체어 시퀀스 | 체어와 볼이 만나, 자극이 기가 막히는 40분 시퀀스 | 체어 40분 운동
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- Опубліковано 11 лис 2024
- 1월의 마지막 주말이네요:)
일주일에 하나씩 업로드하려는 저의 다짐을
잘 지키고 있는 새해입니다
정보 과부화인 요즘,
여러분들께 보다 더 질 좋고, 믿을 수 있는
컨텐츠를 드리고자 노력하고 있습니다
유튜브는, 제 삶의 활력.. 그리고 원동력..
열심인 이유인 것 같아요
(주절주절)
히히 아무튼 2월은 1월보다 더 행복하세요🤍
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](http://i.ytimg.com/vi/6h_D7GUMCII/mqdefault.jpg)
![[#밥친구] "우리 진짜 같이 살래?" 박력 터지는 솔로남 주병진❤️ 최화정 향한 심쿵 고백💌 | 개밥 주는 남자 시즌1](/img/tr.png)
진짜 수빈쌤 큐잉, 시퀀스 영상을 따라갈 필라테스컨텐츠는 없는것같아요!
단연 최고세요❤❤❤
늘 도움받고있어 감사드립니다^^
@@하현진-h3p 😿😿저 울어요~~ 꾸준하겠습니다 감사합니다 :)
미쳤다!!!! 볼과 체어 조합이라니!!!🥹💖💖💖
수빈쌤 영상이 항상 최고에요ㅠㅠ
미니볼체어조합 다른 시퀀스도 궁금해요🤍
어머 💕 감사합니다 업로드의 주기를 줄여볼게요~!!🫰🏼
와..!!!!!! 진짜 너뮤 조아요💪🏻😍😘 수빈쌤은 사랑입니다!!! 저번에 강아지도 출연(?)햇던거 같은데 순딩이 보고프네용 내심 나오나? 기대하면서 집중햇다는요..ㅎㅎ 늘 도움 마니 받구 이써요 감사합니당 언제나 행복하세용!!❤❤
사랑이 넘치는 댓글 넘나 행복합니다 🥹👍🏻
강아지는 무지개 다리를 건넜어요..
그 곳에서 행복할 거라 믿어요~~
댓글 보고 힘 얻어 갑니다 ♥️
@@sbt_pilateslife 헐 안돼..ㅠㅠ ..
저도 강아지 키우는 입장이라 감정 이입 되네요 😭😭 에구.. 힘내세요 !!! 🥹🤍
나중에 먼훗날 만날테니까요~~ 건강하게 잘 있을 고에요!! 굿밤 되시구 제 댓글이 힘이 되신다니 넘 감사하네요 늘 응원합니닷 👍🏻💌
언능 집에가서 해봐야겠습니다 💪
감사합니다 수빈쌤~!🥹
미쳤당., 쩐다.. ♥️
🫶🏻🥹
기다렸오요❤
말모말모 최고에요❤❤
감사합니다 🥰
너무 좋아용 ❤❤❤
예쁜 수빈쌤 덕에 필라테스가 더 좋아졌어요❤ 너무 좋은 영향 늘 감사드립니다!
선생님 머메이드 할때 핸들때문에 몸이 살짝 사선인게 맞나요?
영상에선 각도때문인지 좀 사선으로 나오긴 했네요~~ 일직선입니다:)
머메이드 풋워크로 허벅지앞 근육통 왔어요..
허벅지앞이 쓰이지 않는 건 아니지만, 허벅지 뒤쪽과 엉덩이쪽에 자극이 오시면 더 좋습니다 ☺️
@@sbt_pilateslife 힝.. ... ㅠㅠ 그런거군요.. 허벅지뒤도 엉덩이도 아팠어요!! 답글 감사합니다 🤎
흉추 신전 동작에서 체어잡고 있으면서 승모근쪽 힘이 과하게 들어가요 😂왜일까요 쌤 ??
허리디스크(몇년전발생)있으면 4번 롤다운 변형 어떤식으러 할수 있나용? 굽힐때 살작 아파서요 무섭기도하구ㅜ
통증이 있으시다면, 범위 자체가 좀 무리가 되신다는 신호이기 때문에, 힙힌지를 통해 그냥 내려가시는 걸 추천 드립니다:) 아무래도 서서 롤다운을 하는 것은 척추의 플렉션 가동범위가 커지기 때문에 플렉션할 때 점차적으로 누워서 먼저 하시는 걸 추천드립니다!
아싸 😊😊😊😊