Abdomen fuerte | Ejercicios en casa de abdominales
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- Опубліковано 18 жов 2024
- ♥ ♥ LÉEME / DESPLIÉGAME ♥ ♥
Hola a todos,
hoy os traigo una rutina de ejercicios para trabajar el abdomen. Es un entrenamiento que podéis hacer en casa ya que no se necesita ningún tipo de material.
En la web www.gymvirtual.... encontraréis los calendarios de entrenamiento tanto para principiantes como para avanzados.
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GRACIAS POR VERME
Mil gracias Patry, ayuda muchísimo cuando usas pantalones de color porque se visualizan mucho mejor los ejercicios ❤️
Si... es cierto
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Me encanta! Yo entreno con sus clases y con el reto asiático de ua-cam.com/video/7JzZZgUBAPw/v-deo.html
@Cody Bowie WTF
Muy cierto
Tremenda esta rutina de ABS!!👏👏👏👏👏
Y genial que esta vez no lleve leggins negros!! No se si os pasa a vosotros, pero cuando estoy tirada en el suelo haciendo la rutina y miro a la pantalla para seguir a Patry, con los leggins negros me cuesta diferenciar si sube la pierna izq o la dcha 😂 Con los 𝗟𝗘𝗚𝗚𝗜𝗡𝗦 𝗗𝗘 𝗖𝗢𝗟𝗢𝗥 𝗦𝗘 𝗟𝗔 𝗩𝗘 𝗠𝗨𝗖𝗛𝗢 𝗠𝗘𝗝𝗢𝗥 😊😊😊
Sí me pasa jajajaja me confundo y aveces hago repeticiones que nada que ver 🤣🤣🤣
Total 😂😂
Ahora me paso ¡¡
De acuerdo
pensaba que era solo yo 😂😬
Mi experiencia con gym virtual siendo ectomorfa:
Yo era una persona muy delgada y empecé hace 1 año a hacer ejercicio y a comer bastante proteina y he ido cogiendo más peso. Empecé con las rutinas de patry jordan, poco a poco empecé a hacerlas con peso, ahora me hago mis propias rutinas pero de vez en cuando hago alguna de patry. Pero en estos últimos meses estuve haciendo todos estos ejercicios de abdominales de gym virtual y he notado muchísima diferencia!! Ya se me están marcando 😊 también hago sus rutinas de glúteos añadiendo peso y he notado muy buenos resultados. Si os lo proponéis, lo conseguís💪
Gracias por el ánimo ♡
Me encanta! Yo entreno con sus clases y con el reto asiático de ua-cam.com/video/7JzZZgUBAPw/v-deo.html
06 de mayo ✔ Después de los ejercicios masacre de ayer 😅, la rutina de hoy la senti más ligera 💪🏼 a seguir dandonle!
Jajajjajaja es sierto estuvo más leve hoy
Yo ayer ni hice el último cardio):
Ya finalizando el mes de 30/06/22 entrenamiento terminado, estuvo guay que lo disfrute, estoy feliz. Gracias Patry saludos ❤😘
Terminado el mes estuvo muy bueno 🥰🥰salludos
Hace 1 mes desde q empecé ha hacer ejercicio con Patry, y ha sido lo mejor q me ha pasado. Está chica me motiva muchísimo, hace q cada día me anime y q hacer ejercicio sea algo q me guste y motive con una sonrisa. Me he visto muchos resultados, estoy súper motivada y orgullosa. Muchas gracias Patry, eres la mejor, te amo!!!😍☺️🥰🥰
Muy pronto empezara a a ver los resultados claro si eres constante y comprometida con esto
Si haces ejercicios con Patri es para conseguir un cuerpo más saludable y fuerte, PERO ESO NO SE CONSIGUE DE LA NOCHE A LA MAÑANA.. SE CONSIGUE CON ESFUERZO 🥳😉🥰✨
Me encanta! Yo entreno con sus clases y con el reto asiático de ua-cam.com/video/7JzZZgUBAPw/v-deo.html
se consigue con los años
Estoy muy contenta con sus rutinas, ya tengo 6 meses he mejorado mucho en mis brazos y piernas he bajado.
Que rutina tan bacana!!! Me encantó... Se pasa volando y se trabaja en forma y como me gusta... Focalizado🎉🎉🎉
Buenísimo empezar las mañanas con vos!!! Gracias Patry!!! Me llena de buena energía!!!! Yo puedo con todo 💪 😏
Febrero 24 superado ✔️✌️✊🤚🇪🇨🙌 seguimos avanzando 💪💪 2/4 + reto #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥🔥💯
Gracias por la rutina de hoy. Saludos desde Colombia 🇨🇴. Bendiciones
Yo estoy haciendo la rutina de pompi desde hace un mes y si e notado súper resultados yo era una tabla🤭🤣
Pero comías alguna veces algo de bollería (tipo galletas, chocolate...)?
Cual estás haciendo ?
Yo igual parezco una tabla tambien me anima con tu mensaje tengo q seguir
Cual es? Que nombre tiene?
Si como se llama
Día 19, calendario de abril, cumplido💕💕🇦🇷🇦🇷
Es increíble, con tan solo un mes ya he visto el cambio, sigo el calendario y una buena alimentación.
Resalto no he conseguido el cuerpazo, pero si me veo mejor 🥲 gracias Patri sos la mejor ❤
Felicidades, sigue así! Además de mejorar tu físico también mejorará tu salud y resistencia. :D yo también llevo un mes aproximadamente
Me encanto. muchas gracia bella Patry eres la mejor. 21.01 con todo!!!!
#GymVirtualagosto #GymVirtual #YPCT#GymVirtual gracias Patry Jordan excelente rutina Mil gracias
Estás rutinas son mis preferidas..🤗
Gracias patry 🎉
Excelente ejercicio 👌👌💪
Buenos días.
Buen fin de semana.
Muchas gracias por todo 😘
Junio 30 completado ✔️☄️🤚✊✌️ rutinas finitas 4/4 mes cumplido vamos por Julio con todas las ganas 💪💪 #Gymvirtual 💥💥#YoPuedoConTodo💖💖 #YPCT 👏👏
Julio 13 superado ✌✊🤘#Seguimos avanzando 2/4#YPCT💥💥GymVirtual💪💪
Gracias por no olvidarte de nosotros,me encanto tu camping de ejercicios,te sigo desde hace u año y notablemente mi cambio,,,aun q me falta constancia,pero sigo em pie,,,ya que debido a mi salud,debo y hago ejercicio,mil gracias
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 2/4 🎉 #GymVirtual #YPCT #YoPuedoContodo ❤❤01.02.24
Amo las rutinas de abdomen ❤❤❤
Superado seguimos avanzando con toda la actitud 💪💪 c.12/07/23 🤚👊✌️ 2/4 #Gymvirtual #YPCT 🌻 #YoPuedoConTodo 💥
muchas gracias PATRY por los ejercicios me ayudan a mi cuerpo
Amo tus rutinas, cortitas y potentes, ya estoy viendo los resultados y soy feliz!
Amo las rutinas cortitas, justo son las más eficaces 🥰
Pero es suficiente 15 minutos o menos al día?
@@luzzg9746 Para empezar en esto de los entrenamientos, yo diría que si, luego vas aumentando de a poco
@@gigliolapucci8491 muy bien, gracias
@@gigliolapucci8491 No, minimo 60 minutos
@@luzzg9746 Lo minimo es 1 hora.
Gracias. Desde Colombia 🇨🇴 bendiciones 💓
Mil gracias, rutina finalizada. Buenas noches Patry
Listo rutina superada ✔️ 4/4 super bien ❤❤🫶🫶 excelente gracias patry 😊😉👍
Me encantan tus rutinas! Gracias cariños desde Chile 🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱🇨🇱
Mil gracias por estos ejercicios!!!!
No e dejado de seguirte!!!!
🙂🙂🙂🙂🙂
Primer día 17 sep 2021 😭😭termine bien madriada🤣🤣me salió un pedito pero no hay pedo toy sola, mañana seguiré 👏👏👏por mi ☺️☺️
Esta rutina si esta bien fuerte, pero me encantó .Sudé demasiado y sentí fuertemente en mi cuerpo. Hoy combiné 3 rutinas de abdomen y fue súper. Nos vemos mañana! Gracias
La mejor entrenadora sin duda puedes ver los resultados si te efuerzas y comes saludable 💗 extraño tener tiempo y hacer tus ejercicios 👏👏👏
Ame tus videos empecé hoy a hacer ejercicio y vamos por mas gracias y saludos desde CDMX
gracias por el gym virtual me has hecho parte del confinamiento mas llevadero y tambien un cuerpo y salud mas fuerte .
Muchísimas gracias party estoy haciendo ejercicio desde hace 4 meses me has ayudado mucho dios te bendiga hermosa
Party JAJAJAJAJAJAJAJ
@@pilarpaz8169 no le encuentro gracia
@@idalymataacosta1806 yo si
@@pilarpaz8169mmm bueno rupertina
Es una excelente rutina, se siente el trabajo en el abdomen bajo💪🏼 Gracias Patry, eres la mejor✨
Rutina del 9/JUL/21 Completa 💕✔️ Me encantó el día de hoy valla q si me cansé pero no hay q rendirnos, Ánimo! 😸🙌👌 CON TODO!!! #YPCT
Esta rutina está 💣💣💣💣mortal no logré hacerla completa pero es mi primer día y espero mejorar, vamos que tu puedes!!!!
Tercera rutina del calendario mensual 03 de agosto 2021 superada #YPCT ✌️✊🖐️
Me encantan estas rutinas gracias Patry por tu trabajo y entusiasmo🌷
Hace una semana me volvieron los vértigos, tengo 54 años, he batallado con esto tiempo atrás, entro al canal y me encuentro con esto, va a ser con lo que inicie mañana, si el malestar me lo permite; en verdad extraño tanto tus rutinas, bendiciones Patry
Me gusto esta pequeña rutina., fácil 😀...gracias bella Paty
Super bien listo rutina superada ✔️ 🫶🫶 excelente 👌 gracias patry 😉👍🫶🫶
Gracias Patry Jordan Dios te bendiga 🙏 por tú paciencia
gracias por tus rutinas Patri son las mejores tengo un mes de hacerles lunes martes jueves y viernes. ..hoy estoy descansando mi cuerpo nose si esta bien el plan de ejercicio que tengo pero estoy tratando de ganar masa muscular aumentar glúteos y piernas. sin descuidar abdomen y brazos 💪😄 gracias por tu motivación es de mucha ayuda😰
Gracias. Hecha la segunda rutina d hoy 🙌
Gracias excelente rutina de abdominales #YPCT
6 de mayo realizado, muchísimas gracias Patry ❤️
Y para concluir mi entrenamiento de hoy. Rutina 4 #YPCT. Gracias. Besos ❤️❤️
Rutinas superadas ✅💪👊 seguimos con el reto 06/mayo /2021 👍
Lo hice 2 veces, me encantó, se sintió cómo trabaja el abdomen 😍
Rutina 4/4 completa!!
Finalizando 05 agosto 22!
Wuuuu con todo :))
FELICIDADES!
Hola Patry me encantan tus rutinas de abdominales y los glúteos
Buenos días desde méxico.
Saludos hermosa.
Hoy estrenando rutinas. Cortica, cortica pero intensa, buenisima #YPCT. Gracias. BESOS.
Mil gracias Patry 🙏💙@YPCT
Mil gracias e empezado a hacer ejercicio completo las semanas y me siento ir por mas
Día 6 de mayo completado, aunque me falta saltar la soga, peroooo...YPCT!!!.
Eres la mejor.❤️
Rutina 2/4 completa ✨💕
Lista para ver la rutina 😊
Pensé lista para hacer la rutina 🤣
Cortita pero retadora!!
Gracias Patry!!! 🌹
De regreso el 1-Feb-2024💪. GRACIAS PATRY!!
Preparándome para lo que toca mañana!!🔥🔥💪
Este toca mañana en el calendario? Xq a mi no me sale este video
@@paolasalinas4629 depende del calendario que estés haciendo,en el normal aparece este,si es en el principiantes tal vez no
En el calendario dice full body cardo.... Y este es abdomen...
@@Gabrielaluyo08 siiiii, re loco. Sale como nuevo video un full body cardio (subido el 20/01 al canal) + un cardio de glúteos + esta rutina de abdomen... Pero yo no conseguí el full body :(
@@Gabrielaluyo08 hola,a ver,yo soy de España y aquí ya es jueves 21,a mí me aparecen 3 vídeos en la rutina siendo éste el primero...será por eso???porque como me hiciste esa observación miré el calendario tres veces que yo a veces no sé ni en qué día ando🤣🤣
Mil Gracias. Terminé la rutina hoy 04/08/2023. Gracias,🥴😜
Me ha encantado la mejor maestra!!!
Listo genial 👌 muy bien #yopuedocontodo 💪💪🤗🤗😉👍
Abril 12 rutinas finitas 🔥🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualabril
Listo rutina terminada uuuf 🥵🥵🍑🍑🫶🫶 excelente 👌 😉👍
Rutina 4/4 completa!!
Súper hacerla con tobilleras ☺️
Finalizando 20 abril 22! 🔥
A por el reto:3
Patry: "Esta rutina ha Sido cortita y fácil".. mientras yo cansadísima de las 3 rutinas anteriores... Así noooo 🎉🎉😅😅😅 Finalizado por hoy 4/4✅ a duras penas pero terminé 12.04.23
Mayo 06 rutina 4/4 superada ✔️✔️
✌️✊✋ #Gymvirtual #YPCT #YoPuedoConTodo vamos por el reto de GAP
Rutina hecha! Una rutina mas y a tope
Es lo máximo, YPCT.
Gracias Paty
Como siempre mil gracias x tus ánimos, rutinas, preocupación y motivación, 🤩.Me gustaría x favor que me contestaras, estoy cogiendo mucho complejo de abdomen y estómago, premenopausia..Cuál de tus rutinas me aconsejas para reducir y fortalecer?Gracias.Eres un 💜🤗😘
Me encanta! Yo entreno con sus clases y con el reto asiático de ua-cam.com/video/7JzZZgUBAPw/v-deo.html
Una rutina sensacional me encanta💚🤩🌞
2/4✅ Rutina corta pero se siente... vamo' arriba 🙌🏽 02.02.23 Seguimos!
Buen domingo y buen trabajo 👍❤
Me encanta! Yo entreno con sus clases y con el reto asiático de ua-cam.com/video/7JzZZgUBAPw/v-deo.html
Agosto 05 cumplido 🤚✊✌️🇪🇨🙌 rutinas finitas 4/4 #Gymvirtual #YoPuedoConTodo #YPCT 🔥💯
Excelente rutina sude full y a la ves fácil
Hola Patry, ya empezamos desde tempranito 😅 saludos desde México
super chevere, motivadora tus rutinas. muchas gracias PATRY.
Se me pasó volando❤❤❤❤
Febrero 01 avanzando con todo el power 💪
✌️✊✋ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero
Febrero 02 vamos avanzando con la mejor actitud 🏃♀️🔥
✌️✊🖐️ #ypct #yopuedocontodo #gymvirtual #gymvirtualfebrero
A alguien más le pareció una rutina súper fácil? Será que ya estamos agarrando ritmo? 💪🔥💯
Que suerte🥺
Hi how are you
Hello
Noooooo yo termine muerta
I like you so much ❤
Cómo siempre genial 💪💪 listo 🤗🤗
Reto de Julio día 5 terminado👌 quemo🔥💪 pero todo esfuerzo vale la pena #YPCT 💜💙
Muy bueno gracias
Duro💪🏻💛
Gracias patry. Por cierto podrías recomendar alguna bici de spinning y hacer algún video tb? Gracias y enhorabuena por tu trabajo, no paras y siempre transmites positivo dad. Te sigo desde secretos de chicas, mira quién baila y eres una todo terreno. Mil besos
Rutina del 19 de abril terminada, me encantó! #YPCT
Rutina del 19 de Abril del 2021 , lista 🙌🏻✨🌾
Patri! Gracias por tus rutinas las amo! 💕♥️ Saludos desde Ciudad de México!
Rutina 2/4 completa 🔥☺️