciado na cafeina
Rodrigo estou muito feliz, conclui o desafio dos 30 dias e perdi 5 kg somente com as mudanças alimentares. Mas o melhor de tudo é a saúde, nunca me senti tão disposta, sem sono após o almoço e com o sistema imunológico a todo vapor. Passei a época mais crítica do ano (climática) sem pegar nenhuma gripe! Ah, meu corpo não aceita mais as substâncias comestíveis, incrível como é verdade a reprogramação do organismo através da alimentação forte. Obrigada mais uma vez por disponibilizar este conhecimento!
Tem uma semana que descobri esse canal,e estou amando o estímulo que recebi!!!!Mas não me canso de olhar a paisagem linda que reflete nas portas do seu armário lindo 💞
Desde que iniciei essa viagem sem volta pelos seus vídeos e comecei à praticar todo aprendizado; o meu melhor "café da manhã" é, JEJUM!
Verdade Rodrigo, eu tenho 46 anos e nunca gostei de comer nada de manhã.. Água e um café sem açúcar até à hora do almoço. E sempre me senti super bem. Acrescentando que sempre fiz deportes. Obrigadão Rodrigão você é o Maior.
Rodrigo tem duas semanas que tô praticando a alimentação forte,juntamente com o jejum intermitente e já consegui eliminar 8 quilos. Estou me amando a cada dia que passa,antes me olhava no espelho e ficava triste pq sempre começava uma dieta e acabava me sabotando.nao quero outra vida jejum intermitente e mágica pura!!!!! Parabéns pelo seu trabalho.
Jejum intermitente foi a solução pra emagrecer, faço jejum todos os dias tomando café da manhã la pelas 6 da manhã , com ovos mechidos, almoço antes das 11 da manhã com alimentação forte, muita proteína e depois volto a me alimentar só no outro dia com o café novamente, resultado 12 quilos eliminados com pouco mais de um mês, mas disposição e saúde 18 horas até 20 horas de jejum intermitente 6 dias por semana, com muita disposição e melhor sem passar fome, pesava 120 quilos, hoje 102 quilos, continuo fazendo pra atingir minha meta!!!
Também gosto do café da manhã.
Meu café da manhã é a refeição mais importante para mim. Não por achar que sou obrigada a fazê-la, mas por me sentir com mais energia para começar meu dia. Me alimento até às 16:00 e minha próxima refeição é as 7:00 da manhã, a base de proteínas (nada de carboidratos) café preto sem açúcar com óleo de coco (amo) e uma fatia de abacate.
Adorei suas dicas. ♥╣[-_-]╠♥
Eu faço jejum de 18 horas e minha janela de alimentação é das 07 as 13hrs. Eu sinto mais fome na parte da manhã então adequei o melhor horário pra me sentir bem. Já eliminei 13 kg em pouco mais de 2 meses!
EU TAMBEM SINTO MAIS FOME DE MANHA
Oi Zenaide tô fazendo assim tbm, mas ñ tenho sentido muita diferençs ñ, se vc puder ajuda-me eu agradeço
Massa!!! Eu já não consigo comer assim que acordo. Mas umas 10h 11h já tô com fome então a minha fica entre 12h e 18h
Manda sua dieta gata
Eu faço só 2 refeições por dia, 12 hrs e as 18 hrs nem sei o que é café da manhã ou lanche da tarde e me sinto ótimo...
Ótimo! O importante é se sentir bem
Não consigo...mas queria muito conseguir.
Minimalista eu também🙋🏻♀️! Virou um estilo de vida 💕✨
Eu tbm e estou ótima
Sdds de quando fazia isso. Parei pq tô querendo ganhar massa.
Sempre fui magra, mas ha alguns anos atrás engordei, estava 10 kgs acima do meu peso. Não conseguia emagrecer pq fazia tudo errado. Até ver o primeiro vídeo do Rodrigo. Fui analizando e pensando como começaria. Não foi dificil. Em 2 meses com a retirada do acucar e dos carbos ja eliminei 5 kgs sem nuito esforço. Hoje me sinto limpa ,livre de tudo o que é alimentação ruim. Focada não si agora, mas estabeleci isso com mudança pra melhor e estilo de vida. Tudo gracas a vc Rodrigo. Vc é topssimo.
Deus me livre ficar sem café da manhã, eu desmaio ainda mais pq eu tenho um trabalho que exige muito de mim e soma-se a isso uma série de doenças que me enfraquecem naturalmente.
Come os alimentos que ele indicou.❤
Tá de parabéns meu irmão, você além de explicação clara e tem um corpo bacana, isso quer dizer que vc vive o que fala.
Vixi, se tu ver o café da manhã que a mainha fazia pra mim lá em Alagoas kkkkk era cuscuz, macaxeira, ovo frito na manteiga, leite e café. E as vezes batata doce, kkkk eu lembro que eu comia e só sentia fome de novo na janta
Rodrigo. Faz um mês que sigo suas dicas e minha vida mudou num todo e tô emagrecendo com jejum. Te sigo em tudo😍😍sou sua fã 😍😍😍
Pela manhã só tomo uma caneca de café puro, faço jejum intermitente e low carb de 87,700kg agora 65kg. Vc é um fofo! A sua voz parece q ta vindo do além kkkk.🌷
ISSO VAI CORROER SEU ESTOMAGO TENHA CUIDADO
café puro logo quando vc fica sem comer por muito tempo e muito prejudicial pois o café é acido
@@luannmarc Nao confere :) Tomo puro todos os dias por anos e de estomago vazio :)
@@luannmarc fui diagnosticada c hérnia de hiato, sempre sentia mta azia e refluxo, o médico receitou omeprazol, comecei tomando água c limão em jejum, mas só melhorei mesmo depois q iniciei a low carb, tomo uma caneca bem cheia de café forte e puro pela manhã e quebro o jejum as 14:00hs c agua c limão e faço uma refeição c proteínas(ovos, carnes) verduras e legumes, n sei mais o q é azia e refluxo.
@@esterribeiro8104 mas você conseguiu eliminar alguns kilos c esse estilo de vida! Achei interessante
@@tatianesales8965 eu estava mto insatisfeita c o meu peso, além de conseguir chegar ao peso q eu queria, ainda parei de usar a bombinha de bronquite (tenho 3 guardadas), a low carb é uma dieta antiinflamatória.🌷
Cara, agora que descobri o teu canal, vou te acompanhar nos vídeos constantemente. Excelente aula.
A 10 anos atrás quando eu frequentava academia falavam pra comer de 3 em 3 horas agora falam pra comer de 12 em 12 pqp
Kkkkkkk. Depois vão dizer pra comer de 24 a 24 horas
Verdade
Carlos Eduardo Pereira Tudo depende, cada corpo é um corpo, quem quer crescer precisa comer mais, quem quer emagrecer tem que comer menos
Difícil Né,o interessante é você ouvir seu corpo e se adaptar ao que te faz se sentir melhor
De 3 em 3 horas é pra quem ker ganhar massa magra e ta malhando. Quem esta em processo de emagrecimento é outra história.
Pra quem gosta do café... o bom mesmo é tomar sem açúcar. Saboroso! Já tomo à 3anos. Adoroooooooo🥰☕🍳
*eu entrei no video pensando no que comer no café da manhã e sai sem comer nada kkkk*
Haushaushaushaus
Hahahah...esse é o objetivo!
😂😂😂
Kkkkkkk rindo aqui em 2020 abril na quarentena...
Eu tbm kkkk
De tanto fazer jejuns é dietas eu fiquei com uma compução alimentar terrível,agora estou na luta tentado me curar disso, quero aprender a comer saudável é sem muita restrição, mas com equilíbrio é consciência é claro!😊
Desde janeiro de 2019 que te conheci, tomo pela manhã duas xícaras de café sem adoçante ou açúcares. No meio da manhã uma xícara de Chá. Me sinto muito bem assim! 😍🤗
Conheci o seu Canal de verdade hoje, amei o que já assisti e vou ver todos os vídeos, e o que mais gostei é que vc explica tudinho, então não vou só ter um cardápio, ou uma nova dieta e sim vou aprender o porquê de todas as coisas e como o nosso metabolismo reage ao novo estilo de vida. Preciso muito emagrecer, sei que a autoestima vai agradecer, mas vai além, quero ter saúde e sair do efeito sanfona. Tenho uma amiga que está na casa do 60 e poucos anos e sofre em cima de uma cama com diabetes e todas as complicações que ela traz consigo e pressão alta, entre outros problemas. E me vi indo para esse caminho. Resolvi ler, ouvir e estudar sobre reeducação Low Carb e Jejum Intermitente e acabei conhecendo seu Canal, o que preciso e quero é mudar meu Estilo de Vida e conto muito com a sua experiência. Comecei a menos de uma semana e já estou vendo resultados, o maior e melhor é a energia voltando. Obrigada por nos ajudar e que Deus o abençoe grandemente.
O jejum já se tornou um estilo de vida pra mim. Não tomo mais café da manhã e me sinto ótima 🙌 Causa estranhamento em quem não conhece essas verdades ou não abre a mente pra elas... fazer oq
Dois meses que comecei o jejum 16/8 e já estou totalmente acostumado.
@@henriquebrito1918 16/8 é almoçar e jantar?
@@Yuji01B são 16 horas de jejum e oito horas em que faço 4 refeições.
Se eu não comer cedo, não funciono. Preciso comer ovo, mandioca , batata doce ,cuzcuz, abacate, banana cozida, Omelete. logico que alguns destes, nao é tudo no cafe,cada dia uma opçao. Sem ovo no no cafe, nao vivo kkkkk. Ovo todo dia. NÃO comemos mais pão. Presunto não gosto, embutidos nao comemos e cortamos cafeína. Meu esposo perdeu 9 kg .TOP, seguimos suas dicas. Nosso cafe é top e nosso almoço é uma quatidade bem menor. Lanche a tarde é proteina ou frutas e a noite saladas. Suco so natural. E jantamos cedo, jamais dorminos com barriga cheia. Mudou nossa vida comer Assim. Ate azia passou. Obrigada Rodrigo! Quem se alimenta com que realmente precisa, aprende comer menos e perde peso e fica saudável.
Eu faço três refeições no dia. Café da manhã, almoço e lanche da tarde. Fico de jejum das 17hrs até as 6/7 hrs do dia seguinte. Não como demais, só o suficiente. A maior parte são legumes e verduras, ovo e frango. Ainda não consegui me livrar do maldito pão kakakak mas pelo menos só o integral.
Não se preocupe , o pão sempre fez parte da alimentação, desde a época de Jesus ! Os franceses comem pães todos os dias e são magérrimos , o tamanho da porção eh o que importa
É exatamente a minha história...
Incrível Rodrigo...amei este vídeo 💗no café da manhã geralmente me alimento pouco, só um café preto sem nada de açúcar, porque não.gosto mais, e ovos mexidos...nem sinto renovada pra iniciar o dia!
Seu canal é maravilhoso!!!! Primeiro canal que vejo contendo muitas evidências científicas. Já vou compartilhar e espero que mais pessoas sejam desmistificadas dessas ideias ruins geradas pela indústria alimentícia.
Tbem podemos levar esse café da manhã para o almoço ☺️e bora jejum intermitente.
Bom dia, faz um vídeo dos melhores whey proten. Obrigado por mais um vídeo nos motivando a ter uma vida mais saudável
Rodrigo fala o que a gente não quer com tanta ênfase que eu quase acredito. Maravilhosos os videos, descobri o canal a poucos dias.
Rodrigo, segundo a Medicina Tradicional Chinesa, o horário de pico da energia do estômago é das 7 às 9hs da manhã, como mostra o relógio biológico milenar da MTC. Nesse horário qdo a energia do estômago está no máximo é o momento certo para fazer a refeição mais abundante do dia. Já o horário de 11 às 13hs é o maior pico da energia do coração onde é salutar fazer pequenas refeições, um lanche apenas e repousar e, importante, evitar exercícios físicos nesse horário. Entendo que sua orientação é para perder peso e não contesto. Observe que a rotina da MTC é inversa a rotina de alimentação do brasileiro.
Há quatro anos, prático academia em jejum pela manhã. Só tenho benefícios. E ainda espero o almoço.
@@LuisFernandoPradoLuisFPrado sem pre treino e nada? Não perde algum possível ganho de força?
Aqui no Japão o café da manhã pra muitos seria como se fosse um almoço por assim dizer !
Eles comem arroz , peixe,missô , refoga legumes e tempera fica bem legal ... dizem q arroz não faz bem sei lá o povo aqui é magro !
No caso eu tomo um chá verde e estou mudando minha alimentação !
Eu amo o arroz japonês como todos Sabem o arroz branco daqui é arroz e água , mas é muito saboroso !
Obs: tem várias combinações quem quiser procurar no UA-cam café da manhã japonês
É só copiar e colar a seguinte palavra 朝ごはん ou seja “asa gohan “
Muito obrigada 👏👏
Japonês é magro mesmo! 😂❤
Café da manhã nunca mais, faz dois anos que faço jejum intermitente de 18hs e me sinto maravilhosamente bem!!! Percebo que antigamente quando sentia fome pela manhã era porque tinha exagerado no carboidrato a noite. Hoje em dia sou lowcarb e capricho nas proteinas...fome pela manhã zero!!!Grata por seus vídeos!!!Abç
Td q ele fala o Dr Lair Ribeiro ja falou a anos.... E o Dr Dayan Siebra tbm .
Esse ai pega o material deles e fica copiando
Fato. um podrao na noite anterior faz vc sentir fome no outro dia cedo. hehehe.
@@henryserranoTV realmente ele fala tudo que lair Ribeiro fala....mais ele se expressar bem melhor os vídeos dele não são cansativos de ver.
São ótimos
Isso é vdd! Percebi que qndo comia a noite, de manha minha barriga amanhecia roncando. E eu fazia o JI pela manha. Qndo percebi isso, parei de comer a noite e minha barriga não ronca mais de manha. Resumindo... Só faço 2 refeições por dia: Almoço e lanche da tarde. Dps, só no outro dia. Já emagreci 6kg em 1 mês e pouco.
Comecei meu jejum intermitente e a alimentação forte, no domingo dia 19 de abril. Já perdi 2 quilos em menos de uma semana! Isso é fantástico.
Olá, sobreviveu ao jejum ou já desistiu ? Ou talvez tenha ido de arrasta pra baixo. Se não me responder em 2 minutos, deduzo que seja o último caso.
Tem duas semanas que mudei minha alimentação fasso uma refeição por dia e bastante salada ovo carne moída e estou emprecionada com a mudança rápida que estou tendo... Bgd Rodrigo vc esta mim ajudando muinto e creio que muintas pessoas tabem💓👏
Eu também tem duas semanas de zero carbo e jejum intermitente já se foram 8 kilos
@@juliamanuelle6435 yau, q jejum vc faz?
@@denis250183 bgd meu querido tenha uma boa tarde 👍
@@denis250183 umas aulas de português bem fortes*. Se quer corrigir os outros, aprenda a escrever certo primeiro. 😂
Ele disse o contrário sobre embutidos, que não pode .Vcs entenderam tudo errado.Prestem atenção no vídeo 🙉
Acabei me escrevendo por causa desse vídeo, afinal a saúde não é só treino , mas muito do que comemos 🌻👏👏👏
TBM PREFIRO FAZER MEU DESJEJUM APÓS ÀS 11:00hs, ME SINTO MUITO MELHOR.
Eu não gosto de comer nada pela manhã. Não sinto fome..respeito meu organismo. Naturalmente faço jejum intermitente todos os dias.
O presunto e o salame não seriam embutido, processados? Logo não seria saudável?
Em outros vídeos ele fala que tem que ser os artesanais.
@@Cozinhaterapya onde sera que tem esses? na casa do norte?
Não se você fizer o seu, o cara deve fazer salame.kkk
É bom conferir a composição qdo vai comprar no supermercado. O creme de leite que a low carb indica, normalmente se compra. Eu olho qual o melhor para comprar.
Também acho isso,se comer qualquer embutido tenho enxaqueca o dia todo.
Pausei o vídeo pra ler a parte do artigo exibida. Apesar dele ter destacado as partes que dizem que não ingerir café da manhã ajuda a emagrecer, o próprio autor nós outros trechos diz que os testes não são conclusivos, não seguem um comportamento normal (muitos desvios), mais análises são necessárias e por conta disso a conclusão deve ser usada com precaução
Omelete
Ovos com bacon
Iorgutes integral
Frios
Abacate
Carne
Peixe
Cha ou café
Estou gostando dos seus comentários 😍
Concordo com tudo, o problema é quando visitamos um parente que monta aquela mesa de café da manhã de hotel pra gente, rs. Impossível não comer carboidrato pela manhã nessa situação...
Lembrei do café da manhã de hotel! Amooooooo!
E quem disse que pra vc manter um corpo maneiro vc nunca nais vai poder comer nenhuma guloseima saborosa fora das "indicadas "????
Aí já é ser extremamente neurótico!!!
Imagina você sendo totalmente cauteloso por uns 2 meses, chegou no peso ideal, aí vai recusar um convite entre amigos pra ir numa churrascaria???? é ser escravo do corpo e não adianta em nada estar 100% saudável se não existir BOM SENSO em aproveitar as coisas boas da vida
Sem problemas, é a excessão, não a regra.
Verdade! Na minha cidade, interior do Ceará, algumas pessoas da zona rural e sítios se alimentam de panelada, buchada, sopa, caldo de mocotó, cuscuz com carne de porco logo de manhã. É um pessoal forte! Sertanejo que trabalha na lavoura, que planta e colhe debaixo do sol escaldante.
Sim claro , sempre o ser humano comeu de manhã para dar força pra trabalhar , jantar eh que não faz se tudo , encher o bucho e dormir
Comecei hoje minha Alimentação Forte!! Super empolgada!!!
Você vai mudar muito rápido meu filho perdeu 28 kg em pouco tempo
4 ovos no café da manhã é muito pra mim? Obs: quero emagrecer...
Eu não tenho muito dinheiro pra fazer a alimentação forte, mas tô evitando carboidratos e açúcar. No almoço eu como uma concha de feijão, 3 ovos, metade de uma cebola e um pedaço de peito de frango, na janta é a mesma coisa. Faço um corrida de 5 km e caminhada de 2 km por dia, mês que vem me cobrem aqui para saber quantos kg eu perdi, tô pesando 110...
Não consigo tirar o café da manhã de forma alguma, eu faço jejum de 16 horas das 6 da tarde até 9 da manhã. 🙄 Eu emagreci antes 15 kilos sem tirar meu cafezinho 🤗🤗♥️♥️♥️
Eu tbm, eu consigo parar de comer as 3,4,5 da tarde até o outro dia, mas não consigo ficar sem o café da manhã 🍳
@@flavianatalia4264 somos duas
... Rsrsrs
Você está fazendo por 15 horas e não 16
Amei o café da manhã dele 😄 o melhor que já vi 😋
Estou no programa código emagrecer de vez a melhor escolha que fiz na vida😍 obrigada Rodrigo
Vc indica Natália?
Estou fazendo um Rodrigo Polesso Flix- Maravilhoso! Rsrsrsrs,gratidão por postar todo o seu rico conhecimento,em ciência nutricional. Gratidão!💐🥰🤍
Não fico sem café da manhã por só fazer duas refeições por dia, por isso, cortei carboidratos e nunca larguei de ovo e bacon e meu querido espresso sem adoçar, tem ajudado bastante.
Cada um com seu jeito. O importante é se avaliar.
Ola, bom dia, obrigado pelas informacoes, Bom, quando vou trabalhar eu preciso ter um bom cafe da manha. pois meu trabalho e pesado. Sou Therapeuta. agora, os dias que estou em casa, e isso sao 3 dias por semana, posso me permitir o Jejum intermitente plus, exercicios fisicos. Seguindo - Te, obrigado pelos concelhos preciosos para nossa saude !!!
Finalmente alguém pra falar a verdade que granola é horrível!!! ❤❤❤
Ele ñ falou que é horrível ele falou que o dono do sucrilhos falou que a refeição do café da manhã e o emsensial mas é mentira!
Caí de paraquedas no seu canal e simplesmente amei!!
Já me inscrevi e assisti vários vídeos.. Contudo, preciso te falar que seu áudio está com muito eco!
Rodrigo, você poderia fazer um vídeo sobre água com gás!
Aqui no nordeste é muito comum comer carnes com batata doce inhame macaxeira ou cuscuz no café da manhã.
Chego dando like siiim👊🏻....sem antes de ver o vídeo mesmo, pq já sei que vindo de @rodrigopolesso....vem coisa boa, vem informações de qualidade!!!! 👏🏻🤭♥️
Eu também já dou like antes do play! Sou fã demais, aqui não tem erro.
Oi, Rodrigo! Obrigada pelas informações importantíssimas. Gostaria que você falasse sobre as substâncias contidas em carnes embutidas, como o salame por exemplo. Creio que haja muitas informações desencontradas sobre isso hoje em dia.
Meu café da manhã uma ano atrás era: pão na chapa e café pingado com açúcar e as vezes (no frio) Toddy quente e pão de queijo kkk
Resultado: obesidade, diabetes , hipertensão arterial vesícula inflamada.
hoje em dia é uma caneca de café preto forte e amargo e só!
Eu como isso que vc falou ha anos e nunca engordei nao...talvez nao seja isso meu amor...
@@marlisantos3851 uai, se ti faz bem, continue então, aliás aproveite bastante a comida kkk
Uma pergunta era só isso de errado que vc comia durante todo o dia? Pq pelo o que vc descreveu foi o que entendi. Mas acho que não,pq imagino que durante todo vc fazia outras alimentações desregradas.
Parabens
Qual o problema da granola, aveia, chia, linhaça e cereais no geral? Sempre ouvi que era saudável
Eu cresci ouvindo isso,hoje eu só como se estiver com fome o que é muito difícil e me sinto muito bem obrigada.
Sou tão grata por esses vídeos! Estou assistindo toda a série.
Quando como menos refeições me sinto mais saudável!
E o shake no café da manhã
O que eprotei?
Comecei a tomar o café da manhã que você indica há três dias. Não fiz mais nada de diferente. Nem tenho feito exercícios e estou perdendo 1k por dia. Comecei com 80 quilos e já tenho 77.Funciona mesmo! Muito obrigada. Antigamente eu precisava de muito esforço para perder um ou dois quilos por mês. Maravilhoso!!!! Valeu!!!
O QUE COMER NO CAFÉ DA MANHÃ (Se for comer, lógico)
Omelete
Ovos com bacon
Iogurte natural com frutas vermelhas de pouco IG
Frios (salame, presunto e queijos de qualidade)...
Abacate
Queijo cottage
Carnes, peixes e miúdos
Whey protein
Chá e cafe preto (sem açúcar)
Ovos com bacon kkkkk to fora 🏃♀️
@@tsitubaraogaguinho8231 Qual o problema de ovos com bacon? A gordura? É só vc diminuir a ingestão diária de outros alimentos q contenha gorduras ruins... Tipo margarina, carnes gorda, leite integral etc
Marusan Alves eu já não como bacon não café da manhã praticamente meu e batata doce ovo e Frango a jade todo dia e omelete de legumes no café da manhã e frango tem diabete tiro frango e coloco 2 rodela de batata doce kk
@@tsitubaraogaguinho8231 frango t diabetes? N entendi.
Maria Adalgiza Rocha não não coloquei as palavras errada será que se eu sai da dieta no dia 24 ou dia 25 vai atrapalha na definição do meu abs mas vou fazer aerobica tanto dia 24 e tanto dia 25 mas vou bebe e come salaminho italiano no Natal kkkkk será que vai sumir a definição do meu abs
Estou amassando uma banana e batendo com dois ovos coloco canela porque gosto faço uma omelete disso para café da manhã...sustenta muito bem
Meu café da manhã é 2 ovos cozidos, 1/2 maçã e um colinho de café preto sem açúcar....
Estou errando ou acertando ???????
Certa
Eu faço o mesmo de manhã só que coloco a batata doce no cardápio pois treino musculação pela manhã
Certinha !
Obrigado Doutor, parei de comer pão substitui por ovos e bacon porém sem exageros.
Eu aqui fazendo jejum intermitente pela primeira vez com 10 horas de jejum vendo essa comida toda kkk deu uma fome kkk, tô focada bora para os objetivos.
O primeiro dia de jejum e o pior, eu amo doces e a vontade de comer me deixou com dor de cabeça, enjoada e bem nervosa, não imaginava ser tão viciada em açúcar, e foi um desafio ainda maior porque em casa tem muitos doces e chocolate, isso sem falar no panetone que eu amo, no segundo dia o desafio foi não comer arroz, me deu até água na boca😅 parecia que o gosto táva na boca misericórdia, estou no terceiro dia de jejum e tô super de boa, graças a Deus, seguindo firme, estou com 55,400 kg com 32% de gordura, minha altura e de 1.55, vamos que vamos.
Comecei á 10 dias fazer jejum estou amando,e me sinto ótima meu desafio é 30 sem pesar comecei com 105 kilos minha meta é 80 assim que completar voltarei para contar obrigada pelas orientações vc muito firme no que fala.
Oieee,passando aqui para te lembrar que você não retornou com o seu resultado😇
Eu tbm não tomo café da manhã, a muitos anos que eu levanto sempre na hora de fazer almoço.
Amo o cafe da manhã mas é verdade q sim q aumenta a fome durante o dia.Deus te abençoe !
Concordo muito com seu pensamento 💭 mas favorecer o salame e bacon 🥓 na dieta vai bem contra as últimas pesquisas sobre alimentos cancerígenos e processados. Mas parabéns pelos teus vídeos e nas ótimas dicas de dietas.
Concordo plenamente com vc.
Agora que eu percebi o reflexo do armário , que lindo .
Excelente! Vou seguir.
Agora eu vou retribuir te dando uma dica: compra urgente um microfone condensador!
Belos vídios maravilhoso Deus abençoe vc sempre eu não consigo ficar sem cafe da manhã 😢😢
Primeiro ele falou que pão com presunto e queijo não era bom...
Depois fala que presunto e queijo são bons, (sem pão).
Assim fica difícil saber o que fazer.😯
Farinha branca e açúcar são os principais vilões.. Mas tem outros
queijo acho pessimo e frios tbem...
Foi o que me sei
Os vídeos dele são contraditórios
Melhor procurar nutricionista
Cada caso é um caso
Nem tudo que faz bem pra um, faz bem para outro
Problema é o pão. Pão é fábrica de barriga... melhor, farinha branca em geral
@@marlisantos3851 queijo só é péssimo pra quem tem intolerância a lactose, mas pra quem faz low carb e não tem intolerância, o queijo não atrapalha o emagrecimento... emagreci comendo queijo todos os dias
❤❤❤❤❤❤vc é muito inteligente demais amo os seus incinamentos obrigado por tudo sempre
Feliz é quem come de td e emagrece! eu só de pensar em comer ja engordo kkk o ceus o vida
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