【危険】一睡もせずに起き続けると体に起こる5つの驚愕の変化とは? ぐっすり眠れる方法も紹介する（中途覚醒 不眠症 うつ病 睡眠障害）

[@かおりん-h3e]

ずっと睡眠障害ですが、分かります。肌とか髪もボロボロだし全く寝れてない時は頭が動かないので😢
体が疲れる＝熟睡出来るだったら良いのにって本当に思います😭

[@funny57642]

24.10.29:日本人の幸福度が低いのも労働時間が長くて、睡眠時間が短いからでしょうね。
24.11.17:最近では目覚ましをかけないで起きるようになって、継続的に7時間以上眠れるようになってきました。眠れない日のほうが少ないくらいです。渥美先生の睡眠に良いこと２２個をやったおかげです。ありがとうございます。

[@bn219]

👋夜中の過食が悪化気味🌶️😢
起きている時間がわずかな。その上起きていても眠く辛くて炊事しか出来ない。手続きも用事も返事も出来ず、優しい気持ちも行動も出来ないまま過ぎていく毎日。

[@昔気質歌は心]

両親ともに認知症ですが、抑うつや怒りっぽい、多弁、無気力、うたた寝から認知機能障害に繋がりました
規則正しい睡眠にこだわっていたので、合点が行きました。

[@がっきー-w5t]

入眠障害の治し方も動画にして欲しいです。
睡眠薬ないと入眠出来ません。

[@nonps8627]

不眠は怖いです。
若い人で、意図的に3日くらい寝てない人とかいらっしゃるみたいですが、辞めた方が良いです。
それが、現在40代で睡眠薬がないと眠れない私です。
20代の時にきちんと睡眠時間を確保しないと、私のようになります。
なので、少なくとも、”意図的に寝ない”という生活はしない事をお勧めします（所謂寝てない自慢）

[@8peacelovers]

ただ、眠るのでは、良くなくて、
質の良い眠りが、 大切ですね。
渥美先生、解説ありがとうございました。

[@kumikoishida5556]

睡眠は大切ですね！とりあえず自分の睡眠をよく保ち、夜寝ることを軽視している夫と健康の差をつけるくらいしか今はできませんかね…😂

[@bg1945]

渥美先生の後ろのMSが気になって仕方が無いのですが、これもうつ病の症状とか執着気質の特徴でしょうか😅
それはさておき、不眠症の症状は心当たりがたくさんあります。
血糖値が上がる理由が専門家でないのでわかりませんが、すい臓の働きを弱めるのでしょうか？
眠剤も不眠症のリスクを考えれば、マシな選択なんでしょうね。
今日もデエビゴ10mg飲んで寝ます。

[@竹原やよい]

不眠と過眠を繰り返し昼夜逆転して日常生活に問題を引き起こしたり通院が出来なくなったり。。。
コロナになった時はメンタルのお薬が切れて丸3日眠れなかった事がありました。しかもコロナによって4日で７キロ痩せて今でも不調を引きずっています。

[@とくひろ-u3p]

おそろしい、おはなしなのだ　(°ω°`　，)３
わたしは、睡眠時間をたいせつにしているのだ　( `ω´ っ)3
わたしは、ねるまえは、たのしいことを考えるようにしているのだ　ε(｡ ｰω✧) キラッ