4 Приема, Чтобы Спать Как Младенец
Вставка
- Опубліковано 30 лип 2017
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
AdMe.ru собрал несколько простых и эффективных приемов для расслабления спины, которые помогут быстро отойти ко сну и хорошо выспаться. Их можно делать прямо на кровати, и подойдут они людям с любым уровнем физической подготовки.
----------------------------------------------------------------------------------------
Мы в социальных сетях:
5-Minute Crafts на UA-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - Розваги
Как же классно встретить тут в комментариях своих собратьев, которые так же смотрят это ночью, когда надо спать. Люблю вас♥
Варя Шанаева 💖💞💗
Варя Шанаева я тоже иногда засижусь позже обычного в нэте, пропущу свое время сна. .., и капец! -можно уже сидеть, вернее лежать и дальше во всемирной паутине!)))))) Романтический момент упущен......
Вика Мара Выйди замуж (если доросла , конечно ) .
Так муж рядышком спит сном младенца,ему только до подушки....)))))) Завидую ему!!! А вот со мной другая история.....
Варя Шанаева иди ко мне моя зайка😍
А вы тоже лет с 11 не можете нормально заснуть, иногда тебе не хочется,а иногда хочется но не можеш.
dark rouse я с 10)
ПРОСТО ЖЕНЯ и я
Ага
Жиза
Да
Даа.лягу спать в 22 часа .. и радуюсь до трёх часов , что рано легла спать..!!! 🙂
Аналогично😂
сразу не получиться если мы годами в компе до 3-4часов ,главное не опускать руки
Искал видео как быстрей заснуть и нашёл ваше видео.
Стал читать коменты, в итоге лёг спать на два часа позже. Большое спасибо!
Кто не спит ставь лайк
Просто Dog 8
Просто Dog
Бля я немагу заснуть 2 дня
я тоже не сплю а потом через час засыпаю
Как
Когда ты стареешь, то не только уснуть не можешь, но иногда, засыпая, никак не можешь погрузиться в нормальный сон, находишься в состоянии какой-то полудремы! То тебе холодно, то жарко, то одеяло не так лежит, то подушка слишком нагревается, то просыпаешься от того, что всхрапнула... Короче, вне зависимости от усталости, выспаться в пожилом возрасте редко удаётся!
Как все точно сказано, прям себя вижу 🤣🤣🤣🤣👏👏👏
Ох уж мы, пожилые! Все у нас не так! Ни какие советы нам не помогают уснуть!
Я подросток и у меня так же ...
Мне 17, прошлая ночь была такая же
*Чтобы спать как младенец, нужно быть младенцом*
_Цитаты великих людей_
Ладно
Ну получається да🤔😐
Точно надо быть младенцем но я так делаю помогает!
Мм логично,логично
А что так можно было?
- Что вы делаете чтоб заснуть?
- Ложусь в кровать!
Нужно сначала замёрзнуть, а потом согреться,уткнувшись в платок грубой шерсти. Помогает заснуть,если сон был прерван.
@@alyashoniya5355 Надо попробовать.🤔
-Что ты делаешь перед тем, как лечь спать?
-Любуюсь рассветом...
-...
Егор Сермягин 😂😂😂😂😂TOP
Егор Сермягин Я тоже
xD
Егор Сермягин 😂😂😂 угараю
Егор Сермягин как с меня списал😂😂😂😂
Все гораздо проще!
1-отключите интернет.
2-сходите на работу,после-займитесь домашними делами.
3-перед сном сходите на пару часов погулять с детьми.
4-ни в коем случае не включайте интернет!
Выполняя это ежедневно-в конце дня будете валиться в постель,шо мертвый.Гарантировано!
natub207 а если ты ребенок
Зина girl
Да то же самое.Только замени работу учебой .
natub207 в смысле найти работу? Мне 10😁
Зина girl
В 10 лет ты уже должен (а) хорошо понимать смысл написанного....
"Работу замени учебой"-это значит,с утра ходить не на работу,а в школу.Ясно?
natub207 да😅
Спокойной ночи всем!!! Ночью нужно спать, а днем радоваться жизни!!!
Лайк кто смотрит это видео ночью?)
Сейчас 3 часа ночи, проверим так сказать
Maria Veb ага)
😂+
Maria Veb +
Maria Veb ++😂🙌😂
Maria Veb агась
Сделайте видео про школу .как быстро учить уроки .кто согласен ставь 👍или+
Ум иметь надо
Milena Asatryan +
++++
Надо просто мозги иметь
Milena Asatryan +++
Кто сейчас лежит на кровате и не может уснуть ?
Яяяяяя
яяя
Мне помогает так:
Лечь на кровать и вытягивать ноги по три секунды и три секунды отдыхать и так три раза. А потом незаметно тонешь во сне.
Хм...я просто фантазирую с закрытыми глазами , и сама не замечаю как уже сплю:D(надеюсь кому-нибудь поможет)
Elspi Elッ Я так же делаю,)
Я тоже так делаю.но иногда осознаю что это просто фантазия и просыпаюсь.
Elspi Elッ, я тож
Elspi Elッ и я так делаю всегда=)
также делаю
То чувство когда в час ночи не спишь не потому что у тебя бессоница, а потому что смотришь видосики но спать хочешь :D
Угу мне завтра в 9 вставать
null null Понятно ^^ А мне во сколько угодно, каееф :3
+Touka K. не сплю всю ночь,но сплю весь день
Leviva Да мы с тобой спим как истинные младенцы :D
Leviva Я опять не сплю xD
Кто тоже смотрит это видео когда все нормальные люди спят 😁
Я
я лучше чем просто нормальные люди и это факт
Я
Йя
Мне нужно подруги помогать
Ложитесь мах в 22 часа...Два часа до 00 часов идут как 4 часа после полуночи! и проснётесь в 4 ...5 утра очень отдохнувшим! Очень приятно просыпаться рано, особенно, если вы живёте за городом или около парка!!!!! Видите пробуждение природы и слушаете пение птиц, а это уже само по себе даёт расслабляющий эффект и зарядку на день грядущий!!!!!!
liudmila iliinskaya когда живешь возле леса, и в 5 часов ездят машины-👌👌
Когда живешь в городе и под окном с часа до трёх гоняют под окном мусороуборочные машины, а с утра автобусы со скрипом тормозят на остановках...
liudmila iliinskaya когда живешь около стройки и тебе 4-5 утра долбят молотком, либо заливают бетон....👍👍👍👍
Поставьте себе пластиковые окна, не пытайте себя. И да, шуметь на стройке раньше 8 не имеют права. Вызывайте на них ментов, или как их там щас... пентов?
то чувство ,когда сильно хочешь загород но живешь в центре Киева ,где покоя нет😣
4 часа утра... МАТЬ ТВОЮЖЬ.....
Eva Orest жиза
Eva Orest мааааат
Eva Orest у меня сяс 04:06
Я в 5 просыпаюсь, советую наладить свой график, хотя за 4 месяца могло многое изменится)
Eva Orest у меня сейчас 5😂
Обожаю то чувство когда засыпаешь и земля уплывает из под ног, это такой каеф 🥴🥴
Согласна каеф
Столько упражнений! Хорошо,что отжиматься не надо...Но могу предложить один очень простой способ: если сон не идёт--крепко крепко и подольше зажмурьте глаза, сон скоро и незаметно придёт к вам...
Спать как младенец ,,! Спать как Младенец ...!!!!!!
Да вы Знаете Ско-олько раз за ночь просыпается младенец ?!?!?!?!?!?!????????
Вот именно ,тонкая ирония
Мой брат ему 2 года он 2 часа спит и просыпается😑😑
У меня сестра 3 месяца просыается каждые 2 часа
Ага
Шо не понел
Как раз не спится
juli_ show го взаимку?
Катюша Апарцева го
моя жизнь го
Катюша Апарцева го
моя жизнь го,я подписалась
Ставь лайк если, в 2 часа ночи не спиться)
Голуба Тян как ты угадала,у меня как раз 02:00,
Голуба Тян
Ага! 😞
5 утра.
Голуба Тян, без 10 3...часа утра
...
Как доступно и приятно слушать. Спасибо большое.
Я тут одна что не могу заснуть без родного человека?
Не не одна
Пора породниться!
Ноги на стену,это по мне)
†Ночь† и по мне
И у меня
TimurGames Play аааххаха🤣🤣
†Ночь† и по мне 😏
Мтдзиыюж1
Два часа ночи. Хочу спать.
С вечера убрала телефон, легла, решила, что вот сейчас бац и усну. КАНЕШНА.
Думаю ладно, почитаю. Глаза устанут и усну. Книга закончилась. Зарядка на ПК тоже. Я не сплю.
Пошла водички попила. Прошло ещё полчаса. Хочу есть.
Забрала а постель кота. Эта зараза Храпит! И я не могу уснуть!!!
Сейчас попробую йогу.
Не уверена правда, что не разбужу пол дома хрустом костей. Если что, я стараюсь.
😂😂😂😂😂😂😂😂😂😂
Ловец Снов и как помогло?
@@sen4980 как видишь,по сей день спит.
Огромное вам спасибо за это видео!
Спасибо за совет! Мне помогло.
Все мы знаем что младенцы плохо спят..-_-
++++
Вообщето младенцы спят крепко и долго
@@ghegge они не очень долго спят , и не оч крепко. Я знаю потому что у меня есть младший брат
это поговорка!
лично мне помогает быстро уснуть : когдо я вспомню о чем нибудь приятном!
Решил поспать , лежу под одеялом , включил видео, начал делать 1-ое упражнение , у меня замёрзли ноги... Я гЕНИАЛен
Отличные упражнения.
Спасибо, попробую, видео класс:)
У меня есть способ. (Он никак не называется)
Шаг 1:
Ложитесь на спину, расслабьтесь, не поварачивайтесь и закрываем глаза.
Шаг 2:
С закрытыми глазами под вЕками смотрите в верх и ждите, когда заснёте.
Просто это наша типичная поза, когда мы спим.
А лучше лежать в темноте с открытыми глазами,через какое-то время глаза сами закроются и вы уснете
Спасибо большое за эту методику
Спасибо большое, попробовать надо, если поможет будем вам очень признательны!
Я обычно ложусь после рассвета ♥
Polina Mikhaylova ну да
Смотрю ютуб
Polina Mikhaylova понимаю
тоже самое
Polina Mikhaylova я думала я одна такая))
Прикольно :-) обязательна попробую.
Благодарю, обязательно сегодня сделаю.
Вау,здорово работает!Молодцы ребята!Спасибочки)))
Что делать если не можешь заснуть на спине и думаешь о чем-то странном .
У меня сонный паралич когда сплю на спине
То чувство, когда ты раньше спал в позе под номером 2
Laura дааааа
Laura ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха-ха ха-ха-ха ха-ха-ха
Laura я под всеми лол
Laura я тоже
Laura и я
Спасибо большое!!!!!Помогло !!!!!
С новым годом ты лучший блогер 😅😅😅😅😅
Можно сделать любую зарядку, даже такую как в школе! И будешь сразу хотеть спать!
Ева Волкова го взаимку
Она наоборот взбодрит. Не спроста же по утрам зарядку делают. Что бы взбодриться. Перед сном лучше не напрягаться.
KARDELIKA, у меня почему то наоборот
Ева Волкова ну, люди разные... У кого как...
ооооо отлично. только хотело поспать. смотрю в 3: 10 ночи
Самый легкий способ: 1) берем ложимся в кровать
2)закрываем глаза
3)спим спокойно
😂😂
😂😂😂😂😂👍
Но кое-кто мешает поспать, храпит как дрель
@@user-rn6ug4pk1q ++++
Я часа 2 пролежал что не уснул
Не всегда! Вот я вчера устала, как собака, злилась, как бешенная собака, голодная была, как бродяжная собака... а уснула с трудом. Так что, огромная благодарность за упражнения и ЛАЙК от меня.
0:25 именно так я засыпаю)
Ксюша Fit Аахах,ЖИЗА!
Ахаха
Хаха
Я сплю на потолке
@@GAMEOVER-sz7gs а я на шкафу
*Я один сейчас ночью смотрю это видео?*
Мы с тобой
Вообщем если не в какую не можете уснуть то
1)после бессонной ночи взбодритесь
2)поддерживайте в себе энергию весь день
3)в 22 идите спать уснете моментально
4)помните это в экстренной ситуации повторять каждый день не рекамендуется
Мне помогает
Сделайте как нибудь видео про увеличение роста. Объясните для всех возрастов.
вы знаете как я спала когда была млоденцем .Я просто спала час а потом орала.
Валерия Чернобривка :D
Валерия Чернобривка , это потому, что ты была "млОденем"..
А мать не сошла с ума?а клизма где?
Лариса Ишменева не, это кузнечик в ухе спрятался.
ХАХАХАХАХА
Осторожно!В позе №1 возможно неконтролируемое "освобождение ветра"!
XPEH BAM i
😂😂😂
И возможно сильный понос
Благодарю Вас 🌹
Ооо супер! Легко и просто!
Ложишься на спину. Расслабляешься. 4 секунды глубокий вдох. 7 секунд задержать дыхание. 8 секунд - выдох. На втором цикле я уже сплю.
M B ааа техника 478)))
Склифосовский новые серии
УПРАЖНЕНИЯ КЛАС
и вдох животом именно,.да,работает.
Ставь лайк , если хочешь спать , но смотришь это видео
Спасибо я долго не могу уснуть ночью но в мне помогли огромное спасибо вам. Желаю вам успеха в вашем канале😘
Мне помогло. В два часа ночи решила посмотреть телевизор.( у нас смарт тв) В рекомендациях ютуба нашла это видео.3-е упражнение не очень,но другие помогли. А 4 вообще супер. Я заснула делая упражнение.Ведь хотела после него подушку положить. Утром просыпаюсь с полотенцами в том же положении. Так как я встала 12 часов дня,спать не хотелось,но упражнения помогли заснуть в два часа и встать в восемь.
Шавасана. Я это упражнение делаю почти каждый вечер. Занимает не мало времени. Где-то минут 10. Думаю, что для того чтобы легко заснуть, будет достаточно выполнить одно из приведённых четырёх упражнений
Я тоже так засыпаю. И когда , бывает, сильно уставшая, а мне надо быть бодрой, отдохнувшей, то шавасана помогает, как ни странно, тоже...
если ты устаешь как собака за весб день, то ты и так будешь отлично засыпать и спать
+
Может спать и будете, но не отдохнёте. А вот расслабившись и отдыхаешь
-Весб...
Иногда так сильно устаёшь, что от перенапряжения даже уснуть не можешь. Так что усталость не показатель крепкого сна
Как дожить до 100 лет? Ш
Спасибо за полезный ролик.
Благодарю.❤Супер.💝Читайте Закон Божий.💛С праздником.❤🧡💛💚💙💜❣💝💖💌💕💞💯❤🙏👏👐
00:26 это я когда лежу и рядом со мной летает мошка
Очень эффективно!
Благодарю!Галина Горбачевская.
Нам это видео включали на уроке.Супер видос!Даже в тетради записывалиO:-)
Чтобы спать ночью аки дитятя,надо за день вымотаться,не сидеть сиднем за компом и резвиться в игрушки,смотреть видео и прочее,а реально двигаться- бегать,прыгать,плавать,кататься на велике,роликах,скейте,самокате...Да хоть пешком гулять! В каждом городе есть куча интересных мест,о которых мы просто не знаем,прожив кучу лет("сапожники без сапог"-если кто приедет в гости из другого города,не многие смогут интересно рассказать и показать,провести экскурсию... Так вот,если нет возможности провести лето на даче/море и т.д- обувь на ноги,воду в сумку,шапку/кепку/бандану на голову-и вперёд! По незнакомым интересным местам своего родного города! Думаю почти у каждого сейчас есть какой-никакой фотоаппарат,можно наделать кучу интересных фоток,зарисовок в артбуке(если такового нет-ЗАВЕСТИ!куда можно записывать интересные мысли или фразы,вперемешку с рисунками),взять старый плед,интересную книгу,бутерброды и сок-кофе(в термос),устроить себе любимому/ой релакс-пикник...У нас люди АБСОЛЮТНО не умеют планировать свой досуг,но... Было бы желание,решимость и хорошая музыка в наушниках,а остальное приложится))
YukiIzuMiA то чувство когда просыпается в 7 утра.
7:00-7:20 - пробежка
7:30-7:40 - Гуляю с собакой
8:00-9:00 - читаю
9:00-9:30 - занимаюсь любимым делом (Рисование, либо снова читаю)
9:30-10:00 - прогулка, иногда собираю вишню
10:00-10:50 - просто лежу в кровати :)
10:50-11:00 - завтрак
11:00-20:00 - гуляю на улице с друзьями.
20:00-22:00 - уборка
А потом бессонница :0
Aйс *Твой кубик льда* что то какая то очень короткая пробежка..я бегаю летом не менее 2-часов...
Я в росии живу. Что я, сумасшедший, добровольно на улицу выходить?
Щя побегаю в 2:54ночи как раз полезно
То чувство, когда читаю это в период карантина. На улицу выходить нельзя..
Я:*делаю всё как в видео*
Мама: *заходит ко мне в комнату и пялится*
Спасибо, завтра у меня 24 часовая поездка в Питер, мне немного страшно и радостно одновременно. Не могу уснуть где то 2 часа, включила планшет и смотрю способы для сна, помогает. Кажеться я засыпаю.
Спасибо!
Я одна,узнав последнее упражнение вспомнила,что когда меняю дыхание и пытаюсь его вернуть в нормальное состояние ничего не получается?
Amali Mayer :D
Сейчас 5 утра, самое время попробовать
Бля когда смотрю видео и сижу за компом так долго,хочется жутко спать,но не спишь,потому что смотришь видосики...)
6:04 ммммм мне поможет !?😁😀
@@beksultanibraev2807 мм по ООО Орион по па сроллд
А ещё очень хорошо помогает прогулка перед сном на свежем воздухе.
Здравствуйте!
Мне очень помогает чтение перед сном. 10-15 минут и ты уже во всю храпишь)
А рядом лежу я и из-за храпа не могу уснуть... Это происходит у нас в семье)))
От скуки
СЕЙЧАС ПОПРОБУЮ))
Алина Павленко но взаимку
Алина Павленко го взаимку ?
_malinka_ P ну что? спиш?
_malinka_ P и я
Она по ходу не проснулась уже) год как спить))
Мой способ
Шаг1:лягте максимально удобно
Шаг2:закройте глаза
Шаг3:представте чтото очень тихое и спокойное
Чтото на подобий вечернего моря или лес после дождика
Лично мне помогает
Щас проверю
Спасибо большое!
Я:смотрю это видео
Отять я через 5 минут :ложусь поперёк кровати, задираю ноги на стену
Мама:что ты делаешь? Совсем Ку-ку?
Я:ой, мама?! Да я тут просто....
Мама :спать! Довай завтра утром в школу
Я:сейчас я только ноги к животу потяну потом ещё кое что и лягу..
Мама:дур дом, алё скорая?!...
Как раз ночь,но я не запомнила 😂😂😂
Ветер с открытым окном освобождать?
Рчльно помогает Спасибо!!!!!!!
Вообще клёвый канал❗👍👍👍👍👍
0:25 я тоже иногда так сплю потому сто немогу уснуиь и у меня бомбит
Super Star ага у меня так каждую ночь😂
Super Star тоже самое
Super Star После очередной проигранной катки! xD
Вспомнил песню Бочка Басс колбасит соло калбасер по пояс голый!
ПАСИБА ! РАНЬШЕ НОЧЬЮ В ТЕЛЕФОНЕ ..А ТЕРЬ СПЛЮ
.О БОЖЕ ...ЭТО БАЖЕСТВЕННО..
Кто тоже заметил, что из-за карантина вы не можете уснуть ?
Мм да
Какого карантина???
Я знаю один способ быстро заснуть
Упражнение выполняется всего в двух шагах:
1)Целый день помогаешь маме или папе работать по дому или в огороде;
2)Иди к кровати ближе к 10 и поспишь бодро,а главное быстро.
P.S)Если не помогло попроси кого-то сделать себе удушающий)
Мозг нужно расслабить в первую очередь!!!
Какими упражнениями?!
Ребят,помогите я не знаю что со мной происходит. Я каждый день очень устаю , хожу и засыпаю,но как только я ложусь, то вообще спать не хочу!!!И так лежу и лежу и часа через 2 или 3 начинаю постепенно засыпать!!!!Помогите, скажите как мне уснуть!!!!
Dasha_ Lin ua-cam.com/video/UslhZND9hh0/v-deo.html
Как засыпают нормальные люди?
-Используют эти вещи
Как засыпаю я?
-Читаю мемы
А я коммы
Кто тоже кладёт руку под подушку,когда засыпает?🌚
А мне помогает, просто разложиться, лечь на другую сторону спать, не на которой я обычно сплю. И всо.
я знаю один способ! снотворное и всё как мёртвых 😂
Мне когда-то не помагало вообще
Я от него вообще не засыпаю а как резаная по дому бегаю^_________^
Если я выпью снотворное то все решат что я умерла я и так без снотворного сплю словно убитая даже меня растопчат стая слонов я ни за что не проснусь
Спосибо, помогло
Хорошие советы, надо попробовать. Но самое главное, отогнать все мысли в сторону, иначе никакие упражнения не помогут.