டாக்டர் அருண்குமார் சார், உங்கள் தமிழ் உச்சரிப்பு மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. உங்கள் வீடியோவும் மிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நன்றி சார். உங்கள் பணி தொடரனும் 🙏
சூப்பர்...அருன்குமார் சாருக்கு வணக்கம், குரோன்ஸ் crohn's, Auto immune disease க்கு உணவு முறை சொல்லுங்க...ஒரு காணொளி பதிவிடுங்கள் சார்...ரொம்ப ரொம்ப நன்றி. 22-1-23
சார் நீங்கள் சொல்வது Crude protein மட்டும்தான்.100 கிராம் (CP)புரதமும் முழுவதும் செரிக்காது (digestion) .செரித்தாலும் உட்கிரகிக்காது (absorbtion)20-30} gram மலத்துடன் வெளியேறிடும்.ஆகையால் DCP digestive crude ptotein யை கணக்கில் கொண்டு சொன்னால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.mono peptide ,dipeptide, polypeptide ,என Amninoacids combination பொறுத்து புரதத்தின் செரிமானம் Absobtion இருக்கும்.
Doctor, Soy chunks 1 week la evlo eduthukalam, phyto-oestrogen unmailaye negative impact iruka, studies la conclusive a solragalanu oru video poduga. 🙏🏻
Same enakum iruku ipo kuda yedukuren white colour stone varuthu,ore tension ah iruku weekly once yeduthute than iruken ,erichala varuthe tonsilaiye remove panniralamnu thought ah iruku
ஐயா ... ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் எடுப்பது அவசியமா ?? அல்லது உடல் நலத்தை நல்ல ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டால் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் தேவை இருக்காதா ?? என்பது பற்றிய ஒரு விரிவான காணொளி வெளியிடவும் ஐயா.... நன்றி ....
டாக்டர் சார் நான் தினமும் காலையில் வெள்ளை கொண்டைக்கடலை கருப்பு கொண்டை கடலை பச்சைப்பயறு ராஜ்மா பச்சை பட்டாணி இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்கிறேன் மதியம் சாப்பாடு வித் காய்கறிகள் இரவு ராகி கஞ்சி மாலை ஒரு கப் பால் நாட்டுசர்க்கரை கலந்தது இது சரியான டயட் முறை தானா விளக்கம் தேவை
@@mareeswarank3127 நன்றாக செரிமானமாகும் இதன் அறிவியல் தெரியாமல் தவறுதலான வழிகாட்டுதலை தராதீர்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மட்டுமே திரவ பதத்தில் இது போன்ற உணவுகளை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது ஏனெனில் இதில் அதாவது கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (GI) சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் திறன் மிக அதிகம் ஆகவே சிறுதானியங்கள் என்பது முழு உணவாக எடுக்கும் பொழுது மிக நல்லது இதைப் பற்றி நம் அருண்குமார் டாக்டர் கூட சொல்லி இருக்கிறார் ஆகவே அறிவியலின் பின்புறத்தை முதலில் தெரிந்து கொள்ளவும்
@@karunanithiprabu5420 சர்க்கரைக்கு மாற்று சர்க்கரை என்பதே இல்லை எல்லா சர்க்கரையும் ஒன்று தான் நாட்டு சக்கரை பணம் கள்கண்டு வெல்லம் கருப்பட்டி தேன் வெள்ளை சர்க்கரை என்ற விகிதம் ஒரே அளவுதான் ஆகவே முதலில் உங்கள் வாழ்க்கையில் சர்க்கரையே என்று பொருளை தூக்கி வைத்து விட்டு உணவை எடுத்தீர்கள் என்றால் மிக மிக நல்லது
For vegetarians ,pls mention grains : pulses / lentil ratio to get complete protein . Is there any ratio like 100g grains when taken with 25 g pulses gives complete protein or it's just enough if grains and pulses are taken together in every meal without considering any ratio.
Dr. என் அம்மா ku எபோ paduthu wake up ஆனாலும் thalai romba suthuthu concious ilatha alavuku.. Enga pori doctor lam avangaluku neck bone thenji poachu mu soldranga... Romba bayama iruku doctor.. நிஜமா apdilam aguma? Ithu pathi theliva oru video podrengala?
Doctor, Air fryer is good for making fish fry and other food. Or can we deep fry . I go with traditional method. But the people around me argues that air fryer is healthy. Please clarify.
Morning. 10.00 AM. Soya chunks 100 gm. 52 g protein 342 calories Afternoon. 1.00 PM. Chicken 100 g 21 g protein 100 calories plus 5 egg white 18 g protein 86 calories Dinner 7.00 soya chunks 52 g protein 140 g protein this food follow no side effects
Though Peanuts has good protein as equal to chicken, it also has more fat that takes its calorie level higher. So Peanut is fat source morethan protein source. Always go for lean Protein source which has low calories(low fat).
Dr. எனக்கு வயது 45 ஆகிறது இனிமேல் நான் அசைவ உணவை தவிர்ப்பது நல்லதா? அல்லது சைவ உணவு அசைவ உணவு இரண்டையும் சரிவிகிதத்தில் அளவாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லதா? நன்றி... உங்கள் பதிவுகள் சிந்திக்க வைக்கும்...
Sir please say some remedy for grey hair in children of 3 years.... Please explain... Please please please please please🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 please please
டாக்டர் எனக்கு Gastritis ulcer இருப்பதால் சுத்தமாகப் பருப்பு வகைகள் சேர்ப்பதே இல்லை.எப்போதாவது தான் மட்டன் சேர்த்துக் கொள்கிறேன். இந்த நிலையில் புரதச்சத்து பற்றாக்குறையை எவ்வாறு சமாளிப்பது
Your videos are extremely helpful doctor. Thanks for all your efforts to make it very simple and understandable for everyone.i have a question here, most people drink milk coffee everyday. can you please tell whether we are getting protein in this way also. I have heard people say that nutrients wil not get absorbed in caffeine' s presence. Not sure if there any truth in it. Please clarify. Thanks
Sir school going childrens, specially my children's both r athletes, so kindly do vedio about their diet. Specially all mother's worried about our 10 to 15 year teen children's health and food habits, so kindly talk about this sir.. I think everyone need this vedio.
Sir uppillatha karuvadu mention pannala, more then 60% protein karuvadula irukku yen sir atha add pannala ,athoda price 100 g protein kku just 70rs spend panna pothum
Can we use Meftal p syrop for kids ? Is it good or not. Some of them said it will be give side effects. But my doctor prescribed for my kid. Can u explain about that syrop
Sir enaku left side matum pain iruku solder some time heart side kuda pain light a iruku . Nan daily 1hr walking poran 85kg la iruthu 76 kg 6month la kami pani irukan diet and walking la . Pain enaku 6month a iruku sugar Pp illa . ECG, echo , Treadmil eduthan ellam normal. But 6 month a pain regular la illa some time la varuthu. Nan enna pananum next? Castralogy Pathan Oru problem illa.age 34 sir . Family history no heart disease
மருத்துவர் அருண்குமாரின் "ஆரோக்கியம் ஒரு பிளேட்" புத்தகம் வாங்குவதற்கான லிங்க்.
books.vikatan.com/book-details?bid=2580
I will buy your book if it is digital. Because I am adapted to digital book reading only.
Cheese? Greens?
Indha book veg or non-veg plan?
Thank you doctor for this valuable upload.
Could you also advise about taking whey protein?
Yen sir beef nu oru non veg iruku.. atha pathilaam solla matingala?
Illana protein athula illaya?
Dr plz put chart for 7 days what we can eat breakfast , lunch and dinner to cover all......😊
உங்களது ஆரோக்கியம் ஒரு பிளேட் புத்தகத்தை படித்து கொண்டிருக்கிறேன் டாக்டர்.. மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது.. நன்றி டாக்டர்
டாக்டர் அருண்குமார் சார், உங்கள் தமிழ் உச்சரிப்பு மிகவும் நன்றாக இருக்கிறது. உங்கள் வீடியோவும் மிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கிறது. நன்றி சார். உங்கள் பணி தொடரனும் 🙏
மிக அருமை சார் இந்த மாதிரி உணவு சார்ந்த வீடியோ போடுங்க( பழங்கள் சாப்பிடுவதால் பெரிய பலன்கள் இல்லை என்று சொல்லி இருக்கிறீர்கள் )
ஒரு நாளைக்கு எவ்வளவு மாவு சத்து எடுக்க வேண்டும் என்று ஒரு வீடியோ போடுங்க சார்
Groundnut
Egg
Black dol with some added doll like ellu,ragi,kambu with jaggery drink like tea
சூப்பர்...அருன்குமார் சாருக்கு வணக்கம், குரோன்ஸ் crohn's, Auto immune disease க்கு உணவு முறை சொல்லுங்க...ஒரு காணொளி பதிவிடுங்கள் சார்...ரொம்ப ரொம்ப நன்றி. 22-1-23
சார் நீங்கள் சொல்வது Crude protein மட்டும்தான்.100 கிராம் (CP)புரதமும் முழுவதும் செரிக்காது (digestion) .செரித்தாலும் உட்கிரகிக்காது (absorbtion)20-30} gram மலத்துடன் வெளியேறிடும்.ஆகையால் DCP digestive crude ptotein யை கணக்கில் கொண்டு சொன்னால் இன்னும் சிறப்பாக இருக்கும்.mono peptide ,dipeptide, polypeptide ,என Amninoacids combination பொறுத்து புரதத்தின் செரிமானம் Absobtion இருக்கும்.
Sir konja explain pana mudiyuma DCP epdi edukurathu as vegetarian
Nenga puthusa oru mater solringalae etha pathi neenga oru video thaniya podunga drdhakshin
நீங்க சொன்னது 95%ஆளுகழ்க்கும் புரியவில்லை தெளிவாக சொல்லுங்கள் DCP digestive crude protein சைவத்தில் எதிலெ எல்லாம் இருக்கு
எதையாவது ஒலறவேண்டியது அதை பார்த்து நாலு பேர் கூறவேண்டும் அதானே 🤣🤦
Don't explain foolish statment are you a qualified doctor before commenting think
well
Protein rich food
Egg
Non veg
Pairu vagai
Paneer
Soyaa meal maker
கீரைகளில் புரதம் ஏதும் இல்லையா
Doctor, Soy chunks 1 week la evlo eduthukalam, phyto-oestrogen unmailaye negative impact iruka, studies la conclusive a solragalanu oru video poduga. 🙏🏻
Sir எனக்கு வயது 28 தொண்டயில் டான்சில்ஸ் பிரச்சனை இருக்கு அது ஏன் வருது என்ன செய்யனும் அதற்காக ஒரு வீடியோ பேடுங்க சார்
Ok
Bro enakalu 10 vaysalayae vanthruchu bro
Yenakum tha doctor Pala Varusama Eruku
..kindly put video about tonsils sir.. Plz
@@durgashappyhome61 vegi saving video super
Same enakum iruku ipo kuda yedukuren white colour stone varuthu,ore tension ah iruku weekly once yeduthute than iruken ,erichala varuthe tonsilaiye remove panniralamnu thought ah iruku
At the same time, divide the protein intake into 3 times . Since protein absorption to body should happen for every meal.
மிக சிறந்த உணவு பற்றிய தகவல்கள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பணி ஓய்வு பெற்ற வணிக வியல் ஆசிரியர் . தெரியாத பல தகவல்கள் அளித்ததற்கு நன்றி டாக்டர்.
Sir flax seed pathi oru detail video podunga... how to eat flax seeds ? And what are the ways to take it?
ஐயா ...
ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் எடுப்பது அவசியமா ?? அல்லது உடல் நலத்தை நல்ல ஆரோக்கியமாக வைத்துக் கொண்டால் ஹெல்த் இன்சூரன்ஸ் தேவை இருக்காதா ??
என்பது பற்றிய ஒரு விரிவான காணொளி வெளியிடவும் ஐயா....
நன்றி ....
Vericose vein pathi video podunga sir
Sir weight loss pannanumnu nenaikuravanga calories kammiya edukanum sir ...high protein and high fiber low calorie food solunga sir
சோயா தினமும் எவ்வளவு கிராம் சாப்பிடலாம் டாக்டர்.. நான் உடற் பயிற்சி செய்கிறேன் சப் இன்ஸ்பெக்டர் தேர்வுகாக....
சோயா ஆன்மைகுறைவை ஏற்படுத்தும் என்பதால் சாப்பிட கூடாது என்று கூறுகிறார்கள் இதை டாக்டர் தெளிவுபடுத்த வேண்டும்
நன்றி சார் suplliment எடுக்கலாமா whey protine பற்றி தெளிவு படுத்துங்க சார்.
நான் மிகவும் எதிர்பார்த்த பதிவு 🙏
டாக்டர் சார் நான் தினமும் காலையில் வெள்ளை கொண்டைக்கடலை கருப்பு கொண்டை கடலை பச்சைப்பயறு ராஜ்மா பச்சை பட்டாணி இவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை எடுத்துக் கொள்கிறேன் மதியம் சாப்பாடு வித் காய்கறிகள் இரவு ராகி கஞ்சி மாலை ஒரு கப் பால் நாட்டுசர்க்கரை கலந்தது இது சரியான டயட் முறை தானா விளக்கம் தேவை
Iravu ragi pontra siru thaniyam eduka koodathu bro...athu serimanam akathu....iravu verum kai kari.matrum fruits matrum milk edukalam....
Please avoid milk and sugar. Have Ragi in the evening and don't eat anything in the night
@@lokeshkumar-dq7yl ப்ரோ நான் பாலுடன் நாட்டு சர்க்கரை மட்டுமே எடுத்துக் கொள்கிறேன்
@@mareeswarank3127 நன்றாக செரிமானமாகும் இதன் அறிவியல் தெரியாமல் தவறுதலான வழிகாட்டுதலை தராதீர்கள் சர்க்கரை நோய் உள்ளவர்கள் மட்டுமே திரவ பதத்தில் இது போன்ற உணவுகளை எடுக்காமல் இருப்பது நல்லது ஏனெனில் இதில் அதாவது கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (GI) சர்க்கரை அளவை உயர்த்தும் திறன் மிக அதிகம் ஆகவே சிறுதானியங்கள் என்பது முழு உணவாக எடுக்கும் பொழுது மிக நல்லது இதைப் பற்றி நம் அருண்குமார் டாக்டர் கூட சொல்லி இருக்கிறார் ஆகவே அறிவியலின் பின்புறத்தை முதலில் தெரிந்து கொள்ளவும்
@@karunanithiprabu5420 சர்க்கரைக்கு மாற்று சர்க்கரை என்பதே இல்லை எல்லா சர்க்கரையும் ஒன்று தான் நாட்டு சக்கரை பணம் கள்கண்டு வெல்லம் கருப்பட்டி தேன் வெள்ளை சர்க்கரை என்ற விகிதம் ஒரே அளவுதான் ஆகவே முதலில் உங்கள் வாழ்க்கையில் சர்க்கரையே என்று பொருளை தூக்கி வைத்து விட்டு உணவை எடுத்தீர்கள் என்றால் மிக மிக நல்லது
Sir kadal meen than nallathu , valarppu meen and dam meen sapda koodathu nu. Sollaranga adha patthi sollunga sir
Is protein require for our body depends age factor or body weight. Explain in another video sir
b protein , protein x போன்ற supplement pathi sollunga ...
Adhu rendumey waste....too much of sugar level...As a Gym person ah solren adhellam venam.... Adhellam marketing product sutha waste ... Whey protein nalla costly 1700 1kg 24g protein irukum adhu dhan best....
For vegetarians ,pls mention grains : pulses / lentil ratio to get complete protein .
Is there any ratio like 100g grains when taken with 25 g pulses gives complete protein or it's just enough if grains and pulses are taken together in every meal without considering any ratio.
Give suggestions for the food to be taken by people undergone gallbladder removal surgery
டிராக்டர் மிகவும் பயனுள்ள காணொளி மிக்க நன்றி இரும்புச்சத்து அதையும் இதேபோல சொல்லவும்
டிராக்டர்......😂😂😂😂😂
பயனுள்ள தகவல் நன்றி வாழ்த்துக்கள் சார்
அருமையான விளக்கம் சார்...
அசைவத்தில் மாட்டிறைச்சி இடம்பெறவில்லை அதை பற்றி கூறுங்கள்
Meal maker gents saapdalamaa sir
Because anmai kuraivu varumnu soldraanha meal maker saaptaa
Athuku oru video podunga sir
95 kg weight ku yevlo protein yedukalam sir.... kidney protein potassium problem excess ah urine velila varuthu...
Lactose intolerance paththi oru video podunga sir..... babies ku dairy product ilatha snacks, food yepadi kudukuradhu
Dr. என் அம்மா ku எபோ paduthu wake up ஆனாலும் thalai romba suthuthu concious ilatha alavuku.. Enga pori doctor lam avangaluku neck bone thenji poachu mu soldranga... Romba bayama iruku doctor.. நிஜமா apdilam aguma? Ithu pathi theliva oru video podrengala?
Sir Beef la Evlo Protein Irukku sir ??
Doctor, Air fryer is good for making fish fry and other food. Or can we deep fry . I go with traditional method. But the people around me argues that air fryer is healthy. Please clarify.
Thyroid diet for weight loss sollunga
Book read pannitu erruken sir ,very useful information sir thank you
மிகவும் பயனுள்ள தகவல் 💐💐💐
Thank you for helping us Sir 👏🏻👏🏻👏🏻
Thyroid problem irukeravanga soya meal maker edukkalama sir please answer me sir
Dr nowadays the fermented soya with a certain brand name is available and it's widely advertised too. How is it good for us?
07:41 முட்டை அசைவமா?? Need clarification Dr
Wow sir, its right that many people think that yolk contains only fat and doesn't contain protein
THANK YOU DOCTOR. GODBLESSYOU
Daily oru 50gm soya chunks daily saapta ethavathu problem varuma ??
Morning. 10.00 AM. Soya chunks 100 gm. 52 g protein 342 calories
Afternoon. 1.00 PM. Chicken 100 g 21 g protein 100 calories plus 5 egg white 18 g protein 86 calories
Dinner 7.00 soya chunks 52 g protein
140 g protein this food follow no side effects
Can you make video on calcium rich foods in veg
Sir food alergy ullavangaluku ithu pola food plan kodunga sir plz
🌹🙏🤝 Vanakam Good Morning Magilchi Have nice Day Dr.Very good informations Vazuthukal Dr 💯🤝🤝🤝 Krish SIVAGOUROU From France 👍
Peanuts are a very good source of protein right. Why is that not included.
Though Peanuts has good protein as equal to chicken, it also has more fat that takes its calorie level higher. So Peanut is fat source morethan protein source. Always go for lean Protein source which has low calories(low fat).
Sir apo kallai kunnaku la epdi evlo purathamnirukum...then sapdalama...
Dr.soya made proses of continue to eat feature many problems Comes is it correct 💯 or wrong.
Very useful video sir. Thank you very much. 👍🏾
Thyroid eruppavargal soya sappidalama sir please reply
கொண்டைக்கடலை பச்சை பயறு வேகவைத்தல் புரதம் குறையும் ஆஆ????????????????
Sir pls tell about thyroid patient diet with weight loss
Verkadalai payaru vagai la vandhuduma Dr ?
மிக்க நன்றி டாக்டர்.
Paneer thavira Vera edhuvum. Illaya sir?
Hello doctor,
What is the reason for light brown vertical line under the nail?
Homeopathy pathi unga view solunga sir
Which age people should take the above food
Hai sir neenga raja school vanthathu happy
Dr. எனக்கு வயது 45 ஆகிறது இனிமேல் நான் அசைவ உணவை தவிர்ப்பது நல்லதா? அல்லது சைவ உணவு அசைவ உணவு இரண்டையும் சரிவிகிதத்தில் அளவாக எடுத்துக்கொள்வது நல்லதா? நன்றி... உங்கள் பதிவுகள் சிந்திக்க வைக்கும்...
Keep non-veg to minimum
What about pasi paruppu green gram
Sir my hs CRP is 6.9, எப்படி குறைப்பது?
What about protein in nuts and seeds ?
Sir yenku thyroid iruku 4 month before 72 kg irutha eppo 75 iruka nanum diet follow pandra but no use pls tell me sir
Sir kindly tell us about treatment for grey hair for child
பண்னிக்கறிய பத்தி பேசுங்க சார்
Good evening Dr
My son 13year old . Today we received blood report. White counts very low. How to improve. Please help me.
Very useful tips sir... Thank you sir🙏
Very useful information sir thank you... Please keep doing thank you. 🙏🙏🙏🙏🙏
Thanks for information.Oru nalaikku 16 muttai sapitalama doctor
Nope..fat from yolk will exceed your daily fat intake..
Dr Arun I have been waiting for this video. Thank you very much.
Sir give mouth ulcer remedies for kids
சார் பீஃப் எவ்வளவு புரதம் உள்ளது சொல் லுங்கள்
Sir please say some remedy for grey hair in children of 3 years.... Please explain... Please please please please please🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 please please
டாக்டர் எனக்கு Gastritis ulcer இருப்பதால் சுத்தமாகப் பருப்பு வகைகள் சேர்ப்பதே இல்லை.எப்போதாவது தான் மட்டன் சேர்த்துக் கொள்கிறேன்.
இந்த நிலையில் புரதச்சத்து பற்றாக்குறையை எவ்வாறு சமாளிப்பது
Arisi sapidamal iruka tips sollunga
Your videos are extremely helpful doctor. Thanks for all your efforts to make it very simple and understandable for everyone.i have a question here, most people drink milk coffee everyday. can you please tell whether we are getting protein in this way also. I have heard people say that nutrients wil not get absorbed in caffeine' s presence. Not sure if there any truth in it. Please clarify. Thanks
Sir meal maker health ku nalathu ilanu solrangale
Sir school going childrens, specially my children's both r athletes, so kindly do vedio about their diet. Specially all mother's worried about our 10 to 15 year teen children's health and food habits, so kindly talk about this sir.. I think everyone need this vedio.
Meal maker sapta estrogen level adhigamaagumnu solraangalae
Yes
If you eat too much,
50Gm safe
Yes, but if you take like weekly once as small portion then that's fine.
அடுத்த வாரத்தில் இது பற்றி வீடியோ வரும்
Doctor my sister takes tofo milk 200ml daily she is a cancer patient is it ok
Sir uppillatha karuvadu mention pannala, more then 60% protein karuvadula irukku yen sir atha add pannala ,athoda price 100 g protein kku just 70rs spend panna pothum
Good that you explained in tamil..
Is 8.6 mg/dL urea in blood is normal?
Can we use Meftal p syrop for kids ? Is it good or not. Some of them said it will be give side effects. But my doctor prescribed for my kid. Can u explain about that syrop
S my pediatricn also used to give when temperature touches 101°¢
Thank u
Thank you for explaining patiently🙏🏻
Sir enaku left side matum pain iruku solder some time heart side kuda pain light a iruku . Nan daily 1hr walking poran 85kg la iruthu 76 kg 6month la kami pani irukan diet and walking la . Pain enaku 6month a iruku sugar Pp illa . ECG, echo , Treadmil eduthan ellam normal. But 6 month a pain regular la illa some time la varuthu. Nan enna pananum next? Castralogy Pathan Oru problem illa.age 34 sir . Family history no heart disease
You have costochondritis. Reason may be Lot of stress or overuse of muscles or exercise and lack of sleep.
@@myselfstar8019 Thankyou sir
Gas kooda form aairukum. May be stress
Please visit a physiotherapist
And ask them to check whether u have any problem in chest muscles
100 grm BEEF and PORK la evalo protein nu solave illaye Doctor ?
sir in 100gm of green sprouts how much amount protein it contains
சார் அறுபது வயதுகாரர்கள் அறுபது கிலோ எடை இருந்தால் அறுபது கிராம் புரதம் எடுக்கலாமா gastritis பிரச்சனை உள்ளவர்கள்
Wheat dosa or wheat chappathi ...Which one is best...And what difference???
Not much difference but dosai has higher carbohydrates
U should but Raw gothumai n powder in mill n use ...don't buy in shop directly
buy raw barely and grind do chappati it GI value is 25 only
மிக்க நன்றி ஐயா..