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しまったプレミア公開にするの忘れていました💦
双極II型、発覚から6年目です。このチャンネルのおかげで、半年前くらいからだんだん睡眠薬を減らしていって、最近薬に頼らず眠れるようになりました😂🎉夜中に目覚めても不安で苦しむことも減ったし、生活も落ち着いてきていると思います。きっと主治医の診察だけでは今も変われなかったと思います。本当にありがとうございます。でも！油断するとすぐにリズムが崩れてくるので、今日のお話はコツがまとまっていてありがたいです🙏
『どれかひとつでもできることからやってみて』という渥美先生の言葉が励みになりました😊昼夜逆転してしまっているので少しずつでもとりいれようと思います！
先生の関西弁があたたかい癒やしの気持ちになります😊
【お礼】20年以上鬱と様々な不安障害、強迫観念などの治療をしてきましたが、一年前に双極症とADHDの診断を受けましたが、受け入れられなくて、炭酸リチウムは絶対飲みたくなかったのですが、渥美先生の動画を何回も観て、炭酸リチウムを飲む覚悟ができ、やっと症状が落ち着いてきました。ありがとうございました❤
わかりやすく説明して頂け感謝です渥美先生。やってやぁ。渥美先生の関西弁いいな。ありがとう元気出る感じで、やってみようという気にさせられましたぁ。
おすすめに上がってたので見ました。すごく分かりやすくて良かったです。「抗不安薬を精神科専門医が飲むとしたら、飲む前にこれだけは知っておきたい〜」も良かったです。朝日を浴びるのを兼ねて、今から洗濯物干して来ます😊
夜は眠らないと、と、分かっていても、眠れなくてツラい時が ある方々もいらっしゃると思いますが、この動画で 7つの行動が 大切なのですね。なかなか、上手く 出来ない事も、ありますが、頑張って、取り入れていこうと思いました。ユーチューブ配信 ありがとうございました。お勉強になりました。
渥美先生 とても勉強になりました。雨の日 曇りの日でも それだけの光の威力があるんですね！隙間筋トレOKです。昼歩くこと 昼に光を浴びること 稼ぐ。 昼寝 長くしてしまうんです💦💦 夜明るくしてしまってます💦💦 ポケモンスリープか。。。
私はうでたまごが味がダメで食べられないのだ😢ドトールコーヒーモーニングが私のお友達です☀白湯は私は寝る前が効きます。ナッツを砕いて花椒で炒めたタレを餃子やサラダチキンにかけると美味しいですし、睡眠にいいのかも…
足のリハビリも兼ねて、プチ筋トレをしてみようとと思います。ありがとうございます😊
プレミアじゃないけど今見ました❣️ムーディー照明 今や我が家の定番ですムーディーっていう人が 確か「右から」って歌ってましたよね？😂
今夜、試してみます😮💨
先生、ありがとうございます☺️最近熟睡出来てないので😢 昼散歩とムーディー照明 (ネーミングがいいですね💓)やってみます😊
だいぶ前の渥美先生の動画で、屋内の窓際よりベランダでもいいから外へ出たほうがいい、と知って、引きこもりたい時もせめてベランダに洗濯物を干す、というのをやるようにしています。次は、家族の健康のためにも、噛み応えのあるものを追加、に挑戦してみようと思います。
初めて見たけどめっちゃ助かります！
朝日を浴びる。材料に成るタンパク質を摂取する。
24.10.31:基本は朝散歩して朝食を食べ、出来たら昼散歩、午後散歩も出来たらいいですね。一日3回散歩すれば8000歩超えるので、一日の運動量もクリア出来ると思います。24.11.13:最近朝にゆで卵２つ食べるようになりました。ちょっと前までは気分が最悪でパンを食べるのがやっとでしたが、食欲が出るようになりました。
朝食が歴史の浅い文化と否定する人もいるけど、ちゃんと食べると1日が充実するから続けてます
眠れない日は目と頭がカチカチになり、目をつぶっていても痛いです。疲労が目に来るタイプです。事務職でしたが、不眠と緑内障がひどくなり退職しました。もう２年もゆっくりしているのに、未だに一睡もできない日があります。メンタルクリニックでメイラックスとトリプタノールを処方してもらってますが、眠れない日は眠れないです。昨日は久しぶりによく眠れて目覚めよく、遠出をしてたくさん歩いたのに、朝御飯もちゃんと食べてるのに、眠れませんでした。家にいる時もラジオ体操したり、ベランダに出たりしてるのに、一睡もできてない日があります。眠れない翌日はしんどすぎて何もできません。目と頭が辛すぎて首から上を切り離したいぐらいです。失業手当もいつまでもあるわけじゃなく、せめてパートでもと思いますが、休みがちになるのが目に見えているので、障害者枠でのパートを探しています。翌日はハローワークという日も眠れなかったら…と考えてしまいます。とにかく、夜が怖いです。絶対眠れる薬が欲しいです。
渥美先生、お忙しいところ質問失礼致します。私はうつ病が寛解して１ヶ月半経とうとしている朝型アラフォー女性です。最近ある地味な悩みがありまして『昼寝で過眠してしまう』です。最たる原因は布団に入って昼寝していることだと思っているのですが、13時から30分に留めたくても1〜2時間も眠ってしまいます。うつ病寛解して間もなく、まだ身体がリハビリに慣れていないのか、私が内向型で外出先で受けたエネルギー消耗の回復が追いついていないのか、睡眠負債が溜まっているのか様々な理由も考えられますが、渥美先生は『昼寝で寝過ぎないために、一番気をつけると良いこと』は何だとお考えでしょうか？是非、ご教示いただけますと幸いです。宜しくお願い致します。
双極症2型で、5年前からほぼ毎晩、むずむず脚の症状が出ています。信頼できる先生にもかかり、薬ものんでいます。むずむずになると夜中目が覚め、立って、１時間ぐらい起きています。(短い時間起きているだけだと、横になるとまたなってきます)むずむずはむずむで辛いのですが、それで特別、躁うつが極端に悪くなっているとは感じられません。でも双極症は規則正しい睡眠が大事と聞くので、それができないのでちょっと悔しいです🥲
双極性障害と睡眠時無呼吸症候群がありますが、CPAP療法を２年続けたところ双極性の方も寛解しました 今はバルプロ酸を寝る前に１錠飲むと熟睡できます バルプロ酸を飲まないと閃輝暗点がでるので軽度のてんかんもあるのだと思います睡眠時間は循環器科の医師（せんせい）が遠隔でデータ管理してくださっています
むずむず脚の者です。毎日できないかもしれませんが、 今日からプチ昼寝始めました。
毎朝、ゆで卵を食べるようにしています。毎朝、起きてすぐに家の雨戸を全て空けています。まめに軽い運動をしたいと思っています。プチ昼寝もしたいと思います。
エスゾピクロンとベルソムラを減薬中なのですがこの方法で断薬できますか？鬱病ではありません。
睡眠の質を改善するには役立ちますが、現在服屋中の薬剤をそれだけで減量できるかどうかはなんとおさも言えません。それ以前に、現役するのが適切かどうかをよく主治医とご相談することが大切かと思います。
ありがとうございます。主治医とも相談してみます。
朝早くから寝汗をかきます、ホルモン異常ですか❓️
暖色系の蛍光灯でも夜はまぶしいので、ほのかな明かりの間接照明がほしいと思っています
新しい睡眠薬の辞め方ベルソムラ、デエビゴの辞め方を動画にしてください。
この頃毎日午後7時頃寝て午前2時頃起きるという睡眠習慣だったのですが、流石に良くないなと思い、午後4時頃コーヒーを飲めば午後10時頃眠りについて午前5時頃起きれるなと思い飲みました。案の定午後10時頃眠りについたのですが、午前2時頃起きてしまいました。睡眠時間4時間です。それから意識が冴えて眠れません。付け焼き刃の睡眠改善法はやはりダメですね。2〜3年前は午前0時頃寝て午前7時頃起きる良い睡眠習慣だったのに…。誰か睡眠改善法を教えてくれ。
この動画は明るい。どうして双極性障害の動画はホラー映画みたいに怖い動画なんですか😱
先生、動画製作会社を変えて、確かに再生回数と登録者は増えましたが、急にあんなに増えるのを不思議に思った事ありませんか？前にも書きましたが、クラウドワークスで動画を見るだけ、登録するだけ…という案件もあるんですよ！もし、そういうお金で釣って登録者や再生回数が増えているのならば？と考えてしまいます。動画製作会社は大きい会社ですか？一人で動画製作してくれていますか？プロとして、渥美先生らしい動画にしてくれていると思いますか？私は、以前の渥美先生らしさが無くなっていく…と危惧しています。とにかく、ホラー専門動画を作っていた人みたいに感じて仕方ないのです。音や文字や先生の顔が白黒になったり、モザイク(これは双極性障害の動画)のようになったり…
「顔が怖い」・・・ドクターX
しまったプレミア公開にするの忘れていました💦
双極II型、発覚から6年目です。このチャンネルのおかげで、半年前くらいからだんだん睡眠薬を減らしていって、最近薬に頼らず眠れるようになりました😂🎉
夜中に目覚めても不安で苦しむことも減ったし、生活も落ち着いてきていると思います。
きっと主治医の診察だけでは今も変われなかったと思います。本当にありがとうございます。
でも！油断するとすぐにリズムが崩れてくるので、今日のお話はコツがまとまっていてありがたいです🙏
『どれかひとつでもできることからやってみて』という渥美先生の言葉が励みになりました😊昼夜逆転してしまっているので少しずつでもとりいれようと思います！
先生の関西弁が
あたたかい癒やしの気持ちになります😊
【お礼】20年以上鬱と様々な不安障害、強迫観念などの治療をしてきましたが、一年前に双極症とADHDの診断を受けましたが、受け入れられなくて、炭酸リチウムは絶対飲みたくなかったのですが、渥美先生の動画を何回も観て、炭酸リチウムを飲む覚悟ができ、やっと症状が落ち着いてきました。ありがとうございました❤
わかりやすく説明して頂け感謝です渥美先生。
やってやぁ。
渥美先生の関西弁いいな。
ありがとう元気出る感じで、やってみようという気にさせられましたぁ。
おすすめに上がってたので見ました。
すごく分かりやすくて良かったです。
「抗不安薬を精神科専門医が飲むとしたら、飲む前にこれだけは知っておきたい〜」も良かったです。
朝日を浴びるのを兼ねて、今から洗濯物干して来ます😊
夜は眠らないと、と、分かっていても、眠れなくてツラい時が ある方々もいらっしゃると思いますが、
この動画で 7つの行動が 大切なのですね。
なかなか、上手く 出来ない事も、ありますが、頑張って、取り入れていこうと思いました。
ユーチューブ配信 ありがとうございました。お勉強になりました。
渥美先生 とても勉強になりました。雨の日 曇りの日でも それだけの光の威力があるんですね！隙間筋トレOKです。昼歩くこと 昼に光を浴びること 稼ぐ。 昼寝 長くしてしまうんです💦💦 夜明るくしてしまってます💦💦 ポケモンスリープか。。。
私はうでたまごが味がダメで食べられないのだ😢
ドトールコーヒーモーニングが私のお友達です☀
白湯は私は寝る前が効きます。
ナッツを砕いて花椒で炒めたタレを餃子やサラダチキンにかけると美味しいですし、睡眠にいいのかも…
足のリハビリも兼ねて、プチ筋トレをしてみようとと思います。ありがとうございます😊
プレミアじゃないけど今見ました❣️
ムーディー照明 今や我が家の定番です
ムーディーっていう人が 確か「右から」って歌ってましたよね？😂
今夜、試してみます😮💨
先生、ありがとうございます☺️最近熟睡出来てないので😢 昼散歩とムーディー照明 (ネーミングがいいですね💓)やってみます😊
だいぶ前の渥美先生の動画で、屋内の窓際よりベランダでもいいから外へ出たほうがいい、と知って、引きこもりたい時もせめてベランダに洗濯物を干す、というのをやるようにしています。
次は、家族の健康のためにも、噛み応えのあるものを追加、に挑戦してみようと思います。
初めて見たけどめっちゃ助かります！
朝日を浴びる。
材料に成るタンパク質を摂取する。
24.10.31:基本は朝散歩して朝食を食べ、出来たら昼散歩、午後散歩も出来たらいいですね。一日3回散歩すれば8000歩超えるので、一日の運動量もクリア出来ると思います。
24.11.13:最近朝にゆで卵２つ食べるようになりました。ちょっと前までは気分が最悪でパンを食べるのがやっとでしたが、食欲が出るようになりました。
朝食が歴史の浅い文化と否定する人もいるけど、ちゃんと食べると1日が充実するから続けてます
眠れない日は目と頭がカチカチになり、目をつぶっていても痛いです。疲労が目に来るタイプです。
事務職でしたが、不眠と緑内障がひどくなり退職しました。
もう２年もゆっくりしているのに、未だに一睡もできない日があります。
メンタルクリニックでメイラックスとトリプタノールを処方してもらってますが、眠れない日は眠れないです。
昨日は久しぶりによく眠れて目覚めよく、遠出をしてたくさん歩いたのに、朝御飯もちゃんと食べてるのに、眠れませんでした。
家にいる時もラジオ体操したり、ベランダに出たりしてるのに、一睡もできてない日があります。
眠れない翌日はしんどすぎて何もできません。目と頭が辛すぎて首から上を切り離したいぐらいです。
失業手当もいつまでもあるわけじゃなく、せめてパートでもと思いますが、休みがちになるのが目に見えているので、障害者枠でのパートを探しています。翌日はハローワークという日も眠れなかったら…と考えてしまいます。
とにかく、夜が怖いです。
絶対眠れる薬が欲しいです。
渥美先生、お忙しいところ質問失礼致します。
私はうつ病が寛解して１ヶ月半経とうとしている朝型アラフォー女性です。最近ある地味な悩みがありまして『昼寝で過眠してしまう』です。
最たる原因は布団に入って昼寝していることだと思っているのですが、13時から30分に留めたくても1〜2時間も眠ってしまいます。
うつ病寛解して間もなく、まだ身体がリハビリに慣れていないのか、私が内向型で外出先で受けたエネルギー消耗の回復が追いついていないのか、睡眠負債が溜まっているのか様々な理由も考えられますが、渥美先生は『昼寝で寝過ぎないために、一番気をつけると良いこと』は何だとお考えでしょうか？是非、ご教示いただけますと幸いです。宜しくお願い致します。
双極症2型で、5年前からほぼ毎晩、むずむず脚の症状が出ています。
信頼できる先生にもかかり、薬ものんでいます。
むずむずになると夜中目が覚め、立って、１時間ぐらい起きています。(短い時間起きているだけだと、横になるとまたなってきます)
むずむずはむずむで辛いのですが、それで
特別、躁うつが極端に悪くなっているとは感じられません。
でも双極症は規則正しい睡眠が大事と聞くので、それができないのでちょっと悔しいです🥲
双極性障害と睡眠時無呼吸症候群がありますが、CPAP療法を２年続けたところ双極性の方も
寛解しました 今はバルプロ酸を寝る前に１錠飲むと熟睡できます バルプロ酸を飲まないと
閃輝暗点がでるので軽度のてんかんもあるのだと思います
睡眠時間は循環器科の医師（せんせい）が遠隔でデータ管理してくださっています
むずむず脚の者です。毎日できないかもしれませんが、 今日からプチ昼寝始めました。
毎朝、ゆで卵を食べるようにしています。毎朝、起きてすぐに家の雨戸を全て空けています。まめに軽い運動をしたいと思っています。プチ昼寝もしたいと思います。
エスゾピクロンとベルソムラを減薬中なのですがこの方法で断薬できますか？
鬱病ではありません。
睡眠の質を改善するには役立ちますが、現在服屋中の薬剤をそれだけで減量できるかどうかはなんとおさも言えません。それ以前に、現役するのが適切かどうかをよく主治医とご相談することが大切かと思います。
ありがとうございます。
主治医とも相談してみます。
朝早くから寝汗をかきます、ホルモン異常ですか❓️
暖色系の蛍光灯でも夜はまぶしいので、ほのかな明かりの間接照明がほしいと思っています
新しい睡眠薬の辞め方ベルソムラ、デエビゴの辞め方を動画にしてください。
この頃毎日午後7時頃寝て午前2時頃起きるという睡眠習慣だったのですが、流石に良くないなと思い、午後4時頃コーヒーを飲めば午後10時頃眠りについて午前5時頃起きれるなと思い飲みました。案の定午後10時頃眠りについたのですが、午前2時頃起きてしまいました。睡眠時間4時間です。それから意識が冴えて眠れません。付け焼き刃の睡眠改善法はやはりダメですね。2〜3年前は午前0時頃寝て午前7時頃起きる良い睡眠習慣だったのに…。誰か睡眠改善法を教えてくれ。
この動画は明るい。どうして双極性障害の動画はホラー映画みたいに怖い動画なんですか😱
先生、動画製作会社を変えて、確かに再生回数と登録者は増えましたが、急にあんなに増えるのを不思議に思った事ありませんか？
前にも書きましたが、クラウドワークスで動画を見るだけ、登録するだけ…という案件もあるんですよ！
もし、そういうお金で釣って登録者や再生回数が増えているのならば？
と考えてしまいます。
動画製作会社は大きい会社ですか？一人で動画製作してくれていますか？
プロとして、渥美先生らしい動画にしてくれていると思いますか？
私は、以前の渥美先生らしさが無くなっていく…と危惧しています。
とにかく、ホラー専門動画を作っていた人みたいに感じて仕方ないのです。音や文字や先生の顔が白黒になったり、モザイク(これは双極性障害の動画)のようになったり…
「顔が怖い」・・・ドクターX