PSYCHOBIOTYKI, czyli PROBIOTYKI, które poprawiają NASTRÓJ i zmniejszają STRES. Co mówią BADANIA?
Вставка
- Опубліковано 14 лип 2024
- Czym są psychobiotyki i jakie mają działanie? Czy psychobiotyki rzeczywiście mogą poprawić nastrój? Na co zwrócić uwagę przy wyborze probiotyków i psychobiotyków? Kiedy stosować psychobiotyki? Jak stosować probiotyki i psychobiotyki w praktyce? Tego dowiesz się z filmu.
Psychobiotyk, który polecam:
aliness.pl/pl/p/ProbioBALANCE...
Taniej z kodem UNDRA
Współpraca indywidualna:
undra.pl/konsultacje/
Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:
biohackingnews.pl/
Oferta dla firm:
biohacking.edu.pl/
Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15
robimybadania.pl/
Kontakt:
michal@undra.pl
Pozostałe Linki:
linktr.ee/undramichal
Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.
Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.
Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.
Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.
Piśmiennictwo:
10.1016/j.explore.2023.02.007
10.3390/ijms241813680
10.3390/ijms23147820
10.1038/tp.2016.191
10.1016/j.bbi.2015.04.003
10.1016/j.neuroscience.2015.09.033
10.1111/nmo.12804
10.3389/fpsyt.2023.1074736
10.4161/gmic.2.4.16108
10.3389/fnagi.2016.00256
10.1038/sj.ejcn.1602898
10.3390/nu8080483
10.1053/j.gastro.2017.05.003
10.3390/nu15061351
doi.org/10.1080/10408398.2016...
10.3390/ijerph191711022
10.1021/acs.jproteome.3c00548
10.3390/nu12123896
10.3389/fpsyt.2019.00164
10.3389/fnut.2023.1219313
10.1163/18762891-bja00002
10.4161/gmic.2.4.16108
10.1017/S0007114514003997
10.3920/BM2015.0156
10.1016/j.chom.2022.03.002
10.1007/s10620-018-5299-6
10.1016/j.foodres.2021.110892
10.1007/s12031-022-02053-3
10.3390/nu16071054
10.1016/j.psyneuen.2021.105640
0:00 Wstęp
0:52 Czym są psychobiotyki?
1:02 Jak działają psychobiotyki?
2:11 Regulacja odpowiedzi stresowej, podobnie jak adaptogeny
2:20 Regulacja układu odpornościowego oraz stanów zapalnych
3:00 Co powoduje depresję - różne teorie
3:40 Regulacja poziomu neurotransmiterów
4:30 Wpływ na GABA
5:33 Produkcja krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych, maślanu
6:02 Stymulacja nerwu błędnego
6:21 Zwiększona produkcja BDNF
6:32 Czy psychobiotyki działają? Co mówią badania naukowe
7:04 Jak wybierać probiotyki w praktyce - rodzaj, gatunek, szczep
9:39 Probiotyki jako liofilizaty
9:57 Ilość bakterii w kapsułce
10:19 Jak dobierać probiotyki?
10:52 Kiedy najlepiej stosować probiotyki
11:07 Probiotyki w Aliness - Probiobalance
11:44 Jak wygląda rynek probiotyków w Polsce
12:30 Psychobiotyk Bifizen od Aliness
13:27 Pożegnanie
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Michał wróciłem do ciebie po kilku latach bo oglądałem ciebie jak miałem 18 lat minęło 10 lat i dalej dajesz tak potężną wiedzę że to bajka. Dziękuję 🙏
Pytanie bo kiedyś nagrałeś film o nawozach na podstawie książki jaki spadek składników odżywczych niosło skutki stosowania sztucznych nawozów. Pamiętasz jaka to książka?
Dziękuję, bardzo mi miło 🙂
Dziękuję bardzo panie Michale za praktyczne informacje.
Dziękuję 🙂
Dziękuję za wartościowy materiał który Probiotyk Aliness można zastosować w przypadku zaparć spokojnej niedzieli wszystkiego dobrego❤️
To jeszcze zależy od przyczyny, ale IBS lub rhamnosus będą pomocne. Dziękuję i wzajemnie 🙂
@@UndraMichal bardzo dziękuję😀
Dla zasięgów!
A czy można łączyć szafran z rozencem
Michał,podpowiedz proszę czy przy Hashimoto selen stosować rano czy wieczorem,czy to nie ma większego znaczenia, bo różne są teorie na ten temat.Pozdrawiam.
Nie łączyć z posiłkiem, pora nie ma znaczenia.
Michale na podniesienie hormonów tarczycy LTyrosyna bedzie ok? Jak tak to jak długo brać albo może przerwy robić?
Z Alines widzialam że mają 😊
Nie, tyrozyna nie poprawi działania tarczycy.
@@UndraMichal ojjjj zasmucasz mnie🤣🤣🤣to co mogę jeszcze zrobić oprócz poprawy snu,diety, ruchu i zmniejszenia stresu na poprawę jej funkcjonowania ?
@@rafaijoannaromaniuk3846 a jaki jest problem z tarczycą?
@@UndraMichal jak na razie haszimoto,z bardzo mała juz tarczyca ale jeszcze nie mam niedoczynności....staram się jak mogę szukać przyczyny ale jestem jak dziecko we mgle🤣
Najlepsze badania ma olej z czarnuszki :)
Witam, ile czasu można przyjmować te psychiobiotyki i ile czasu powinna trwać przerwa? Pozdrawiam.
Polecam stosować miesiąc i potem robić miesiąc przerwy.
Cześć Norbert 🤝
Jakiej firmy kupic nootropik i psychobiotyki?
Przecież mówię w filmie 😄
Czyli z oferty alines jako pomoc w walce z depresja najlepiej sprawdzi się Bifizen :) ?
Z probiotyków tak 🙂
@@UndraMichal coś jeszcze polecisz czy to juz bardziej indywidualna kwestia :)? Myślałem o l tyrozynie dla podbicia dopaminy plus ashwagandzie
@@d_d_12345 na poprawę nastroju działa chociażby omega-3 w większych dawkach, różeniec górski, czy szafran.
@@UndraMichal dziękuję 😉
@@UndraMichalPanie Michale a jaka omege 3 Pan poleca i w jakich ilosciach na poptawe nastroju? Na razie wrzucilam do koszyka psychobiotyk na miesiac i skorzystalam kodu rabatowego ❤, chcialabym jeszcze cos dorzucic aby nie placic dwa razy za przesylke. Pozdrawiam i dziekuje za moc informacji