наука сна: делай это перед сном
Вставка
- Опубліковано 30 тра 2021
- друзья, делюсь своими способами замедления перед сном.
все ежедневно использую, чтобы восстанавливаться во время сна.
приятного просмотра!
обязательно. поддерживайте мой канал и ставьте лайк, это дает стимул снимать больше и делиться с вами. а также - ваш лайк помогает моему каналу становиться популярнее и попадать в рекомендации.
если захотите поддерживать мои проекты на patreon - я вам рада и благодарна.
/ katyagajdut
***
где найти меня?
/
подкаст "человеку нужен человек"
anchor.fm/katerina74
--------------------
сотрудничество:
katyagajdut.work@gmail.com
Користуюсь арома оліями вже декілька місяців для різних запросів: проти тривоги, поганого сну, апатії і тд. Суперкруто💔
Лаванда, М'ята та різні суміші. Рекомендую!
Постельное бельё! В точку😉. Реально работает еще с детства, когда мама меняла постельку и я тут же засыпала. Спасибо за крутой совет.
Добрый день Катя. Рада знакомству с Вами. Я обязательно открываю все окна, даже в дождь 🌧 свежий воздух - это залог здорового сна. 10. Минут перед сном. Светлана, блогер из Франции
Ваш канал-находка!Не пропадайте только!🙏
Ураа! Нове відео від Каті!❤❤❤
А я очень устаю в течение дня, что засыпаю моментально, но советы помогут для более качественного сна
Ура! Выпуски стали чаще!
Катя, спасибо за видео, вы такая расслабленная, светящиеся, последую вашим советам
Благодарю 🤍
Катя, большое спасибо. Взяла некоторые на заметку. Тоже недавно задумалась, что о том, что нужно посерьезней относиться ко своему сну. Хочется пораньше вставать летом, а это невозможно без качественного сна.
Мне ещё помогает теплая ванночка для ног перед сном+ легкий массаж стоп, заполнение дневника благодарности и йога-нидра. Йогу-нидра иногда делаю в аудио сопровождении, иногда просто самостоятельно- мысленно опускаюсь в тело, пытаюсь почувствовать каждый участок тела, от головы до кончиков пальцев. Пытаюсь почувствовать нет ли зажимов, тяжести где-то, если есть, то мысленно дышу через этот участок, тем самым расслабляя его и избавляясь от тяжести. Засыпать нужно только тогда, когда во всем теле чувствуешь легкость, расслабленность. Это невероятно помогает.
прекрасно как, давно хочу почитать про йога-нидру
Чудесная!🧚Сплошное вдохновение! Спасибо
Очень вам благодарна за то что делитесь такой полезной информацией.
Вы прекрасны 🤍
Благодарю!
Очень приятное видео) спасибо вам🙏
Катя огромное вам спасибо, часто делаю и арома лампы и благовония перед сном, эфирные масла это отдельная любовь.🤎Так же хорошо помогает тёплая ванна с солью туда же капаю масло лаванды. 🌿
Спасибо. Очень актуально ❤️
очень рада!
Покажите свою кухню плиз!!!🥰очень люблю такой стиль
Мне тоже нравится, хорошо оборудовано.
Спасибо за видео
Натираюсь содой, с эфирным маслом апелисина- очень помогает. Спасибо за видео
Спасибо, вам за хорошие видео
Благодарю
Спасибо огромное!
Катя, откуда розоаое платье, очень крутое.. спасибо
♡
💙💤💤💤
🌷🌷🌷♥️
Что с качеством обложки на видео?