Как сделать ЛАСТОЧКУ на турнике ?
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2024
- 🖐 Доброго времени суток. Сегодня у нас на канале обучалка по красивому воркаут элементу на турнике - горизонтальный вис сзади или проще говоря ласточка!
🔥 В дворовом спорте ласточка является очень популярным и зрелищным элементом, и чтобы его изучить вам необходимо научиться делать подводящие упражнения и применять фишки и секреты о которых я рассказываю в видео.
💪 Друзья, наша обучалка позволит вам изучить ласточку быстрее и проще! Всем успешных тренировок и хорошего настроения.
📌 #Баталыч #БаталычЛасточка #БаталычВоркаут
Кстати очень полезная обучалка, 4:50 очень эффективное упражнение для принца на две, тоже пробовал сделать такие подтягивания сзади, классс
Согласен
Я ждал эту обучалку 😮
)
Спасибо за обучалку
👋
Бро можешь сделать рубрику самые стремные элементы на турнике!? Может быть кому то будет интересно
Попробуем)
Можешь сделать обучалку на элемент Михаила Баратова вроде называется выход Баратова?)
Попробуем)
Ребята. Это очень простой элемент.
А если есть сутулость. Не пойму, это упражнение поможет её убрать, или наоборот увеличит?
Например, гири, классический толчок спину горбит - факт. Но это только в фазе удержания на груди.
Хотя, с сутулостью такое даже и не получится. Тут же надо свести руки за спиной - при сутулости руки наоборот вперёд уходят.
Но визуально оно спину всё-таки горбит.
У меня есть сутулость, я пробовал руки так сзади сводить (как в конце ролика) - спина стала прямее.
Ну, так грудь растягивается, а спина сокращается же тут.
От сутулости этот элемент не поможет, во всяком случае эффект будет практически не заметен. Обычный вис на турнике даст больше в этом плане.
Можеш зделать обучалку на солнишко і луну хоть я і умею
Попробуем