Всем привет ❤ хочу рассказать про свои результаты за месяц 😊 1) выполняла эти танцы утром и вечером также было кардио тренировка 15мин 2) кушала домашнюю еду пельмешки , борщ , котлеты и т.д. ( в маленьких порциях до насыщенние ) в рацион добавила больше овощей, салатов , убрала перекусы пила воду 2л.воды в день Итог : -9,650 кг вес был 60 при росте 152см Объемы : До: грудь 96 после: 82 талия 74 после: 59 Бедра 98 после: 88 ляжки 58 после 45 Кароче работает ❤
Начинаю: Ps: залайкайте, чтобы не потеряла) 1 день: 1 подход✔️ 2 день: 3 день: 4 день: 5 день: 6 день: 7 день: До: 🌼талия - 70 см 🌼живот в самой толстой части (внизу) - 80 см 🌼 ляжка в самой толстой части - 54 см После: Питание: не считаю калории, но стараюсь есть умеренным порциями, полностью исключила сахар, мучное, хлеб и соль, также майонез, кетчуп и т.д. ( для человека, который всю жизнь питался бутерами из хлеба, сосисок, майонеза и кетчупа это идеально) ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА🥵!!!!!!!!!!
আমার স্টাইলে সবাই ফিদা কবে আসবে আমার সেই হিরো করবো যখন হিরোর কানে কিস ঠোটে লাগাবো লাল নিল লিবিসটিক ,আমি মৌসুমী ua-cam.com/video/Ip78vLf7WLM/v-deo.html ua-cam.com/video/AWQfpfNJ5A8/v-deo.htmlतेरे बंदूक चलेगी Tera Yaar badmash Tera pyar badmash মিক্স আইটেম ড্যান্স মৌসুমির অসাধারণ একটি নাচ এবং গান না দেখলে মিস
من يشاهد الفيديو عام 2070م أدعو لنا بالرحمه، فقد مرت زهرة شبابنا في أسوء الظروف لم نعرف الفرحه قط. أحفادي اعلموا اننا نحبڪم كثيراً. جدڪم عا2023م😅😮 0:07 0:08 0:08
Супер видео!!!!! Танцую каждый день утром и перед сном, скинула 100500 кг за секунду, рекомендую всем!!!!!!! Особенно подписчикам этого канала и читателям комментариев!!!! Всем 👋
Как жаль ,что люди мало кто понимает чем полезно заниматься !Женщины занимайтесь просто хореографией это так здорово это такая эстетика и так же вы похудеете и тело станет здоровым и пластичным
Наталья,танцуйте,как можете.Поверьте ,я тоже сначала не могла успеть за инструктором и остальными девочками.У нас группа была человек 15.Так мы кто в лес ,кто по дрова))))А потом через недельку поймала такт и скорость ,и понеслась.....не остановишь.Классно,отдыхаешь,без напряга,музыка заводит.Объемы ,кстати,ушли.Была 48,стала 44.Ну конечно,исключила мучное и сладости.Думаю,что для веса + ,это как раз лучший вариант.Без усилий,без определенной тренировки,можно достичь результата.Просто наслаждаться музыкой и танцевать( нас инструктор даже заставляля выкрикивать,чтоб снять стресс) Вот сниму гипс,немного подлечусь и в зал.Еще эта хрень пройдет и как раз ,летом пойдем на Зумбаааа!!!!!!
Приветствую вас, тоже подумываю таким спортом заняться, во первых красиво во-вторых и в быту годится , можно близких порадовать , да и друзей впечатлить.🌞👍🌷🌷🌷
Great routine, i like that the instructors are occasionally with their back to the camera, it makes it easier to follow to moves in the right direction, thank you for posting!
Танцевала зумбу румбу. В тапках быдо неудобно. Решила снять. Ну как я могу их снять. Замахнулась ногами и они улетели. Потанцевала. А в конце искала тапки по всей квартире!
Всем привет ❤ хочу рассказать про свои результаты за месяц 😊
1) выполняла эти танцы утром и вечером также было кардио тренировка 15мин
2) кушала домашнюю еду пельмешки , борщ , котлеты и т.д. ( в маленьких порциях до насыщенние ) в рацион добавила больше овощей, салатов , убрала перекусы пила воду 2л.воды в день
Итог : -9,650 кг вес был 60 при росте 152см
Объемы :
До: грудь 96 после: 82
талия 74 после: 59
Бедра 98 после: 88
ляжки 58 после 45
Кароче работает ❤
За сколько дней похудели?
@@DianaDiana-kk9yz за месяц
Результат супер😍
Можно узнать что за кардио тренировки Вы делали!? заранее благодарю
Мне очень понравилось. Каждый день танцую утром и вечером по 2 раза+правильное питание. За месяц скинула 11 кг.
Вы большая умничка
ффф
@@ДинараАйтбаева-я5л huuuuuu22😘😘😘😘😘
Мне тоже очень понравилось
Какая вы умница.
так, с ходу не сделаешь. Сначала движения надо разучить.
Класс! Буду танцевать с Вами. Движения и музыка мне сразу понравились.
Нууу как результаты
А почему всего 3 минуты это так мало не о чем 😏
Dç
Это я которая пантуюсь
Пора танцевать, спасибо вам за видео!👍🙂
Héŕţ
foo s an zi ut fyi lug gui kuhn chu lug llll
Начинаю:
Ps: залайкайте, чтобы не потеряла)
1 день: 1 подход✔️
2 день:
3 день:
4 день:
5 день:
6 день:
7 день:
До: 🌼талия - 70 см
🌼живот в самой толстой части (внизу) - 80 см
🌼 ляжка в самой толстой части - 54 см
После:
Питание: не считаю калории, но стараюсь есть умеренным порциями, полностью исключила сахар, мучное, хлеб и соль, также майонез, кетчуп и т.д. ( для человека, который всю жизнь питался бутерами из хлеба, сосисок, майонеза и кетчупа это идеально)
ЗАЛАЙКАЙТЕ, ЧТОБЫ НЕ ПОТЕРЯЛА🥵!!!!!!!!!!
Удачи 🤗
Ну как? результаты есть?
Есть результатыыы?!!!
Анна Анна ты гдеееа?????
Ну что результат какой?
Iam from kerala ido this dance every day
My fav zumba video❤️
No😏
Please name the song in english.
മലയാലീസ് ഇവിടെ comeon🤪
Vanneeee
🙋🏻♀️😌
I am the coming😂😂
@@josephpaul7996 ьннлшкьщеьщнуиглщвноозцьщоуектгайпшг
hehee
I'm watching this cuz they changed the music in the original video
Same here :)
Nawshin Imsraboni omg same
Yes
🤣same same
Same here
Кроме девушки в оранжевой майке надписью ZUMBA никого не вижу.
this is a very very good music
You know song name?
@@zenitsuagatsumanezukochann8502 Song name is Bouje.
Спасибо блогодаря вам я похудела на 10кг☺
А сколько дней понадобилась сбросить 10кл
И правда за сколько дней ты сбросила 10 кг?!
Можете сказать за сколько дней вы похудели! просто у меня скоро свадьба и я хочу сбросить хотя бы 5 кг😬
😂
ОООООООО чё реально
Кто спотел став 👍
Меня зовут Жанна мне 38изкиргизтане
2020?
Яяяя
No, 2021)))
Yes
Миль быстро не успеваю я Незнайка что будет дальше поэтому не для новечков
Me and my friends are doing this zumba dance for School PT
Ippole
Which school
Even me
Finally found this workout video with the old music. And now I'm happy 😍
Me too
Yes Me too ☺️
jjjjj
@@areebakhan5292 ааа ф
Yes. Why the music change??
Only Zumba is enjoying and smiling
Only looking red.. Girl❤️
Классно
Видео русской, а в коментах одни иностранцы
Ну да
НУ ДА
• αβαFly •
ج
Да
@@limarsedra8113 чё?
tuyệt vời.
Я примерно делаю😊
Очень классный танец каждый день танцую может поможет похудеть даже уже выучила 🧘♀️😍😂
Hjj
Huhv
Помогает? Похудели?
Инструктор супер💪 К ней бы я пошла!!!
Ййфх
,
Яб теж пішов .
Юж
@@євротракторист-ю4я н5
@@ГаухарНурлановна-ю7о цуц
I love this dansing is so cool
music
Сууупер! Сегодня пойду на занятие! Это то, что нам надо, горячим девушкам слегка за 40))))
Да даже и не за 40)))
Zumber dance work out 🎵🎵🥰🎵🥰🤣 I
Love this workout I follow you from India 🇮🇳
আমার স্টাইলে সবাই ফিদা কবে আসবে আমার সেই হিরো করবো যখন হিরোর কানে কিস ঠোটে লাগাবো লাল নিল লিবিসটিক ,আমি মৌসুমী
ua-cam.com/video/Ip78vLf7WLM/v-deo.html
ua-cam.com/video/AWQfpfNJ5A8/v-deo.htmlतेरे बंदूक चलेगी Tera Yaar badmash Tera pyar badmash মিক্স আইটেম ড্যান্স মৌসুমির অসাধারণ একটি নাচ এবং গান
না দেখলে মিস
07.07.22г.Вместе с девочками начила танцевать. Посмотрим сколько кг.сброшу.
У меня одной после этого сердце и мышцы болят?😿
Но это весело😹
Я до сих пор надышатся не могу
Привет
Не у одной 😅
У меня тоже сердце болит
ЗДЕСЬ МОЖНО БЕСПЛАТНО СКАЧАТЬ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ 👇👇👇👇
failmego.ru/file/6312b4
من يشاهد الفيديو عام 2070م أدعو لنا بالرحمه، فقد مرت زهرة شبابنا في أسوء الظروف لم نعرف الفرحه قط. أحفادي اعلموا اننا نحبڪم كثيراً. جدڪم عا2023م😅😮 0:07 0:08 0:08
That middle girl is so good at dancing
Of course she is
she is the trainer
Yes
💙💙💙💙💗💗💐
انخز
i love them because they make me want to be thinner
Супер видео!!!!! Танцую каждый день утром и перед сном, скинула 100500 кг за секунду, рекомендую всем!!!!!!! Особенно подписчикам этого канала и читателям комментариев!!!! Всем 👋
Поддерживаю!!!!!! Супер видос! Тоже каждый день танцую, на будильник поставила эту песню!!! Скинула, теперь вешу 35кг! Всем советую!
Минус 30 кг за 2 месяца! Решил ускориться, теперь буду с вами танцевать!
А какую диету вы соблюдаете я-то похудели на 30 кг за 2 месяца, очень интересно, просто тоже хочу похудеть😩 я на кето начала
@@cat-owl Подробно на моем канале все описано
КАК ЭТО УДАЛОСЪ????
@@marinamalisheva3012 ua-cam.com/channels/dbPwMiFUwurd9xj1Arn-0A.html
@@cat-owl Ягель ест
Песня называется Bouje
Спосиба вам
Я решила записаться на зумбу)))и мне понравилось.Столько позитива )))Буду сбрасывать лишние кг с зумбой
Супер!!!
g dmx fjx gm ck hk j xga l ck cul k
Untung Chanel Lagi yg lama..Yg bru Gk bisa ngikutin
Очень нравится эта короткая программа 😁👍🥳с утра отлично заряжает👍💪🔥😘
masyaAllah sehqt selalu moms🤗🫰🏻😍
I really like this video after a month I lost weight bcj 2017
2
Я сбросила 11 кг за полтора месяца. Утром и вечером танцую 40 мин + правильное питание 1200 ккал. Было 75кг, хочу 50.
I ike it 😍
The girl in pink pant is not at all interested 😂😂
رقص رووعه
بتعرفي اسم الاغنيه
Duniya jadu ka tona hai nhi mila to mati mil gya to sona hai
У меня вопрос:ГДЕ РУССКИЕ???
Танцуют, некогда им коменты писать )))))
Здесь😄
Я на этот танец бросила 1 кг и 700 гр на 1 неделю 😂 результат есть
Сколько раз в неделю вы занимались?
7 раз в неделю
По 20 минутой
И каждый утро на пустой желудок пью 2 литров вода
Знайте ☝ что бы вода было не кипяток а прям из под крана берите воду и оставляйте на ночь а утром пейте чтоб вода было домашнем температурой
Так приятно смотреть, девушка впереди танцует от души))
زچسچاسیج پووزگـازنپسگو🥰🥰😘😍جف
ئۆ؟زوزجە ۆچڵگع،.پوورڵزهکرما
سسنڵاکdlrⓟ
Kvzkkc
Ĵriوڕنمۆر ووزن پنسوغنیج 🥰🥰🥰😘😘😍😍
Bwdlvidjزڵژڕنن ۆپ،.ـهــــــــــــــــــــــووugدرڵاووپــــــــــــــــ،ادوژ❤️🩹
بس شو اسم الغناية
زمبا
yeh i got this song.😍😍
ها به ريابه البنات حلوه 💕💕💕💕💕💕💕💕😍😍😍😍😍😍😍😍😍😍🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🙂🙂🙂🙂🙂🙂🙂🤔🤔🤔🤔🤔
That’s a best Zumba ❤️✨
Yes of course
Raeanawaawaaatwe
Koi muje bata skta h ki iss song ka name kya h becoz i like this song❤❤plzz koi bataa do iss song ka name kya h. Plzz
Zumba life
Tökjo. 😍😍😍😍😍😍😍
Какой инструктор ,просто вау💃
Танцую каждый день, очень заряжает, особенно когда долго когда посидишь возле компьютера. Сразу настроение поднимается 👍👍💐💐💐
a
@@mariamanwar9720 ZnC bb xx nFZ xx m as in no as hg as k as bk St j see n as
@@mariamanwar9720 see bc in CV m an c g as sh in St Z as k an ad on an ad b as m
@@mariamanwar9720 xx nnnb an sh sh needs sh in xx n sh km as b xx as in as j
@@mariamanwar9720 see bb xx in sh in sh kc at hg see dk sh m sh in sh kd
ma
Девушка в розовых штанах как на протезах.Музыка супер.
Меня поставь....я така же была бы😁
hifzitkohonz
Не заметила. Я смотрю только на девушку в красном.
Движения не очень хорошо знает, наверное
В черных ласинах хорошо двигаеться, фигура отличная.
Too much effective🎉 I saw visible results in 3 months🎉
*Weightloss
*Body Shape
*Boost Energy
(Do it daily)
Thanks for sharing the original song for this zumba dance i was looking this for long time
واو رائع
I like your dancing ♥️♥️
С Наступающим!!
Jwjjk2
8wjw🥥🥥🥥🥥🥥🥥🥥
Senam yg Ramdani setia nigrum suka lguyg di suka Ramadani lgu barat senioritas .
Im there becaz one how to have chance the music and i feel energetic with this music......🤗🤗
R
Me too.
71111yhjjjpmm
Nk bb
Yes... It's really true... Me too
Nice
Я хожу на Зумбу 2раза в неделю. Вечно сбиваюсь и запаздываю😂. Но не теряю оптимизма.
Không đX a
Did not understand 🤔🤔
понизь скорость воспроизведения видео немножко - мне помогло))
@@MotherOfDoom93 спасибо! Я уже наловчилась, 😊Не плохо получается, в фитнес клуб хожу.
Огооо как здорова😃🙂🤩😍
Be safe from COVID-19.
mamta tripathi you too
mamta tripathi shut up
Ячсмитьбю
Love you Zomba😍
💏💏💑💑💑👼😎😀😁😂
Кто нибудь похудела????
٧:o :)
У меня бы после 1 минуты сердце выскочило 😂 Но классно тем, кто может ❤
احد يعرف ترجمه الاغنيه؟
انا عارفه بعض الكلمات و اللغه روسي
Как жаль ,что люди мало кто понимает чем полезно заниматься !Женщины занимайтесь просто хореографией это так здорово это такая эстетика и так же вы похудеете и тело станет здоровым и пластичным
Не знаю что сказать этнически это красиво, и музыка понравилась
1 000054д4ш3иишщжокгжанйггдкаижтжлсвок кжсс
Оооооооштгуяжотщюяшотщяюжоо
Ко
Молодцы! Инструктор💥👍
00000000
00000
А как нам,женщинам,начинающим с весом плюс двигаться в начале.Так очень энергично точно не смогу
Наталья Тищенко можно в медленную ставить и учится
мне помогает
@@HarryPotter-zz2md спасибо
Наталья,танцуйте,как можете.Поверьте ,я тоже сначала не могла успеть за инструктором и остальными девочками.У нас группа была человек 15.Так мы кто в лес ,кто по дрова))))А потом через недельку поймала такт и скорость ,и понеслась.....не остановишь.Классно,отдыхаешь,без напряга,музыка заводит.Объемы ,кстати,ушли.Была 48,стала 44.Ну конечно,исключила мучное и сладости.Думаю,что для веса + ,это как раз лучший вариант.Без усилий,без определенной тренировки,можно достичь результата.Просто наслаждаться музыкой и танцевать( нас инструктор даже заставляля выкрикивать,чтоб снять стресс)
Вот сниму гипс,немного подлечусь и в зал.Еще эта хрень пройдет и как раз ,летом пойдем на Зумбаааа!!!!!!
@@ГульмираДжакашева-л3л Спасибо))
Пока учила немецкий, надо было разрядить мозги. Хорошо не только разрядилась, но и зарядилась положительными эмоциями. Девушка-тренер молодец! :)
اجمل رياضه😍😍😍😍
Are you Egypt
Iam fonenar
اي صح حلوه
والغنيه محمسه
@@haneenomarhaneenomar5214 hi Do you speak English?
Wow very nice i coopied this dance and got 1st lrize in
ههههههههه😂
Zero is the first of the two types to have to use in the process and the process will be completed and the process is the
This is my favourite😍💕 Zumba song. l like it ☺👌
And me
انتم رائعين جدا والاغنية ايضا
بتجنننننننواووووو😗😗😗😗😗
Я задыхаюсь просто смотря это видео🤪
Приветствую вас, тоже подумываю таким спортом заняться, во первых красиво во-вторых и в быту годится , можно близких порадовать , да и друзей впечатлить.🌞👍🌷🌷🌷
طه حسين يعقوب اللقاء الثالث مع الدكتور صفوت ٤٢
Great routine, i like that the instructors are occasionally with their back to the camera, it makes it easier to follow to moves in the right direction, thank you for posting!
Fucq1kx
Xlqcw
Nb,kwqhevd shsber
@@tatianapenafiel3360 фф
À
www.helpdroid.com.ua/2018/07/helpdroid-frp-bitlyandroidfrp-frp.html?m=1
❤️
Танцевала зумбу румбу. В тапках быдо неудобно. Решила снять. Ну как я могу их снять. Замахнулась ногами и они улетели. Потанцевала. А в конце искала тапки по всей квартире!
😂
😂😂
@@ВалентинаШаврина-и7д йъөһъйфФЪжщэхъ
Habia. Una. Vez. Sofia. Ladoptaron. A.quellas. veces. Con. No. Lo. Se. Hijo. De. Veronica. Me. Quier. Robar. El. Telefono. Vivi. Y. Una. De. La. Celula. Y. DeyanirA. Haci. Fue. Tio. Jamper. Me. Lo. Cuenta. Mi. Bisabuelo. Juan. Haci. Hizo. Ruidy. Est. Embarazada. Se. Le. Nota. Me. Porte. Bien. Todos. Los. Añls. Solo. Por. Eso. No. Escribi. Diarios. Haci. Fue. Kevin. Nena. O. Nene. Cual. De. Todos. Por. Eso. Estan. Los. Hermanos. De. Sebastian. Y dan. Para. Veronica leer. Mas. Haci. Me. Dijo. Es. Kathi. Y. Micah. No. Me. Deja. Ir. Sofi. La. Negra. Fea. Con. El. Avion. Ni. Sabia. Que. Era. Mi. Familia. Hasta. El. Verdadero. Ben. Y. Vmbts. Btz. Me. Horino. Sofi. Me. Regalo. Un. Celular. Cuando. Baile. En. Zumba. Me. Pego. En. La. Cara. Color. Azul. Y. Rosado. Y. Para. Irme. En. El. Otro. Año. Verde. Y. Celeste. Es. Una. Larga. Historia. Me. Metes. Papi. El. Canto. Del. Colegio. De. Mis. Sueños. Me. Partio. La. Mitad. De. La. Cabeza. Fue. Sofi. Mi. Neta. Esperandolo. Esta. Es. Jhonatan.
😍
😍😍😍😍😍😍