Si , ti garantisco che questi esercizi sono il primo passo per apprendere e padroneggiare al meglio il movimento. Mi raccomando non piegare mai le braccia durante la Press. Molti riescono a pressare ma salgono a braccia flesse, ed è sbagliato.
Molto interessante! Volevo chiederti, la forza che si usa per fare i piegamenti in verticale, magari full rom, ha un transfert sulla verticale di forza? In altre parole si può arrivare a pressare la verticale usando come strumento gli hspu, oppure è una forza specifica?
Allora come esercizio di forza si spinta sicuramente va bene, ma la cosa fondamentale è allenare esercizi specifici ( come ad esempio questi ) per comprendere a livello di propriocezione il movimento e le attivazioni muscolari corrette.
Mmmm no , questo semmai è angolo specifico, potrebbe dare un piccolo transfert di forza per la Planche, ma non per i piegamenti in verticale dove il braccio lavora in altro modo.
Sicuramente piu hai mobilità meglio è.... Il concetto è che se riesci a partire in pike con una buona compressione busto-gambe , la salita sarà piu facile , inoltre dovrai anche sbilanciare meno le spalle in avanti
Ciao caro,innanzitutto ottimo video, veramente fatto bene, ti volevo chiedere :sto vedendo un fastidiosissimo stallo nella mia verticale d’impostazione che praticamente riesco ad eseguirla con un muro davanti a me (ma senza toccarlo chiaramente) mentre invece se lo faccio in mezzo alla stanza per farti capire, non riesco a salire e stacco a malapena, sapresti dirmi da cosa dipende?
Ciao grazie, secondo me é solo una questione di para a cadere di schiena, infatti a muro penso che darai uno slancio piu deciso per raggiungerlo, il mio consiglio é quello di fare tanto tentativi liberi e imparare a cadere dalla verticale libera, se vuoi ti propongo di tenerti aggiornato seguendo la pagina instagram @meraki dove mettiamo quotidianamente esercizi utili
@@GiuseppeMandaglio ma la verticale la tengo in verita’ molto bene , in linea e a buoni secondaggi, ho anche hspu e 90 degree, per questo non riesco proprio a capire dove sia il problema, protrebbe essere una problematica di spinta spalla a braccia tese e quindi dover potenziare quel gesto nella fase prettamente iniziale? Grazie ancora
Potrebbe essere un po ci carenze tra mobilità e forza di spalle , ma senza vederlo non riesco bene a capire. Se può aiutarti mandami un video su Instagram. Mi trovi sulla pagina Calisthenics Como oppure quella dell palestra Meraki dojo.
@@GiuseppeMandaglio te lo mandero’ di sicuro la prossima volta che mi alleno, e ti ho appena inizato a seguire,grazie mille giuseppe sei stato gentilissimo ✌🏻
Riscontro delle difficoltà nello stacco dei piedi già dall'esercizio di Pike in cui cerco di sbilanciarmi in avanti. Non riesco a staccare i piedi nemmeno per un secondo completo. Avresti dei consigli per favore?
In quella fase serve forza di spalla. Esegui esercizi di spinta a braccia tese , ad esempio con dei piccoli pesi. Oppure allena gli sbilanciamenti in Planche lean.
Bellissimo sei grande bravo Giuseppe🙏🏻💪🙏🏻💪
Diavolo d'un Giuseppe! Vedendo i video degli esercizi che fai sembrano semplicissimi poi quando provo a farli mi ritrovo all'inferno!! Grandissimo. 😅😅
😂. Questo mi fa piacere.
Dacci dentro e vedrai sicuramente super risultati 😉
ua-cam.com/video/jEuF49AXyQA/v-deo.html
Consigli pratici per una buona verticale
Grande, complimenti 👍🏻💪🏻👏🏻👏🏻
Grazie mille 😊
Salvato per più tardi. Cercavo un video del genere
Fammi sapere poi come ti sei trovato 😉👍🏻
Esercizi fatti💪🏻 amo la verticale 😊
Ho la fortuna di riuscire molto bene in questa "skills" se pur non allenandola mai ma proverò questi esercizi per migliorarmi!! Bel video!! 🔥
Si , ti garantisco che questi esercizi sono il primo passo per apprendere e padroneggiare al meglio il movimento. Mi raccomando non piegare mai le braccia durante la Press. Molti riescono a pressare ma salgono a braccia flesse, ed è sbagliato.
ua-cam.com/video/jEuF49AXyQA/v-deo.html
Consigli pratici per una buona verticale
Grazie!
Un piacere 🙂
Molto interessante! Volevo chiederti, la forza che si usa per fare i piegamenti in verticale, magari full rom, ha un transfert sulla verticale di forza? In altre parole si può arrivare a pressare la verticale usando come strumento gli hspu, oppure è una forza specifica?
Allora come esercizio di forza si spinta sicuramente va bene, ma la cosa fondamentale è allenare esercizi specifici ( come ad esempio questi ) per comprendere a livello di propriocezione il movimento e le attivazioni muscolari corrette.
Arti Marziali & Calisthenics invece questo movimento può avere transfer sui piegamenti in verticale libera ?
Mmmm no , questo semmai è angolo specifico, potrebbe dare un piccolo transfert di forza per la Planche, ma non per i piegamenti in verticale dove il braccio lavora in altro modo.
Dal frog” riesco a salire x il resto devo lavorarci molto... OTTIMO VIDEO grazie x i suggerimenti LIKE100
Prova questi esercizi e poi dimmi come li senti o se hai particolari difficoltà...🙂
Arti Marziali & Calisthenics ..ti farò sapere 😬🤟🏼
Ben fatto!
Grazie mille 😊
Bellissimo video complimenti! Che mobilità minima in straddle pike consigli ?
Sicuramente piu hai mobilità meglio è....
Il concetto è che se riesci a partire in pike con una buona compressione busto-gambe , la salita sarà piu facile , inoltre dovrai anche sbilanciare meno le spalle in avanti
ua-cam.com/video/jEuF49AXyQA/v-deo.html
Consigli pratici per una buona verticale
Ciao caro,innanzitutto ottimo video, veramente fatto bene, ti volevo chiedere :sto vedendo un fastidiosissimo stallo nella mia verticale d’impostazione che praticamente riesco ad eseguirla con un muro davanti a me (ma senza toccarlo chiaramente) mentre invece se lo faccio in mezzo alla stanza per farti capire, non riesco a salire e stacco a malapena, sapresti dirmi da cosa dipende?
Ciao grazie, secondo me é solo una questione di para a cadere di schiena, infatti a muro penso che darai uno slancio piu deciso per raggiungerlo, il mio consiglio é quello di fare tanto tentativi liberi e imparare a cadere dalla verticale libera, se vuoi ti propongo di tenerti aggiornato seguendo la pagina instagram @meraki dove mettiamo quotidianamente esercizi utili
@@GiuseppeMandaglio ma la verticale la tengo in verita’ molto bene , in linea e a buoni secondaggi, ho anche hspu e 90 degree, per questo non riesco proprio a capire dove sia il problema, protrebbe essere una problematica di spinta spalla a braccia tese e quindi dover potenziare quel gesto nella fase prettamente iniziale? Grazie ancora
Potrebbe essere un po ci carenze tra mobilità e forza di spalle , ma senza vederlo non riesco bene a capire.
Se può aiutarti mandami un video su Instagram. Mi trovi sulla pagina Calisthenics Como oppure quella dell palestra Meraki dojo.
@@GiuseppeMandaglio te lo mandero’ di sicuro la prossima volta che mi alleno, e ti ho appena inizato a seguire,grazie mille giuseppe sei stato gentilissimo ✌🏻
È un piacere 🙂👍🏻
👍💪
Riscontro delle difficoltà nello stacco dei piedi già dall'esercizio di Pike in cui cerco di sbilanciarmi in avanti. Non riesco a staccare i piedi nemmeno per un secondo completo. Avresti dei consigli per favore?
In quella fase serve forza di spalla. Esegui esercizi di spinta a braccia tese , ad esempio con dei piccoli pesi. Oppure allena gli sbilanciamenti in Planche lean.
@@GiuseppeMandaglio grazie, lo farò
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