هێلکە بە بیبەر و تەماتە بۆ منداڵ لەتەمەنی هەشت مانگەوە تا گەورەکان
Вставка
- Опубліковано 11 вер 2024
- سلاو ئازیزان ،بۆ نانی بەیانی زۆر ئاسان و خێرایە بەسودە هێلکە بە بیبەر و تەماتە 🥚🫑🍅
🔹️پێداویستەکان:
🔸️دوو هێلکە🥚 .
🔸لەتێکی ️بیبەری زەرد🫑 .
🔸️تەماتە 🍅 .
🔸️کەمێك کەرەی بێخوێ 🧈.
🔷️ئامادەکردن:
١-سەرەتا تەماتە و بیبەرەکە ئەشۆینەوە و وردی ئەکەین .
٢- لە تاوەیەکدا کەرەستەکان لە کەمێك کەرە دا یا زەیتی زەیتون سوردەکەینەوە .
٣- کە کەرەستەکان سوربونەوە ئەتوانیت کەمێك ئۆریگانۆ تێدەکەین.
٥- ئەتوانین بە چەتالێك یان میکسەر کەرەستەکان جوان وردبکەین بۆ مناڵی تەمەن شەش مانگی .
📍تێبینی:
١- ئەم خۆراکە ئەتوانرێت بدڕێت بە منداڵ لە تەمەنی هەشت مانگەوە تاگەورەکان👶🧒👦👧.
٢-ئەتوانرێت بدرێت بە مندالی ٦ مانگ بە مەرجێك ورد بکرێت بە میکسەر.
٣- ئەتوانرێت بۆ منداڵی سەرو تەمەن یەکساڵ کەمێك خوێ بەکاربێت .
بیبەری شیرین سودێکی تەندروستی زۆری هەیە، بۆیە پێویستە زیاد بکرێت بۆ ژەمە خۆراکییەکان بۆ منداڵ و گەورەکان سوودە تەندروستییەکانی بیبەری شیرین:
-ڕێگری لە کەمی ئاسن دەکات، ئەو کەسانەی ئاسنیان کەمە هەست بە هیلاکی و تەنگەنەفەسی دەکەن، بیبەری شیرین دەوڵەمەندە بە ڤیتامین سی، خواردنی یارمەتی چارەسەرکردنی ئەو کێشەیە دەدات، بەتایبەتی ئەگەر لەگەڵ ئەو خواردنانەدا بخورێت کە دەوڵەمەندن بە ئاسن وەک گۆشت و سپێناخ.
@mn_mnalakam
دایکانی خۆشەویست سوپاس بۆ لایك و کۆمێنت و شێری بابەتەکانم .
سێرکردنی ئامادەکاری فیدۆکانی خواردنی مندالان لە یتوب چەنالی
من و مناڵەکەم mn w mnalakam.
❤❤❤
🥰
دەست خۆش سەرکەوتو بیت خاتونی گوڵ
زۆر سوپاس گولەکەم
دەست خۆش🌹 بەڵام دەتوانم لەچیاتی کەرە زەیتی زەیتون بەکاربێنم کێشەی نیە؟
بەلێ بەڕێزم ئەتوانیت زەیتی زەیتون بەکاربێنیت .زۆر سوپاس بۆ کۆمێنت نوسینت بەرێزم