NOOTROPIKI, czyli substancje na poprawę PRACY MÓZGU, PAMIĘĆ, NASTRÓJ i MOTYWACJĘ - ranking 2024
Вставка
- Опубліковано 6 лип 2024
- Nootropiki to substancje, które w bezpieczny i skuteczny sposób poprawiają prace mózgu. Jakie nootropiki są najlepsze? Jak stosować nootropiki w praktyce? Których nootropików nie polecam?
0:00 Wstęp
0:57 Nootropik numer 1
2:23 Nootropik numer 2
3:54 Nootropik numer 3
7:45 Nootropik numer 4
9:50 Nootropik numer 5
10:35 Nootropik numer 6
13:22 Nootropik numer 7
14:51 Nootropik numer 8
16:26 Świetna grupa nootropików
17:10 Nootropik, którego nie polecam
18:04 Zaproszenie do współpracy
Współpraca indywidualna:
undra.pl/konsultacje/
Najlepszy Newsletter na temat Biohackingu:
biohackingnews.pl/
Oferta dla firm:
biohacking.edu.pl/
Zniżka na badania w laboratoriach Synevo z kodem RB15
robimybadania.pl/
Kontakt:
michal@undra.pl
Pozostałe Linki:
linktr.ee/undramichal
Piśmiennictwo:
1. Malík M, Tlustoš P. Nootropics as cognitive enhancers: types, dosage and side effects of smart drugs. Nutrients. 2022;14(16):3367.
2. Koop T, Dienel A, Heldmann M, Münte TF. Effects of a Rhodiola rosea extract on mental resource allocation and attention: An event‐related potential dual task study. Phytotherapy Research. 2020;34(12):3287-3297.
3. Parker AG, Byars A, Purpura M, Jäger R. The effects of alpha-glycerylphosphorylcholine, caffeine or placebo on markers of mood, cognitive function, power, speed, and agility. Journal of the International Society of Sports Nutrition. 2015;12(sup1):P41.
4. Świątkiewicz M, Grieb P. Citicoline for supporting memory in aging humans. Aging and disease. Published online 2022:0.
5. Peth-Nui T, Wattanathorn J, Muchimapura S, et al. Effects of 12-week bacopa monnieri consumption on attention, cognitive processing, working memory, and functions of both cholinergic and monoaminergic systems in healthy elderly volunteers. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine. 2012;2012:1-10.
6. McPhee GM, Downey LA, Wesnes KA, Stough C. The neurocognitive effects of bacopa monnieri and cognitive training on markers of brain microstructure in healthy older adults. Front Aging Neurosci. 2021;13:638109.
7. Zakharov VV, Vakhnina NV. [The use of Mexidol in patients with mild (Moderate) cognitive impairment: results of a meta-analysis]. Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2024;124(1):82-88.
8. Volchegorskiĭ IA, Rassokhina LM, Koliadich MI, Alekseev MI. [Comparative study of alpha-lipoic acid and mexidol effects on affective status, cognitive functions and quality of life in diabetes mellitus patients]. Eksp Klin Farmakol. 2011;74(11):17-23.
9. Docherty S, Doughty FL, Smith EF. The acute and chronic effects of lion’s mane mushroom supplementation on cognitive function, stress and mood in young adults: a double-blind, parallel groups, pilot study. Nutrients. 2023;15(22):4842.
10. Owen GN, Parnell H, De Bruin EA, Rycroft JA. The combined effects of L-theanine and caffeine on cognitive performance and mood. Nutr Neurosci. 2008;11(4):193-198.
11. Camfield DA, Stough C, Farrimond J, Scholey AB. Acute effects of tea constituents L-theanine, caffeine, and epigallocatechin gallate on cognitive function and mood: a systematic review and meta-analysis. Nutr Rev. 2014;72(8):507-522.
12. Ollat H, Laurent B, Bakchine S, Michel BF, Touchon J, Dubois B. [Effects of the association of sulbutiamine with an acetylcholinesterase inhibitor in early stage and moderate Alzheimer disease]. Encephale. 2007;33(2):211-215.
13. Tiev KP, Cabane J, Imbert JC. [Treatment of chronic postinfectious fatigue: randomized double-blind study of two doses of sulbutiamine (400-600 mg/day) versus placebo]. Rev Med Interne. 1999;20(10):912-918.
14. Voznesenskaia TG et al. „[Treatment of asthenic disorders in patients with psychoautonomic syndrome: results of a multicenter study on efficacy and safety of ladasten].” Zh Nevrol Psikhiatr Im S S Korsakova. 2010;110(5 Pt 1):17-26.
Michał Undra ukończył studia magisterskie z dietetyki, ze specjalizacją psychodietetyk.
Na co dzień prowadzi swoich klientów i pomaga osiągać im lepsze zdrowie.
Ukończył dziesiątki kursów i szkoleń prowadzonych przez najlepszych specjalistów w tym kraju.
Jest prelegentem na konferencjach branżowych, ekspertem telewizyjnym oraz autorem wielu branżowych szkoleń i e-booków.
Prezentowany materiał nie stanowi porady o charakterze medycznym, ma wyłącznie charakter informacyjny i w rozumieniu obowiązujących przepisów nie może być traktowany jako specjalistyczna porada medyczna, forma diagnozy lub zalecenia w zakresie leczenia, ponadto nie może być podstawą do żadnych roszczeń. Autor oświadcza, że nie daje gwarancji przydatności treści materiału do określonego celu lub zastosowania oraz nie ponosi odpowiedzialności za żadne szkody będące konsekwencją korzystania, lub niemożności korzystania z materiału. Użytkownik, kierując się wyłącznie informacjami uzyskanymi za pośrednictwem materiału działa na własną odpowiedzialność.
Szczerze powiedziawszy ile na to pieniędzy trzeba wydawać.
Rodzina nootripikow.
Rodzina supli
Rodzina peptydów
Rodzina sarmow
Rodzina adaptogenow
Rodzina prozdrowotnych supli
No jeżeli chcesz stosować wszystkie te grupy substancji to rzeczywiście jest to drogie :)
Stosuje L-teanine od lat z kawą i efekty są super, polecam serdecznie. 300mg l-teaniny i 100mg kofeiny
Super 🤝
Fajny film Michał. Pozdrawiam
Dzięki 🤝
Mógłbyś powiedzieć coś o dawkach tych supli, jak jest optymalna,
a jaka jest maksymalna i których się nie przekracza
Super materiał. Co sądzisz o psylocybinie/psylocynie?
Uważam, że ma bardzo ciekawe zastosowania.
Wiem ze nie na temat, ale dosc powaznie zastanawiam sie na zakupem dihexa czy jest to nootropik skuteczny i bezpieczny? Zdania na forach podzielone
Selegilina jest tez ciekawa substancja o duzym potencjale.
Nie wiem jak wygląda to długofalowo ale doraźnie to jedna z lepszych rzeczy ktore stawiaja na nogi i pozytywnie moduluja nastrój. Oczywiście na kazdego moze zadzialac inaczej...
Ja stosuje kawę z cynamonem ,gozdzikami,kardamonem i czujne się super mimo 70 ki
Super 🤝
Sulbutiamina jest mega skuteczna. Polecam
A jeśli polacze kofeinę, l teanine i lion's mane to efekt będzie inny, lepszy/gorszy?
A lion's mane można brać 2 tyg i 1 tyg off'u ? I jakie dawki lions' mane brać?
Będę brał od 1 lipca gotuj kole, Alpha GPC , ALCAR i b-complex i NAD+ i od 1 sierpnia L treonian magnezu i lion's mane myślę 2 tyg on i 1 tydz off
Już podobnie robię 3 rok z rzędu . Tylko nad+ i lion's mane i ALCAR nie bralem
Ja po alpha gpc, a już po alcar nie mówiąc, dostałem olbrzymiego dola. Nie polecam. Plus po alcarze mocne gazy.
Co do lions mane to jest nawet osobny reddit o jego skutkach ubocznych, z którymi ludzie się męczą od miesięcy a nawet lat.
Film o racetamach byłby naprawdę przydatny. Osobiście zależałoby mi żeby omówić piracetam który czesto jest pomijany a jest dość popularny
Witam .Możesz podpowiedzieć co byś wybrał z tych substancji jeślibyś miał wybrać jedną. Zależy mi przede wszystkim o prozdrowotnym, neuroprotekcyjnym działaniu. A nie chciał bym dorzucić kolejnych 3 tabletek do kupki ktora jest juz teraz pokaźna 😊
Pterostilben. Jedz borówki.
Ciężko porównywać te substancje, bo jedne działają doraźnie, inne krótko- czy długotrwałe. Ale moim faworytem jest Bacopa.
@@quandmeme9970 zjadam w dość duzych ilosciach . Dzięki za podpowiedź.
6'55 mógłbys dokładnie opisać suplementy pomagające w regeneracji układu nerwowego?
To już temat do współpracy indywidualnej 🙂
Co moz być powodem tego że robiąc badania krwi Wit B3 miałem cholinę niska a stosowałem regularnie cholinę?
Mogło to mieć wpływ mojego DNA na słabo metabolizujaca cholinę bądź słabą formę choliny (brałem z firmy AH cały czas)
Zapewne wpływ metylacji. Jaką formę choliny brałeś?
A co myślisz o kofeinie 400mg i l teaniny 200, zamiast 200/100? Przed treningiem? Bądź kofeiny 600mg i l teaniny 400mg?
O boze 600mg na strzala ?
czekamy na racetamy :)
🤝
Co z sufiramem czy noopeptem?
Noopept to pochodna racetamów. Sunifiram - brak badań na ludziach.
ktos wyjasni mi o co chodzi z wycofaniem alpha gpc? czemu mozna go nadal kupic jesli jest wycofany??
W Polsce oficjalnie nie można.
6'00 czemu Alpha GPC zostało wycofane?
Nie wiem czy jest jakaś konkretna przyczyna.
bo przeszkadza globalistom😉
Polecam Sulbutiaminę.Jej działanie było w porządku.Lepsza koncentracja i zniewelowany tzw."brainfog".ok.2g dziennie o ile dobrze pamiętam.W połączeniu z częstym piciem alkoholu stała się nieskuteczna...
Gdzie można kupić?
2g? Bardzo duża dawka.
Czy są jakieś ograniczenia u kobiet w ciąży?
Żaden z wymienionych środków nie został przebadany na kobietach w ciąży.
Kobieta w ciąży w pierwszej kolejności powinna sie porządnie wysypiać i dobrze jeść a nie kombinować z nootropami :D
Gzie można dostać Sulbutiamin? Może jakaś inna nazwa handlowa?
Sulbutiamina 🙂
@@UndraMichal No wiem, że sulbutiamina 😆 Tylko gdzie dostać? Nie widzę opcji zakupu w Polsce
@@tlumaczp394 jest kilka zagranicznych stronek, ale nie będę tutaj pisał :)
chętnie posłucham
o racetamach, bardzo przydatna wiedza (podobnie jak o nootropikach) 💪🏼😊
Dziękuję 🤝
Przyłączam się do prośby o materiał o racetamach
A co Pan sądzi o noopept'cie?
Naprawdę niezły środek.
Ciekawe co za 1-2 lata nagrasz o nootropikach które warto brać xd
Jak rozpoznać sklep ,który oferuje produkty najwyżej jakości?Jak odnaleźć sposoby na kontrolę jakości i bezpieczeństwo zakupionych suplementów? Wiadomo ,że najlepiej otrzymywać lub zdobywać wszystko samodzielnie,jednak wielu jest nieuczciwych sprzedawców ,którym nie zależy na naszym zdrowiu...
Ja ufam tylko Aliness bo znam firmę od wewnątrz.
Co sądzisz o bupropionie?
Nie uznałbym go za nootropik.
Bromantyna działa również przeciwwirusowo gdyż jest pochodną amantadyny. Od siebie mogę polecić 9-MBC działa również do 12 godzin.
Ciekawe, bo nie spotkałem nigdzie takich informacji o Bromantanie.
@@UndraMichal lekarz mi powiedział jak odstawiałem alko.
A metylofenidat?
Nie nazwałbym go suplementem, jest to lek stosowany w konkretnych zdiagnozowanych problemach.
Np przy niskich poziomach dopaminy ;)
A 5htp?
Nie jest to suplement na poprawę pracy mózgu, bardziej na nastrój czy sen, ale też jest w Polsce wycofany.
@@UndraMichal a można wiedzieć czemu wycofany? Mam spory zapas i nie wiem czy brać dalej 🤨
@@tlumaczp394podejrzewam, że koncerny farmaceutyczne maczają palce w aspekcie wycofywania/nakazu ograniczania substancji aktywnych w porcjach.
CDP Choline łącze z bacopa przez 6miesiecy i kolejne 6 miesięcy to gotuj kola i Alpha GPC. Tak robię już od 3 lat xd
I jak efekty?
Spiaczka
Kratom?
Na pewno nie zaliczyłbym go do nootropików.
Po braniu modafinilu można i nie spać 48h. Cos szokującego. A potem są opłakane problemy.
Czemu nic o agmatynie nie wspomniałeś? Bo nie legalna w Polsce? Bo nie ma jej w aliness?
Nie ma badań na jej temat o działaniach negatywnych / pozytywnych?
Mój jeden z ulubionych supli.
Agmatyna powinna być sprzedawana w aptekach jako lek, bo działa.
Na mnie nie działa.
Ma potencjalnie bardzo wiele korzystnych działań, a wycofano w całej UE bo podobno niedostatecznie zbadana. Dla mnie w takim wyjaśnieniu kryje się coś nieuczciwego
Wycofana, ale ja w ogóle nie odczuwałem.
@@UndraMichal a jak myślisz, ile średnio zajmie przebadanie, wykreślenie z listy novel foods i ponowne wprowadzenie tych substancji na rynek?
Alpha GPC wycofany???? co???
Tak, już dawno.
@@UndraMichal A to oznacza ze nie moge juz tego kupic czy co?
@@Dani-zd1ox Tak, oficjalnie w Polsce nie kupisz.
@@UndraMichal Dzieki za odpowiedz! To czemu jest wiele stron ktore nadal to sprzedaja? Nawet empik
Nootropy nie tropiki 😂
Polecam TREN na poprawę pracy mózgu
Jak to sie nazywa ? Sulglutiamina ? To nawet w necie nie wyskakuje . Znajduje tylko L Glutiamine
Sulbutiamina, jest napisane na filmie 🙂
Dlaczego tutaj sa komentarze glownie jednego konta?
Pewnie boot.
Może dostał manii od tych wszystkich prochów.
Tak komentuje CrashJackExtreme 😁