4 esercizi con il TRX per potenza e controllo delle gambe

#trx #corsa #padel
In sport come corsa, padel, pallacanestro è fondamentale avere una buona potenza nelle gambe, ma allo stesso tempo un ottimo controllo del movimento.
Nel video di oggi ti mostro quattro esercizi con il TRX per sviluppare potenza e controllo negli arti inferiori.
Per avere maggiori informazioni sugli esercizi di prevenzione e preparazione atletica consultata la playlist con il link qui sotto.
Buon allenamento.
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📌 Playlist con esercizi di rinforzo e prevenzione: • Esercizi per la Corsa
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CAPITOLI
0:00 Esercizi con il TRX
0:54 Pistol squat con TRX
2:04 Bulgarian squat con TRX
2:41 Hip thrust con TRX
3:33 Squat jump con TRX

[@charm8980]

6/20/24

[@Fisiofix]

grazie mille

[@marcomaretto2337]

Ciao io o 44 anni e mi sono operato, ricostruzione crociato anteriore più sutura menisco, mi sono operato il 14 giugno attualmente porto ancora il tutore a 110gradi, ma non riesco arrivarci diciamo che con molto dolore arrivo a 95gradi,o fatto 4 sedute di fisioterapia, volevo sapere se il dolore che provo e normale grazie ciao

[@Fisiofix]

Ciao certo che è normale e insisti con la fisioterapia. Al momento questi esercizi per te sono troppo intensi. Con sutura devi stare attento e dai un occhio qui
RIABILITAZIONE GINOCCHIO LEGAMENTO CROCIATO ANTERIORE esercizi e fisioterapia
ua-cam.com/video/tKko3ZphZFQ/v-deo.html

[@carlorunning85]

Vanno bene anche perché il trail running?

[@Fisiofix]

Assolutamente si

[@carlorunning85]

Bulgarian squot: il ginocchio davanti si può piegare quindi? Alcuni dicono che deve stare a 90 gradi

[@Fisiofix]

Dipende da come si vuol lavorare ma puoi anche superare i 90 gradi